Из статьи вы узнаете все про чувство одиночества: каковы причины его возникновения, в чем оно проявляется, как с ним справиться. Я расскажу, как приручить постоянное ощущение тоски и ненужности и сделать его менее выраженным.
Чувство одиночества – что это такое, как его принять и обезвредить
Наверное, на земле нет ни одного человека, кто бы хоть раз не чувствовал себя одиноким. Это щемящее тоскливое ощущение знакомо каждому. Сегодня мы поговорим, в чем суть чувства одиночества, почему оно возникает, как его принять и преодолеть.
Почему людям свойственно испытывать одиночество, что становится причиной и самое главное, как справиться с одиночеством.
Почему мы чувствуем одиночество и как справиться с одиночеством
Хотелось бы затронуть распространенную проблему человеческого одиночества: Почему людям свойственно испытывать одиночество, что становится причиной и как справиться с чувством одиночества.
Почему мы бываем одиноки.
Одиночеству подвержены абсолютно все люди, вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Так или иначе, в опредмеченные моменты человек сталкивается с чувством одиночества. Большинство людей расценивают это как какую-то потерю, повод для беспокойства и тоски. Другие, обычно более зрелые особи подходят к своему одиночеству с мудростью и принятием.
Дело в том, что человек социальное существо, наша жизнь построена на взаимодействии, коммуникации и обмена опытом с другими людьми. Когда по какой-то причине, мы лишены возможности удовлетворить свои социальные потребности, мы испытываем чувство одиночества, отверженности, отчуждения.
В наше время, проблема одиночества стоит особенно остро, так как в современном мире, развились и средства коммуникации людей. Выражение живых эмоций, нам заменили мемы, стикеры и смайлыки, романтика живого письма осталась где-то в прошлом. Необходимость в близости утонула в суррогатных отношениях виртуального пространства. На фоне этого, человек чаще подвержен мыслям об одиночестве. Так же одиночество может возникать в следствии эмоционального выгорания, стрессов, потери близких людей.
Три вида одиночества.
1.Социальное одиночество (физическое). Для этого вида характерно отсутствие социальных связей. Человек живет в ощущении реальной или воображаемой изоляции. Его социальные контакты сведены к минимуму.
2.Психическое одиночество (одиночество). Результат отсутствия тесной интимной связи с другим человеком. Это очень индивидуальное чувство.
3.Моральное одиночество. Это ощущение отсутствия отождествления с ценностями, нормами, жизненными целями, а также ощущение потерянности, отчуждения. Это также может быть результатом отсутствия комплексной системы ценностей или их кризиса.
Каждый из этих типов одиночества может превратить нашу жизнь в мучительные страдания. К сожалению, очень часто можно обнаружить наличие всех трех типов одиночества. Это начинается с сокращения социальных контактов. Затем мы с удивлением обнаруживаем, что потеряли друзей, и, наконец, мы погружаемся в глубину своего одиночества.
Психологи установили три критерия, по которым мы можем определить степень нашего чувства одиночества.
1.Контакты с другими людьми – почти каждый человек в течение дня имеет те или иные отношения с другими людьми, поэтому нет объективно одинокого человека. Однако в субъективном ощущении одиночество рождается тогда, когда эти отношения становятся редкими и нестабильными, что ограничивает или даже делает невозможным создание эмоциональных связей.
2.Присутствие в памяти – нам необходимо чувствовать, что о нас кто-то помнит. Для нас особенно важно, чтобы о нас помнили близкие люди. Когда вера в то, что нас помнят, угасает, появляется чувство одиночество.
3.Объективность-субъективность – когда мы убеждены, что другие начинают относиться к нам как к объекту, сопровождающему их в повседневной жизни, наше чувство одиночества возрастает.
Когда одиночество становится болезнью и как справиться с одиночеством.
Одиночество – это подлая болезнь. Очень часто мы скучаем по ее первым симптомам. Мы игнорируем начальные симптомы, и когда мы замечаем, что что-то не так, то обнаруживаем болезнь на продвинутой стадии.
Одиночество атакует нашу личность:
Система коммуникации – это поведение, которое помогает нам устанавливать и поддерживать личные и социальные контакты.
Начало болезни, называемой одиночеством, следует рассматривать во внешних факторах. К ним могут относиться потеря близкого человека (в результате смерти или оставления), работа на новом месте или в неудобный график, отсутствие возможностей для знакомства и поддержания контактов, культурные барьеры…… Различные обстоятельства отрезают человека от контактов с другими людьми, лишают его общения, обусловленного взаимностью. В этот период большинство людей не замечает, что происходит что-то плохое. Они успокаивают себя, что это по вине сложившихся обстоятельств и когда они пройдут, все вернется в нормальное русло. Они не замечают, как медленно в них умирает потребность в нежности и приятии. И от них зависит, будут ли они чувствовать себя нужными.
За первой стадией одиночества следует вторая, более разрушительная.
Она характеризуется потерей доверия к себе и другим. В результате отсутствия контакта с другими людьми мы теряем способность проявлять чувства. Мы забываем, как проявлять сочувствие, симпатию и через некоторое время выясняется, что вокруг нас нет никого, кому бы мы могли себя предложить. Тогда мы теряем веру в свою способность вступать в контакт. В результате мы виним себя, окружающих людей и весь мир.
За этим этапом следует последний, на котором мы начинаем терять навыки социализации.
Мы полностью закрываемся в нашем собственном мире, появляются такие симптомы, как апатия, печаль, депрессия. Именно в этот период люди осознают, насколько далеко они продвинулись в своем одиночестве. Есть мысли, что никто не заботится о нас, и что бы с нами ни случилось, никому не будет до этого дела. Этот третий этап может оказаться фатальным, потому что он может закончиться самоубийством.
Не все, кто страдает от одиночества, проходят через эти три этапа. Некоторые люди находят в себе силы разорвать круг одиночества во времени. Есть те, кто, хотя и выйдут на третий этап, найдут в себе силы пережить его и выйдут с защитной рукой. К сожалению, не каждый может это сделать. Некоторые люди сдаются, не найдя ничего, чтобы помочь им бороться за свою жизнь.
Свобода или одиночество? Состояние одиночества: как преодолеть одиночество и нужно ли с ним бороться?
Как скрасить одиночество
Одиночество знакомо каждому человеку. И не важно, сколько тебе лет, какое у тебя социальное положение, или материальное благосостояние, ты остро чувствуешь состояние одиночества и связанную с ним тоску. Особенно страдают от одиночества женщины. Так уж заложено природой, что в женщине с рождения присутствует потребность создавать семейный очаг, воспитывать потомство, обеспечивать уют своему избраннику.
Как говорят о мужчине, если он не создал семью? «Одинокий волк», «завидный холостяк». А о женщине? «Старая дева». И больно так, и изменить все хочется, и иногда даже не понятно, что это: твой собственный выбор и желание свить гнездо, или все-таки необходимость подтвердить обществу свой статус полноценной женщины. Ведь многие женщины, побывав замужем, решают для себя, что это своего рода «рабство», отказ от своих желаний и потребностей, зажатость в узких рамках быта. И смело заявляют миру, что теперь они живут самостоятельно и вполне счастливы. Но все-таки каждой из нас очень хочется быть любимой, нужной, желанной…
Потребность в постоянном партнере
«Нам нужен свидетель нашей жизни». Кажется, так сказала героиня фильма «Давайте потанцуем». Когда кто-то разделяет нашу жизнь, в нас вселяется уверенность, что мы не пустое место в этом мире. Мы нужны. Именно потребность быть кому-то нужным определяет в нас стремление обзавестись постоянным партнером. Если есть человек, который о тебе заботится, если тебя ждут дома живые существа, о которых должна позаботиться ты, твой Мир заполнен. Нет ощущения пустоты и бесполезности своего существования.
Самообман?
Как много людей, которые создали семью, имеют постоянного партнера, детей, но бесконечно страдают от внутреннего одиночества. Что это? Может, мы действительно обманываем себя, приписывая заслуги нашего счастья и комфорта другим людям? Можно быть знаменитым актером, и спиваться от душевных мук, что ты просто пешка в чужой игре. А можно растить маленького сына одной в тесной коммуналке, и каждый день вставать с ощущением счастья, и с улыбкой считать все трудности обычным проявлением жизни.
Посмотрите на людей в общественном транспорте. По выражению их лиц не скажешь, что они не одиноки и счастливы. Вон, кольцо на пальце, значит, замужем (женат), значит, есть семья, и дети, наверное. Значит, человек должен быть счастлив… Нет, и еще раз нет. Счастье — это ощущение, точно так же, как и одиночество. Твою внутреннюю пустоту не заполнит другой человек.
Долой формальности
И всё-таки потребность ощущать себя любимой и любить — сильнейший инстинкт, который заставляет нас совершать как подвиги, так и глупости. И мы позволяем случайным людям вторгаться в нашу жизнь, занимать там положение хозяина, и уничтожать наше «Я». Одинокие девушки, пытающиеся устроить свою личную жизнь любой ценой, меня сейчас поймут. Мы заполняем свое личное пространство формальными ухажерами, нам никто не близок душевно, но годы идут, общество диктует, что «пора замуж». Подбираем подходящий вариант, и, следуя традициям и вымышленным обязанностям, выходим замуж. Или еще хуже: вариантов подходящих нет, а есть какой-то один, случайно попался, вот за него и выйду. Так становится в мире на двух одиноких людей больше. Потому что такие формальности как штамп в паспорте не сделает людей близкими, и не избавит от внутреннего ощущения пустоты. Как сказал поэт, «уж лучше быть одной, чем вместе с кем попало».
Преодоление себя
И вот все эти тщетные попытки поиска любви, постоянное столкновение с неудачами рано или поздно приводят к вопросам: «Что во мне не так? Почему я одинока? Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию?» Ответ кроется как раз в тебе самой, а не во внешнем мире и формальных ухажерах. Нас изолирует собственное поведение и внутреннее состояние. Вспомни, когда ты улыбалась в последний раз незнакомым людям, шагая по улице? А когда отказывалась участвовать в сплетнях и интригах, заявляя своим поведением, что ты принимаешь любого человека таким, какой он есть? Начни с себя и своего отношения к людям. Во-первых, полюби саму себя. Винить себя в том, что все твои беды и одиночество из-за неидеальной фигуры или длинного носа, глупо.
Занимаясь самоедством, ты только развиваешь в себе агрессию, которая, безусловно, будет вылита на окружающих людей. Кто ж тогда тебя полюбит? Во-вторых, старайся всегда видеть в любом человеке лучшие качества. В каждом есть что-то хорошее. Настройся сразу на принятие, а не на отторжение. Люди любят, когда их принимают такими, какие они есть. В-третьих, долой обиды. Мужчина, сидящий за столиком напротив, совсем не виноват, что ты ему не понравилась, и у него есть спутница жизни. Не нужно делать обиженную мордочку, и заявлять, что «все они одинаковые». В-четвертых, люби сама, а не жалуйся, что не любят тебя. Каждое живое существо достойно любви. Почему бы сначала не научиться отдавать, ничего не требуя взамен. Первый шаг на пути к собственному счастью всегда за тобой. Помни это.
Быть свободной
Человек не должен быть одинок. Он не должен испытывать ощущение дефицита любви ни во внешнем мире, ни во внутреннем. Но вот ощущать себя одинокими и несчастными, или свободными и увлеченными жизнью — выбор за нами. Как перейти из состояния одиночество в состояние свободы? Если твои попытки скрасить свое одиночество не доставляют тебе радости, а душевные терзания по поводу твоего статуса уже замучили, может, стоит бросить борьбу с одиночеством, и направить свои силы на саморазвитие? Увлекись чем-то интересным, например, живописью или танцами.
Начни читать литературу по психологии и взаимоотношениям, чтобы разобраться в себе, походи на йогу, освой медитацию, чтобы установить внутри себя покой и комфорт. Может быть, Вселенная дает тебе уникальный шанс подготовиться к встрече с нужным человеком, или просто найти внутреннюю гармонию через познание себя, без зависимости от других людей. Когда ты научишься быть счастливой самостоятельно в своем внутреннем мире, другие души из мира внешнего сами потянуться к тебе. Ведь они так одиноки.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
