А вам важно, что скажут или подумают о вас люди

Советы для интровертов, как сделать свою жизнь счастливее и перестать угождать другим.

А вам важно, что скажут или подумают о вас люди?

Илсе Санд психотерапевт, автор книг об интровертах и сверхчувствительных людях

Желание угодить, чувство вины, неумение сказать «нет» — для многих так жить привычнее и спокойнее. Часто так ведут себя интроверты – но им тоже неполезно «задвигать» свои желания и поступать «как принято». Если перестать выдавать желаемое за действительное, у нас появится больше сил и удовольствия от жизни. Но как этому научиться?

👍 Каждый человек периодически сталкивается с нелестным замечанием в адрес своей внешности.

Кто критикует

К сожалению, неприятные слова в свой адрес человек может услышать как от малознакомых персон, так и от самых близких родственников. Если первые причинят боль только самым чувствительным и ранимым, то замечание от того, кому доверяешь, воспринимается трагически даже самыми закостенелыми циниками.

Разные категории будут обращать свой гнев на разные аспекты внешности:

• Родственникам, как правило, не нравится стиль одежды близкого человека. Его внешность и фигура отрицательной реакции не вызывают в силу того, что в семье бытуют одни и те же пищевые привычки, отношение к физкультуре и восприятие собственного тела.
• Близкие друзья могут сделать мишенью для насмешек и унизительных комментариев то, что волнует их доброго знакомого. Критика с их стороны отличается жестокостью, уверенностью в том, что жертва не сможет остаться равнодушной.
• Коллеги и одноклассники самостоятельно выбирают, а то и придумывают недостаток, к которому можно придраться. Нередко им приходится для начала убедить человека в том, что с его внешностью что-то не так.
• Малознакомые люди если и отпускают замечание по поводу внешнего вида постороннего человека, то делают это спонтанно.

Зависимость от мнения окружающих мешает развивать собственную личность. Необходимо бороться с этим качеством. Существует ряд советов, которые помогают избавиться от зависимости

Истоки проблемы

Очень часто с проблемой зависимости от социального одобрения сталкиваются люди, отлично учившиеся в школе или вузе, а потом не смогшие добиться столь же больших результатов.

С детства они привыкают, что их всегда и за все хвалят, но жизнь состоит не из одних удач. И если, допустим, родители постоянно подталкивают вас к тому, чтобы добиваться высоких результатов, но это не делает вас счастливым, то, возможно, и не стоит стремиться перепрыгнуть планку, которая вам не по плечу.

Подумайте о том, чего хотите именно вы, и идите к выбранной цели путём, который приемлем именно для вас, а не потому, что это модно, престижно или хорошо оплачивается.

На свете миллионы страхов. В статье опишу один из базовых – страх перед мнением других людей. Как мне кажется, с него отлично начать собственное движение к себе. если вы тоже испытываете страх "что подумают люди?" – продолжайте читать. Информация будет полезна.

Страх «что подумают люди?»: влияние на жизнь и пути выхода

На свете миллионы страхов. В статье опишу один из базовых – страх перед мнением других людей. Как мне кажется, с него отлично начать собственное движение к себе. Если вы тоже испытываете страх «что подумают люди?» – продолжайте читать. Информация будет полезна.

Страхи сильно ограничивают возможности в жизни. Но мало кто что-то с этим делает. Потому что трудно, у некоторых — нет времени, а ходить на какие-то тренинги и читать книги по саморазвитию – сразу нет. Никто не хочет, чтобы его считали не таким, как все. Странным.

Меня в свое время пугало слово «секта». Теперь люблю, особенно малознакомым, задорно объявить: «Да, у нас секта! Очень мило проводим время». Кстати, отличный способ определить адекватность оппонента, а для себя — расширить горизонты возможного.

Сто пятьсот раз уже было сказано, что никаких магических пилюлек, волшебных пенделей и прочих мгновенных улучшителей жизни не существует. Если хотите достичь каких-то значимых результатов и удовлетворения собственной жизнью — придется действовать. Не раз в пространстве проекта было сказано: «Оставляйте комментарии, не бойтесь делиться своим миром с другими!», осознания, инсайты и результаты не только раскрывают вас, но и вдохновляют, зажигают других.

Рекомендую статью Григория Болгова Почему женщина после 30 может угодить в секту. Никто не учит женщин жить сердцем. Никому не нужны их интуиция и чувства. Нужно жить умом и логикой, а иначе плохо будет.

Три стадии влияния страха

Психологи выделяют три условные стадии влияния чужого мнения на личность:

1. Наступает в юном, подростковом возрасте, когда человек остро зависим от мнения окружающих: старается казаться лучше, круче, чем он есть. В сложных случаях может даже стремиться к перемене собственной личности, потому что боится показать миру себя истинного, а также осуждения, непринятия, непонимания.
2. Человек декламирует себя независимым от чужого мнения, однако в глубине души он сдавлен и ограничен. Это своеобразный период бунтарства, действия вопреки. Сменяет, как правило, первую стадию и длится до наступления осознанного периода.
3. Признак осознанной личности, в первую очередь, поэтому возраст относителен. Человек прошел множество этапов по раскрытию собственного Я, принял себя таким, какой есть, живет собственную жизнь. Идет своим путем, независимо от мнения других.

Рекомендую статью Ирины Перекрестовой Кризис — время вернуться к себе. Собственные жизненные кризисы открывали для меня всегда новые пути, новый взгляд и новые мои умения. Страхи были иллюзией — страхом маленького ребенка.

Страх «что подумают люди?» сдерживает и ограничивает

Многие причины бездействия в жизни можно так или иначе свести к страху осуждения нас другими. Он может проявляться в любой из сфер жизни:

• Вдруг я напишу о своих трудностях под полезным постом, а меня засмеют?
• Вдруг меня увидят на тренинге по раскрытию своих возможностей и придется объяснять, что там делала;
• Что обо мне подумают родные, если я брошу «нормальную» работу и начну заниматься своим делом?
• А что обо мне подумают, если я попытаюсь завести знакомство с нужным человеком, а он рассмеется мне в лицо?
• Что если я рискну и опозорюсь. Как смотреть людям в глаза?
• Как я буду себя чувствовать, когда добьюсь успеха, ведь я буду в центре внимания многих людей?
• Вдруг не получится, меня осудят, и назовут неудачницей?
• Что подумают, если я не выйду замуж до 30? Часики тикают, можно не успеть, а дочь маминой подруги давно вышла замуж;
• Родные будут стыдиться меня, если не сделаю того, что от меня ждут или требуют.

Можно продолжать и продолжать, но и из этих примеров видно, как останавливает развитие личности страх перед мнением других людей. Для освобождения от стороннего влияния необходимо начать действовать во встречном направлении. Многие скажут, что совет «бери и делай» не подходит, потому что вызывает дискомфорт. Но как только начнете действовать, в арсенале появятся доказательства, что ничего критического не произойдет, если кто-то о вас плохо отзовется.

Запомните: просто сидеть и ждать изменения способа мышления не получится – все нужно подкреплять действиями!

Рекомендую статью Елены Болговой Любовь и страх на разных Уровнях сознания. Существуют две основные силы, которые являются первопричинами всего происходящего с нами, в нас и вокруг нас — любовь и страх. Рассмотрим их с точки зрения Теории Перехода Сознания.

Пути выхода из страха «что подумают люди?»

1. Начните доверять себе. Посмотрите образ себя и перед вами откроются ваши безграничная сила и энергия, затем создайте новый образ;
2. Скорректируйте окружение. Гораздо проще начинать движение к себе, находясь в пространстве единомышленников и друзей, готовых поддержать в трудную минуту;
3. Примите ответственность. Жизнь — только ваша, не пытайтесь прожить чужую и не позволяйте другим влиять на ваши выборы.
4. Уважайте выбор других. Примите свой путь и позвольте другим поступать также.

Вещь не перестает быть истинной оттого, что не признана многими. | Бенедикт Спиноза

Измените фокус со страха на любовь

Есть мнение, для того, чтобы было проще начать действовать, можно использовать энергию, которую дает страх. Выбор за вами, однако предлагаю, поразмыслить о том, насколько конечен подобный ресурс и как ограничены его результаты.

Разверните фокус внимания и действуйте не с позиции борьбы со страхом, но с позиции того, как изменится восприятие жизни и самого себя и какие новые возможности это откроет. Любовь к себе дает энергию, чтобы действовать с большей силой. На трансляции об энергии действий из любви к себе говорили именно об этом. Подумайте о себе и перестаньте убегать от проблем.

Рекомендую статью Елены и Григория Болговых Энергия действовать: три шага к открытию источника Если интересно, откуда берется энергия действовать и как значительно увеличить ее количество — не уходите, поделимся личным опытом разжигания внутреннего огня.

По себе знаю, когда узнаешь что-то внутренне отзывающееся, хочется побыстрее начать действовать, причем максимально грандиозно, дабы не терять драгоценного времени. В начале статьи уже говорила, что не существует мгновенных улучшителей. Поэтому не пытайтесь сразу откусить кусок побольше. Подумайте, подключив честность, насколько масштабно вы действительно способны реализоваться в данный момент жизни. Начните с малого и продолжайте движение, постепенно наращивая обороты.

Упростите избавление от страха, направив фокус внимания с других на себя. Тогда, почувствовав страх перед какими-то задачами, будет легче решить, как поступить. Осознанно спросите себя: какое действие действительно пойдет на пользу личности — схватиться за голову с привычным: «Ах, что подумают люди?» и сбежать от дискомфорта или подумать о себе, взять всю энергию любви, которая пробудится, и поступить так, как хочется. И прямо сегодня сделайте что-то небольшое, чего всегда боялись. Увидите, сколько энергии проснется!