Применяя ежедневно элементарные правила и технологии ухода, можно как по мановению волшебной палочки стать обладательницей красивых и ухоженных ногтей.
Множество внешних факторов влияют на состояние ногтевой пластины, делая ее тусклой, слабой, склонной к ломкости. Но внутренние показатели не менее важны, именно правильное и сбалансированное питание способно помочь восстановить все запасы микроэлементов и витаминов.
Вот самые основные компоненты, которые должны присутствовать в пище:
- Белки – помогают активно вырабатывать коллаген и кератин, поэтому в ежедневном рационе должны быть морская рыба, орехи, мясо, яйца.
- Жирные кислоты – благодаря таким веществам ногти не теряют свою структуру, а наоборот становятся более живыми, полными сил и не ломаются. Употребляйте различные масла, жирную рыбу, добавки омега-3,6 или витамин Е.
- Ретинол или витамин А – животные продукты, которые снабжают организм незаменимым элементом роста. Поэтому принимайте в пищу больше молока, творога, печени, икры.
- Витамины группы В – благодаря их свойствам омолаживаются все клетки организма, нормализуется рост волос и ногтей. Большое количество витаминов группы В содержится в печени, морепродуктах, молочных продуктах.
Так же для полноценной работы организма необходимы цинк, кальций, калий, медь, селен, магний. Питание должно быть сбалансированным и комплексным, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества, тогда вам намного проще будет стать обладательницей длинных, крепких и здоровых ногтей.
- Маргарита 1 декабря, 17:29 У меня ногти растут по 4 мм в неделю. Раз в 2 недели я подпиливаю их под правильную форму.
Обычно за неделю ногти отрастают примерно на 1 мм. Можно постараться ускорить рост, но сильно «перемахнуть» через эту цифру не получится. Однако этого времени достаточно, чтобы значительно укрепить ногти — и далее они не будут ломаться, заставляя вас обрезать их и начинать весь процесс сначала.
Действуя в экспресс-режиме , вам нужно:
Карандаш для кутикулы Dr. Rescue, Maybelline New York © maybelline.com.ru
Ломкость, неровный цвет, крошение и слоение ногтевой пластины могут быть показателями сбоев в организме: от грибковых инфекций и кожных заболеваний до проблем с сердцем, легкими, почками или печенью. На росте ногтей негативно отражается дефицит питательных веществ, нарушение пищеварения и любой стресс, например простудные заболевания.
Как быстро отрастить ногти в домашних условиях
Тоже хотите, чтобы сломанный ноготь отрос за три дня? Это невозможно: максимальная скорость роста — два-три миллиметра в месяц. Что влияет на этот процесс и можно ли помочь ногтям? Отвечают эксперты.
Почему ногти медленно растут
Зачастую медленный рост связан с ослабленной ногтевой пластиной. Ногти могут расти в нормальном темпе, но вы этого не заметите: они будут постоянно ломаться.
Ломкость, неровный цвет, крошение и слоение ногтевой пластины могут быть показателями сбоев в организме: от грибковых инфекций и кожных заболеваний до проблем с сердцем, легкими, почками или печенью. На росте ногтей негативно отражается дефицит питательных веществ, нарушение пищеварения и любой стресс, например простудные заболевания.
Если вы относите себя к числу здоровых людей, вот что еще может влиять на рост и состояние ногтей:
- Сухой воздух. Он вреден не только для кожи, но и для ногтей. «Верхний слой кожи состоит из тех же клеток, что и ноготь», –– объясняет Синтия Бэйли, врач, член Американской академии дерматологии.
- Частый контакт с водой и бытовой химией. Жесткая проточная вода и агрессивные компоненты средств для уборки разрушают слои кератина, из которых состоит ногтевое ложе. Тогда ноготь растет медленнее, а ломается легче.
- Биологическое старение. С возрастом выработка кератина замедляется: о последствиях догадаться несложно.
Диета для здоровых ногтей: какие продукты включить в рацион
«Ноготь состоит из кератина — серосодержащего белка. Количество и концентрация серы определяет состояние ногтя: чем выше ее процент, тем он тверже. Обмен серы зависит от поступающего в организм белка, вот почему при соблюдении низкокалорийных диет и дефиците серы возникают неприятности с ногтями: они хуже растут, слоятся, становятся ломкими», –– объясняет Виталий Соломонов, президент Лабораторий Клинстик LLC, США, химик-технолог профессиональных косметических средств и почетный член Американского общества косметических химиков.
Найти необходимые для здоровья ногтей вещества можно в таких продуктах:
- Цистеин: курица, индейка, кисломолочные продукты, бобовые.
- Фолиевая кислота: шпинат, спаржа, авокадо, зеленый горошек.
- Биотин: яичные желтки, лосось, семечки, шпинат, брокколи.
- Цинк: говядина, бобовые, орехи.
- Витамин А: батат, морковь, тыква.
- Витамин С: болгарский перец, клубника, брюссельская капуста.
Витамины и биодобавки
При приеме витаминов стоит помнить, что это лишь дополнение к сбалансированному рациону, а не восполнение дефицита микро- и макроэлементов. В любом случае, прежде чем прописать себе витаминный комплекс, проконсультируйтесь с врачом.
За здоровыми ногтями чаще всего обращаются к витаминам группы В:
- Витамин В7 (биотин) обеспечивает здоровый рост клеток и помогает в метаболизме аминокислот, из которых организм строит белок.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует образованию красных кровяных телец и росту новых клеток. Недостаток приводит к неровному цвету ногтевой пластины и ее ломкости.
- Витамин В12 принимает участие в синтезе ДНК и доставляет кислород к ложу ногтя. Нехватку этого витамина можно распознать по синеватой или коричневой пигментации ногтя.
Помимо витаминов группы В за крепкие ногти отвечают минералы (цинк, железо, магний) и жирные кислоты омега-3. Обратите внимание на специальные комплексы, которые сочетают в себе сразу несколько ингредиентов –– например, в усвоении железа принимает участие витамин В12.
Укрепляющая косметика для здоровья ногтей
Ниже — список косметических средств, способных помочь в укреплении ногтей.
- База укрепляет и выравнивает ногти перед нанесением цветного лака. Благодаря естественному оттенку базу можно использовать в качестве самостоятельного покрытия.
- Лечебный лак –– наиболее эффективный способ внешнего восстановления ногтя. Такие лаки содержат комплекс активных ингредиентов: минералы, витамины А и Е, кератин, протеины шелка, масла жожоба, авокадо и арганы. Курс применения –– одна-две недели. Наносить лак надо каждый день, не снимая предыдущий слой. Уделите особое внимание зоне возле кутикулы: проникновение веществ в самой молодой области ногтя происходит намного интенсивнее, чем через твердую лаковую пленку.
О восстанавливающем действии «топа» –– покрытия, которое наносится поверх цветного декоративного лака, можно поспорить: его полезные ингредиенты до ногтевой пластины практически не добираются.
Сыворотка для роста ногтей
Удобное средство: тюбик или карандаш со встроенной кистью либо дозатором можно носить с собой в сумке и увлажнять кутикулу по мере надобности. У сыворотки обычно легкая текстура, а в составе — витамины, масла, пантенол, протеины. Нанесите сыворотку на ноготь массажными движениями, чтобы усилить микроциркуляцию и помочь росту ногтей. Невероятных результатов от сыворотки ждать не стоит, это скорее процедура для поддержания ногтей в опрятном виде.
Масло из флакона с пипеткой также втирают в ноготь и область кутикулы. В чистом виде оно считается более питательным средством, которое способно помимо увлажнения и питания облегчить раздражение кожи и предотвратить грибковые инфекции.
- Персиковое масло быстро впитывается и дает мгновенное увлажнение.
- Масло жожоба благодаря витаминам Е и В способно восстановить поврежденные слои коллагена в ложе ногтя и укрепить ногтевую пластину.
- Масло авокадо за счет содержащегося в нем калия предотвращает ломкость ногтей.
- Масло чайного дерева обладает антибактериальными свойствами и предотвращает грибковые инфекции.
Процедуры для роста ногтей
«Здоровье и регенерация ногтей зависят от живых структур –– матрикса и ногтевого ложа. Чем активнее микроциркуляция крови, тем интенсивнее проходят процессы в этой области», –– говорит Виталий Соломонов. Для улучшения кровообращения и роста ногтей помогают тепловые процедуры, но результата стоит ждать только после прохождения полного курса.
Перед началом массажа нужно избавиться от лака и других искусственных покрытий на ногтях. В специализированных магазинах сегодня продают специальные щетки, предназначенные для массажа кутикулы. После массаж ногти смазываются при помощи питательного крема.
Последующий уход и укрепление
Для того чтобы полученный результат закрепился, нужно особое внимание уделить уходу за ногтями и их укреплению. Среди часто встречающихся советов по поводу этого можно выделить основные.
- Ацетон – главный враг ногтей. Он содержится в большом количестве в жидкостях, которые предназначены для снятия лака. При покупке подобных средств лучше всего выбирать варианты, которые включают в свой состав увлажнители.
- Красить ногти нельзя чаще, чем один раз в неделю. В противном случае наносится вред покрытию пластины, что негативно сказывается как на состоянии, так и на скорости роста ногтя.
- Не нужно обрезать ногтевые валики, так как они обеспечивают защиту от попадания инфекции.
Что касается ухода за ногтями, то можно побаловать их регулярными ванночками, травяными отварами и различными маслами. Кроме того, на современном рынке представлено огромное количество косметических продуктов, предназначенных именно для ухода за ногтями. Однако при выборе подобных средств нужно быть предельно внимательными.
Лучше отказаться от вариантов, в процессе производства которых использовались искусственные компоненты, а отдать предпочтение натуральным составам.
Таким образом, ускорить рост ногтей можно при помощи специальных ванночек, парафинотерапии, различных процедур и аптечных средств. При ответственном подходе можно будет за пару недель добиться положительных результатов и вскоре стать обладательницей красивых ногтей.
Как отрастить ногти в домашних условиях за неделю, смотрите в следующем видеоролике.
