Уникальная и действенная гимнастика для лица Кэрол Маджио: техника выполнения и отзывы

Суть гимнастики для лица косметолога Маджио. Подготовка и выполнение упражнений. Авторские секреты Кэрол для успешного достижения и сохранения результата.

Уникальная и действенная гимнастика для лица Кэрол Маджио: техника выполнения и отзывы

Кэрол Маджио было 50, когда она занялась разработкой своей системы упражнений для лица. Её открытия основаны на трудах доктора Бенца, который впервые рассказал американцам о фейсбилдинге. Кэрол систематизировала все упражнения и открыла курсы гимнастики для лица. Скоро она стала известнее своего учителя благодаря эффектной внешности в том числе. Сейчас ей под 70, а время для неё остановилось. Выглядит она так же, как и 20 лет назад.

• В чём заключается гимнастика для лица Кэрол Маджио
  Для чего нужна гимнастика

Видео: гимнастика для начинающих

Упражнение для увеличения глаз

Суть гимнастики для лица косметолога Маджио. Подготовка и выполнение упражнений. Авторские секреты Кэрол для успешного достижения и сохранения результата.

Эффективность методики

Комплекс рассчитан на работу с кожей, мускулатурой. Участвуют 57 важнейших мышц. Упражнения основаны на сокращениях мускулатуры, легких нажатиях пальцами. Естественные движения мышц выполняют главную роль. Пальцы блокируют, дополнительно нагружают определенные группы мышц при выполнении упражнений.

Отработку теории Маджио выполняла на собственном теле. Получив достойные результаты, автор предлагает выполнять аэробику желающим получить аналогичные результаты. В свет вышли книги, повествующие о важности правильного питания, режима сна, подробно описывающие упражнения с участием пальцев, мышц, устраняющие разные проблемы внешности. Ознакомиться с изданиями желательно при намерении постичь тонкости системы.

Эффективность методики связана с активной тренировкой мышц, обеспечивающей естественную подтяжку кожи. Благодаря интенсивному выполнению упражнений тренируются мышцы, ускоряется ток лимфы, крови, влияющие на процессы питания, регенерации тканей.

Результатом гимнастики становится:

• формирование правильного овала;
• корректировка натяжения кожи (убирается второй подбородок, морщинки);
• регулировка состояния покровов (цвет, румянец, работа сальных желез).

Аэробика не дает моментальный эффект. Получение результата требует выполнения упражнений, тренирующих мышцы, постоянно. Начинать профилактический комплекс надо с момента появления ранних сигналов старения (25–30 лет). Получится существенно продлить молодость.

Внимание! Выполнение интенсивного курса упражнений, устраняющих существенные недостатки, длится 6–8 недель. Впоследствии осуществляют регулярные поддерживающие занятия.

Упражнения выполняют 10–15 минут 2 раза в сутки. Быстрое достижение эффекта требует регулярных тренировок (5–7 раз за неделю). Начинающим предназначены 14 упражнений. После освоения методики разрешается выполнять усиленный экспресс-комплекс (9 упражнений повышенной сложности).

Кэрол Маджио известна своей гимнастикой для лица, которую она назвала Аэробика для кожи и мышц лица. Кэрол лично на себе показывает эффективность своих

История создания гимнастики от морщин

Первую гимнастику для лица составил пластический хирург Бенц В. На эту мысль его натолкнула его любимая женщина – известная балерина Е. Хоффман. Несмотря на то, что ее фигура была идеальной, лицо постепенно покрывалось глубокими возрастными морщинами. Все дело в том, что тело сохранило молодость благодаря изнурительным многолетним тренировкам, а вот лицо, мышцы которого были не тренированы, постарело.

Известная теория строительства лица – «фейсбилдинг» — появилась в начале 1930 года. Бенц был первооткрывателем новой методики омоложения и сохранения молодости лица. С тех пор многие ученые придумывали свои гимнастические процедуры.

Керол разработала свою систему гимнастических упражнений для лица, которая состоит из нескольких комплексов. На сегодняшний день это самая востребованная методика. Это даже не гимнастика, а аэробика.

Также с этой статьей читают:

Роль упражнений в подтяжке лица и шеи, базовый и основной уровни методики Кэрол Маджио, эффективность гимнастики, противопоказания, описание упражнений для глаз, лба, щек, скул, рта, коррекции лицевого овала, подбородка, шеи, повышения тонуса кожи, правила безопасности — все это далее в статье.

Эффективность методики

Комплекс рассчитан на работу с кожей, мускулатурой. Участвуют 57 важнейших мышц. Упражнения основаны на сокращениях мускулатуры, легких нажатиях пальцами. Естественные движения мышц выполняют главную роль. Пальцы блокируют, дополнительно нагружают определенные группы мышц при выполнении упражнений.

Отработку теории Маджио выполняла на собственном теле. Получив достойные результаты, автор предлагает выполнять аэробику желающим получить аналогичные результаты. В свет вышли книги, повествующие о важности правильного питания, режима сна, подробно описывающие упражнения с участием пальцев, мышц, устраняющие разные проблемы внешности. Ознакомиться с изданиями желательно при намерении постичь тонкости системы.

Эффективность методики связана с активной тренировкой мышц, обеспечивающей естественную подтяжку кожи. Благодаря интенсивному выполнению упражнений тренируются мышцы, ускоряется ток лимфы, крови, влияющие на процессы питания, регенерации тканей.

Результатом гимнастики становится:

• формирование правильного овала;
• корректировка натяжения кожи (убирается второй подбородок, морщинки);
• регулировка состояния покровов (цвет, румянец, работа сальных желез).

Аэробика не дает моментальный эффект. Получение результата требует выполнения упражнений, тренирующих мышцы, постоянно. Начинать профилактический комплекс надо с момента появления ранних сигналов старения (25–30 лет). Получится существенно продлить молодость.

Внимание! Выполнение интенсивного курса упражнений, устраняющих существенные недостатки, длится 6–8 недель. Впоследствии осуществляют регулярные поддерживающие занятия.

Упражнения выполняют 10–15 минут 2 раза в сутки. Быстрое достижение эффекта требует регулярных тренировок (5–7 раз за неделю). Начинающим предназначены 14 упражнений. После освоения методики разрешается выполнять усиленный экспресс-комплекс (9 упражнений повышенной сложности).

Упражнения Кэрол Маджио для лица. Укрепляем мышцы — увеличиваем глаза, поднимаем веки и брови, укрепляем нижнее веко, поднимаем лоб, разравниваем щеки, поднимаем уголки губ, убираем двойной подбородок и делаем красивую шею. Противопоказания.

Техника гимнастики для лица Кэрол Мадджио

Кэрол Мадджио рекомендует выбрать особую технику гимнастики для лица, ориентируясь на уровень прогресса в омоложении без инъекций. Система различается по степени напряжения, количеству и сложности упражнений.

Делаем глаза большими

Заставляем мышцы вокруг глаз работать.

1. Мы фиксируем переносицу средними пальцами.
2. Сжимаем уголок глаза.
3. Мы смотрим вверх. Прищуриваем нижнее веко.
4. Повторите 10 раз. Удержите нижнее веко.

Мы продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, сглаживая нижнее веко.

1. Средние пальцы к внутренним уголкам глаза, указательные пальцы — к внешним.
2. Мы смотрим вверх. Верхнее веко широко открыто, нижнее веко с усилием.
3. Повторите 10 раз.

1. Указательные пальцы размещены в центре лба параллельно бровям.
2. Слегка надавите на брови.
3. Мы смотрим вверх. Толкать брови.
4. Пальцы мешают движению и оказывают сопротивление.
5. Мы напрягаемся и расслабляемся — 10 раз.

Развить и разгладить щеки

Мы тренируем щеки и избавляемся от утонувших глаз.

1. Мы делаем О.
2. «Сжимать» зубы губами.
3. Пальцы фиксируют верхушки щек.
4. Улыбка губами.
5. Мышцы щек работают активно. Напряжение и расслабление по 10 раз.

Зарядить лицо энергией

Мы развиваем мышцы верхней губы.

1. Мы делаем О.
2. Губы «сжимают» зубы.
3. Пальцы фиксируют верхушки щек.
4. Теперь улыбнитесь в углах, затем расслабьтесь.
5. 9 раз, и на 10-й поднимаем верхнюю губу высоко. Проводим пальцами от лица до макушки головы.
6. Поднимаем руки над собой, поднимаем голову и растягиваем шею.

Сделайте нос короче

Мы стимулируем кровообращение к носу.

1. Нажмите на нос указательным пальцем.
2. Затем опустите верхнюю губу и заставьте ноздри утонуть за ней.
3. Палец сопротивляется движению носа.
4. В напряженном положении задерживаемся на мгновение.
5. Повторите 35 раз. Дышите ровно.

Поднимите углы губ

Мы тренируем скулы, помогаем держать рот на замке.

1. Держим губы, но не сильно. Углы губок напряжены. Зубы открыты, дыхание ровное.
2. Пальцы касаются уголков губ, затем быстро перемещаются вверх и вниз.
3. Плавно ускоряется, пока не почувствуем покалывание.
4. Мы делаем 30 секунд. Отдыхаем, повторяем 5 раз.

Сделать контур губ

Поднимите губы и разглаживайте морщины на верхней губе.

1. Надуйте щеки, закройте губы, но не сжимайте их. Зубы открыты.
2. Не прижимаемся губами; на них не должно быть морщин.
3. Нажмите на середину рта указательным пальцем, пока не почувствуете жжение.
4. Затем проведите пальцем вверх и вниз в течение 30 секунд.
5. Мы расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.

Удаляем морщины в носогубном

Мы тренируем мышцы от носа до рта.

1. Мы делаем О.
2. Губы «сжимают» зубы.
3. Указательными пальцами мы двигаемся от губ к носовым крыльям.
4. Продолжайте, пока не будет жечь, а затем ускорьте движение.
5. Мы расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.

Избавиться от сморщенной шеи

Мы укрепляем мышцы шеи и разглаживаем дряблую кожу.

1. Ложитесь на спину.
2. Мы накрываем ладонями.
3. Немного поднимите голову и удерживайте в напряженном положении.
4. Мы расслабляемся. Повторите 30 раз.
5. Протяните руки вдоль тела и поверните голову влево и вправо. Повторите 30 раз.

Укрепить челюсть

1. Тонизируем мышцы щек, разглаживаем овал лица. «Сожмите» верхнюю и нижнюю губу зубами.
2. Пальцы к подбородку и сопротивляемся.
3. Медленно откройте и закройте рот. Но делаем это мышцами рта, а не челюстями.
4. Подбородок вперед.
5. Мы делаем это 30 раз.

Вытягиваем и смягчаем овал лица

1. Откройте рот. «Сожмите» верхнюю и нижнюю губу зубами.
2. Мы фиксируем пальцы во рту.
3. Уберите их круговыми движениями лица.
4. Мы делаем 30 секунд. Мы расслабляемся.

Сделайте лицо уже

Мы тренируем боковые мышцы на лице и тонизируем их.

1. Откройте рот.
2. «Сожмите» верхнюю и нижнюю губу зубами.
3. Ладони на лице, что добавляет напряжение мышцам.
4. Мы считаем до 30, поднимаем руки и расслабляемся.

Подбородок

Мы фиксируем подбородок и мышцы челюсти.

1. Поднимаем голову и подбородок.
2. Энергично улыбайтесь с закрытым ртом.
3. Ладонью рук мы держи кожу к нижней части шеи и слегка натягиваем ее, создавая напряжение.
4. Медленно наклоните голову назад и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите 35 раз.