У каждой девушки, которая выходит на подиум, есть особые правила подготовки к шоу. Следуя им, модели добиваются исключительной яркости кожи, чистого лица, плоского живота и идеального тела…
Как модели готовятся к показам
У каждой девушки, которая выходит на подиум, есть особые правила подготовки к шоу. Следуя им, модели добиваются исключительной яркости кожи, чистого лица, плоского живота и идеального тела. Вам тоже предстоит какое-то важное событие? Позаимствуйте правила моделей, чтобы подготовить себя к свиданию или важному торжеству.
Гиги Хадид
Молодая американка уже совсем скоро заслужит неформальный титул it-model. Ведь в её портфолио сейчас не только постоянное участие в Нью-Йоркской Неделе, обложки и редакционные материалы культового глянца, но и персональный рекламный контракт с косметическим гигантом Maybelline. Остается только обзавестить своим бизнесом.
Главные правила 19-летней модели, которых она придерживается перед важными показами:
1) Не мыть волосы. Конечно, на работу Гиги приходит с чистыми волосами. А вот, за неделю до шоу старается мыть их как можно реже. Натуральные кожные масла – лучше всего для увлажнения кожи головы и волос, — считает модель. Поэтому всем маскам и увлажняющим бальзамам предпочитает способность своих волос к самовосстановлению. «Я чувствую, что моим волосам не нравится, когда я их слишком часто мою».
Кстати, после показа Гиги тоже не моет волосы (если на них не было вылито много геля или лака). «Пусть они отдыхают», — так думает девушка. «И вообще, чем реже их касаться, тем лучше».
2) Увлажнение в несколько слоев. Да, Гиги как-то так и сказала, что любит многослойность и в одежде, и в увлажнении кожи лица. Показы или фотосессии предполагают большого количества косметики, а это моментально сушит кожу. И чтобы визажистам было легко работать с её лицом, Гиги за день или два до показа постоянно увлажняет лицо влажными косметическими салфетками (это салфетки, пропитанные увлажняющим лосьоном), а на губы наносит бальзам. Делает это так часто, как возможно, хоть каждые полчаса. И тогда лицо точно не будет шелушиться под софитами и вспышками фотокамер.
Марта Хант
Этой девушке уже 25. Самый расцвет для модельного дела. И опыта она тоже набралась – знает, как привести себя в форму перед важным показом. А показы у неё довольно ответственные, ведь она сотрудничает с культовой Victoria’s Secret, которая требует от своих Ангелов идеального тела, а не только роскошных волос и яркого цвета лица.
Два правила от Марты Хант:
1) Только чистая еда. Модели и так придерживаются здоровых диет, как правило. Но перед показами, хотя бы за неделю, стараются быть к себе ещё строже. Так делает Марта Хант, она полностью отказывается от мучного. Её предпоказный рацион составляют белки и овощи, и очень много свеже выжатых соков. Такой подход помогает полностью избавиться от животика и обрести яркую светящуюся кожу.
2) Кислородная процедура для лица. За день до показа Марта всегда идет в салон на кислородную терапию. Кожа становится чистой и подтянутой. Кислородный лифтинг, кстати, часто называют самой популярной процедурой звезд перед красной ковровой дорожкой.
Жасмин Тукс
24-летняя темнокожая модель уже давно гордо носит звание «Ангела Victoria’s Secret», и наработала свои секреты подготовки к важным мероприятиям, среди которых два самых действенных:
1) Никакого сахара! Если вы не хотите, чтобы в самый ответственный момент на лице вскочил прыщик, откажитесь от сахара, как это делает Жасмин перед каждым показом. Это гарантирует, что прыщей не будет, — считает модель. Сахар вообще не лучшим образом отзывается на коже, поэтому и в обычной жизни лучше сократить его потребление. А остальная предпоказная диета модели очень похожа на рекомендованную Мартой Хант: много белка и овощи. Тукс советует перейти на курицу-гриль без кожи, это самое проверенное белковое блюдо, в котором точно нет большого количества жира.
2) Спринт. Жасмин не любит бег, предпочитает для ног и ягодиц такие упражнения как выпады и приседания. Однако если хочется, чтобы ноги были в идеальном тонусе, то без бега не обойтись. Модель нашла удачное решение – это спринт, короткие и интенсивные забеги. Преимущество в том, что мышцы после спринта меньше болят и развиваются более гармонично. Жасмин переходит на спринт примерно за 2 недели до фотосессий и показов, этого времени хватает, чтобы полностью привести ноги в порядок.
Лили Олдридж
Ещё одна девушка с роскошным телом и успешной модельной карьерой. У неё свои трюки, и самый главный:
1) Релакс. Непосредственно перед закулисной суетой и напряженным ритмом показов Лили советует обязательно уделить хотя бы час полному расслаблению. Не забудьте в погоне за красивой кожей и телом отдохнуть перед важным днем. Лили предпочитает плавать, чтобы полностью расслабиться. А некоторые из её коллег (например, Алессандра Амбросио) медитируют перед шоу. Всем нужно такое «затишье перед бурей», — считают модели.
Карли Клосс
Карли давно является культовой моделью, и уже спокойно относится к волнению перед важными показами, а действует преимущественно практически. И советует действовать так:
1) Перекусить. Многие девушки делают ошибку, когда полностью лишают себя еды перед показами или фотосессиями. Карли не советует так делать. Её можно встретить за кулисами показов с баночкой йогурта или крошечным канапе. Она придерживается строгой соковой диеты перед подиумом, но в день показа не морит себя голодом.
2) Взбодриться. Проснувшись в день показа, Карли делает «ледяную маску». Насыпает лед в раковину, добавляет огуречный сок и опускает туда лицо. И какой бы активной не была pre-party за день до показа, на следующее утро у Карли не будет ни кругов под глазами, ни отеков. Остроумный прием, не правда ли?
Модели – обычные девушки. Они, конечно, умеют работать над собой, когда это нжно для дела. Но любят и подурачиться. Знаете, что они едят после показов и фотосессий? Чизбургеры и пиццу пепперони – просто награждают себя за труды, хоть это жирно и вредно.
Ни что так не привлекает внимание окружающих, как легкая, соблазнительная походка прекрасной девушки. О достижении желанной грации, пластики и изящества при ходьбе мечтают не только модели, но и все представительницы слабого пола. В этой статье…
ТOП 5 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ МОДЕЛЬНОЙ ПОХОДКИ
Ни что так не привлекает внимание окружающих, как легкая, соблазнительная походка прекрасной девушки. О достижении желанной грации, пластики и изящества при ходьбе мечтают не только модели, но и все представительницы слабого пола. В этой статье мы поделимся с вами советами, которые будут ценны для всех без исключения.
Прежде всего, отметим, что залогом уверенной походки служит наше самочувствие, так как тело реагирует на все эмоциональные перемены. Суета, раздраженность, излишняя скромность и расслабленность могут помешать вам покорить подиум на модном показе.
№1. Положение корпуса
Необходимо сбалансировать центр тяжести, распределив его равномерно по всему телу. Не опирайтесь лишь на корпус или ноги, иначе походка станет не естественной и тяжелой. Разверните и опустите вниз плечи, расправив грудную клетку. Мышцы живота должны находиться в постоянном тонусе, что позволит больше контролировать положение спины. Только не перестарайтесь с прогибом в поясничном отделе, вы все-таки не на школьном марше. Тянитесь вверх макушкой. Не глазами и не подбородком, а макушкой, представляя ее продолжением позвоночника. Помните, что верхняя часть тела требует фиксации. Не совершайте лишних движений плечами, шеей и корпусом. Осанка — основа основ и залог успешной походки. Даже если с остальным у вас пока беда, ровный корпус, как спасательный круг, вытащит вас из болота косых, неодобрительных взглядов.
№2. Руки
В руках не должно быть никакого напряжения. Расслабьте их, почувствуйте вес и зафиксируйте это ощущение в памяти. Легкость расскажет о грации и изяществе, а движения зададут плавность всему телу. Между тем, не превращайте руки в совсем безжизненные плети, болтающиеся отдельно от корпуса. Кисти рук чуть-чуть заведите за бедра, ладонями параллельно друг к другу. Локти можно слегка прижать к талии, это визуально подчеркнет линию фигуры. Поначалу сочетать строгий стан и мягкость рук будет непросто, тем не менее, полюбив частую практику, это войдет в привычку и вы уже не будете об этом задумываться.
№3. Уровень глаз, носа и подбородка
Правильное положение головы — важная деталь, которой многие пренебрегают, то задирая ее с надменным взглядом слишком высоко, то наклоняя так, что появляется второй подбородок. Голову следует держать прямо, разрешается незначительное отклонение на 5-10 градусов. Взгляд направьте по линии горизонта, определите точку и не сводите с нее глаз во время дефиле. Подбородок можно немного, еле приметно опустить вниз. Этот прием часто используют супермодели для того, чтобы лицо казалось более скульптурированным.
№4. Бёдра
Следующий золотой закон идеальной походки — правильные движения бедрами. Ими нужно не вилять, а поочередно выносить вперед. При вилянии начинает вертеться спина и плечи, что категорически не приемлемо. Бедра не должны выходить за уровень плеч. При шаге, вперед сначала идет бедро, затем — колено и после — стопа.Идеальный пример для подражания Наташа Поли, Изабели Фонтана и Коко Роша.
№5. Шаг
Походка должна быть уверенной, а ноги сильными. Двигайтесь исключительно по одной линии и следите за расстоянием шага. Слишком широкий смотрится не выигрышно и нисколько не создает эффекта бесконечных ног. Идеальная ширина шага составляет длину равную одной и половине (1,5) вашей стопы, на подиуме часто — двум стопам.
Делая шаг, наступайте сначала на пятку, прокатывая затем по полу всю стопу. Если каблук очень высокий, то распределите нагрузку и на пятке и на подушечке одновременно. Разгибайте колени вовремя. Часто модели грешат тем, что буквально ходят на согнутых ногах, вызывая смех и недоумение у наблюдающих.Чтобы не прослыть кузнечиком, при соприкасании стопы с полом разгибайте колени. Не раньше. Иначе вы будете идти, выбрасывая ноги.
Не редко, особенно западные модели, рассчитывая на восхищенные взгляды, практикуют захлест ногами. По мнению некоторых, такая походка намного фотогеничнее обыкновенной. То же самое, например, объясняет небольшой наклон спины назад. Но относительно универсальности мы поспорим, так как многое зависит от других факторов: демонстрируемый наряд, ритм музыки и, собственно, сами ноги. В том случае, если на вас надето вечернее платье, то делая захлест, вы запутаетесь либо в своих ногах, либо в платье. Объемные икры будут казаться еще больше, а ножки с коленками во внутрь напомнят о скачущих косулях в Кулундинской степи. В повседневной жизни подобная походка очевидно вульгарна. По этим причинам советуем поэкспериментировать дома, засняв все варианты и в брюках, и в платье, и без на камеру. Ничего страшного, если после увиденного материала, вы разбудите всех соседей со смеху, в конце концов, Да Винчи тоже 14 лет рисовал Мону Лизу.
Что не надо делать
- Размахивать руками. Часто, при быстрой ходьбе наше тело по инерции подключает еще большую активность рук, что по-научному объясняемо и нормально. Но через чур широкая амплитуда размаха конечностей выглядит довольно комично. На подиуме, кстати, эта ошибка одна из самых распространенных.
- Копировать Мерлин Монро. Такая походка была привлекательна только в исполнении самой кинодивы. Обычно, все попытки повторить подобные движения бедрами провальны. Обратить внимание на улице вы, конечно, сможете, но в мыслях у людей будет что-то из серии «еще чуть чуть и одна из сторон перевесит и девушка точно свалится». Излишняя сексуальность вульгарна. На подиуме этому не место.
- Поднимать высоко подбородок — тоже плохая затея. Какой бы прекрасной королевой вы себя не чувствовали, но визуальное высокомерие и надменность (а это воспринимается именно так) вас не украсят и уж тем более не скажет о вас, как о профессиональной модели. И дело даже не в наличие скромности, а в наиболее выигрышной подачи своего лица для камер.
- Быть цаплей. Не имеем понятия, с чем это связано, но высоко поднимают колени не только девушки, начинающие карьеру в моделинге. Глаз то и дело цепляется за подиумных моделей, самоуверенно вышагивающих подобным образом. К счастью, такая походка одобрений со стороны окружающих не вызывает.
- Выбрасывать вперед ноги подобно солдатам. То ли девушки неправильно трактуют рекомендации о разгибании ног во время походки, то ли пытаются этим способом добавить грациозности, но явление это не редкое.
Упражнения
Гибкость и сила мышц напрямую влияют на ваши движения, их пластичность и изящество. Поэтому для совершенствования походки рекомендуем не пренебречь упражнениями. Главное правило их выполнения и последующего результата — регулярность.
О феномене кузнечика мы упоминали выше. Так вот, чтобы избавиться от насущной проблемы невозможности разгибания ног, не мешает развить мышцы икр. Бег, плавание, велосипед, лестница или просто подъемы стоп на цыпочки, опираясь ими на выступе, укрепят ваши ноги.
Статичные упражнения из йоги помогут улучшить концентрацию и, как следствие, координацию. Тройка упражнений ежедневно, и через две недели вы с легкой непринужденностью будете маневрировать через все препятствия и лужи на улице на самых высоких каблуках.
Упражнения «восьмерки» и велосипед приучат бедра к плавным круговым движениям при каждом шаге. Посвятите этому занятию две минуты в день и спустя некоторое время сами не заметите, как вы перестанете вульгарно вилять попой и измените свою походку.
Катая ступней бутылку, вы быстрее разовьете упругость шага и таким образом сможете с легкостью снимать усталость после длительных тренировок!
О пользе метода с книгами вы знаете. Но мы напомним. Упражнения с балансированием книг на голове поможет избавиться от лишних телодвижений, покачиваний, опущенного подбородка и научит фиксировать положение верхней части корпуса.
Как не странно, но работа над красивой осанкой начинается с проработки мышц пресса, поскольку они приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение. Для укрепления мышц спины и расправления межпозвоночных дисков существуют немало эффективных комплексов, прибегая к которым, вы в скором времени оцените их эффективность.
Детали дефиле
Улыбка, фиксирование рук, точная длина шага и экспрессия на показе зависят от идеологии бренда. Если дизайнер придерживается традиций, как например Yves Sain Laurent или Louis Vuitton, то моделей попросят о сдержанности в движениях и эмоциях.
Донателла Версаче, тем временем, наоборот, на своем показе требует драматизации: шаги с захлестами, активное раскачивание бедрами и улыбку до ушей. В отобранных у детей костюмах в виде фруктов из рекламы сока, как у дизайнера Шарлотты Олимпия, так же сложно оставаться пессимистом.
Как бы то не было, помните, что и Кейт Мосс не сразу покорила подиум. У всех случаются и ошибки, и курьезные ситуации, и падения. Идеальная походка — труд не одного месяца. Поэтому, здесь важно умение адекватно оценивать себя и свои недостатки. Работайте над ними, постоянно практикуйте навыки и совершенствуйте их.
