Как сделать талию тонкой? Практическое руководство

Из этой статьи вы узнаете о том,как сделать талию тонкой. Мы разберем упражнения. которые сделают вашу талию тоньше. Также рассмотрим специальную "диету".

Как сделать талию тонкой? Практическое руководство.

Приветствую, господа и особенно дамы! Сегодня нас ждет необычная статья — женская. И тема весьма животрепещущая и актуальная: как сделать талию тонкой. По прочтении каждая барышня узнает, какие шаги необходимо предпринять, дабы добиться осиной талии, мы рассмотрим как общие рекомендации, так и конкретный кейс, который довольно быстро позволит уменьшить тальные объемы.

Итак, сит даун плиз, приступаем.

Как сделать талию тоньше за 14 дней, подборка упражнений и эффективных советов по уменьшению талии в домашних условиях, ошибки и рекомендации к питанию

Какая она – идеальная талия

Сразу в мыслях навязанные стандарты 90–60–90. Ничего общего с нормами они не имеют. Важно учитывать тип телосложения. Ширококостный гиперстеник никогда не сможет добиться пресловутых 60 см, если только не избавится от пары ребер в нижней части грудины. Так себе перспективы. Средняя окружность колеблется в диапазоне 70–74 см. Однако, для утонченного астеника 60–64 см – вполне реальные цифры.

Как выглядит идеальная талия:

• нет выпирающего, свисающего живота;
• она меньше объема под грудью;
• соотношение к бедрам менее 0,8.

Также влияет тип фигуры. Модные диетологи, фитнес-инструкторы могут даже сделать расчеты по каким-то формулам. Что это изменит? Неужели здравомыслящая, адекватная женщина будет ориентироваться на цифры, навязанные стандарты, общепризнанные нормы, идти наперекор природе?

Разумнее просто убрать лишний жир, подтянуть кожу. Не ориентируемся на параметры других людей, моделей, актеров. Становимся лучшими версиями себя. Именно этим занимается Центр дыхательных гимнастик Марины Корпан.

Методики «Бодифлекс +», «Оксисайз», «Система 2/4» и «Костный импульс» помогают быстро похудеть. В работу активно включается именно живот. Он преображается с первых дней занятий. Сантиметры тают, мышцы приходят в тонус, вырисовываются изгибы. Сделать тонкую талию намного проще, чем говорят другие люди! Об этом и не только Марина Корпан звездный инструктор рассказывает на онлайн-марафонах, живых тренингах, в своем Инстаграм.

Есть 7 модных уловок, как сделать талию там, где ее нет Весной так хочется женственности и легких платьев! Но как их носить, если природа не наградила соблазнительным изгибом между бедрами и

Способ №3: юбка и платье на запах

Женственная юбка с запахом придает бедрам округлость и слегка увеличивает их. На этом фоне талия кажется стройнее, чем есть на самом деле. К юбке подберите струящуюся легкую блузку, чтобы создать романтический образ. Плавные линии — ваши лучшие друзья, если есть лишний вес в области живота.

Тонкая талия и подтянутый живот — мечта каждой девушки. Мы попросили профессионального фитнес-тренера показать нам несколько упражнений, которые помогут приблизиться к идеалу и без хирургического вмешательства. Спойлер: откажитесь от кардионагрузок в пользу силовых тренировок. 

Упражнение №3: велосипед, или диагональные скручивания с работой ног с амортизатором

Положение стопы — носок на себя. Руки за головой, локти направлены в стороны, грудная клетка раскрыта, поясница прижата плотно к полу. Мы поднимаем верхнюю часть спины, тянемся плечом в диагональ к противоположному колену, поясница плотно прижата. Делаем вдох, на выдохе меняем сторону. Одну ногу максимально выпрямляем, другую максимально направляем к себе. Плечо в диагональ к противоположной ноге на выдохе.

Положение стопы — носок на себя. Руки за головой, локти направлены в стороны, грудная клетка раскрыта, поясница прижата плотно к полу. Мы поднимаем верхнюю часть спины, тянемся плечом в диагональ к противоположному колену, поясница плотно прижата. Делаем вдох, на выдохе меняем сторону. Одну ногу максимально выпрямляем, другую максимально направляем к себе. Плечо в диагональ к противоположной ноге на выдохе.

Есть множество способов подчеркнуть женственность, но осиная талия определенно в числе фаворитов!

Оптические иллюзии: 5 способов сделать талию уже

Есть множество способов подчеркнуть женственность , но осиная талия определенно в числе фаворитов!

Есть один старый ироничный анекдот, который многие наверняка знают. Портной снимает мерки с клиентки: «120 сантиметров, 120 сантиметров, 120 сантиметров… Мадам, где будем делать талию?». Шутки шутками, но проблема ускользающе незаметной талии касается очень многих и далеко не только «плюсиков», потому что при абсолютно любом весе талия может быть широкой просто в силу анатомических особенностей фигуры.

Если вы в числе тех, кто хотел бы сделать талию визуально уже и стройнее, предлагаем вашему вниманию пятерку лучших, действительно работающих способов!

1. Объем в плечах и бедрах

Фото: Dior (2), Polyvore

Если мы не можем сделать что-то уже, мы можем сделать шире и объемнее что-то другое! Крайне важная оговорка: этот способ годится только для стройных дам, потому что при крупной фигуре цель совершенно не оправдает средства, и вы будете выглядеть полнее, чем на самом деле (даже если при этом и подчеркнете талию).

Что же поможет добавить нужный объем для создания иллюзии фигуры типа «Песочные часы»? Совсем немногое! Кристиан Диор и его New Look — прекрасный пример этого приема. Верх — лиф или топ с необычным объемным воротом или, к примеру, пышным рукавчиком, низ — юбка расклешенного силуэта.

С верхом вы всегда можете поэкспериментировать — «утяжелить» его помогут болеро, декоративные элементы, вроде бантов, накидки, шарфики, рукава-фонарики.

2. Баска

Фото: Net-a-porte, Asos, Georges Hobeika

Отличное оружие в умелых руках! Подойдет как для худышек, так и для «плюсиков», главное, подобрать подходящий именно вам вариант.

Как выбрать правильную баску для каждого типа фигуры, мы подробно разбирали в статье «Как и с чем носить баску?», поэтому непременно ознакомьтесь с ней, если решите воспользоваться этим способом!

3. Сложная геометрия

Фото: Paule Ka, Vestildos, Victoria Beckham

Талию можно в буквальном смысле «нарисовать» с помощью кроя и цвета. В этом случае на вас работают боковые вставки, которые визуально снимают внимание с бочков, подчеркивая то, что вы хотите подчеркнуть, и вытягивая силуэт.

4. Правильное белье

Фото: Spanx, Asos, Net-a-porte

Огромное количество женщин неправильно подбирают белье, сами не зная, что совершают ошибки. Главным образом, это касается именно бюстгальтеров, которые, при грамотном выборе, могут придать совершенно иную форму вашей груди, правильно приподняв ее.

Кроме того, существует большой выбор специального корректирующего белья, которое, к слову, не обязательно утягивает вас в корсеты. Одна из важных функций такого белья — разглаживание силуэта, а это значит, что вы сможете скорректировать все бугорки и складочки, что мгновенно создаст совершенно иное впечатление, даже если ваши параметры останутся прежними.

5. Кроп-топ

Фото: Asos, Celine, J. Crew

Вопреки распространенному образу кроп-топ далеко не всегда про голый живот. Прежде всего это укороченный топ, а уж открывать с его помощью сокровенное или нет, решать только вам, Нас же в данном случае интересует лишь способность кроп-топа акцентировать талию.
Для этого вам нужно скомбинировать его с юбками или брюками с завышенной талией.

Работает этот способ практически магическим, необъяснимым образом, но именно в такой комбинации кроп-топ идеально «прорезает» талию, притягивая к ней взгляды.