Женский сайт о моде красоте и отношениях
Почему мы худеем, когда влюбляемся?
Причин здесь несколько, но самая главная — это окситоцин. Гормон «любви» как его еще называют вырабатывается, когда мы целуемся, обнимаемся или занимаемся сексом с человеком, который нам нравится. То есть, его выработку стимулируют тактильные ощущения. И именно этот гормон помогает нам худеть.
Так, исследователи из Гарвардской медицинской школы провели ряд экспериментов на 25 молодых мужчинах. У половины из них была избыточная масса тела, у остальных же вес был в пределах нормы. Всех участников разделили на две группы, и первая получила специальный назальный спрей с окситоцином, а вторая — с плацебо. После того, как участники воспользовались спреями, они приступали к еде. Ученые смотрели, какой объем калорий потребляет каждая группа. Через восемь недель эксперимент повторили, но спреи поменяли местами. И результаты показали, что те, кто принимал окситоцин, потребляли меньше пищи, так как гормон снижал их аппетит. А еще он способствовал улучшению метаболизма. Получается, что когда мы влюблены и проводим время с этим человеком, то худеем, потому что нам меньше хочется есть. Но, конечно, это может быть не единственная причина.
Также на изменение веса может влиять и то, что, когда мы влюбляемся, то нередко «забываем» поесть. Потому что теперь большая часть нашего времени занята разговорами, перепиской, да и просто мыслями о новом предмете обожания. А еще иногда люди склонны есть больше, когда хотят поднять себе настроение или справиться с негативом. Но в данном случае к этому способу тоже прибегать не нужно. Ведь чувство влюбленности (особенно взаимной) уже обеспечивает человеку прилив положительных эмоций.
Могут ли влюбленные набрать вес?
Иногда эта программа дает сбой и влюбленные пары начинают набирать вес. И связывают это с тем, что, во-первых, при помощи еды наш организм восстанавливает энергию, которую мы теряем в процессе (например, во время секса). Однако часто потребляемые калории значительно превышают то, что мы потратили. Во-вторых, как мы знаем, влюбленные чаще ходят в кафе и рестораны, так как именно там проходит большинство свиданий. И в такие моменты далеко не каждый будет следить за правильностью своего питания. А еще эти приемы пищи могут включать алкоголь. Он также очень калорийный. Кроме того, иногда один партнер автоматически начинает есть столько же, сколько и второй. И вообще перенимает все его привычки. Кстати, у пар, которые редко видятся, совместные приемы пищи (на тех же свиданиях) длятся дольше. Так как это единственное время, когда они могут наслаждаться обществом друг друга.
Также ученые обнаружили, что счастливые и довольные своими отношениями пары толстеют чаще, чем те, у кого есть какие-то претензии и разногласия. И связано это с тем, что в здоровых отношениях партнеры не чувствуют давления или страха, что их отвергнут из-за внешнего вида. И из-за этого пропадает мотивация следить за своим весом.
Какие еще изменения могут происходить с нами?
Помимо веса, у влюбленных также меняется и поведение. Например, вы можете захотеть рисовать или писать стихи. И все потому, что романтические чувства подавляют аналитическое мышление, но при этом поощряют творческое. А еще, когда мы влюбляемся, у нас может изменяться голос. Эксперимент американских ученых показал, что когда влюбленная девушка разговаривает со своим партнером, ее голос становится более низким и хриплым. А у мужчины, наоборот, преобладают более высокие ноты. Связано это с тем, что партнеры невольно хотят подражать друг другу.
Читайте также:
7 советов, которые помогут подготовиться к анальному сексу
Девушка-Стрелец: ее характеристики, сильные стороны и маленькие слабости
Зачем самостоятельной женщине нужен мужчина? Отвечает психолог
Ограничения в питании могут сказаться не только на здоровье худеющего, но и на продолжительности жизни его потомства
40 дней голода
Правда, не всегда голод может увеличить продолжительность жизни и в первом поколении. Даже за червями следят сотрудники лаборатории. Самостоятельные же эксперименты над организмом могут закончиться трагически, и до потомства дело даже не дойдет.
Так, на днях после лечебного голодания скончался российский блогер Виталий Выграновский. Он принял решение полностью отказаться от еды и воды в марте этого года в Москве. На 10-й день, по его словам, его стал раздражать город, и он уехал в Абхазию. Туда он и ранее время от времени отправлялся вместе с друзьями, жили они в заброшенных сельских домах.
На 20-й день блогер сообщил, что почувствовал полное очищение, однако сильно похудел и ему не хватает сил на физическую активность. На 35-й день мужчина находился, по его же словам, «в предсмертном состоянии», однако даже это не заставило его отказаться от странного намерения. Через некоторое время его тело обнаружили в одном из нежилых домов села Анхуа. По словам знакомых Выграновского, он продержался без пищи и воды 40 дней и скончался «на выходе из сухого голодания».
Почему похудение не решает всех проблем, рассказала аспирант кафедры психиатрии и наркологии клиники психиатрии Корсакова Анна Куликова
Почему после похудения мы не становимся счастливее. Советы психиатра
Те, кто ставят цель похудеть к лету, ждут, что сбросив несколько килограммов, будут чувствовать себя уверенными и счастливыми. И правда – что может быть приятнее, чем к лету влезть в любое платье и натянуть давно забытые джинсы скинни. Однако психологи уверяют: чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным, одного похудения недостаточно. О том, как не стать жертвой диеты и почему похудение не решает всех проблем, мы поговорили с психиатром, аспирантом кафедры психиатрии и наркологии клиники психиатрии им. Корсакова Анной Куликовой.
Не в диетах счастье?
По мнению специалиста, часто разочарования от успешных результатов диеты вызваны тем, что человек ждет от похудения совсем другого эффекта.
Сначала он связывает ответственность за свою жизнь, успешность и счастье с лишними килограммами и достигает определенного результата в диете. «Но как работает наш мозг? Человек думает: я не устраиваюсь на новую работу, не потому что мне не хочется и я боюсь социального напряжения, а потому что у меня есть пять лишних килограммов, которые не позволят мне оказать приятное впечатление на работодателя», – поясняет Куликова.
Истинной причиной неудовлетворенности от жизни могут быть и отношения с противоположным полом, добавляет психиатр. К примеру, девушка может бояться менять партнера или выяснять отношения. Она решает, что после похудения мужчины сами падут к ее ногам, и ей не придется самой нести ответственность за свой выбор.
Если счастья не прибавилось
По мнению психиатра, если после долгожданной потери килограммов настроение не улучшилось, самое время узнать истинные причины негатива.
В первую очередь нужно честно посмотреть на самого себя и свою жизнь. «Нужно ответить себе, насколько вас устраивает ваша личная жизнь и не хочется ли ее изменить. Также нужно честно посмотреть на свою самооценку: спросить, насколько я себя люблю или не люблю и что этому способствует», – пояснила Анна Куликова. Она посоветовала работать с этим постепенно, шаг за шагом – и первым должно стать осознание своих проблем.
Счастью мешает страх опять набрать лишние килограммы
Во время и после похудения человек часто зацикливается на подсчете каллорий, забывая о других сторонах жизни.
«Я всегда иронично сравниваю похудательную деятельность с алкоголизмом. Как и алкоголик, человек, который худеет, связывает всю свою реальность с предметом вожделения и страсти: кто-то с алкоголем, а кто-то – с лишними килограммами, – отмечает психиатр. – Первый вопрос: почему человек так боится реальной жизни? Это просто желание уйти от проблем таким «полулегальным» способом».
Как не вернуться к прежнему весу
Диетологи советуют снижать вес как можно более плавно. Чем дольше мы худеем, тем больше шансов, что лишние килограммы не вернутся. А если месяц сидеть на одной гречке, лишний вес обязательно явится обратно вместе с возвращением к привычному рациону. Причем в итоге масса тела может оказаться еще выше, чем была до начала голодовки. Безопасным для здоровья считается терять в месяц до 4-5 килограммов. Худеть на 10 и больше килограммов нельзя ни в коем случае.
Как получить консультацию диетолога бесплатно, сэкономить на диетическом питании и где найти бесплатного фитнес-тренера, смотрите в программе телеканала Москва 24.
Почему некоторые люди хотят вернуться к лишнему весу
Как это ни парадоксально, некоторые похудевшие вскоре понимают, что в прежнем весе им было гораздо комфортнее, и даже жалеют, что они стали стройными. По мнению психиатра, это может быть связано с большей «значимостью» полных людей и проблемами с сексуальностью.
«Это часто бывает у женщин. Порой лишний вес – это проблема очень подавленного сексуального компонента. Женщина с лишним весом может не вызывать такого сексуального интереса у партнера. А когда она сбрасывает вес, то вызывает больший интерес у мужчин. Но если в детстве она была травмирована мужчиной (например, деструктивные отношения с отцом или эпизоды сексуального насилия), она будет стараться снова надеть эту «броню» из жира», – рассказала Куликова.
Вторая причина – большая «значимость» человека с лишним весом. Когда он заходит в общество, его сразу видно, он как будто более массивный и значительный. А худышкам приходится отстаивать себя за счет большей энергии и эмоций. На этом многие похудевшие тоже начинают «дрейфовать».
Как не стать «жирной худышкой»
Фото: Rudolf/picture alliance/Arco Images G/ТАСС
Еще один подводный камень: при неправильном подборе диеты велика вероятность потерять больше мышц, чем жира. Тогда у человека будет недостаток мышечной массы и переизбыток жировой. Обычно это случается при острой нехватке питательных веществ. Дело в том, что мышцы расходуют свою потенциальную энергию быстрее, чем жировая ткань. А вот восстановить мышечную массу гораздо сложнее – потребуется регулярно выполнять специальные упражнения.
Слишком быстрое похудение также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При дефиците массы тела (ниже 18), может возникнуть гормональный сбой, восстановить который довольно сложно.
Эксперты советуют перед началом похудения сходить к диетологу и определить состав тела: сколько в теле мышечной массы и жировой. На основе этого специалист поможет подобрать оптимальный режим питания.
Как правильно настроиться на похудение
По словам психолога, есть два вида мотивации – «от чего-то» и «к чему-то». В первом случае мы просыпаемся, видим складки на животе, ненавидим себя и выбираем диету пожестче. Но такое поведение распадается в тот момент, когда есть первые результаты и тревога спадает. Эмоциональный стимул разваливается, и человек покупает круассан, который куда более притягателен, чем изнурительная диета.
Мотивация «к чему-то» должна зажигать человека изнутри – для кого-то это здоровье или лучшее самочувствие, для кого-то – любовь к себе.
В первом случае человек страдает, когда худеет, а во втором – получает удовольствие от того, что он делает каждый день. Самое главное – создать эмоционально приятный фон этих ограничений. Не надо сажать себя на брокколи, если вы ее ненавидите. Найдите для себя систему, которая будет для вас адаптивна. Порой просто перестать есть на ночь – уже 50% успеха. Самое главное – получать удовольствие от процесса, а не от финального результата.
А о том, как мы справляемся со стрессом с помощью еды, читайте в материале «Ночной дожор. Какие эмоции и чем мы заедаем».
