Как питаться девочке-подростку — и сколько двигаться

Зачем подростку правильное питание и физическая активность.

Как питаться девочке-подростку — и сколько двигаться

Соня Рене Тейлор основатель The Body is Not An Apology, информационного и образовательного проекта о любви к своему телу, писатель

Когда быстро меняется тело, а мозг еще не созрел, есть риск, что организму во время полового созревания не хватает двух важных вещей — питания и движения. Гид для девочек-подростков — как обойтись без диеты и получить столько физической нагрузки, сколько нужно.

Что ребенок должен уметь в 10 лет: убирать в комнате; ухаживать за любимой собачкой; сделать домашнее задание без помощи и напоминаний. В этом возрасте

Развитие ребенка в 11–13 лет

Физическое развитие ребенка

Тело ребенка начинает стремительно меняться. У девочек этот процесс происходит быстрее, у мальчиков – чуть медленнее. Ребенок может очень резко прибавить в росте, масса тела может как увеличиться, так и снизиться. Начинается половое созревание. У одних детей изменения на физиологическом уровне могут начаться раньше, у других – позже. Из-за того, что тело резко поменялось, у ребенка нарушается координация. Подростки бывают немного неуклюжими, потому что пока только привыкают к своему новому облику.

Интеллектуальное развитие

Ребенок в этом возрасте учится аргументировать, доказывать свою точку зрения, у него активнее развивается абстрактное мышление. Тем не менее, подростки часто живут сегодняшним днем. Они не думают о последствиях своих поступков. Например, могут попробовать курить, хотя знают, как плохо это сказывается на здоровье. Но ребенок не задумывается, что эти последствия коснутся именно его.

Психологическое развитие

Чаще всего ребенок сосредоточен на общении со своими сверстниками. Учеба отходит на второй план. Помимо общения с друзьями может возникать тяга к противоположному полу. Дружба в этом возрасте очень экспрессивна, ее может разрушить любая ссора. В целом ребенок может стать агрессивнее, эмоциональнее. Или, напротив, «уйти в себя».

✨️Пубертатный период у девочек – это процесс полового созревания, который сопровождается серьезными изменениями в организме. Он затрагивает не только ✔️✿

Признаки того, что у девочки 12 лет скоро начнутся первые месячные

Примерно с 11 лет вплоть до прихода менопаузы женский организм работает, как часики. В основе лежит изменение гормонального фона. В период полового созревания повышается концентрация прогестерона и эстрогена, но скачки гормонов происходят не сразу. За пару лет до начала первой менструации у девушки могут наблюдаться следующие изменения:

• увеличение молочных желез;
• начинают расти волосы на лобке, в подмышечных впадинах, на ногах;
• за счет жировой прослойки округляются живот, талия, бедра;
• происходит значительный скачок роста;
• часто происходят перепады настроения.

За 1-2 месяца до первой менструации у девочки начинают выделяться бели. Они представляют собой белесые выделения, которые иногда путают с признаками молочницы. При кандидозе выделения творожистой консистенции, которые сопровождаются зудом и имеют неприятный запах.

Почему после 10 лет начинает менятся поведение детей ☀ . Почему не нужно паниковать ☀ родителям и как ☀ понять своего ребенка.

Рассвет подросткового периода

Психология подросткового периода поистине многогранна и порой непредсказуема. 13 лет – это возраст, когда детский организм переживает изменения гормонального фона. Именно поэтому у подростка может происходить быстрая смена настроения. Если мальчик вдруг становится шустрее, резче в суждениях, то это вовсе не значит, что в семье растет «трудный» ребенок. На самом деле все обстоит иначе. Эти изменения у детей являются вполне нормальным психологическим фактором.

Выросший ребенок начинает интерпретировать себя в качестве взрослого человека, имеющего свои собственные мысли, желания.

Подобное поведение принято считать нормой, несмотря на то, что многие родители от таких перемен начинают паниковать. Это первые шаги детей к предстоящей самостоятельности и отделению от родителей. Конечно же, примириться с этим фактом родителям бывает очень непросто, порой, даже невозможно. Они совершают в этот период непоправимую ошибку, стремясь подавить любые стремления и чаяния ребенка. Это может привести к необратимым последствиям.

Подростковая психика очень хрупкая и восприимчивая в этот период, важно, чтобы ребенок вынес из этого какой-то определенный опыт, а не чувствовал себя связанным по рукам и ногам.

13 лет – это период, когда усиливается влечение к противоположному полу, особенно это часто наблюдается со стороны девочек. Мальчик начинает ощущать нечто подобное немного позже, но интерес к противоположному полу у них тоже присутствует. В этот период все подростки очень самокритичны, их внешность беспокоит их очень сильно, появляется желание быть похожим на их кумира, обладающего идеальной фигурой, шикарными волосами и выразительными глазами.

✨️10 лет для девочки (да и для мальчика) это не только «круглая» дата, но и начало кризисного пубертатного (подросткового) периода. Это время, связанное с ✔️✿

Совместный отдых

По мнению большинства родителей, современный ребёнок к 10 годам не интересуется ничем, кроме телефонов, игр и прогулок. Но виноваты в этом не дети, которые зачастую на протяжении долгого времени предоставлены сами себе. У них нет не только привычки, но даже единичного опыта других вариантов времяпрепровождения. Подарите ему такой опыт, займитесь чем-то вместе, договоритесь, что на один день (или хотя бы на несколько часов) вы вместе отложите телефон, телевизор, компьютер и займётесь чем-то другим.

Это не обязательно должен быть «полезный» досуг, можно и подурачится, но по-особенному. Практикуйте совместную творческую деятельность.

Но! Всегда будьте готовы, что ребёнок не согласится с вашим предложением. Ему нужно уметь самому пофантазировать, попробуйте договориться. Можно чередовать дни, когда занятия планирует ваш ребёнок, а когда вы сами. Не пытайтесь корректировать её планы под свои потребности, дети это чувствуют и могут серьёзно обидеться или потерять мотивацию. Но делать разумные замечания относительно практических моментов в спокойной не критикующей форме можно и даже нужно.

Как заработать школьнику в 12 лет в интернете без вложений. Варианты подработки на компьютере не в интернете, летом в деревне.

Как заработать деньги подростку в интернете без вложений — 5 проверенных вариантов

Способ 1. Зарабатываем на сайте Advego

Advego — крупная биржа, которая может предложить огромное количество разных заданий.

На данном сайте прекрасно зарабатывают деньги даже подростки. Задания тут самые разные: написать на сайте короткий отзыв, подписаться на паблик, напечатать уникальный текст и многое другое.

Работы на сайте действительно очень много. Без заказов не останется никто! Например, на данный момент времени доступно более 6 500 заданий. Чем больше времени потребуется на выполнений поручения, тем больше денежных средств вам получится заработать.

На сайте Адвего вы можете легко заработать сто рублей за один день, а потом вывести их на виртуальный кошелек.

Вы хотите начать работать на сайте Адвего? Тогда вам нужно:

• Зарегистрироваться на сайте.
• Зайти в категорию «Поиск работы» и определить подходящее задание.
• Выполнить задание, и после его проверки получить деньги.

Работая на сайте долгое время, у вас будет повышаться рейтинг, что даст возможность зарабатывать больше денег, чем раньше.

Адвего вполне неплохой ресурс для подростков, желающих подзаработать. Пройти регистрацию можете здесь.

Способ 2. Заработок с помощью мобильного телефона

AppCent является самым популярным проектом особенно среди подростков для заработка без вложений с помощью мобильного телефона. Работает этот сервис всего несколько лет, однако за это время уже заработал неплохую репутацию.

Суть заработка в том, что разработчики различных приложений готовы платить деньги за продвижение своего продукта, а вернее сказать за скачивание мобильного приложения. Чем больше людей скачают приложение, тем выше будет рейтинг приложения.

Для заработка вам потребуется устройство в виде телефона или планшета на Android или айОс.

Вначале вам необходимо скачать приложение АппЦент . После установки, вы сможете скачивать приложения от рекламодателей, за которые будут платить деньги.

После того, как вы загрузили приложения, вам их нужно только открыть на несколько секунд. Уже через пару секунд деньги за скаченное приложение поступят на ваш баланс. Приложение потом беспрепятственно можете удалить.

Процесс заработка денег очень простой и понятный:

Загружаете приложение – Открываете его – Получаете деньги на свой баланс.

Оплата за установку одного приложения в целом колеблется от 5 до 30 рублей. Это замечательный способ заработать деньги без вложений и очень быстро. Этим способом заработка я сам с удовольствием пользуюсь!

Бывают такие случаи, что приложение разработчики просят открыть на второй или седьмой день после загрузки. За установку такого приложения и выполнение условий, вы получите намного больше денег.

Вывести деньги вы можете мгновенно на счет своего телефона, Киви кошелек, Яндекс.Деньги, WebMoney и т.д

Загрузить программу AppCent можно на официальном сайте, указывайте код: bonus8 и получайте бесплатно на свой баланс пять рублей.

Способ 3. Воркзилла — зарабатываем деньги на простых заданиях

Work-Zilla является одним из самых крупных сервисов на просторе Рунета. Проект предлагает различные возможности для заработка денег не только подросткам и новичкам, но и также профессионалам.

Сайт начал свою работу еще в 2009 году. Многие пользователи считают эту площадку одной из лучших для заработка денег. Ежедневно на сайте размещаются более тысячи заданий.

На данном сайте исполнители могут найти легкие, а также более сложные заказы. Без особых навыков можно выполнять работы по переводу аудио материалов в текстовой вариант или же просто искать нужную информацию в интернете и заполнять таблицы. Если же вы хорошо разбираетесь в программе Фотошоп, то сможете найти заказы и в данной сфере.

Работа для подростков на Ворк-Зилле

Главный отличительный момент, что на Ворк-Зилле даже новички, выполняя простые заказы смогут заработать вполне ощутимые деньги!

Хочу привести в пример еще несколько вариантов несложных заказов, с которыми может справиться каждый: публикация объявлений на сайтах типа Авито, загрузка изображение с сайта и многое другое.

После прохождения регистрации вы должны пройти небольшое тестовое задание. Если вопросы для вас будут сложными, то правильные ответы есть в интернете.

Чтобы начать зарабатывать деньги без вложений, сделать нужно следующее:

• Зарегистрироваться.
• Пройти тестовое задание.
• Выбрать задание.
• Выполнить задание.
• Пройти проверку и получить деньги.

Из недостатков Ворк-Зиллы можно отметить необходимость оплаты подписки (кстати, при вводе промокода 818582 можно получить 100 бонусных рублей на счет). Если же хотите начать с нуля, то для начала попробуйте альтернативную биржу Кворк.

Чтобы начать работу на Воркзилла воспользуйтесь этой ссылкой.

Способ 4. Заработок на соцсетях и кликах

Хочу вам также рассказать о еще одном интересном проекте, который позволяет зарабатывать без вложений и без каких-либо навыков. Само собой огромных сумм здесь не заработаешь, но у многих подростков данный способ пользуется успехом!

Этот проект называется Вктаргет. На нем можно зарабатывать главным образом на вступлении в группы в соцсетях, лайках, подписках и просмотрах видео.

Среди многих аналогичных сервисов — данный сайт один из самых популярных!

❗️ Задания на самом деле легче и не придумать. Выполнение одного задания занимает буквально секунды времени. По оплате вам будут начислять в среднем от 10 до 50 копеек (все зависит от типа задания).

В день может «накапать» вполне неплохая сумма!

Прежде чем начать зарабатывать, вам необходимо будет привязать к сервису аккаунты из соцсетей. После чего в разделе «Заработать» будут появляться задания и оплата за их выполнение. Вот, кстати, несколько примеров заданий:

Итак, весь процесс выполнения задания сводится к 3 простым шагам:

1. Чтобы приступить к выполнению задания, необходимо будет кликнуть по синей ссылке — вы попадете на соответствующую страницу в соцсети или в ютубе;
2. Вы выполняете задание (кликаете на кнопку «Подписаться», ставите лайк…);
3. Переходите обратно на страницу Вктаргет, нажимаете кнопку «Проверить» и получаете оплату.

⭐️ К тому же у данного проекта вполне хорошая партнерская программа. Суть ее в том, что вы приглашаете в Вктаргет по специальной ссылке других пользователей и вам проект дополнительно начисляет 15% от суммы их заработка.

При этом все приглашенные вами пользователи зарабатывают столько же, сколько бы зарабатывали, если бы пришли в проект сами!

Да и напоследок совет, используйте не свои личные аккаунты, так как бывают случаи, что их могут просто забанить. Поэтому лучше на всякий случай обезопасить себя!

Перейти на сайт Вктаргет и зарегистрироваться можно нажав вот на эту ссылку.

Способ 5. Опросы — доступный способ заработка в интернете

Многие компании проводят различные опросы, в которых определяется отношение людей к определенной услуги, технологии, товару и т.д. Для подростков этот вариант дополнительного заработка подойдет как никак лучше.

Для того, чтобы повысить свой заработок желательно принять участие в прохождении максимального количества опросов.

За один опрос в среднем вам заплатят около 30-50 рублей. Также существуют более дорогие опросы, которые позволяют заработать до 200 рублей.

Однако, обычно высокие расценки в большинстве случаев предполагают более высокие затраты времени.

Популярные опросники, на которых есть возможность отвечать на вопросы и получать вознаграждение:

• Platnijopros – неплохой опросник, который предоставляет довольно много опросов каждый месяц. Стоимость одного опроса составляет около 40 рублей. На заполнение одного опроса обычно будет уходить не больше 20 минут.
• Internetopros – это еще один интересный проект, который часто присылает опросы с оплатой в среднем от 40 до 80 баллов. Точно проходить мимо данного опросника не стоит!
• Anketka — один из самых крупных опросников в СНГ. На нем можно как зарабатывать реальные деньги, так и получать за опросы «золотые», которые можно обменивать на призы: смартфон, планшет, ноутбук.
• Voprosnik — проверенный временем и всегда актуальный опросник, с удобным и очень низким порогом вывода средств.
• Rublklub – замечательный сервис, который обеспечивает пользователю доход в размере 150 рублей еще на этапе заполнения аккаунта. На сайте огромное количество различных опросов.

Если хотите узнать о других опросниках, на которых можно зарабатывать, читайте вот эту статью: Заработок на опросах без вложений (в ней вы найдете ТОП-20 лучших сайтов-опросников).