Несколько подходов в методиках расчета правильного соотношения роста и весу у мужчин. Таблица этих показателей в зависимости от возраста.
Сколько должен весить мужчина? соотношение роста и веса у мужчин
Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.
Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.
Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.
Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.
Экология жизни. Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы…
Соотношение веса и роста у мужчины: правильные пропорции
Оптимальная масса тела у мужчин, как правило, определяется тремя показателями:
Соотношение роста и массы для подавляющего большинства здоровых мужчин, придерживающихся правильного питания, является постоянной величиной. Существенное увеличение этого показателя может свидетельствовать о чрезмерном наборе массы, а снижение, как правило, указывает на воспалительные процессы внутри организма.
Несколько подходов в методиках расчета правильного соотношения роста и весу у мужчин. Таблица этих показателей в зависимости от возраста.
Телосложение и вес
На вес мужчины могут повлиять несколько показателей, например, тип телосложения. На сегодняшний день существует три основных типа:
Астеники – люди, имеющие удлиненные конечности, суженные плечи, узкие и легкие кости, ускоренный обмен веществ. В простонародье астеников чаще всего называют жилистыми, сухими. Действительно, эти худые люди практически не имеют жировой прослойки, которая в идеале для мужчины должна составлять 10-18 % от общей массы тела.
Гиперстеники – люди, отличающиеся широкими плечами, короткой и плотной шеей, укороченными конечностями. У этих мужчин, как правило, широкие и довольно тяжелые кости, замедленный обмен веществ. Их принято называть ширококостными, крепкими, плотными. Даже при оптимальном соотношении роста и веса, их масса будет намного больше, чем у нормостеника и астеника.
Нормостеники – люди, имеющие самое сбалансированное тело. У них нормальный обмен веществ, кости среднего объема и массы.
Учитывая все типы телосложения, учеными были разработаны специальные пособия. Одним из пособий, которым активно пользуются сегодня, является таблица соотношения массы и роста для нормостеников, гиперстеников, астеников.
Почему низкий рост для мужчины — приговор? — пост пикабушника siberianmarine. Комментариев — 55, сохранений — 0. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост!
Особенности жизни с низким ростом
У меня рост 152,5 (особенно утешают эти лишние полсантиметра), расти я перестала лет в 12. Каждый год потом с надеждой измеряла рост, но увы. Поделюсь радостями и печалями жизни с таким ростом 🙂
1) В любом коллективе обо мне обычно хорошее первое впечатление, типа маленькое безобидное существо. На улице и в общественном транспорте отношение зависит от уровня воспитанности человека (девочка/ты против девушка/вы). Иногда воспринимают несерьезно, как ребёнка, или с раздражением, как подростка. Но и жалеют/сочувствуют так же, как ребёнку, предлагают подержать тяжёлый пакет или сесть, но это редко. Мне без пары недель 25, но я стабильно слышу «девочка, тут девочка подошла, пропустите девочку». Кольцо на безымянном и татуировка на руке не спасает.
2) В детских магазинах покупаются все простые вещи — футболки, толстовки, спортивная одежда, перчатки, носки и обувь. В рубашки не влезает грудь, в джинсы — попец, их и остальную одежду беру во взрослых и стабильно подшиваю/подворачиваю штанины. Минус детских — так себе ассортимент, плюс — стоимость, чаще всего базовые детские вещи существенно дешевле взрослых. Одни и те же лосины размера 152 и размера xc отличаются в стоимости в два раза.
3) С обувью отдельная история, у меня 34 размер. Привет, детский отдел и спортивная обувь. Найти туфли на платформе и каблуке — чистое везение, у меня таких аж 3 пары, одна удобная, две нет. Еле нашла свадебные туфли, когда было нужно. Все умиляются маленькой ножке, но думают, что у меня размер 36, когда слышат 34, уже не умиляются, а офигевают. Во взрослых магазинах минимальный редкий 35, 34 найти почти невозможно.
4) Достать куда-то высоко нереально, в магазинах помогает муж, в остальных местах не сильно оно и нужно, в маршрутках держусь за сиденья. В автобусе однажды держалась за верхний поручень, стоя на носочках, был резкий поворот, и ноги оторвались от пола. Вообще привыкла уже часто становиться на носочки — терминалы оплаты, магазины, кафе — это все для стандартных людей.
5) Самое бесячее — сиденья в автобусах и кинотеатрах. Мои ноги не достают до пола. Это не проблема первые полчаса, потом начинают болеть коленки, и поездка/просмотр фильма превращается в попытку сесть удобней.
6) Маршрутки придуманы для таких людей как я, ноги всегда помещаются между сиденьями. Но есть большой минус — со мной в пару постоянно садятся огромные люди, потому что они не влезают на другие занятые сиденья. Проблема в том, что они не влезают и рядом со мной, и меня припечатывает к окну.
7) Ем и пью немного, место не занимаю особо, муж рад.
8) Какой-то период работала в школе и в доп образовании. Уже выкладывала пост, что пришла в новый класс, а ребёнок спросил — девочка, а ты кто? Да и вообще не айс вести занятия у детей выше и крупнее тебя, при том что они в 4 классе. Но дети любили. Некоторые девятиклассники пытались флиртовать вне класса, ага. Особенно нравлюсь малышам почему-то, недавно ребёнок в автобусе тянул руки и улыбался, а потом разревелся, когда я вышла на остановке.
9) В детстве я тоже была самой мелкой, стояла на физре в самом конце, но меня никто не обижал, потому что я могла прописать леща в ответ. В 5 классе подарила фингал однокласснику, девчонки звали меня на помощь, пацаны сначала опасались, потом дружили.
10) Из-за комплекции и роста постоянно происходят весёлые истории. Связано это с тем, что зимой я выгляжу как хомячок в куртке и с рюкзаком. Летом проще — у меня нормальная фигура и вес, больший выбор одежды, выгляжу взрослее.
На остановке подошёл мальчишка лет 12: «у тебя нет 10 рублей на проезд?» Отвечаю: «нет». Подходит через минуту: «а познакомиться с тобой можно?». А я в 2 раза старше его. Такие попадаются периодически, но больше пугает, когда пытается познакомиться не подросток, а прям взрослый мужик. Как-то пьяный не давал пройти, на помощь мгновенно двое мужчин бросились, мол отстань от ребёнка.
В воскресенье ехала на съемку, куртка, леггинсы, рюкзак большой (фотоаппарат внутри и тд), остроумный сосед прокричал вслед: «пацан! Сегодня воскресенье, занятий в школе нет, куда ты идёшь?». С мальчиком путают иногда, не знаю почему, стандартные женские признаки присутствуют.
Муж хотел взять пиво в супермаркете (а он вполне себе мужик, без проблем берём даже без паспорта в пивных), а тут оказался без документов. Ну решили все равно счастья попытать, мало ли. Просят паспорт, муж говорит, что нет с собой, разве не видно, что есть 18? Ответ — ну судя по вашей девушке- нет. Посмеялись, показали кольца обручальные. Пофиг, «жениться можно и в 16». Ну мы примерно на такой исход и рассчитывали, но было забавно.
Подозреваю, что с появлением ребёнка все равно будут считать, что я сестру/брата выгуливаю. А так много моментов в жизни могло не произойти, если бы не рост.
