Как уход за собой может изменить вашу жизнь? Как заставить себя заботиться о себе? Почему это так важно? Объясняем в статье!
Как и зачем ухаживать за собой: советы и правила
Образ жизни
Уход за собой: все, что нужно знать!
Когда в последний раз вы находили время, чтобы сделать что-то хорошее для себя?
Часто мы слишком заняты, чтобы как следует выспаться, приготовить себе хорошую еду или просто отдохнуть. Жизнь современного человека очень насыщена.
Многие из нас не уделяют себе достаточного внимания. На это попросту нет времени.
Уход за собой и забота о своем здоровье являются серьезным способом поддержания благополучия. Внимательное отношение к себе позволяет быть устойчивее перед стрессом.
Если вас беспокоят новости, политика или что-то другое, забота о себе поможет справиться с чувством неуверенности, которое вы испытываете.
В сегодняшнем посте мы расскажем, как заботиться о себе и рассмотрим основные правила ухода за собой. Вы узнаете, почему это важно для благополучия и как можно внести заботу о себе в повседневную жизнь.
Уход за собой: SPA — процедуры в домашних условиях
Как ухаживать за собой дома
SPA-процедуры в салонах разнообразны. Так называют любые процедуры, которые направлены на уход за телом, оздоровление организма, приведение в тонус, снятие усталости. Как правило, используются натуральные минералы, масла, травы, и конечно же, вода. В представлении большинства женщин SPA — это когда твоя задача — расслабиться и получить удовольствие, пока тело будут подвергать оздоровлению, омоложению и релаксации. Правильно, в моем представлении тоже. Но многие ли из нас позволяют себе посещать SPA-салоны еженедельно? А поддерживать красоту нужно регулярно. В этом нам помогут простые домашние процедуры, которые, по сути, тоже будут являться SPA-уходом. Разница лишь в том, что потрудиться придется самой. Зато результат Вас не разочарует.
Уход за телом
Ваше тело нуждается в уходе и омоложении не меньше, чем лицо. Позаботьтесь о себе и доставьте своему телу несколько приятных минут во время принятия душа. Применение скраба для тела поможет отшелушить омертвевшие клетки, давая тем самым возможность молодым клеткам дышать. На ощупь Ваша кожа станет нежной и гладкой. Скраб можно применять покупной, но желательно, чтобы гранулы там были натуральные, например, из абрикосовых косточек. А можно использовать вместо скраба кофейную гущу, которая не только поможет отшлифовать Вашу кожу до нежнейшего состояния, но и улучшит кровообращение за счет содержания кофеина.
Скрабы можно наносить на тело руками или губкой для тела. Я предпочитаю делать эту процедуру ладошками, массируя тело круговыми движениями. О массаже следует сказать отдельно. Конечно, самостоятельный массаж не сравниться с тем, который можно получить в SPA-салоне. Но все-таки, даже такой массаж принесет Вашей коже много пользы. Приобретите специальную варежку для массажа тела, или энергично разотрите себя губкой. Можно совместить процедуру массажа и применение скраба, получится двойной эффект. Тем, у кого нежная кожа, советую не перестараться с жесткостью губки или перчатки для массажа, иначе можно получить поврежденную кожу вместо желаемого эффекта. Лучше чаще делайте себе нежный массаж.
Есть отдельные участки нашего тела, которые нуждаются в особом уходе и специальном скрабе. Я говорю о руках. Как бы Вы не ухаживали за руками, они все равно выглядят старше других участков тела, точно так же, как и кожа на локтях. Локти грубеют, и для многих это становится проблемой в достаточно раннем возрасте. Рекомендую приобрести скраб для рук. Он по текстуре гораздо мельче, чем скраб для тела, и прекрасно справляется с огрубевшими частичками кожи на локтях и тыльной стороне кистей. Потрите хорошенько таким скрабом локти и руки.
Маленький секрет: сразу после принятия душа с применением скраба нанесите на локти и руки крем для ног. В креме для ног содержатся компоненты, размягчающие грубую и сухую кожу стоп. Так что от неприятных ощущений грубой кожи на руках и локтях Вы избавитесь быстро.
Чтобы достойно завершить свой маленький SPA-уход за телом, примите контрастный душ и нанесите на кожу масло или молочко. После контрастного душа кожа будет более упругой, а Вы себя будете чувствовать очищенной не только внешне, но и внутренне.
Релаксация для ног
Нашим ножкам достается больше всего нагрузки, и обеспечить их приятными ощущениями и расслаблением наша обязанность. Делайте раз в две недели ванночку для ног. Достаточно налить в тазик горячей воды, капнуть туда несколько капель эфирного масла, и можно погрузиться вместе со своими ногами в приятное расслабление. Не забудьте взять с собой чайник с кипятком, из которого нужно будет доливать воду по мере остывания. Эфирное масло можно взять любое, которое обладает расслабляющим эффектом, например, масло лаванды.
Я еще добавляю масло чайного дерева, это самый лучший антисептик. Ноги при таком регулярном уходе меньше потеют, и устраняется неприятный запах. После того, как кожа ног распарилась, очень хорошо пройтись по стопам специальной щеточкой или мелкой пемзой, убирая огрубевшую кожу. Эта процедура поможет поддерживать ноги в ухоженном состоянии, а пяточки будут всегда нежными. Можете еще и педикюр сделать самостоятельно, если хотите. После ванночки обязательно нанесите крем для стоп, массируя при этом стопы. Такой массаж невероятно полезен не только для отдыха и расслабления ног, но и для всего тела в целом, ведь, как известно, на стопах находятся точки, связанные с работой всех систем организма. Конечно, правильный массаж сможет сделать только хороший специалист в салоне, но если уделять себе любимой совсем немного времени, хуже от этого не будет, а ножки придут в восторг.
Мини-сауна и минеральные процедуры
Ничто не сравнится с очищающими и расслабляющими свойствами настоящей сауны! Эффект сауны можно вполне получить дома, но только для лица. Согласитесь, для тела это было бы слишком сложно. Кипятим воду в глубокой кастрюле, добавляем несколько капель любого эфирного масла, и, отставив кастрюлю с огня, держим лицо над паром, накрыв голову полотенцем. Это обычная процедура распаривания кожи перед чисткой лица. Но можно намазать лицо медом и просто насладиться эффектом сауны. Кожа будет гладкой, эфирные масла и мед продезинфицируют воспаления, а горячий пар поможет выйти токсинам. Только не увлекайтесь подобными процедурами, если у Вас на лице сосудистая сеточка, заболевания кожи, или другие противопоказания. И вообще, «сауну» слишком часто делать не стоит.
А вот побаловать свою кожу лечебными минералами можно два-три раза в неделю. Купите в аптеке косметическую глину и наносите на лицо в виде масок. Можно делать глиняные обертывания и на все тело, просто это несколько усложнит процедуру в домашних условиях, все-таки, лучше такое делать в салоне. Но, тем не менее, чтобы почувствовать себя красивой, можно и дома периодически практиковать несложные процедуры по уходу за собой, ведь ощущения после них потрясающие. Обязательно отдыхайте после доставления себе удовольствия с помощью «посещения» незатейливого SPA-курорта. Тогда и тело, и дух будут в полном порядке!
Ухаживаем за внешностью и за семейным бюджетом: умная экономия на косметике, салонах красоты и фитнес-центрах без ущерба внешнему виду
Уход за собой
Используйте возможность побыть моделью для бесплатной стрижки, маникюра и педикюра. Узнайте, какие салоны красоты ведут набор моделей и воспользуйтесь предложением, когда вам будет необходимо обновить образ.
Если ходите в солярий, покупайте аксессуары для него (крем, наклейки и т.д.) заблаговременно и в другом месте, поскольку в салоне красоты цены на дополнительные услуги всегда завышена.
Протрите ногти уксусом перед нанесением декоративного лака. Так маникюр продержится значительно дольше — до двух недель.
Не по карману процедура наращивания волос? Купите в аптеке репейное масло — запатентованное нашими бабушками средство для ускорения роста волос и, соответственно, их укрепления.
Профессиональный пилинг можно делать дома — это массаж щёткой с натуральными щетинами на длинной ручке. Процедура эффективно удаляет омертвевшую кожу, а ещё обладает выраженным антицеллюлитным и тонизирующим эффектом.
Делайте обёртывания с помощью пищевой плёнки и натуральных средств — глины, мёда, масел и трав. Дома самостоятельно легко можно делать не только холодные, но и горячие обёртывания.
Если нужна помощь в окрашивании волос, маникюре или педикюре, необязательно идти к мастеру. Можно позвать подругу — человек со взглядом со стороны и двумя свободными руками хорошо справится с любой из этих задач.
Утром и днём в будние дни в салонах и парикмахерских мало клиентов, поэтому в это время многие организации проводят акции для привлечения посетителей и делают неплохие скидки.
Большинство средств по уходу за собой можно заказать через интернет-магазины с большой скидкой; кроме того, ассортимент косметики на таких сайтах значительно шире, чем в обычных магазинах.
Проводите эпиляцию в домашних условиях: для этого можно приобрести специальный воск или даже провести сеанс шугаринга, изготовив смесь
Многие профессиональные косметические процедуры можно делать дома, нужно лишь сначала подобрать косметику в салоне с помощью опытного мастера-косметолога.
Некоторые парикмахеры и мастера маникюра берутся за работу на дому и вне салона делают клиентам хорошую скидку. Попробуйте договориться с мастером о визите на дом, и сможете неплохо сэкономить, а заодно подстричь за раз всех членов семьи.
Начинающие мастера красоты, которые продвигают себя через социальные сети, часто делают работу за фото для портфолио и хороший отзыв. Отыскав такого косметолога, вы сможете пройти весь комплекс процедур красоты чуть ли не бесплатно.
Учитывайте, что в салонах часто берут лишние деньги за ненужные процедуры — например, мытьё головы перед стрижкой или удаление старого лака перед маникюром. Всё это вы можете сделать дома перед посещением салона самостоятельно.
Пользуйтесь сайтами с купонами и акциями (например, Biglion) — на них часто бывают интересные предложения от салонов красоты, массажных кабинетов и SPA-центров именно вашего города.
Реальная альтернатива дорогостоящему антицеллюлитному массажу — доступный по цене лечебный душ Шарко. Его делают не только в салонах красоты, но и в кабинетах гидротерапии, а также в медицинских клиниках и оздоровительных центрах.
