Как научиться танцевать: учимся танцевать дома

Чтобы праздник прошел удивительно, нужно удивить кого-то взамен. Например, тайно от всех, научиться танцевать всего за две недели. Выбор направления зависит от личных предпочтений. Только представьте, как удивится ваш визави, когда во время интимной встречи вместо тривиальных подергиваний под льющуюся из динамиков музыку, вы начнете плавно сбрасывать с себя лишние предметы гардероба. Такой поворот может стать кульминацией всей вечеринки! Или когда посреди ресторана вы закружитесь с партнером в таком вихре вальса, что все присутствующие просто обзавидуются. Кстати, танцевальные школы интересны еще и тем, что в них можно невзначай познакомиться с тем (или той) единственным, с кому как раз свое мастерство и продемонстрируете.

Стрип-пластика

Это не просто красивый танец под плавную мелодию, а целое искусство обольщения. Никто не устоит перед таким «подарком». А у женщины после занятий стрип-пластикой гарантированно повысится самооценка, уверяют тренеры. Любуясь на себя во время танца, становишься более раскованной и уверенной в себе. Не говоря уже о том, что это прекрасный способ сбросить лишние сантиметры в районе талии. Урок стрип-пластики обычно длится около часа и состоит как бы из 2 частей. Сначала разучивается мини-танец, затем отрабатываются элементы на шесте. Навык появляется в среднем после 12 занятий. Многое зависит, конечно, и от уровня подготовки — умения слышать музыку и двигаться под нее. Занятия проходят в группах по 5-10 человек. Абонемент на 8 тренировок в месяц обойдется в 1200 р. (в дневные часы) или 1400 р. (вечерние тренировки). Если результат нужен совсем быстро, лучше заниматься с персональным тренером: одна тренировка — 200 рублей.

Академия танца Energy Zone, Красный путь, 30, 24-29-25
R-n-B

Сразу оговоримся, что это танцевальное направление — не из легко осваиваемых. В первую очередь, за счет большой нагрузки на мышцы ног, ведь основная часть танца происходит в положении «полуприседа на стопе». Каждый урок начинается с разминки — она необходима, чтобы «разогреть» те мышцы, которые всегда находятся в состоянии покоя у обычных людей, кроме, разве что, профессиональных танцоров. Когда мышцы готовы, начинается основная часть тренировки — изучение базовых движений, постановка связок. А в конце обязательно растяжка — чтобы не болело ничего наутро. Как быстро вы усвоите все тонкости танца, зависит и от физической подготовки, и от природного умения чувствовать ритм. Если результат нужен срочно, придется заниматься не менее 4-5 раз в неделю по 2-2,5 часа. И лучше — индивидуально с тренером. Одно такое занятие стоит 500 рублей. Кстати, если подруга тоже хочет овладеть искусством R-n-B, возьмите ее с собой: уроки «по двое» обойдутся уже в 350 р. на брата. Есть и традиционный вариант — занятия в группе: 3 раза в неделю — 1200 р.

ProFit dance, Перелета, 1 (Дворец молодежи), 75-20-77
Бальные танцы

Когда я слышу это словосочетание, сразу представляю первый бал Наташи Ростовой. Красиво. Что и говорить, в те времена танцы входили в обязательную программу воспитания благородных девиц. Сегодня мы тоже танцуем, но по-другому. А как иногда хочется почувствовать себя героиней романа русского классика и закружиться в волшебном вальсе. Впрочем, такая возможность может представиться на каком-нибудь светском приеме. Здесь тебе и вальс, и танго, и фокстрот. Танцуй — не хочу. Если умеешь. А не умеешь — тоже не страшно. В танцевальной школе научат любому виду — и всего за 3 занятия. Стоит такой экспресс-курс 2050 р. Если этого недостаточно — можно взять дополнительные уроки, каждый — 500 р. Педагог занимается с парой индивидуально в удобное время. Кстати, репетировать лучше в том наряде, в котором предстоит блистать на публике — чтобы привыкнуть. Ну, а если не к спеху, можно просто походить на групповые занятия. Абонемент на месяц стоит 1000 р., тренировки — 2 раза в неделю.

Центр танцевального спорта Ренессанс, Чапаева, 71, 24-88-93, 2-я Кольцевая, 3/1, 21-30-50

imperiamarket.by

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Здесь сложно, но тоже очевидно. Сложнее, так как без рекомендаций со стороны более опытных танцоров, к сожалению, не так просто найти хорошее качественное видео в сети (имеется в виду не качество разрешение, а сам контент).

Как научиться танцевать.
12 лайфхаков.

На старте всегда хочется получить быстрый результат. Когда он не случается, возникает гипотеза, что для всего нужно время. Спустя условно допустимое время на освоение парных танцев приходит смирение, что, возможно, не дано, и я буду просто делать то, чему научился хоть как-нибудь.

Это самая распространенная история тех, кто считает, что факт посещения занятий по парным танцам достаточен, чтобы научиться танцевать.
Категорично нет. Если хотите действительно качественно танцевать, придется приложить усилия вне танцевального класса. Хороший преподаватель однозначно понадобится, но инициатива должна быть на вашей стороне.

Самый распространенный и доступный совет, который дают уже на первых занятиях. И он однозначно работает. Музыка создаёт определенную атмосферу танца и интуитивно хочется под неё двигаться. Не важно где вы слушаете музыку — в машине, в наушниках во время прогулок или занимаясь домашними делами.

Дополнением, который поможет именно лучше танцевать, будет ваше активное соучастие музыке. Подпевайте, пританцовывайте или просто отбивайте музыкальные акценты любыми свободными частями тела. В метро, например, достаточно отстукивать яркие моменты пальцами, в машине подпевать звуками, а дома и попрыгать можно в удовольствие.

Здесь сложно, но тоже очевидно. Сложнее, так как без рекомендаций со стороны более опытных танцоров, к сожалению, не так просто найти хорошее качественное видео в сети (имеется в виду не качество разрешение, а сам контент).

Осмысленный просмотр видео заключается в том, чтобы формировать понимание того, КАК танцоры производят то или иное впечатление на партнёршу или зрителя. Везде в основе лежит технология. Понимание, как это делают профессионалы — большой прогресс.

Важно отличать шоу от дискотечного танцевания, поставленный номер от импровизации, стилизованный танец от аутентичного и т. д. Обращайтесь за рекомендациями, и преподаватели танцев всегда скинут пару видео достойных ориентиров.

Очень тонкий момент, когда стоит приходить на первую вечеринку. С технической точки зрения большинство учеников через 1−3 месяца обладают достаточным набором фигур и техники, чтобы прийти и спокойно потанцевать. Психологически этот же момент может растягиваться на неопределенное время. Ведь обязательно надо «не ударить в грязь лицом», «выучить больше фигур» и быть уверенной, что делать в случае, если «будет незнакомое движение».

По факту, посетителям вечеринки всё равно (не считая небольшой прослойки непрофессиональных преподавателей, которые хотят помочь неопытным танцорам, рассматривая их как клиентов в перспективе). Важно приходить и пробовать танцевать уже спустя месяц занятий. Можно только со знакомыми или ребятами из своей группы. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать адреналин и вдохновение от танца.

Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.

Турки и аргентинцы — одни из лучших партнёров в мире. В России же очень высоко ценятся партнёрши. Почему? Ответ прост. В Аргентине и Турции для мужчин не является сомнительным попросить другого мужчину повести в ту или иную фигуру и дать обратную связь о качестве ведения. Для них бОльшим позором будет слышать от партнёрши нравоучения или тем более слыть в сообществе неуверенным партнёром.

В России же из-за постоянного, зачастую надуманного, мнения, что женщин в парных танцах больше, партнёрши спокойно встают и изучают партию партнёра. Из таких партнёрш потом вырастают очень крутые танцовщицы и преподаватели. Ни в коем случае не делайте этого на вечеринках, только на занятиях. Здесь речь идёт только о стратегии обучения. На вечеринках будьте собой.

Пытайтесь всегда заглянуть глубже и понять сквозной принцип и идею движения. Понимание того, что и как сделано, даст возможность самостоятельно генерировать любые последовательности и фишки.

Память человека ограничена и всегда будет момент, когда что-то будет ускользать, и ваш репертуар будет ограничен размером оперативной памяти.

В аргентинском танго, например, есть семь уровней построения движений, которые при мастерском использовании позволят сделать миллионы комбинаций. А сколько реально запомнить танцевальных связок? В руэде редкий круг танцует больше 150 фигур. Больше удержать в голове уже сложно.

Многолетний опыт преподавания парных танцев показывает, что как только на занятии все встают в пары, заканчивается любой прогресс в индивидуальном стиле. А ведь именно индивидуальный стиль отличает каждого на дискотеке: партнеры меняются, а стиль всегда при вас.

Тело как основной инструмент танца должно быть очень пластично, отзывчиво и эмоционально. Удивительно, что не во всех школах парных танцев есть общефизическая разминка. Она жизненно необходима, чтобы настроить тело и понять, как оно работает.

Всегда можно тренироваться дополнительно и больше концентрироваться на базовых шагах, так как их истинная ценность в качестве работы тела. Последовательность шагов, по факту, самое простое, что может быть в парных танцах. Качество индивидуального исполнения определяет мастерство.

Психологический лайфхак для тех, кто уже освоил шаги, но всё равно чувствует, что не хватает яркости и драйва. Большинство ужасно боится быть чьим-то «клоном». Здесь действие такое же, как при воздействии гипноза — чем больше сопротивляетесь, тем сильнее погружаетесь в измененное состояние сознания.

С большой степенью вероятности вы уже танцуете, как чей-то «клон». Осмысленная примерка чужого образа заключается в том, что вы мысленно берёте образ того, кто вас вдохновляет (вдохновение критически важно в данном случае) и «надеваете» на себя. Потом начинаете танцевать и пытаться вчувствоваться в целом, как это — быть в состоянии, например, самого лучшего партнёра или самой сексуальной партнёрши на дискотеке. Это намного сложнее, чем кажется. Но работает крайне эффективно.

Привычные ритмы держат вас в жёстких рамках. Танго салон или скоростная тимба оставляют мало места для экспериментов и фантазии. Танцы по шаблону всегда заметны и являются уделом новичков.

По настоящему новое рождается за пределами привычного. Ищите, где можно экспериментировать. Если негде — организуйте самостоятельные тренировки. Главное, не увлекайтесь, ведь музыка определяет стиль. Мы привносим что-то новое в парные танцы, а не пытаемся их изменить.

Ментальной ловушкой для многих является то, что вроде как парные «социальные» танцы существуют по своим нехореографическим законам.

Это глубочайшее заблуждение, которое превратилось в потолок для качественного развития парных танцев. Ведь все профессиональные танцоры, например, в сальсе или бачате строят свои идеи на основных хореографических принципах.

Не надо думать, что хореография применима только на сцене. Любое осмысленное движение тела может быть хореографично. В общем, пробуйте классическую или современную хореографию. В принципе, хип-хоп тоже может подойти.

Парные танцы возвращают нас в активную позицию проявления нашего тела. Как во времена наших давних предков, мы производим впечатление на представителей противоположного пола тем, какие мы ловкие, выносливые, сексуальные и т. п. Современные законы джунглей в антураже больших городов.

Если окинуть взглядом танцпол, то становиться понятным, что большинство — явно травоядные (не в смысле вегетарианцев, а в отношении окружающих). Уверен, что по притягательности образа хищники всегда интереснее — попробуйте найти противовес среди травоядных, например, женщине-кошке или мужчине-льву.

Разговор идёт о внутренней позиции, а не об агрессивности. Лабильность и отсутствие контроля присуще подросткам, а не взрослым самодостаточным людям.

Соответственно, даже тренировочный или дружеский баттл даёт, с одной стороны, практические навыки — сделать яркую последовательность движений, довести идею до кульминации, показать эффектную фишку, с другой стороны, развивает психологическую основу танца — уверенность в себе, устойчивость к постороннему вниманию, самоконтроль и самообладание в сложных элементах.

Окружение формирует внутреннюю позицию. В основном, настоящие пассионарии танцевального сообщества готовы открыто рассказывать, обсуждать и всячески поддерживать развитие танца. Универсальные принципы и идеи, которые они высказывают, имеют намного более длинные и практические перспективы, чем кажется на первый взгляд.

Примите то, что, например, за словами «прислушивайтесь к партнеру» лежит не только красивая метафора, но и практический навык буквально прислушиваться к партнёру. При этом всегда относитесь к каждой мысли, даже самого уважаемого преподавателя, как к частному мнению.

Ваше мастерство будет заключаться в том, чтобы даже в противоречивых мнениях находить объём идеи. Чаще всего противоречие умозрительно и истина кроется в угле восприятия или ситуативности.

Ваш танцевальный рост рано или поздно остановится. Это может случиться на уровне трех базовых шагов или многолетнего опыта преподавания и шоу-выступлений. Независимо от вашего уровня, предложенные 12 лайхаков могут сдвинуть вас с мёртвой точки и значительно ускорить танцевальный рост. Без вашей мотивации и активности здесь никак. Берите своё танцевальное развитие в свои руки.

Если после просмотра видеороликов вы так и не смогли почувствовать себя комфортно на танцполе, стоит задуматься о том, чтобы записаться в танцевальную студию. Опытный педагог, компания единомышленников и регулярные занятия быстро сделают свое дело, и вы, наконец, сможете расслабиться и перестать комплексовать во время танцев. Плюс, на зависть ровесников, танцевать вы будете уже не как «новичок».

Как движения оценят девушки на танцполе

Возможно, ответить на вопрос, как научиться танцевать в клубах парню, помогут результаты исследования ученых их Нортумбрийского университета. Специалисты изучали, какие танцевальные движения в исполнении представителя сильного пола привлекают женщин. Места распределились следующим образом:

1. Повороты головой;
2. Скручивания тазом;
3. Энергичные движения ногами;
4. Элементы с большой амплитудой;
5. Раскованные движения.

Как бы странно ни выглядел рейтинг, он подтвержден научно. Впрочем, уверенность в себе на танцполе многие приобретают, только посетив несколько уроков в танцевальной студии. В клубе «Laboсa», кстати, есть шанс не только научиться эффектно двигаться, но и встретить свою пару, чтобы не оставаться на дискотеке одному.