Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей

«Хороший способом нейтрализовать токсичного собеседника — задать ему вопрос: «Как и когда ты собираешься решить свою проблему?» Он либо переведет тему, либо замолчит, потому что он собирается жаловаться, а не решать проблему. Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания», — добавляет Ткаченко.

Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей

В окружении жителей большого города практически всегда найдется пессимист, всегда обиженный, вспыльчивый человек, вокруг него всегда скандалы и склоки, если после общения с ним остается чувство опустошения, то вот он — токсичный человек. Первая мысль, что стоит ограничить общение с такими людьми, но что делать, если это близкие люди, коллеги или родственники?

Важно соблюдать эмоциональную дистанцию, говорит психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко. «Важно держать свои эмоции под контролем, а иногда лучше выбрать нейтральную линию поведения, например, кивать и соглашаться, — рассказывает она. — Как пример, если вы утешаете свою расстроенную подругу, не давайте ей сделать это ежедневной традицией, иначе вы погрязнете в ее переживаниях, что скажется на вашем эмоциональном состоянии». Нужно держать дистанцию, строя конструктивный диалог, не впитывая негативную информацию, только так возможно выработать внутренний фильтр от чужих плохих эмоций и проблем.

«Хороший способом нейтрализовать токсичного собеседника — задать ему вопрос: «Как и когда ты собираешься решить свою проблему?» Он либо переведет тему, либо замолчит, потому что он собирается жаловаться, а не решать проблему. Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания», — добавляет Ткаченко.

Не менее важно сократить общение с токсичными людьми. Например, если на работе негативный коллега, то общение с ним можно свести до решения рабочих вопросов. Если же речь идет не о товарищах по работе, можно поставить звонки и уведомления от токсичных абонентов на беззвучный режим. «Токсичным людям необходима ответная реакция, а если они ее не получают, то переключаются на следующую «жертву». Как вариант, для некоторых людей можно стать очень скучным немотивированным собеседником, которого невозможно вывести из себя», — отмечает Ткаченко.

Так же в общении с токсичными людьми можно в открытую сказать, что именно вас не устраивает, в этом случае — либо человек начнет менять свое поведение в лучшую сторону, либо престанет с вами общаться. Психолог советует выработать умение стоять за себя и свои границы. «Все токсичные люди — манипуляторы. Им нужно дать понять, что вы можете постоять за себя и не собираетесь подвергаться его манипуляциям. Хороший способ — устанавливать временные рамки в общении. Например, если ваша подруга — токсичный человек, установите временной лимит для общения, объяснив его делами, которые невозможно отложить. Если общение с ней совсем не получается ограничить, предложите ей обратиться со своей проблемой к психологу. Если же коллега нарушает границы, провоцирует конфликты и «вставляет палки в колеса», стоит поговорить с руководителем о разграничении обязанностей между вами», — подчеркивает эксперт.

Психолог рекомендует во всех ситуациях брать ответственность только за себя, а не за проблемы других людей, потому что цель токсичного человека эту ответственность переложить на плечи других. «У вас спросили совета, вы высказали свое мнение, как решить ту или иную проблему, а это решение оказалось неправильным. Крайним в этой ситуации окажетесь вы, и вас заставят чувствовать вину. Пресекайте все возможности вовлечения вас в решение проблем токсичных людей», — заключила Ткаченко.

«Токсичные» люди – это люди, которые «отравляют» вас своим поведением. Часто мы не сразу можем распознать таких людей, впускаем их в свою жизнь и пожинаем горькие плоды. В данной статье мы приведем основные типы людей, от которых лучше бежать, пока они не «отравили» вам жизнь или же быть осторожными в общении с ними, если его избежать не удается.

5 типов людей, от которых стоит держаться в стороне

Люди, которые мешают наслаждаться жизнью

Словом 2018 года по версии Оксфордского словаря английского языка признано слово «токсичный». За этот год на 45% увеличилось количество просмотров этого слова на сайте словаря Оксфорд. Оксфордское слово года определяется путем выбора слова или выражения, которое вызвало наибольший интерес у пользователей. Таким образом, ежегодно на официальном сайте Оксфордского словаря публикуется слово, которое может характеризовать и передать настроение уходящего года.

В 2018 году слово «токсичный» использовалось не только по отношению к ядовитым и вредным веществам и газам, а также к людям и отношениям. Одним из самых часто употребляемых словосочетаний стало «токсичные отношения», согласно базе данных словаря. Причиной таких отношений становятся часто сами люди.

«Токсичные» люди – это люди, которые «отравляют» вас своим поведением. Часто мы не сразу можем распознать таких людей, впускаем их в свою жизнь и пожинаем горькие плоды. В данной статье мы приведем основные типы людей, от которых лучше бежать, пока они не «отравили» вам жизнь или же быть осторожными в общении с ними, если его избежать не удается.

• Я, я, я, я, я

«Нарцисс» – не только название цветка, но и имя нарицательное для самовлюбленных и эгоистичных людей. Такой человек стремится всегда быть на вершине, блистать в любой компании. Он очень болезненно и агрессивно реагирует на малейшие попытки это оспорить.

Рядом с таким человеком вы всегда будете в его тени. Сколь талантливым, успешным и умным вы бы не были. Нарцисс может не давать вам развиваться и «душить» ваши стремления своим эго.

5 психологических приемов, которые помогут нравиться людям

Это обычная фраза из уст следующего типа «токсичных людей» – пассивного агрессора. Этот человек никогда прямо не скажет вам о своем недовольстве. Вместо этого он будет «кормить» вас недомолвками, фразами-загадками и сарказмом, сохраняя дистанцию. Излюбленная тактика – многозначительное молчание с обиженным видом.

Такие люди просто не умеют напрямую выражать недовольство и обсуждать его причины. В общении с пассивн-агрессивными людьми вы как будто играете в «Что? Где? Когда?», где нужно не только правильно ответить, но и отгадать вопрос.

• «Крепость молчания»

На первый взгляд данный тип «токсичных» людей напоминает пассивно-агрессивный. Он так же любит молчание и недомолвки. Но, в отличие от последнего, он не ждёт от вас ответа на загадку, он просто не хочет ничего обсуждать. В обычной ситуации такой человек может охотно и часто с вами общаться, но как только возникают проблемы, его чувства оказываются за «каменной стеной». Такое поведение может разочаровать, а попытки «достучаться» вызывают гнев. Особенно обидно, если это ваш партнер или близкий друг. Подумайте, стоит ли «разбиваться» о стену из молчания.

Смотрите видео о психологической методике сай-кей:

• Критический удар

В компании такого человека вы постоянно чувствуете свою никчемность и бесполезность. Критик не дает советы или рекомендации. Он просто критикует, не предлагая ни решений, ни помощи. Критике может подвергаться всё: от ваших жизненных позиций и привычек, до сделанного не в тот момент вздоха. Критик не будет пытаться понять причину ваших действий, проявить эмпатию. Он будет критиковать прямо, тем самым самоутверждаясь. Основной признак критика – направленность на особу, а не на поведение. В критике он будет переходить на личности.

Типы людей, с которыми лучше не общаться

Самый опасный и трудный тип «токсичных» людей – асоциальная личность. Этот тип сочетает в себе всё «лучшее» от социопатов (взрывной характер и непредсказуемость) и психопатов (мстительность, любовь к манипуляциям, нулевая эмпатия). Невероятная гибкость поведения и умение «замаскироваться» и стать душой компании делает асоциальную личность «хамелеоном токсичного мира». Этот идеальный хищник до последнего не вызывает у жертвы подозрений и успешно ею манипулирует. В большинстве случаев жертва даже будет отстаивать его невиновность и отметать все доводы разума. Такой тип «токсичных» отношений сложно распознать, но если вы осознали, что рядом такая личность – бегите.

Ваше время и психологическое состояние – бесценны. Не тратьте их понапрасну на подобные типы людей, старайтесь избегать «токсичных» отношений. Помните, что всегда есть люди, которым вы по-настоящему дороги.

Как сохранить любовь в отношениях: советы счастливчиков

Смотрите видео о том, как работают украинские психологи за границей:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах

0
0

Есть люди, которые все время находятся в центре внимания. Их всегда зовут на вечеринки, интересуются их мнением и хотят с ними дружить. Это никакая не врожденная сверхспособность — располагать к себе. Просто они знают один секрет, о котором когнитивный гипнотерапевт Хейзел Гейл рассказывает в своей статье на Medium. Приводим адаптированный перевод ее материала.

Почему мы тянемся к людям с мышлением роста

Вам будет комфортнее с теми, кто будет подталкивать вас к развитию. Поэтому чаще всего мы тянемся к людям со вторым типом мышления. Рядом с человеком, который не считает промахи чем-то ужасным, не так страшно совершить ошибку.

Люди с таким типом мышления не стремятся превратить всех вокруг в зеркала, поэтому строят более тесные отношения с окружающими. Они не помешаны на конкуренции и искренне радуются успехам других.

Люди такого типа могут критиковать вашу работу или посмеяться над глупостью, которую вы сморозили. Но внутри вы понимаете, что не упали в их глазах после этого.

Во всем этом есть печальная ирония. Люди с фиксированным мышлением могут показаться высокомерными, но чаще всего они не уверены в себе. Они соревнуются с другими из-за желания почувствовать любовь и признание, а получается совсем наоборот.

Ежедневно мы имеем контакты с множеством людей: соседями, коллегами, родственниками и приятелями. Кто-то вызывает у нас симпатию, с кем-то же мы контачим только по необходимости. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, рядом с которыми вы чувствуете себя некомфортно, пишет «Домашний очаг».

«Токсичный» человек: с какими людьми лучше не общаться

Ежедневно мы имеем контакты с множеством людей: соседями, коллегами, родственниками и приятелями. Кто-то вызывает у нас симпатию, с кем-то же мы контачим только по необходимости. Среди ваших знакомых наверняка есть такие, рядом с которыми вы чувствуете себя некомфортно, пишет «Домашний очаг».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Постарайтесь свести общение с такими людьми до минимума:

• Сплетник

Сначала он кажется вполне безобидным, даже полезным: делится с вами важной и секретной информацией о других людях, причем вам может казаться, что он доверяет ее только вам. Но постепенно до вас доходит: этот тип никогда и ни о ком не говорит хорошо. Он рассказывает, что коллега зарубил проект, что соседка тайком крадет газеты из почтовых ящиков, что подруга пыталась отбить вашего мужа. Сплетник медленно, но уверенно наполняет вашу жизнь негативом, и вот вы уже начинаете подозрительно относиться к коллеге, соседке, подруге. Даже если никаких веских оснований, кроме сов сплетника, у вас нет.

• Манипулятор

Он прекрасно знает, чего он от вас хочет, и будет использовать вас для своих целей. Ему наплевать на ваши переживания и чувства, хотя он прекрасно умеет пользоваться или в своих интересах. Кажется, чем больше времени вы проводите вместе, тем больше он подчиняет вас своей воле. Общаясь с ним слишком часто, вы рискуете превратиться в его марионетку.

Манипуляции бывают самыми разными. Кто-то изображает из себя жертву, кто-то вызывает у вас чувство вины или желание доказать, какая вы хорошая. Манипулятор прекрасно знает ваши слабые и больные точки и с удовольствием пользуется этими знаниями – себе на пользу и вам во вред.

• Судья

Стыд – одно из мощнейших негативных чувств, и находятся люди, которые используют его для того, чтобы красть у вас энергию. Независимо от того, плохо вы поступаете или хорошо, примерно себя ведете или не очень, судья найдет, в чем вас пристыдить и унизить. Он не будет вам сочувствовать или сопереживать, не постарается поставить себя на ваше место и понять, как вам плохо. А если вы попытаетесь воззвать к его чувствам и прекратить вас критиковать, невозмутимо скажет: «Я указываю тебе на твои недостатки для того, чтобы ты становилась лучше!»

Но он вовсе не желает вам добра: критикуя вас, он зачастую наслаждается своим влиянием на вас и питается вашей энергией.

• Пессимист

Он всегда уверен в том, что стакан наполовину пуст и умудряется в крохотной проблеме увидеть грандиозный провал. Он не тратит свое драгоценное время на то, чтобы подумать, как изменить ситуацию к лучшему, похоже, он получает удовольствие от того, что «все плохо». Пессимист рано или поздно заразит вас своим негативным взглядом на жизнь, и вы начнете замечать недостатки даже в самых благоприятных ситуациях.

Да, иногда на нас сваливаются проблемы, иногда в жизни бывает черная полоса. Но если человек не видит никакого позитива вокруг и в себе самом, общаться с ним вредно.

• Слишком уязвимый

Этот тип в любом, даже самом безобидном слове или поступке собеседника видит угрозу своему благополучию. Вы просто поздоровались, а ему показалось, что вы над ним подшучиваете. Вы просто помогли ему открыть двери, а он решил, что вы считаете его слабаком. Вы спросили о его самочувствии, а он расценил эти слова как намек на то, что он плохо выглядит.

Разговоры с такими типами превращаются в настоящее мучение: вы вынуждены тщательно подбирать слова и постоянно быть начеку. Мы все иногда становимся слишком ранимыми, но этот субъект все время находится в состоянии повышенной эмоциональной уязвимости. Общение с ним опустошает и утомляет вас.