Наушники в которых можно спать

• Тканевые повязки с плоскими вкладышами-наушниками внутри. Эластичный материал «дышит», аккуратно охватывает голову и не давит на уши.
• Внутриканальные наушники. Плотно держатся в ушных раковинах, но при наличии выпирающих элементов могут вызывать дискомфорт, если владелец спит на боку.
• Накладные наушники — достаточно громоздкие и часто имеют жесткие детали, поэтому лежать в них не очень удобно. Чтобы снизить неприятные ощущения, лучше брать аксессуары с плоскими накладками и затылочной дугой.

От качества и продолжительности сна напрямую зависит наше самочувствие, но не у всех получается обеспечить себе комфортные условия для отдыха. Избавить от раздражающих факторов могут специальные наушники.

Рекомендации: 8 лучших наушников Sony , Вред наушников: влияние на слух человека , На что влияет чувствительность наушников и какая лучше

Хотя Sleephones AcousticSheep стоят немного дороже, они того стоят, если вам нужна повязка на голову, сделанная специально для ваших нужд. Вы можете выбрать между небольшой, средней или большой группой. Наличие подходящего размера закрепляет ваш ремень на голове и предотвращает его соскальзывание во время сна. Вы также можете выбрать между двумя тканями: флис или легкая дышащая ткань.

Боковые шпалы определенно могут выиграть от наушников Hearprotek Sleep . Эта пара наушников оснащена двухслойным силиконовым наконечником, подходящим для вашего уха. Это не только способствует шумоподавлению, но и обеспечивает безболезненное прослушивание.

Наушники Hearprotek имеют тонкий, но прочный кабель, который предотвращает любые повреждения, вызванные пуском и вращением. При длине около 50 дюймов провод не заставит вас чувствовать себя ограниченным ночью. Кабель также имеет встроенную дистанционную кнопку и микрофон. Таким образом, вы можете легко приостанавливать, воспроизводить и пропускать песни, а также отвечать на звонки.

Беруши выглядят как тампоны либо пули. Можно изготовить такие шумозащитные приспособления самостоятельно. Для этого берут материал (вату, поролон) обворачивают пленкой для упаковки пищевых продуктов, создают пробку под размер слухового прохода, после помещают в ухо. Однако если материал будет низкого качества, может появиться зуд и иные аллергические реакции. В связи с этим желательно покупать эти аксессуары в аптечных пунктах.

Как выбрать?

• Сначала, оцените материал. Низкосортный может вызвать аллергию. Кроме того, он должен быть приятен тактильно, желательно натуральным.
• Шумоподавление – ключевой аспект выбора. Если у берушей за шумопоглощающие, шумоизолирующие свойства несет ответственность лишь материал, то у наушников имеет значение толщина пластин. Чем они тоньше, тем затруднительнее им справляться со звуками извне.
• Есть проводные или беспроводные наушники. Последние стоят дороже, но зато они комфортнее – вы никогда не запутаетесь в шнурах и не испортите их во сне.
• Поинтересуйтесь, насколько изготовителем хорошо продумана возможность выполнения гигиенических мероприятий. Чистить аксессуар нужно часто, иначе изделия могут стать источником бактерий.
• Шумоизоляционные характеристики – это ключевое предназначение таких устройств, потому нет смысла ждать от них высочайшего уровня звука. Однако и здесь имеются варианты. Разумеется, чем качество звучания лучше, тем выше цена девайса.

Отдельные изготовители сумели добиться наилучшего равновесия между толщиной устройств и их шумоизоляционными возможностями, только эти успехи оцениваются крупными суммами.

Обзор наушников для сна с тонким динамиком Uneed в видео ниже.

Музыку (в том числе уровень громкости) можно регулировать. В некоторых интеллектуальных моделях этот процесс происходит автоматически, исходя из активности головного мозга. На некоторых масках даже имеются специальные кнопки, с помощью которых можно производить необходимые настройки.

Звукоизолирующие повязки бюджетного и среднего ценового диапазона

SleepPhones Wireless Breeze

Хорошей звукоизолирующей повязкой является SleepPhones Wireless Breeze. В ней удобно засыпать и при этом её невозможно повредить. Провод от наушников имеет дополнительную обмотку для большей защиты. Динамики у этих наушников очень гибкие и обшиты тканью, поэтому вы не почувствуете никакого дискомфорта.

Качество звука достойное, всё слышится прекрасно. Сама повязка сделана в виде ободка, мягкая и эластичная, её можно спокойно растягивать. На голову она не давит, потому что внутри нет резинки. В целом, SleepPhones Wireless Breeze являются удобными наушниками, которые при надлежащем уходе прослужат вам долго.

Sleepace Smart Headphone

Sleepace Smart Headphone – это удобная маска, которая поможет вам улучшить качество сна. В качестве ткани используется тонкий шёлк с мягким наполнителем. Маска удобно располагается на голове и ничего не сдавливает. Изделие умеет определять момент засыпания, а также отслеживает качество сна. Полученные данные будут автоматически отправляться в мобильное приложение.

Sleepace Smart Headphone подключается к смартфону с помощью кабеля. Чтобы начать работать с изделием, необходимо скачать приложение Sleepace. В комплекте имеется большое количество звуков ASMR: шелест страниц, дуновение ветра, шуршание, шёпот. Приложение умеет определять стадию вашего сна, и когда вы будете засыпать, музыка будет отключаться.

Jinserta

Самой бюджетной моделью является Jinserta. Изделие совмещает в себе беспроводные наушники и удобную повязку. Маска сделана таким образом, чтобы исключить попадание света. В области носа имеется мягкая часть. Повязка сделана из мягкой ткани, поэтому не доставит вам никакого дискомфорта и вам будет удобно в ней засыпать.

Динамики наушников очень маленькие и позволяют спать даже на боку. Качество звука довольно хорошее, но шумоизоляция у этих наушников не самая лучшая. Преимуществом изделия является то, что его можно отрегулировать под себя. Кроме того, при необходимости повязку можно постирать и она сохранит свою форму.

Но в современных условиях иногда уровень шума вокруг выше, чем тот, под который можно уснуть. Самая частая проблема – соседи. Кто-то любит ночные дискотеки (подпольные диджеи из глубинки), кто-то уже 10й год ремонтирует одну и ту же стену, а некоторые считают, что лучшее время для громкого выяснения отношений (в хорошем или плохом смысле) – когда пробило полночь.

Какие наушники для сна лучше купить?

Здоровый сон в тишине: наушники, беруши, звукоизоляция и др. способы

Во сне мы проводим треть жизни, и его качество сильно влияет на остальные 2\3 бодрствования. Ведь если не выспаться (особенно, если «недосып» продолжительный), то мы и соображаем хуже, и реагируем медленнее. Не говоря уж об нервном настроении.

Но в современных условиях иногда уровень шума вокруг выше, чем тот, под который можно уснуть. Самая частая проблема – соседи. Кто-то любит ночные дискотеки (подпольные диджеи из глубинки), кто-то уже 10й год ремонтирует одну и ту же стену, а некоторые считают, что лучшее время для громкого выяснения отношений (в хорошем или плохом смысле) – когда пробило полночь.

В таком случае лучше всего сначала, конечно, поговорить с соседями. Есть законы про тишину с 22:00 до 08:00, а также местные акты о «тихом часе» в течение дня (есть не во всех городах). Иногда в решении вопроса может помочь участковый. Летальное оружие применять не рекомендую. 😆

Можно отгородиться с помощью специальных противошумных наушников. Они подойдут для сохранения слуха и на работе (но там лучше не спать 😉 ), и дома:

Но можно (и стоит) купить наушники для сна, специальные модели. Они удобные, не мешают спать. В них можно слушать (точнее, наверно, «слышать») музыку, приятные шумы, аудио-книги и что угодно, что поможет вам уснуть. Или старые добрые беруши: если они вам подошли, то изолироваться можно хоть он агрессивной соседской перепланировки. Самые интересные варианты представлены в рейтинге ниже.

Другие распространённые шумы во время сна: храп, магазин, стоянка, большая трасса под окном.

Рассмотрим ещё несколько способов улучшения качества сна:

• Шумоизоляция стен. Поможет от соседей или любых уличных звуков. Особенно, если поставить и качественные стеклопакеты. Пути есть разные, из простых – ковёр на стену, ведь именно поэтому была такая «мода» в прошлом веке. 😉
• Соблюдение режима. Идеальное время для сна: с 22:00 до 05:00. В это время организм восстанавливается максимально. Но для начала нужно хотя бы ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Одно это улучшит ваш сон. И засыпать станет легче, и просыпаться.
• Удобное место для сна. Кому-то комфортно на мягкой перине, кому-то на довольно жёстких спортивных матрацах. Важно подобрать то, что удобно именно вам. Есть специальные ортопедические подушки. А может быть, достаточно просто купить что-то помягче.

Подготовка ко сну

Иногда мы не можем уснуть даже в тихом помещении. Если оставить диагностированную бессонницу в стороне (тут поможет врач), то причиной может служить стресс, излишняя усталость (да, иногда именно от усталости не спится), навязчивые мысли и лишнее время, проведённое за различными экранами. Хорошо бы устранить эти проблемы перед сном.

От стресса, усталости и мыслей поможет, как бы банально это не звучало, медитация. Не религиозная, а просто хорошее осознанное расслабление. Душ (только не ледяной) – тоже отличный помощник в расслаблении.

Нас повсюду окружают экраны (компьютер, телевизор, телефон). Одна из их отличительных черт – в спектре их свечения очень много синего цвета. Если мы смотрим на такое излучение перед сном, то это уменьшает выработку мелатонина (грубо говоря, вещества, от которого мы хотим спать). При этом, усталость никуда не девается.

Да, это не эзотерика, не «бабушка сказала», а информация, подтверждённая реальными и серьёзными исследованиями. Найти их труда не составит. 😉

Поэтому, лучше всего в течение 2 часов перед сном не смотреть на экраны. Особенно, если проблемы со сном становятся серьёзными. А, если это невозможно, то хотя бы использовать вечерний режим дисплея. Сейчас что-то такое можно найти почти в любом гаджете. В свечении экрана начинают преобладать оранжевые тона, синих меньше, но цветопередача, соответственно, меняется.

Можно ли в спать в наушниках в принципе? Можно, но на постоянной основе не желательно. Только для восстановления режима сна или когда вокруг реально очень шумно. А уж если спать в наушниках, так в удобных. Наушники, в которых можно спать, должны быть удобными. Не давить, не натирать ни в одном положении. То есть, если вы не спите совершенно без движения на спине, например, полноразмерные\накладные наушники использовать не стоит: сползут, да и утомят.

Даже если вы и умеете спать без движения в «позе трупа», всё равно оголовье будет оказывать лишнее давление на голову. А сон продолжается 7-9 часов в среднем, за это время наушники точно утомят, проснувшись, вы это ощутите. Даже если не ощущали в течение ночи. А, скорее всего, будете, наоборот, чаще просыпаться.

Можно спать с наушниками берушами. Главное, чтобы они не сильно выступали из ушей, иначе будут давить при поворотах головы. А именно из наушников для музыки самый оптимальный вариант – это небольшие полностью беспроводные наушники, которые не выдаются из ушей и имеют надёжную посадку. Варианты «а-ля AirPods», то есть с «ножками» большинству не подойдут, ведь из-за этих «ножек» наушники выпадут из уха, стоит их слегка задеть.

В наушниках с активным шумоподавлением особенно не рекомендуем спать на постоянной основе. Сама система шумоподавления иногда негативно влияет на самочувствие. А уж при длительном безостановочном использовании способна вызвать головную боль почти у кого угодно.

Ну и, конечно, можно спать в тех наушниках\берушах для сна, которые представлены в рейтинге ниже. Но, повторюсь, лучше не на постоянной основе, а эпизодически.