Во время бега мышцы и суставы спортсмена испытывают большую нагрузку при ударе о землю. Именно поэтому беговые кроссовки являются самым важным элементом экипировки для спортсменов. Правильно подобранная обувь обеспечивает бег без дискомфорта и травм.
Кроссовки для бега: как выбрать?
Выбор правильных беговых кроссовок — это целая наука. Мало кто хочет ломать голову, чтобы купить новую пару кроссовок и отправиться на пробежку. Мы постарались упростить выбор и собрали несколько основных советов, которые помогут вам правильно выбрать беговые кроссовки.
Для многих ответ очевиден, но мы продолжаем видеть бегунов в кроссовках, футзальной обуви, теннисных туфлях и волейбольных мячах. Только беговые кроссовки подходят для бега!
Мы бы оспорили тот факт, что раньше люди бегали в обуви. Вы можете бегать в ботинках или тапочках. Используйте рациональный подход к бегу и охране здоровья. Мы не знаем, как люди раньше бегали в обуви, но их суставам это точно не пошло на пользу.
Как правильно выбрать кроссовки?
Обувь для бега будет более удобной и прослужит дольше, если она предназначена для этой цели. Для этого необходимо определиться с местом, где вы хотите бегать, местностью и временем года. Оцените должным образом уровень своей физической подготовки для бега и проверьте свой индекс массы тела.
Тип покрытия и сезон
Основные типы местности — асфальт и бездорожье. Бездорожье включает в себя грязь, слякоть и снег. Асфальт требует минимального протектора и хорошей антивибрационной защиты. Грязь и снег требуют агрессивного протектора с более жесткой подошвой. Для холодных ног кожаные кроссовки, обычно с Gore-Tex, помогают сохранить ноги в тепле.
Более подробную информацию о различных типах тренажеров см. в следующей статье.
Назначение: тренировки или соревнования
Тренировочная обувь используется для ежедневного бега, поэтому важны антивибрация, стабилизация и долговечность. При всей своей технологичности эти тренажеры тяжелее конкурирующих и не ставят рекордов. Однако у них есть и другая цель — сохранить здоровье ваших мышц и суставов, и они прекрасно с ней справляются.
Обувь для соревнований легче, чем обувь для тренировок, имеет более тонкую подошву и минимальные системы поддержки и стабилизации. Их принято называть «марафонской обувью». Каждый человек сам решает, нужен ли ему такой тип беговой обуви. Если вашей целью не является достижение личного рекорда, марафонские кроссовки могут оказаться бесполезными.
Пронация и уровень подготовки
В беговых лыжах и велоспорте можно начинать с простого оборудования и постепенно переходить к профессиональному. Этот принцип не работает для бега. Менее опытным бегунам нужны более технически совершенные кроссовки. Они компенсируют слабые мышцы-стабилизаторы и разгружают связки и суставы. Для бегунов с избыточным весом, плоскостопием или проблемами с суставами необходимы поддерживающие кроссовки.
Опытные и квалифицированные бегуны могут бегать с любым тренером, практиковать «естественный» бег или бегать босиком без ущерба для своего здоровья. Техничным бегунам нравятся «марафонские кроссовки» — легкая обувь для максимальной скорости. Новичкам рекомендуется использовать только технические средства, так как они могут получить травму.
Поэтому, чем хуже техническое и физическое состояние, тем больше требуется антивибрационной защиты и устойчивости.
Вращательное движение — важный фактор при выборе тренера, но он ограничивает выбор модели. На этом этапе могут помочь ортопедические стельки. Если по каким-то причинам тренер Super Predator вам не подходит, выберите нейтральную модель и примерьте ее на подошву своих ног.
Амортизация
Амортизаторы, естественно, были предусмотрены до появления технической беговой обуви, или стопы. Для правильного функционирования ног при беге необходимы тренированные мышцы и правильная техника бега. Все бегуны тренируют свои ноги, колени, спину и мышцы живота — как правило, они делают много ОФП. Если вы не торопитесь и выполняете работу, бегайте в обуви с хорошей антивибрационной защитой.
Каждый производитель разработал свою уникальную антивибрационную защиту. Некоторые из них перечислены ниже
- Adidas — Boost Foam — специальный силиконовый гель, FlyteFoam
- Hoka — пена-InfuzeEva и Rmat, технология ProFly и другие технологии
- Mizuno с системой Wave System.
- Nike ZoomAir, система ZoomX и пена React.
Как выбрать размер кроссовок?
Ширина стоп
Выбирайте размер, который отражает ширину вашей стопы, а также ее длину. Некоторые бренды создают специальные выпуски для широких ног. Они обычно маркируются как широкие. Например, Asics и Hoka. Если рассматривать стандартные модели, то у каждого бренда есть свои «предпочтения» в плане применения. У Nike и Asics более узкая посадка, у Sakhani и Brooks — более широкая, а у Mizuno — более узкая пятка и более широкий носок. Помните об этом, когда будете выбирать марку тренажеров.
Как правильно выбрать размер кроссовок?
Размер тренера, на котором вы будете бегать, будет зависеть от ваших целей. Для маленьких гонок используйте на 2-3 мм больше. Для больших спринтов выбирайте на 5-8 мм больше. Если вы бежите по дорожке, можно оставить еще 10 мм, при условии, что ваша нога не двигается.
Всегда завязывайте шнурки на обуви, когда надеваете ее. Начинайте с нижней петли, чтобы обувь как можно плотнее облегала ногу. С помощью шнурков можно отрегулировать верх обуви по размеру стопы. Прочитайте, как завязывать шнурки.
Несколько советов по примерке тренеров
- Попробуйте беговые кроссовки с полностью завязанными, вертикальными носками. Если у вас есть ортопедические стельки, обязательно надевайте их при примерке.
- Если у вас нестандартный размер ноги, не оставайтесь в обуви, предназначенной для конкретного пола. Мужская обувь может подойти для девушек с длинными ногами, а женская — для мужчин с короткими, узкими ступнями.
- При ношении кроссовок обращайте внимание на посадку. Материал верха должен плотно прилегать к подошве, а каблук должен оставаться плоским. Свободное пространство должно быть только у стопы. Если вы можете двигать пальцами ног, как на пианино, то все в порядке.
Шпаргалка по выбору кроссовок для бега
- Для бега подходит только беговая обувь. Не пренебрегайте своей обувью и своим здоровьем.
- Учитывайте свои извилины и свое тело: чем меньше вы занимаетесь спортом, тем больше антивибрационной защиты и устойчивости вам нужно.
- В обуви для бега всегда должно быть свободное пространство в носке. 2-3 мм для коротких забегов, 5-8 мм для длинных забегов и до 10 мм для марафонов.
- Изучите тип поверхности и время года.
- Не переходите сразу на новые кроссовки. В течение первых нескольких недель замените старую обувь на новую, чтобы обувь и тело адаптировались.
Нейтральный. Нормальные стопы без отклонений. Нейтральная гирация подходит для большинства тренажеров, и особых нюансов в выборе нет.
Универсальные правила
- Размер. Размер обуви следует выбирать так, чтобы носок стопы не доходил хотя бы на 3-4 мм до носка тренера. При чем здесь это? Во время бега длина и ширина ноги увеличивается. Если подобрать кроссовки правильного размера, бег принесет только травму, а не удовольствие. По этой же причине рекомендуется носить кроссовки на ночь, если ноги отекают во время дневных упражнений. Если используются беговые носки и ортопедические стельки, их следует примерять вместе с ними.
- Вес спортивной обуви. ‘Легкие тренеры — это не всегда хорошо. Облегченные модели лучше подходят для гонок, поэтому обувь максимально низко сидит на ноге. Тренерские веса — это наволочки, крепежи и другие технические решения. Однако они «не улучшают самочувствие на следующий день, а вес пары не должен превышать 400 граммов», — говорит Игорь Брыков, эксперт по обуви RunLab.
- Подошва и верх обуви должны быть гибкими и мягкими по отношению к стопе. Ищите вставки из износостойкой резины на внешней стороне пятки и носка, где на обувь приходится основная нагрузка.
- Подушка. Чаще всего встречается на пятках, носках или там, где поглощение равномерно распределено по всей подошве. Все производители качественной беговой обуви указывают, где на обуви расположена антивибрационная защита.
Каждые полгода обувные бренды по всему миру выпускают новые модели, в которых особое внимание уделяется защите от ударов и технологиям. Например, новая линия беговых кроссовок UAHOVR от UnderAmour включает две модели — Sonic и Phantom. Благодаря инновационным материалам и системам амортизации эта обувь полностью поглощает удар и восстанавливает энергию. Таким образом, бегуны сохраняют ощущение «невесомости» независимо от пройденного расстояния. Подошва в целом очень прочная и не изнашивается.
Жесткие топы тренера разрешены только в области пятки. Однако не следует трогать, тереть или оказывать давление на ахиллово сухожилие стопы. Тренер должен крепко держать ногу. При беге по горной или песчаной местности ноги могут стоять не прямо. Если они не закреплены надежно, то могут упасть и травмировать спортсмена. При беге по асфальту спортсмену не нужно жестко фиксироваться, так как поверхность асфальта гладкая, а движение прямолинейное. Вы должны чувствовать достаточную поддержку в середине пятки и подошвы. В противном случае нога будет прилипать.
- В идеале шнурки должны быть асимметричны по отношению к тренеру и располагаться близко к внутренней стороне стопы. Подходит, если петли шнура не соединены одним жестким стержнем. Их следует слегка сдвигать, чтобы они плотно прилегали к стопе.
- ‘Дышащая технология. Беговая обувь никогда не должна быть сделана из кожи или других плохо дышащих материалов. Вентиляция особенно важна для бегунов на длинные дистанции. Обратитесь к HOVRSonic за новейшей беговой обувью. Плоские и плетеные. Материал обеспечивает достаточную вентиляцию.
Это интересно! Пропорции женских ног в среднем отличаются от мужских. Женские ноги более узкие. Кроме того, девушкам мужские модели беговых кроссовок могут показаться более жесткими, так как средний вес мужчин-бегунов составляет 80 кг, а средний вес женщин-бегунов — 55-60 кг. Девушкам при покупке мужской модели следует выбирать модель с низкой виброустойчивостью и менее широким каблуком.
Выбор кроссовок исходя из поверхности
Важным фактором при выборе беговых кроссовок является местность, по которой вы планируете бегать. В основном это касается подошвы беговой обуви.
- Гладкие, мягкие подошвы подходят для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым, ровным поверхностям.
- Для грунтовых дорог и мягких почв подойдет подошва с жесткой подошвой. Подошва — это рифленая подошва обуви, с канавками и углублениями для улучшения сцепления и отдачи. В лесах и в плохую погоду требуется более агрессивное основание, а иногда и стальные гвозди, чтобы предотвратить скольжение на поваленных стволах деревьев или льду. Подошвы также затрудняют защиту ног от всевозможных острых камней и клиньев. Помимо подошвы, внедорожная обувь часто имеет сжатую сетку, которая менее подвержена повреждениям.
‘Антивибрационная защита важна для длительного восстановления и бега при низком сердечном ритме. Обувь для бега должна поглощать нагрузку от вибрации на суставы. ‘Для быстрых тренировок в зонах с высоким сердечным ритмом нужно быть более гибким, а не придерживаться мягкой подошвы. ‘Говорит Игорь Брыков, редактор обуви RunLab.
Что такое пронация?
Вопреки убеждению многих людей, не покупайте первые попавшиеся кроссовки, которые вам подходят. Первое, что вам нужно сделать, это определить свой поворот.
Поворот — это естественное движение стопы внутрь. Из-за особенностей строения стопы некоторые бегуны будут
- Неадекватная (гипонация), — Неадекватная (гипонация), — Неадекватная (гипонация), — Неадекватная (гипонация)
- Чрезмерная (гиперротация), и
- отсутствие жесткости в ноге (нейтральная интраротация).
Анализ походки, «мокрое тестирование» или тщательное наблюдение за работой стопы бегуна во время приземления и возвращения могут помочь определить внутриротационное движение. Анализ походки. Как это работает. Вместо этого наденьте другую обувь для бега, подобранную специально для вас. Оцените ощущения, комфорт и посадку. Пока вы это делаете, беговая дорожка записывает ваш бег на камеру. Затем полоски анализируются с помощью специальной тестовой программы. Он определяет углы в суставах ног во время различных фаз бега и проверяет общее положение тела и осанку.
Компания UnderArmour, производитель профессиональной беговой обуви, предлагает серию кроссовок для стабилизации стопы для бегунов, склонных к перетренированности.
Даже правильный тренер может решить только 30% проблемы перетренированности, остальное зависит от самого человека. Например, мы рекомендуем выполнять упражнения на развитие мелких мышц ног и стабилизацию», — говорит обувщик Игорь Брыков. RunLab.
После того как вы тщательно выбрали беговые кроссовки, прислушайтесь к своему настроению. Наденьте новые туфли, прыгните на беговую дорожку и совершите пробежку. Если ничего не натирает и не давит, это «правильная» обувь для бега.
Не надевайте беговые кроссовки в первый раз утром, когда ваши ноги не отекают естественным образом. Вместо этого лучше всего примерять беговые кроссовки после нескольких часов ходьбы или даже после тренировки. Субъективные критерии комфорта пока не рассматривались, а определить, что ноги слегка отекают, несложно.
В каких кроссовках лучше бегать и как получить от занятий больше пользы
Бегаете ли вы для удовольствия или готовитесь к марафону, правильно подобранные тренажеры обеспечат хорошую поддержку суставов, предотвратят травмы и повысят продуктивность тренировок.
Какие кроссовки для бега лучше выбрать: ключевые моменты в принятии решения
Прежде чем отправиться в магазин, рассмотрите несколько моментов, которые должны повлиять на ваш выбор хороших беговых кроссовок:.
- Поверхность дорожки. Где вы будете тренироваться? Это гравий, асфальт, парковые дорожки, специальные поверхности в поле?
- Определите необходимую степень антивибрационной защиты. При беге, в отличие от обуви, ваши ноги ударяются о землю почти так же сильно, как при каждом шаге. Производители предлагают специальную антивибрационную защиту для поглощения удара и дополняют эту защиту конструктивными особенностями тренера, чтобы облегчить движение вперед.
- Нужна специальная поддержка для ног? Большинство бегунов могут выбрать нейтральную обувь, но есть и специальная обувь для людей с проблемами стопы.
Примерка беговых кроссовок: как выбрать правильно
Это позволит вам продолжить выбор и размещение. С самого начала обувь должна плотно прилегать к телу. Беговые кроссовки не могут «подойти». Попробуйте их в конце дня, когда ваши ноги устали и слегка отекли. Это обеспечит более точное нанесение.
Как правильно выбрать размер беговых кроссовок:.
- Измерьте свою стопу. Поместите его на лист бумаги, нарисуйте карандашом и с помощью линейки измерьте длину и ширину рисунка.
- Для определения правильного размера используйте таблицу размеров производителя. Да, нет.
- Убедитесь, что у вас правильное приложение. Надавите большим пальцем на подошву и носок, чтобы убедиться в том, что у вас правильный Между пальцами ног должно быть расстояние не менее ширины пальца. Это предотвращает попадание пальцев ног в носок обуви. Попробуйте взяться за заднюю часть пятки и поднять ее. Не перемещайте его. Проверьте ряды ящиков для шнуров. Они должны быть симметричными.
Некоторые профессиональные кроссовки подходят как для узкой, так и для широкой стопы. Стандартная ширина обуви — D для мужчин и B для женщин. Также обратите внимание, что левая и правая ступни у некоторых людей могут быть разного размера.
Защищайте ноги при ходьбе по камням. Спортсмены не чувствуют, что острые части их ног торчат наружу. Это обеспечивает большую защиту от травм и устраняет усталость и напряжение мышц. Модель сидит анатомически и отлично стабилизирует лодыжку.
Индивидуальные факторы при выборе кроссовок
Если обувь относится к категории беговой, это не значит, что она вам подходит. Индивидуальные факторы определяют, какой тренер лучше всего подходит для бега.
Пронация, супинация и высота подъёма
Походка и высота стопы являются важными факторами, влияющими на вероятность получения травмы.
- Людям с низким сводом стопы и слишком сильной гирацией необходима слишком яркая обувь для бега.
- Тренеры не должны носить беговую обувь с завышенными шипами.
Узкая и широкая стопа, размер обуви
- Ширина подошвы определяется производителем. Подошвы Asics более узкие, подошвы New Balance, Adidas и Reebok намного шире, пятки Mizuno более узкие, а носки более широкие.
- Хорошо, если пальцы ваших ног не достают до пальцев ног тренера примерно на 3 мм. Лучше всего измерять тренеров в те ночи, когда ноги велики.
Вес бегуна и техника бега
Если веса тяжелые, дистанции длинные, а мышцы и связки недостаточно тренированы, требуется дополнительная амортизация и поддержка. Поэтому ответ на вопрос — как выбрать беговые кроссовки — также зависит от вашей техники бега.
- Осанка каблука,.
- Стоя на середине стопы, с
- Расположение пятки по отношению к стопе — расположение середины стопы — расположение передней части стопы.
- При беге на пятке подошва располагается выше. В пятке имеется амортизация, чтобы свести к минимуму риск травмы колена.
- При беге на передней или средней части стопы подошва более плоская, а амортизация находится впереди.
Кроссовки по сезону
При выборе беговых кроссовок определитесь, когда вы будете бегать.
- Летние кроссовки легкие и дышащие, но легко промокают.
- Зимняя обувь для бега изготавливается из более плотных материалов, которые сохраняют тепло и не промокают. Однако водонепроницаемые и хорошо вентилируемые зимние кроссовки — это миф. Даже Gore-Tex еще не решил эту проблему.
При выборе беговых кроссовок следует учитывать сезонные особенности региона.
Беговое покрытие
Для каждой поверхности (асфальтовые дорожки, булыжники, грунтовые парковые дорожки, покрытие стадиона) требуется своя обувь. У вас должно быть как минимум две пары беговых кроссовок.
Как выбрать беговые кроссовки в зависимости от типа беговой поверхности:
- Если вы планируете бегать по тротуарам, вам нужны кроссовки для бега по асфальту.
- Если вы бегаете по тротуарам или грунтовым дорожкам, вам понадобится обувь для бега по грунтовым поверхностям.
- Беговая дорожка, асфальт и другие твердые поверхности требуют плоской, мягкой подошвы.
- Для более мягкого рельефа подошва более жесткая.
- Для бега по лесу и в плохую погоду требуется прочный протектор или железные шипы, чтобы не поскользнуться. Жесткая подошва защитит ваши ноги от камней.
Выбираем «свой» бренд кроссовок для бега
Сегодняшняя технология производства беговой обуви предлагает выбор беговых кроссовок для любых целей. Технология каждого бренда имеет свои особенности. Хотя беговые кроссовки разных марок выполняют одну и ту же функцию, они ведут себя по-разному. Попробуйте разные варианты и выберите наиболее удобный.
Среди основных производителей беговой обуви очень популярны следующие марки:
- ニューバランス、
- Asics,
- Мизуно,
- Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen),
- Reebok Zquick.
Бренд New Balance
Отличная беговая обувь, которая поддерживает стопу и контролирует движение.
- Neutral Cushioning — нейтральная защита от ударов,
- Стабильность — устойчивость,
- Управление движением — Motion Control,
- Поглощение — максимальная амортизация для плавного перехода от пятки к стопе.
Бренд Asics
Фирменные силиконовые гели Asics смягчают пятку, позвоночник и колени.
- Износостойкая резина продлевает срок службы обуви,
- Вентилируемая подошва минимизирует вес,
- Специальная антивибрационная защита обеспечивает легкость и гибкость.
Бренд Mizuno
Инновационная технология Wave обеспечивает идеальную посадку для любого типа бега. Это легкая, современная беговая обувь для профессионального спорта.
Подошва включает пластиковую пластину (Wave), которая амортизирует на тропе благодаря специальной волнообразной форме.
Бренд Adidas
Climacool Ride — это дышащая беговая обувь с вентиляцией на 360°. Технология ClimaCool эффективно отводит тепло и влагу из обуви, устраняя основной источник дискомфорта.
- Дышащий сетчатый верх со специальной технологией ClimaCool облегчает воздушный поток,
- перфорированная стелька для полного воздухообмена,
- Вентиляционные вставки в подошве ClimaCool.
Adizero Takumi Sen — это суперлегкая обувь для бега наперегонки. Этот кроссовок изготовлен из высококачественных материалов и весит всего 180 грамм.
- Поддерживающая конструкция Sprintframe — обеспечивает стабильность и скорость,
- Торсионная система — обеспечивает естественное движение,
- Гибкая подошва QuickStrike — снижает вес, повышает гибкость и долговечность.
Бренд Reebok ZQuick
В моделях удачно сочетаются разработки компании, передовые разработки других компаний и тенденции спортивной индустрии.
- Верх выполнен с применением технологии Reebok NanoWeb — отличная стабилизация стопы во всех фазах движения, снижающая риск возникновения мозолей,
- Подошва разработана с учетом скорости бегуна, обеспечивая превосходное сцепление с поверхностью.
Единственным исключением из этого правила является гоночная обувь. Эти кроссовки не имеют существенных отличий в конструкции, но не предназначены для длительных тренировок.
Тип пронации
Проституция и позиционирование беговой стопы были впервые разработаны компанией ASICS. Пунизм — это биомеханический термин. Она отражает «поведение» (простое сгибание) стопы во время ходьбы и бега. Стопа человека сконструирована как подвесная система автомобиля. Он естественным образом «поглощает» ударные нагрузки. Свод стопы выступает в качестве основного амортизатора. Дополнительные факторы, такие как сгибание стопы, медиальное или внутрь, и работа мышц нижних конечностей, влияют на амортизацию.
Существует три вида обрезки
- Гиперпарез — при таком типе обрезки стопа наклоняется внутрь. Это приводит к снижению антивибрационной защиты, так как вся нагрузка при беге или ходьбе приходится на внутреннюю часть стопы, и суставы растягиваются. Если посмотреть на старую обувь, подошва изнашивается внутрь. Поэтому для этого вида проституции подходят высокие стабилизирующие тренеры.
- Нейтральная проституция — это вариант нормальной проституции, при которой нагрузка на стопу равномерно распределяется между ходьбой и бегом. У людей с нормальной обрезкой подошва изнашивается равномерно, а носок или пятка изнашиваются не так сильно. При выборе беговых кроссовок достаточно легкой стабилизации.
- Гипокризия или переполнение — это недостаточное обхождение стопы во время бега, что препятствует переносу веса на медиальный свод. Вся нагрузка приходится на внешнюю сторону, и износ больше. При выборе беговых кроссовок обращайте внимание на модели с большой мягкой подкладкой. Снаружи подошва имеет более толстую и твердую подошву.
Совет: Если у вас проблемные ноги, например, сильное плоскостопие, травмы костей или старые травмы мышц, сочетайте ортопедическую подошву с тренером. Они предотвращают повреждения, деформацию стопы и увеличивают поглощающий удар.
Как определить тип пронации стопы
Тип обрезки определяется «жидкостным тестом». Смочите ступню в емкости с водой и положите ее на бумажный картон. Если возможно, то в темное время суток.
- Чрезмерная или чрезмерная проституция отпечатков «квартир», как от обуви. Нога полностью отпечатана.
- Нейтральные проститутки стопы больше смачивают бумагу на внутренней стороне стопы с большой площадью пальцев, к которой прикреплены большие пальцы. Остальная часть отпечатка менее яркая. Переход» между сводом и пяткой передней части стопы тоньше.
- Лицемерная или неадекватная тренировка разделяет отпечаток на две части — арку и пятку.
Вид следа при испытании в мокром состоянии.
Ложные критерии выбора беговой обуви
Стоит ли отдавать предпочтение известному беговому бренду? Это зависит от ваших целей тренировок. Если вы не собираетесь заниматься бегом как спортом и вообще не собираетесь покупать сердечно-легочную обувь, то нет смысла обращать пристальное внимание на единственную профилактическую защиту и тип геля. Достаточно подобрать обувь по размеру стопы, и профилактика обеспечена.
Οι ειδικοί λένε ότι το κριτήριο επιλογής δεν είναι η μάρκα και όχι το κόστος, αλλά το πόσο άνετα είναι τα παπούτσια για ένα συγκεκριμένο άτομο. Δηλαδή, πρέπει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο μοντέλο και όχι τον κατασκευαστή.
Υπάρχουν διαφορές στις μάρκες; Κάθε εταιρεία προωθεί τα δικά της σχέδια. Δημοφιλείς μάρκες «бег»:
У Nike и Reebok есть отличные модели, но они менее популярны в беговом сообществе. У Asics гелевая подошва, защищающая ноги, Salomon хорошо известен среди любителей бега по тропам. Mizuno производит марафонскую обувь, а Innovate хороша для бега по пересеченной местности». Saucony производит самый широкий ассортимент беговых кроссовок, доступных на массовом рынке.
Совет: Торговцы могут помочь вам сэкономить на покупке беговых кроссовок. У них есть модели прошлых лет, которые не потеряли своих характеристик, а просто «устарели». Там можно приобрести топовые модели известных брендов за достаточно большие деньги.
Номера партии и артикулы — найдите номера партии и артикулы производителя на этикетке и коробке с обувью. Они должны совпадать. Если это так, поищите уникальные серийные номера на обоих вагонах. Они должны быть разными. Этот метод применим ко всем моделям основных марок.
Рейтинг ТОП 10 кроссовок для бега
Что из следующего списка вам больше всего нравится?
Проголосуйте ниже, чтобы поддержать своего фаворита!
NIKE Revoiution 4
Мужская обувь с мягкой подошвой из пеноматериала. Верх из дышащей сетчатой ткани и синтетического материала. Резиновая подошва с формованными вставками, которые гарантируют хорошее сцепление с различными поверхностями. Подходит для бега по асфальту. Не подходит для грунтовых дорог. Благодаря своей конструкции они выдерживают нагрузки от вибраций и быстро восстанавливают свою форму в передней части подошвы. Это гарантирует хорошее усвоение. Перепад 10 мм от пятки до носка. Предназначен для нейтрального положения подошвы.
NIKERevoiution4. Обучение Нейтральный Падение (мм) 10 Вес (г) 252 Характеристики Мужчина.
- Удобный и легкий в управлении.
- Подходит для занятий в спортзале и на открытом воздухе, а также
- Легкие, не утомляют ноги.
- Разумная цена.
Высококачественная обувь от известного бренда. Цена высокая, так как я купил их со скидкой 30%. Они хорошо подходят моим ногам и удобны в использовании. Подходит для беговой дорожки и пробежек на свежем воздухе. Единственным недостатком является то, что они скользкие. Поэтому я ношу их только в сухую погоду.
ASICS Gecko XT
Эти кроссовки предназначены для бега по пересеченной местности. Перепад от пятки к носку составляет 6 мм. Подошва изготовлена из композитного материала FlyteFoam, который очень легкий и содержит полимер кевларового волокна. Благодаря инновационной технологии межподошва быстро восстанавливает свою форму. Ботинки обеспечивают большее сцепление с поверхностью, особенно на мокрых и каменистых дорожках. Имеется карман для утягивающего шнурка, чтобы удерживать шнурок на месте во время бега. Спереди имеется пластина для защиты пальцев.
ASICS Gecko XT Обучение Нейтральный Падение (мм) 6 Вес (г) 243 Характеристики Мужчина. Сравнение лучших кроссовок для бега
Было представлено пять моделей беговых кроссовок для мужчин и женщин с различными функциями и характеристиками. Чтобы было легче их сравнивать, рекомендуем еще раз взглянуть на обувь в сводной таблице.
После того как вы полностью ознакомились с различными моделями, рекомендуется выбрать оптимальный вариант, принимая во внимание экономическую эффективность в следующих областях
- Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту, the
- Мужские кроссовки, которые идеально подходят для бега по асфальту, и
- Мужская обувь, которая идеально подходит для бега по грунтовым дорогам.
При этом не учитываются такие нюансы, как развороты или техника бега. Поэтому при выборе модели следует ориентироваться на физические характеристики.
Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту
Женские беговые кроссовки WaveConnect3 от японского бренда Mizuno относятся к этой категории. Они специально разработаны для тех, кто любит бегать по асфальту или дорожкам спортивных залов. Модели имеют более активный завиток от пятки до носка. Это связано с конструкцией подошвы. Волны имеют форму волн и сделаны из чередующегося твердого и мягкого пластика. Обладает высокой абсорбирующей способностью. Под ним находится слой твердой пены. Ботинок обладает отличным сочетанием стабилизации и восстановления.
Верхняя часть выполнена из дышащего материала AIRMesh, который обеспечивает циркуляцию воздуха. В то же время существует множество покрытий из искусственной кожи. Они обеспечивают стабилизацию стопы во время бега. Материалы прочные и высококачественные, поэтому они прослужат долгое время даже при напряженной деятельности.
Кроссовки Mizuno более долговечны, чем кроссовки производителей, использующих гель в качестве амортизатора. Однако он также легкий и очень динамичный. Это делает данную модель подходящей как для легких бегунов, так и для опытных спортсменов, ищущих обувь для длинных дистанций в спокойном темпе.
Эта модель рекомендуется для бегунов весом от 60 до 85 кг и с темпом бега 4:30-6:30.
Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
Мужские беговые кроссовки ASICSGT1000 5G-TX выделяются в этой категории. Носок и пятка оснащены специальным гелем, который снижает давление на суставы во время удара. Эта модель предназначена для тренировок в парках, пешеходных дорожках и тренажерных залах с компактными дорожками. Он предназначен для бегунов с нейтральной или избыточной нагрузкой. Ботинок обеспечивает отличную амортизацию и стабилизацию.
Подошва делит стопу на зоны, обеспечивая лучшее сцепление и обратную связь. В то же время происходит перераспределение грузов. Задняя часть подошвы изготовлена из износостойкой резины, которая поглощает большинство вибраций при контакте с поверхностью. Передняя часть подошвы изготовлена из вулканизированной резины, которая улучшает сцепление, уменьшает скольжение и повышает упругость.
Пронация в кроссовках для бега
Поворот — это способ расположения стопы во время ходьбы или бега относительно центральной оси стопы. Нагрузка на стопу в три раза превышает ее собственный вес, поэтому при выборе обуви необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать травм. Кроссовки оснащены амортизирующими системами для обеспечения правильной постановки стопы. Существует три типа извилины
- Недоразвитость или перенапряжение. Когда стопа соприкасается с землей, образуется большой угол. В этот момент нагрузка ложится на подошву стопы. Если тренажер выбран неправильно, человек будет чувствовать напряжение в голеностопе. У этих людей высокий тип стопы. Подходят гибкие модели с антивибрационной защитой в средней, внешней и пяточной части подошвы.
- Обычно. Стопа находится на внешней стороне стопы, за ней следует свод на внутренней стороне стопы. Большинство моделей спортивной обуви подходит
- Для. Внутренняя часть свода аналогична нормальной стопе, но давление распределяется на внутреннюю часть стопы, указательный и большой пальцы, а не на пятку. Возможные травмы: пальцы ног, пятки. У таких людей обычно плоские стопы и низкие своды. Выбирайте беговые кроссовки с жесткой центральной частью, устойчивостью и специальными вставками от середины подошвы до пятки.
