Полезное руководство для понимания ваших снов
Полезное руководство для понимания ваших снов
Полезное руководство для понимания ваших снов
Вам когда-нибудь снился сон, от которого вы никак не можете избавиться? Или, может быть, вы отчетливо помните свой сон, но не представляете, что он означает? Если вы ответили утвердительно, эта статья для вас!
Сны загадочны и сложны, часто их трудно или даже, казалось бы, невозможно понять. Сны, и то, что они означают, чрезвычайно популярная тема, на изучение которой люди тратят много времени.
Вы, вероятно, уже знаете, что сны и их значения очень важны, и могут быть использованы в качестве инструмента в жизни, позволяющего нам понять определенные темы или ситуации лучше, чем когда-либо прежде.
Если вы когда-нибудь интересовались своими снами и информацией, которую они пытаются передать, то эта статья для вас. Здесь представлена некоторая информацию, которая поможет вам узнать все, что вам нужно знать о снах, что они означают, и почему они у нас есть.
- Что такое сны?
- Что такое осознанные сновидения?
- Что такое индукция сновидений?
- Что означают плохие сны и кошмары?
- Можно ли не видеть сны?
- Почему мы видим сны?
- Распространенные сны и их значение
- Что сны пытаются сказать
- Куда приводят сны
1. Что такое сны?
Сновидения можно определить, как «подсознательные фантазии, которые содержат звуки, образы и другие ощущения во время сна».
Мы видим сновидения во время фазы быстрого сна, которая чередуется с фазой медленного сна, и этот цикл мы проходим несколько раз за ночь.
Существуют также различные школы, изучающие сновидения. Они не приходят к единому мнению по поводу природы и значений сновидений. Но, хотя мы и не можем точно знать, из чего состоят сны, мы все еще можем многое узнать о них и как использовать их в своих интересах…
2. Что такое осознанные сновидения?
Один из самых мощных методов сновидений называется осознанными сновидениями, когда спящий осознает тот факт, что он находится в мире сновидений. В результате, когда кто-то становится опытным в осознанных сновидениях, он может фактически контролировать некоторые аспекты своих сновидений.
Есть некоторые способы распознать себя в сновидении.
Например, найти выключатель во сне — если свет не включается и не выключается, как вы ожидаете, вы можете распознать, что спите. Другой способ проверить, это попытаться найти книгу. Откройте любую страницу и посмотрите, сможете ли вы прочитать текст, если вы находитесь во сне, слова будут путаными и их будет трудно разобрать.
Хотя это может показаться сложным, большинство людей, которые помнят свои сны, видели осознанные сны по крайней мере один или два раза в своей жизни.
Когда вы находитесь в осознанном сновидении, есть крошечная часть вашего подсознания, которая в некоторой степени бодрствует, позволяя части себя осознать происходящее. Это небольшое количество осознанности помогает вам контролировать некоторые аспекты ваших сновидений.
3. Что такое индукция сновидений?
Индукция сновидений — это еще один способ описания осознанных сновидений, в частности, способность вызывать состояние осознанного сновидения.
Один из способов вызвать осознанное сновидение — это проверка реальности, которая включает в себя вопрос о том, бодрствуете ли вы в течение дня. Если вы зададите себе этот вопрос в течении дня достаточно часто, есть хороший шанс, что вы также спросите свое спящее «Я».
Способность вызывать свои собственные сны — это не столько выбор конкретного содержания ваших снов, сколько помощь вам в том, чтобы вспомнить их настолько ясно, чтобы вы действительно могли использовать их энергию в своей жизни (подробнее об этом позже в этой статье!).
4. Что означают плохие сны и кошмары?
Если вы часто вспоминаете свои сны, вы можете заметить, что некоторые из них приобретают пугающий окрас. Многие люди говорят о том, что им снятся кошмары.
Кошмар определяется как «сновидения, которые вызывают сильные чувства страха, ужаса, беспокойства». Они обычно более яркие, чем обычный сон, и вы часто будете испытывать сильные эмоции при пробуждении.
Некоторые из самых распространенных тем в снах включают в себя:
- Выпадение или крошение зубов;
- Падение с высоты;
- Смерть близкого человека;
- Быть преследуемыми во сне;
- Быть голыми на людях;
- Стихийные бедствия.
Это не сценарии ночных кошмаров, а скорее наиболее распространенные темы в целом.
Как вы можете видеть, пугающие ситуации во сне вовсе не редкость. Каждая из этих тем содержит в себе смысл, и ежедневные стрессы в нашей жизни способствуют сновидениям такого рода.
Стресс, тревога и злоупотребление психоактивными веществами также могут способствовать возникновению ночных кошмаров. Но, хотя они и кажутся довольно страшными, даже кошмары — это сны, из которых мы можем чему-то научиться.
5. Можно ли не видеть сны?
Есть некоторый процент людей, которые говорят, что они не видят сны, даже когда они в быстрой фазе сна. Тем не менее, есть вероятность, что эти люди просто не помнят своих снов!
Исследование 2015 года во Франции, показало, что на самом деле все люди действительно видят сны. Это исследование было проведено на 289 случайных людях и изучало их сон и движения тела. Все, принимающие участие в этом исследовании, на самом деле видели сон, даже если они заранее утверждали, что им ничего не снится.
Вы просто можете не помнить сны, потому что они происходят, когда ваши мозговые волны самые медленные и длинные, и они не хранят информацию в вашем банке памяти.
6. Почему мы видим сны?
Возможно, научного ответа на вопрос, почему мы видим сны, не существует, но существует целый ряд теорий сновидений, которые следует рассмотреть.
Некоторые ученые предполагают, что в сновидении нет ни указаний, ни причины, что оно происходит не случайно и не имеет никакой прямой функции. Другие утверждают, что сны помогают нам переварить то, что мы узнали или пережили в часы бодрствования, помогая нам сохранить новую информацию.
Существуют даже теории, что сны — это просто воспоминание о том, что мы пережили в течение дня, или что они действуют как способ для нас обработать вещи, которые могут вызвать у нас стресс или беспокойство.
Есть еще одна возможная причина. Некоторые считают сны средством защиты, защищающим нас от опасностей или угроз, с которыми мы сталкиваемся в нашей реальной жизни.
7. Распространенные сны и их значение
Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных сновидений, которые часто видят люди, чтобы выяснить более глубокий смысл, стоящий за ними.
Эти виды сновидений относятся к ощущению уязвимости или опасения какого-то разоблачения. Если вы видите сон о том, что вы — голые на публике, вы можете почувствовать, как что-то тайное становится явным или что ваши секреты больше не в безопасности.
Решение: попробуйте проанализировать области вашей жизни, в которых вы, возможно, чувствуете себя уязвимыми, чтобы понять, почему вам снятся такие сны.
Когда нас преследует кто-то во сне, будь то человек, животное или неизвестное существо, мы, скорее всего, чувствуем себя подавленными каким-то аспектом жизни. Причиной этих снов может быть ваша карьера, ваши финансовые обязательства или даже нездоровые отношения. Этот сон часто означает, что вы позволяете страху управлять вашей жизнью.
Когда мы активно избегаем кого-то или делаем что-то, что вызывает у нас беспокойство, нам часто снятся страшные сны о том, что нас неотступно преследуют, чтобы мы могли увидеть, что есть в ситуации обратная сторона, которая может принести нам большее чувство удовлетворения.
Решение: чтобы узнать больше о том, почему этот сон может сниться или даже повторяться, попытайтесь выяснить, что вы чувствуете, что «преследует» вас в часы бодрствования. Если есть чувство бессилия, подумайте о том, где вы чувствуете себя бессильными в своей жизни и откуда это могло прийти.
Сон о полете связан с вашим собственным ощущением силы. Он представляет собой чувство контроля, которое вы, возможно, испытываете в своей жизни прямо сейчас. Может вы недавно получили повышение? Или, вы наконец-то отстояли свою позицию в отношениях?
Этот сон означает, что вы можете замахнуться на что-то действительно большее. Вы поднимаетесь над обстоятельствами и имеете в своем распоряжении всю информацию, вы можете ясно видеть все это сейчас, с высоты.
Такого рода переживания могут привести к личной силе, которую вы можете почувствовать во сне в своем личном воздушном путешествии. Сны о полете также могут представлять собой новую перспективу или способ по-новому взглянуть на вещи в вашей жизни.
Решение: если вы проснулись с не очень хорошим чувством после такого сна, это может означать, что вам нужно новое направление в вашей жизни. Подумайте о взаимоотношениях, которые могут нуждаться в работе над ними в или привычке образа жизни, которая нуждается в некоторой трансформации. Что может вас угнетать?
Зубы рассматриваются как символы власти во сне, но они могут больше относиться к вашей личной внешности или физическому здоровью. Если вам снится, что у вас выпадают зубы, вы можете почувствовать, что каким-то образом теряете свою собственную силу!
Такой сон также может означать, что вы чувствуете себя бессильными по отношению к своему здоровью или тому, как другие видят вас. Вы можете быть обеспокоены тем, как кто-то в данный момент воспринимает вас. Зубы также могут символизировать обновление и общение во сне.
Решение: определите, что может вас беспокоить или где, вы можете чувствовать себя неуверенно в своей жизни.
Хотя вы можете изначально чувствовать себя странно после такого сна, вы можете успокоиться, зная, что сны о сексе очень редко представляют собой сексуальные желания. На самом деле, сон о сексе с коллегой или начальником может указывать на то, что вы осознаете свои лидерские качества, развивающиеся в вашей бодрствующей жизни.
Может быть, вы хотите больше ответственности на работе и хотите повышения. Возможно, вы хотите наработать больший опыт на работе, который вам обеспечит такую карьеру, которую вы очень желаете.
Решение: если вы увидели такой сон, возможно, пришло время начать относиться к своей карьере более серьезно!
Если вам когда-нибудь снилось падение, вы знаете, как это бывает страшно. Однако падения обычно представляют собой ощущение отсутствия поддержки в нашей бодрствующей жизни.
Решение: если вам часто снится падение, возможно, вам требуется некоторое время, чтобы сблизиться с другом или членом семьи и обратиться к ним за поддержкой. Разговор о своих потребностях и страхах может помочь вам почувствовать себя более любимыми и ощутить заботу. Обратите внимание на то, кто находится во сне, где находитесь вы, сколько вам лет или каково ваше эмоциональное состояние.
Возможно, опыт, который вы имели в детстве, или образец семейной жизни, который вы видели в своей семье, удерживает вас от того, чтобы сделать карьерный шаг, выйти из токсичных отношений или заставляет вас думать, что вам нужны отношения, чтобы быть счастливыми.
Сны о смерти могут казаться особенно страшными, но на самом деле они представляют собой окончание определенного цикла в вашей жизни. Возможно, вы вырастаете из неуверенной личности, в уверенного в себе человека. Может быть, вы перестаете быть токсичным партнером, потому что находите свою собственную цель в жизни.
Сны о смерти — это действительно хорошее предзнаменование, которое вы должны принять с позитивным настроем.
Такой сон может означать для вас новое начало, если вы будете внимательны. Что происходит в вашей жизни прямо сейчас? Вы меняете работу? Отношения? Переезжаете? Какую перемену символизирует смерть в вашем сне?
Решение: если вы увидели сон о смерти, будь то ваша собственная или чья-то еще, это может означать, что определенная глава в вашей жизни закрывается и освобождает место для новых впечатлений.
Иногда нам снятся сны, которые, кажется, появляются в нашей жизни снова и снова, и они могут быть пугающими. Эти сны пытаются сказать вам, что в вашей жизни есть что-то неразрешенное, и именно поэтому они продолжают происходить.
Многие люди переживают повторяющиеся сны разного рода. Будь то опоздание в школу или на работу, потеря контроля над автомобилем или необъяснимая обнаженность на публике, все эти сообщения предназначены для того, чтобы призвать вас к вашей собственной внутренней борьбе, чтобы показать вам, как сделать вашу жизнь проще. Если вы каким-то образом теряете контроль во сне, вам, вероятно, нужно больше стабильности в своей жизни. Если вас преследуют, это означает, что вы можете захотеть избежать влияния другого человека в вашей бодрствующей жизни.
Общий повторяющийся сон, который часто видят многие люди, — это драка с кем-то. Важно помнить, что повторяющиеся сны пытаются помочь вам высвободить негативные эмоции.
Решение: попытайтесь интуитивно спросить себя, к чему эти сны могут относиться в вашей бодрствующей жизни, поскольку эта область нуждается в вашем внимании и вашей готовности разрешить любые ситуации. Помните о том, что вам может не понадобиться в вашей жизни.
8. Что сны пытаются сказать
Каждый сон усыпан сообщениями и темами, независимо от того, представлены ли они вам в подробных символах или простых кодах. Странные сны, которые кажутся скрытыми посланиями, могут сбить вас с толку, даже ошеломить, но расшифровка их может помочь вам еще больше понять, как вы справляетесь с ситуациями в своей бодрствующей жизни.
Научиться понимать сигналы, содержащиеся в ваших снах, — это один из самых эффективных способов их интерпретации. Попробуйте погрузиться в свои самые глубокие эмоции, чтобы узнать больше о символах в ваших снах и о том, что они значат для вас:
- У вас была сильная реакция на сон?
- Было ли чувство после сна мимолетным?
- Кажется, ли вам, что некоторые символы из снов остаются с вами дольше, чем другие?
Задавая себе эти вопросы, вы можете понять, какие сны содержат более сильное послание для вас и вашей жизни.
Старайтесь не напрягаться, если вы не вспоминаете свои сны, так как это может еще больше затруднить их запоминание. Подключитесь к своему эмоциональному центру и попытайтесь понять свою эмоциональную реакцию, а не сам сон. Например, если вы просыпаетесь с ощущением тревоги, но не помните свой сон, эта тревога может пытаться послать вам то же сообщение, что и сам сон.
Подключение к вашей эмоциональной реакции после пробуждения может рассказать вам почти столько же, сколько символы сна, который вы только что видели.
Достойно вашего внимания: 10 шагов для программирования снов
9. Как вспомнить свои сны
Вы когда-нибудь просыпались с чувством, что в вашем сне было что-то важное, что вы хотели бы вспомнить? Есть большая вероятность, что ваш сон отчаянно пытался сказать вам что-то, о чем ваш сознательный ум не знает.
Один из лучших способов начать вспоминать больше своих снов — это активизировать свою кратковременную память после пробуждения. Попробуйте написать слово «запомнить» на стакане воды на прикроватном столике. Убедитесь, что последнее, что вы сделаете перед тем, как закрыть глаза перед сном, — это выпьете из этого стакана воды. Когда вы проснетесь, сделайте глоток воды из стакана памяти, прежде чем вы сделаете что-то еще. Возьмите ручку и блокнот и попытайтесь записать все, что вы помните из своих снов прошлой ночью.
Этот ритуал поможет вам начать вспоминать свои сны более легко, давая вам возможность интерпретировать и понимать их. Вот еще несколько советов:
Постоянно держите блокнот и ручку на вашем прикроватном столике. Это может быть ваш официальный дневник сновидений, и вы можете выработать привычку обращаться к нему каждое утро, когда просыпаетесь. Даже если поначалу вы не помните своих снов, попробуйте записать все, что приходит на ум.
Процесс их записи будет еще больше подстегивать вашу память, помогая вам вспоминать больше деталей с течением времени.
Прием пищи или перекус перед сном может затруднить вам достижение спокойной, мечтательной фазы быстрого сна. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы попивать воду, из стакана памяти.
Когда вы начинаете пытаться вспомнить свои сны, вы можете разочароваться и захотите сдаться, но последовательность — это ключ. Попробуйте установить таймер, прежде чем начать писать в дневнике сновидений, и не заканчивайте писать, пока таймер не отключится.
Практика делает совершенным любое дело! Продолжайте в том же духе столько, сколько потребуется, потому что в конце концов вспоминать свои сны вам станет легче, чем когда-либо.
Медитация может не только очистить ум, облегчая засыпание, сам сон и воспоминания своих снов, но она также может помочь в осознанных сновидениях.
Попробуйте направленную медитацию для осознанных сновидений или просто медитируйте перед сном, чтобы получить максимальную отдачу от сна.
Мы часто видим самые яркие сны прямо перед пробуждением. Тренировка себя просыпаться раньше может помочь вам поймать конец этих снов, позволяя вам помнить больше из них.
Попробуйте установить будильник на 30 минут раньше, чем обычно, что также даст вам больше времени для практики вспоминания и записи ваших снов утром.
10. Куда приводят сны
Наши сны — это как послания из Вселенной, послания из нашего подсознания или и то, и другое. Умение запоминать и интерпретировать свои сны может открыть вам мир информации, которой вы никогда раньше не получали.
Итак, ложась сегодня спать, положите свой дневник сновидений рядом с кроватью. Пришло время погрузиться в тот мир тайны, который существует в вашем сознании!
