Знаешь ли ты, сколько запросов ежемесячно обрабатывают поисковые системы по фразе «Как отрастить волосы за день, неделю, месяц?» или «Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?» Более 35 тысяч запросов! Можешь себе представить, это почти четверть от тех, кто собирается сдавать единый государственный экзамен в 2019 году. Впечатляет, не так ли?
Как отрастить длинные волосы
Знаешь ли ты, сколько запросов ежемесячно обрабатывают поисковые системы по фразе «Как отрастить волосы за день, неделю, месяц?» или «Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?» Более 35 тысяч запросов! Можешь себе представить, это почти четверть от тех, кто собирается сдавать единый государственный экзамен в 2019 году. Впечатляет, не так ли?
От сухих цифр давай перейдем к реалиям: длинные и густые волосы – мечта для многих девушек, которая в XXI веке стала реальностью. Тем не менее, отрастить их естественным путем (не прибегая к помощи наращивания) в сжатые сроки (перед выпускным или свиданием) навряд ли получится. В этом статье мы поделимся советами, чтобы твои волосы росли быстрее, были красивыми и ухоженными! Расскажем, какие средства с кератином лучше использовать для ухода за волосами.
Прежде чем решиться на короткую длину, стоит взвесить все «за» и «против». Дважды подумать нужно, если вас привлекают асимметричные стрижки – их отращивать труднее всего. Непредсказуемый результат по мере отрастания локонов могут также обеспечить многослойные и градуированные стрижки.
Как быстро отрастить волосы: 5 советов, фото
Пост, посвященный самолюбованию =).
Давным-давно я как-то обещала написать, как отращивала волосы, но так этого и не сделала. С блогом у меня постоянно такая история — хочется сначала написать все новости о косметике, а потом какие-нибудь посты рожать без привязки к актуальным новым банкам. Только силы заканчиваются вместе с новостями. В новом году хочу с этим что-то сделать. И начну как раз с давно обещанного — с волос.
И вот она я, образца 2004 года (ужасающая молодость, 4-й курс) и образца 2010 года (волосы на 28 сантиметров длиннее, мозгов на килотонну больше =)):
Слева — за городом на папином дне рождении в 2004 году, справа — в Турции в августе 2010
Как дошла я до жизни такой — а вернее, прибавила 28 сантиметров?Отращивать волосы я начала немедленно, как только их отрезала до плеч: тут же сразу стала узнавать, как ускорить рост волос! Дело в том, что на такой длине они торчат в разные стороны без укладки — приходилось укладываться, а я этого страсть как не люблю. Однако любая попытка отращивания заканчивалась там же, где и всегда — у парикмахера, безжалостно отрезавшего мои, по его мнению, поврежденные концы. Я думаю, эта история знакома каждой девушке, которая пытается отрастить волосы =).
В начале 2008 года меня, однако, проняло. Во-первых, задолбало бесконечно подравнивать челку, которая, кроме того, мне вообще не нравилась. С челкой еще интересный эффект бывает у обладательниц жирной кожи с проблемами — на лбу постоянно эти самые проблемы (с тех пор, как у меня ее нет, на лбу и проблем нет, кстати). Во-вторых, укладка каждое утро. В-третьих, я постоянно красила волосы, а это еще никогда не шло на пользу их состоянию. В-четвертых, весной 2008 года мне неожиданно взбрело в голову сделать себе мелирование (это после того, как я уже говорила себе как-то, что больше НИКОГДА). Мелирование нравилось мне ровно месяц, после чего я села и решила: ВСЕ. Отращиваю. И больше не крашу. Даже чтобы закрасить это самое мелирование =).
Я выделила непривычно большую на тот момент для себя сумму денег и закупила себе программу ухода (она вся от одного бренда, который мне тогда очень нравился — вы можете подобрать себе свою программу, главное, чтобы необходимые элементы в ней все были):
1. Хорошие витамины для волос. Я выбрала Phytophanere от Phytotherathrie, вот такие, и купила курс на три месяца (меньший по продолжительности прием витаминов не имеет смысла). Потом мне их же привозила из Европы итальянская начальница еще два раза (они там стоят куда дешевле) — в общей сложности я пила эти витамины год.
2. Мягкий шампунь для ежедневного применения (Phytovolume и Phytolactum). Чем мягче шампунь, тем меньше повреждений.
3. Маску для волос Phytocarite (потрясающая штука — очень насыщенная, с густой текстурой, мои волосы по ней до сих пор скучают иногда).
4. Питательное масло для волос Phytonectar (один из элементов моего личного успеха в отращивании волос).
5. Лечебный крем для сухих волос Phyto 7.
Таким образом, у меня был адекватный уход — и до мытья (масло), и во время мытья (мягкие шампуни и маска), и после мытья (несмываемый крем) + витамины.
Самыми сложными были первые девять месяцев отращивания (тем, кто не хочет долго ждать пока отрастет челка, можно попробовать сделать накладную челку). Отросшая торчащая челка вообще мало кого украшает — я несколько месяцев ходила с тонким ободком, благо, они вошли в моду в тот период. Волосы, став чуть длиннее привычного, перестали поддаваться укладке и потеряли какую бы то ни было форму. Отросшее от корней мелирование смотрелось вообще как полный ахтунг. Вот такая красивая я начинала работать в Glamour ;).
Промежуточная длина, когда все стало более-менее хорошо (2008 год):
В Царицыно. Шанель случайно в кадр попала — мои любимые румяна, кстати, и до сих пор не кончились 🙂
Много времени ушло на то, чтобы сравнять длину бывшей челки с длиной всех остальных волос. Мне хотелось одинаковой ровной длины волос по всему «периметру». Учитывая постоянное стремление парикмахеров нас обкорнать, сделать «волну» и все это дело профилировать в конце (больше всего не понимаю этой части программы, мне кажется, после этого волосы выглядят только хуже), достигалась ровная длина непросто. Однажды я просто пришла к парикмахеру, села в кресло и сказала: «Дорогая, отрежь мне максимум 2 сантиметра со всех сторон, что бы ты ни думала о моих посеченных концах — иначе муж не пустит меня домой и я приду жить к тебе«. Прочувствованный спич имел свое воздействие =).
Ну а последней непростой задачей было избавиться от мелирования. Это очень забавно, когда полголовы — темные волосы, а полголовы — непонятные переливы цвета. Забавно, когда это не у вас. Моя мама, всю сознательную жизнь красившая волосы, плакала горючими слезами и жаждала отвести меня на окрашивание. Если бы у меня было сколько-нибудь свободного времени, ей бы это удалось. Слава богу, мне было очень некогда =).
2009 год — мелированные и не очень хорошо выглядящие концы волос:
Слева — у Останкинского пруда в сентябре 2009, справа — на тренинге Лины Арифулиной в ноябре 2009
Последнее мелирование было срезано в первой половине 2010 года. У меня впервые в жизни (после 12-летнего возраста) волосы ниже груди — и мне все это очень нравится. Правда, появились другие проблемы: волосы такой длины всегда сухие, так как стекающего по ним себума становится просто недостаточно. Волосы стало сложно расчесывать после мытья. Они лежат по-другому под собственным весом, поэтому придать голове некий объем задача в общем безнадежная. Ах да, еще сумку носить на плече неудобно — постоянно волосы обдираю, а что касается личной жизни, то в ней надо соблюдать повышенную осторожность, чтобы не остаться без волос =). Но я не жалуюсь — продолжаю есть витамины, пользоваться масками против выпадения волос и использовать несмываемые уходы. В конце концов, я такой длины всегда и хотела!
Слева — жую губу на защите диплома в RMA в мае 2010, справа — в горах Турции в августе 2010
Мои выводы из всей этой истории:
1. Прежде чем решить отращивать волосы, сядьте и хорошенько подумайте несколько раз, действительно ли это вам надо. Не всегда волосы стоит отращивать — например, если они тонкие или жидкие, ничего хорошего из этого не выйдет. Я знала, как буду выглядеть с длинными волосами, потому что ходила с такими подростковом возрасте.
2. Решившись, приготовьтесь потратить некоторую сумму денег — и времени! Я не проповедую Phytotherathrie или какой-либо другой бренд, можно и домашними масками достичь результата (другое дело, что с профбрендами это проще и без затрат времени происходит). Но я считаю: основная причина, почему мы не можем отрастить волосы — это то, что они в плохом состоянии. Сухие, ломкие, секущиеся, пострадавшие от многочисленных окрашиваний — когда мы приходим с таким добром к парикмахеру, понятное дело, что он стремится весь этот ужас отстричь. Или даже мы сами уже жаждем этого. Приведение волос в более нормальное состояние требует затрат сил (и денег, если все же выбирать проф). Я вовсе не фанат масел для волос и ненавижу полчаса ходить по квартире с головой, замотанной в полотенце, пока масло действует. Я вообще-то ужасно ленивое существо. Но если сказать себе «Без этого никуда» — начинается другая история.
3. Приготовьтесь терпеть. Вторая основная причина, почему мы не можем отрастить волосы. Они не лежат, не укладываются, доводят до отчаяния и слез. Скажите себе «Я терплю еще месяц». А потом при необходимости «Я терплю еще месяц». Потом может быть «А в этом месяце я потерплю с ободком и хвостом!». Потом уже можно войти во вкус =).
4. Некоторое время никого не слушайте. Когда вы начинаете отращивать волосы, вокруг появляются разные страждущие, мечтающие вас отправить к парикмахеру. Мама однажды прямо мне заявила: «Ну почему, почему ты так плохо выглядишь?!» Такие заявления порой серьезно бьют по мозгу =) Но при моей занятости, а также мегаустойчивой психике стричься я все равно не пошла. Правда, мне на руку сыграло то, что у меня не было времени и денег на парикмахера в Москве в тот период (я, кстати, до сих пор не могу понять, почему, черт возьми, стрижка на длинных волосах, которые обычно надо просто подровнять, стоит куда дороже стрижки на коротких, с которыми мастер должен проявлять максимальные креативность и внимательность?!). Зато если я приезжала к маме, то шла-таки в салон (примерно в четыре раза дешевле, чем в Москве). Но я приезжала к маме нечасто — где-то раз в четыре месяца. Как раз необходимый период, чтобы стричься для отращивания, а не для поддержания длины.
5. Без витаминов никуда. Не знаю, кому там чего хватает из современной еды, но я вижу результат по себе: за год с Phytophanere мои волосы отросли очень ощутимо, а после того, как я перестала его пить, растут явно медленнее. Как допью Oenobiol от выпадения, планирую вернуться к Phyto — уже для поддержания их здоровья, а не для отращивания.
6. Несмываемые уходы очень важны. Мой со-блогер Яна может со мной не согласиться, но у нее и волосы куда короче =). Однако я также заметила по себе: кремы, которые остаются на волосах, позволяют если не избежать, то значительно уменьшить проблему секущихся концов и сухости волос в целом. В результате отрастающие волосы выглядят приличнее и их остается только подравнивать, а не состригать то, что уже не подлежит спасению.
7. Сыграло свою роль для меня, но не буду проповедовать это как аксиому. Однако: питательные масла буквально спасают волосы. После Phytonectar’а мои много раз покрашенные волосы начали выглядеть по другому. Хотя применение масла доставляет мало удовольствия (впрочем, смывается за максимум два раза, так что можно и потерпеть).
8. Откажитесь от фена. Сделать это очень тяжело, особенно зимой. Я купила термозащитный крем от L’Oreal Professional (который отлично справлялся с задачей), которым пользовалась зимой, а летом вообще не сушила — шла с мокрыми волосами на работу, сами высыхали по дороге. Никаких утюжков и плоек. В принципе в таком режиме до сих пор и живем.
Вот так и набираются 28 драгоценных сантиметров =).
Правда, с обычным маслом из аптеки придётся повозиться. Нанесите продукт на влажные волосы, преимущественно на кончики, и оставьте на несколько часов.Чтобы усилить эффект, можете обернуть голову полотенцем или надеть специальную шапочку. Тепло ускорит работу масла. После этого промойте волосы шампунем и уложите.
Масками для волос нужно пользоваться регулярно, примерно пару раз в неделю. Но если кончики сухие и секущиеся, то можно провести интенсивный курс восстановления и использовать маску чаще.
Как выбрать магазинную маску для волос
Выбирайте маску, на упаковке которой будет написано «питание», «увлажнение» или «восстановление». Не стоит надеяться на продукты, которые обещают «неотразимый блеск» и «невероятное сияние».
Что касается состава, то в нём должно быть как можно больше натуральных компонентов, в первую очередь масел. Причём порядок перечисления на этикетке очень важен. Если вы видите масло, но оно стоит в самом конце списка, значит, в маске этого компонента ничтожно мало.
Наносите маску в первую очередь на кончики, а затем распределите по длине волос, отступив от корней около 10 см. Втирать маску в корни не стоит: они не нуждаются в таком сильном увлажнении.
Маску из косметического магазина обычно нужно держать до 30 минут. Поэтому следуйте инструкциям и не торопитесь её смывать: дайте полезным компонентам впитаться в ваши волосы.
Как делать домашние маски для волос
Маску можно сделать и самостоятельно. Лучше использовать рецепты, проверенные мамами и бабушками. Например, для гладкости волос подойдёт кефирная маска. Вам потребуется 1 стакан немного подогретого нежирного кефира. Его нужно втереть в корни и распределить по всей длине волос. Для усиления эффекта можно надеть шапочку. Оставьте кефир на голове на 30–40 минут, а затем смойте его слегка тёплой водой. При желании можно промыть голову шампунем.
Ещё один проверенный способ — медовая маска. Смешайте яичный желток, 1 ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на чистые волосы, а через час смойте.
Волосы состоят из двух частей: живые корни, которые мы не видим и мертвые стебли, которые мы, собственно, и считаем волосами. Весь процесс роста волос регулируется в корнях, под эпидермисом. Выросший из-под него волос состоит из мёртвой ткани — таким образом, мы ничего не ощущаем своими волосами, они не болят, не болеют в буквальном смысле слова и не имеют способности к регенерации. Последнее очень важно учитывать. По сути, все активное движение происходит под скальпом — там волосы живут, растут, питаются, спят и умирают. Не буду вдаваться во все анатомические подробности строения волоса, все это вы можете при желании загуглить. Я расскажу о том, что касается конкретно темы роста.
Что можно предпринять
А теперь поговорим о реальных способах повлиять на рост волос. Но сразу вставлю ремарку на тот случай, если вы пролистнули все, что было до этого в этом посте. Стимуляция роста волос ускоряет все фазы роста и занимаясь ими беспрерывно, вы оказываетесь заложниками порочного круга: выпали — стимулируем — отросли быстрее — быстрее выпали. Поэтому, пожалуйста, делайте все, что хотите, но не забывайте делать перерывы (от месяца и дольше).
Воздействие на корни делят на два типа: физическое и химическое. Кроме них, я бы добавила воздействие внутреннее и внешнее. Обо всем по порядку.
Физическое воздействие. Это любое воздействие без проникновения в живую часть волоса. Иными словами, сюда можно отнести массаж головы, использование аппарата Дарсонваля, температурное воздействие и тому подобное. Все эти способы основаны на улучшении циркуляции кровообращения, за счет которой волосы начинают расти быстрее (и, к слову, сильнее по качеству). Я с подозрением отношусь к Дарсонвалю, т.к. его эффективность тоже не особо доказана в исследованиях, но в целом, если не ждать от него чуда, то иногда для разнообразия им пользоваться можно (по крайней мере, хуже не будет). Что касается температурного воздействия, то здесь самым оптимальным способом является наступление лета, а не нагрев головы феном или что вы там еще подумали. Причем, тут важно отметить, что речь не о воздействии солнца на скальп, а об общем температурном режиме — именно это помогает волосам расти быстрее, от солнца же следует защищать волосы головными уборами и / или средствами с УФ-защитой. Мыть голову кипятком тоже не стоит, как и горячей водой — это может навредить и волосам, и здоровью в случае с кипятком. Остается массаж головы и это, пожалуй, единственный способ, который не возбраняется делать на постоянной основе. К тому же, это приятно и расслабляюще. Просто уделите себе любимой 5 минут в день и помассажируйте голову как следует. Кстати, еще для этого можно использовать массажер-мурашку или массажную расческу (только выберите без острых зубчиков). Сюда же можно было бы добавить расчесывание волос, но это весьма сомнительное занятие в качестве стимуляции, поскольку для какого-то эффекта расчесываться надо бесчисленное количество раз и преимущественно в районе корней.
Химическое воздействие. Очевидно, это воздействие на живую часть волоса через кожу головы и видимые корни. Сюда входят маски, спреи, ампулы, сыворотки, бустеры, шампуни и все-все-все, что представлено в виде косметических средств. Единственное, что мне тут хотелось бы сказать, так это то, что не все форматы средств действительно могут помочь простимулировать рост волос. Например, шампунь за счет короткого времени экспозиции и своей формулы едва ли что-то изменит — средства для стимуляции роста должны оставаться на корнях на продолжительное время для своего воздействия. То же самое и с бальзамами — не надо наносить их на корни, они для этого совсем не предназначены, наши корни в них не нуждаются. Поэтому бальзамы для роста волос я бы не стала приобретать, так как они используются на длине и это просто не имеет за собой никакого смысла. Остальное — ради бога, используйте! Единственное, лучше выбирать средства, формат которых предполагает, что их надо втирать в кожу головы. А также, не забывайте о важности проведения курса.
Казалось бы, при чем тут они? Но за ними тоже следует следить. По своему опыту могу сказать, что у многих девушек не волосы не растут, как они говорят, а банально обламывается длина. Поэтому, за длиной надо ухаживать обязательно.
Несмываемые средства для кончиков. В принципе, средство для кончиков может быть любым, лишь бы было — сыворотка, масло, флюид, эмульсия, жидкие кристаллы и так далее, — названий на рынке немереное количество. Главное, на что стоит обратить внимание, это наличие силиконов в составе. Как я уже говорила, силиконов не нужно бояться, их надо любить. В составе ищите: Trideceth-12, Dimethicone Copolyo, Dimethicone copolyol/HWP, Hydroxypropyl, Polysiloxane, Lauryl methicone copolyol, Amodimethicone, Behenoxy Dimethicone, Stearoxy Dimethicone. Покупаете и затем пользуетесь им каждый раз после мытья, на влажные волосы. Выдавите пару капель в руки, разогрейте средство трением руки об руку и нанесите преимущественно на кончики, постепенно поднимаясь выше. Средство для кончиков защитит ваши волосы от ломкости, придаст им блеск и облегчит расчесывание и укладку.
Волосы под микроскопом с использованием средств с силиконами (справа) и без (слева)
Своевременная стрижка. Очень важно вовремя стричь волосы. Если вы давно не были на стрижке, то ваши волосы путаются, ломаются, а срез волос напоминает кардиограмму, если включить фантазию (см. фото ниже). Вообще, нет какой-то универсальной формулы по частоте стрижки для всех и каждого, но если у вас есть вышеперечисленные «симптомы», то пора подстричься. И еще, не стоит бороться за каждый сантиметр — в данном вопросе лучше отрезать столько, сколько нужно, чтобы волосы были и выглядели здоровыми, нежели ходить с «соплями», но зато с длинными «соплями». Отдельно хочется сказать о стрижках по лунному календарю. Если вам хочется добавить в жизнь магии или верить в чудеса, то пожалуйста. Но объективно, растущая луна не способна ускорить рост волос из корней, благодаря стрижке кончиков, как бы вы того не хотели.
Термозащита. Не нужно бояться фенов, утюжков и плоек как таковых. Вы можете пользоваться ими ежедневно, если однажды купите классные термо-инструменты и будете знать как ими пользоваться (об этом поговорим в другой раз), должным образом ухаживать за волосами и, в частности, пользоваться термозащитой. Вопреки стереотипам, термозащита помогает. Она не защищает волосы полностью и не сводит повреждения от инструментов к нулю, но в ней есть смысл. Термозащита это средство со специальными компонентами, которые покрывают волос и перераспределяют тепло. Обычно используются вещества, которые плохо его проводят. То есть, с термозащитой волос нагревается не быстро и очагово, а медленно и равномерно — от этого он меньше повреждается, а вода медленнее испаряется. И это очень важно для того, чтобы сохранить качество и длину волос. И, кстати, к разговору о натуральных маслах — у масел очень низкая температура горения и если вы делаете маски из натуральных масел, то при использовании термо-приборов, масло в ваших волосах начинает очень сильно нагреваться, а в некоторых случаях даже кипеть. Очевидно, никакой волосок не сможет выдержать пытки кипящим маслом и все это плохо скажется на здоровье ваших волос.
Подходящий уход. По сути, вам нужны минимум 3 средства: шампунь подобранный по типу кожи головы (сухая, жирная, нормальная, чувствительная), кондиционер подобранный по типу волос (сухие, окрашенные, кудрявые, вьющиеся, прямые, нормальные и т. д.) и несмываемое средство для кончиков. Желательно, чтобы средства были не из масс-маркета, а профессиональные. Если вы пользуетесь термо-инструментами, то к списку добавляем термозащиту. И если хочется побаловать волосы или хочется более лощеного вида или вы чувствуете, что волосам не хватает увлажнения или питания, то в таком случае стоит добавить маску и / или несмываемый спрей. Мудрить ничего не надо и, как мне кажется, гораздо важнее научиться сосуществовать со своими волосами: правильно и вовремя их мыть , быть аккуратными, ходить вовремя на стрижку и ухаживать без чрезмерного энтузиазма, в спокойном режиме. Приведу пример на себе: когда я переехала в Британию, свободного времени стало чересчур много, привычной косметики под рукой не оказалось и я стала ухаживать за волосами, мягко говоря, слишком усиленно. В конечном итоге, мои абсолютно прямые волосы стали неожиданно виться, что для девушки с прямыми волосами от природы, не очень хороший знак — это значит, что связи внутри волоса повредились и структура изменилась. Прошло более 3 лет, я вывела свою личную формулу идеального ухода и мои волосы снова стали прямыми, гладкими и красивыми. А это я их еще обесцвечиваю раз в год, постоянно крашу и спокойно пользуюсь термо-приборами. Но при должном и подходящем уходе это все имеет мало значения, если вообще имеет.
Тонирование. Если вы блондинка или не блондинка, но вы когда-либо обесцвечивали свои волосы (подчеркну, даже если у вас черный цвет волос, но краситель был нанесен на обесцвеченные волосы), то вам просто необходимо тонировать волосы раз в 1-2 месяца. Тонирование поможет вам поддерживать цвет, качество, внешний вид и длину волос.
Расчесывание. Немаловажный пункт — как мы уже с вами знаем, чтобы волос окончательно выпал, на него нужно подействовать механически. А теперь представьте, что расческа плохая (ну, например, деревянный шершавый гребень) — тогда выпадать будут не только те волосы, которые к этому давно готовы, но и живые-здоровые. Поэтому есть смысл приобрести расческу-детанглер (Ikoo, Tangle Teezer и другие аналоги) или большую массажную щетку-лопату. Расчесывать волосы нужно аккуратно (даже расческами-детанглерами) — начиная с кончиков и постепенно поднимаясь вверх, чтобы не растянуть и не травмировать волосы. К слову, если у вас кудрявые волосы и вы любите их в своем первозданном виде, то их практически не нужно расчесывать (например, расчесывайте когда они сильно запутались) или расчесывать только перед мытьем.
Это тоже немаловажный раздел относительно и роста волос, и их здоровья.
Еда и вода. Возвращаемся к разговору о БАДах. На самом деле, они вам не нужны, если вы питаетесь в пределах своей меры и максимально разнообразно. В таком случае, вам всегда будет хватать всех микроэлементов. В контексте роста волос можно уделить особое внимание красной рыбе, авокадо, болгарскому перцу (особенно желтого цвета — в нем больше витамина С), устрицам, яйцам (в частности, желткам — в них много биотина, когда белок, наоборот, мешает его усваиванию), семечкам подсолнуха, сладкому картофелю и миндалю. Если нет возможности употреблять что-то из этих продуктов много и часто, то ничего страшного — повторюсь, для любого человека главное питаться разнообразно и в пределах своей калорийной нормы. Что касается воды, то ее надо пить обязательно — это единственный вариант увлажнить кожу головы и живую часть волоса под эпидермисом, которая рано или поздно прорастет и станет видимой. Подчеркну, пить надо обычную питьевую воду, а не чай, кофе, соки, супы и прочее. Конечно же, пить чай и кофе вам никто не запрещает, но будьте любезны выполнять свою норму по воде, без учета других напитков.
Наличие спорта в вашей жизни тоже влияет на здоровье ваших волос, хоть и косвенно. Во время занятий спортом наш организм вырабатывает эндорфины, которые делают нас счастливее и уменьшают влияние стресса на вашу жизнь. Спорт поддерживает циркуляцию крови на оптимальном уровне и, соответственно, оказывает положительное влияние на здоровье кожи, волос и ногтей. Увеличивая кровоток в коже головы, волосяные фолликулы быстрее напитываются, что приводит к ускоренному росту волос. Кроме того, когда мы тренируемся, мы потеем, а через пот из пор кожи выводятся токсичные вещества в теле, в том числе и из кожи головы.
Меньше стресса и сон. Надеюсь, это довольно очевидные вещи, но на всякий случай расскажу историю. В 2016 году я впервые столкнулась с гнездной алопецией — тогда я очень сильно перенервничала вечером, а уже утром, вычесала у себя огромное количество волос, раз в 20 больше, чем обычно. Мои волосы не запутались, никакого специфического или чрезмерного механического воздействия не было — я просто понервничала и волосы решили со мной распрощаться. Тогда я не придала этому большого значения, но через пару дней моя мама увидела, что возле пробора у меня появилась маленькая проплешина. Так вот, если вдруг у вас произошла такая ситуация или что-то подобное, то это повод обратиться к дерматологу или трихологу. Заниматься самолечением в таких ситуациях нельзя, потому что чрезмерное и / или резкое выпадение волос может быть симптомом серьезных заболеваний. В целом, старайтесь не нервничать, держите под рукой валерианку, старайтесь высыпаться и соблюдать режим дня и сна.
Закончить этот текст мне бы хотелось одной замечательной поговоркой: «как ты запорожец не тюнингуй, мерседес все равно не получится». Это о том, что как бы вы не старались, вы все равно не переплюнете те характеристики ваших волос, что были заложены генетически. Расстраиваться по этому поводу не стоит — я глубоко убеждена, что к любым волосам можно найти подход, при котором они будут радовать свою хозяйку.
На этом у меня все, всем красивых и длинных волос!
