Как быстро ускорить рост волос на голове

Как быстро ускорить рост волос на голове Длинные роскошные локоны всегда считались гордостью каждой женщины, но добиться такой красоты совсем непросто, ведь нередко волосы упрямо

Как быстро ускорить рост волос на голове

Длинные роскошные локоны всегда считались гордостью каждой женщины, но добиться такой красоты совсем непросто, ведь нередко волосы упрямо отказываются расти с необходимой скоростью. Есть немало методов исправить эту неприятность, и нередко можно даже в домашних условиях быстро ускорить рост волос на голове. Для тех, кто не любит возиться с домашними процедурами, салоны красоты предлагают несколько услуг, которые также скажутся на скорости роста локонов. Как же самостоятельно вырастить шикарную шевелюру, и что предлагают специалисты отчаявшимся обзавестись длинными волосами женщинам?

Сделали стрижку пикси или каре, но уже мечтаете о длинных блестящих локонах, с которыми буквально недавно распрощались в салоне красоты? Запаситесь временем, нервами и терпением. Вот еще парочка советов, которые помогут вам на тернистом пути отращивания волос.

Для начала включите в ежедневный рацион белок. Почему? Волосы и ногти состоят из белка кератина. Его недостаток может привести к выпадению. Поэтому затоваривайтесь курицей, яйцами и греческим йогуртом. Только не переборщите, ешьте не более 45–55 г белка ежедневно. Увеличьте также потребление железа и цинка. Их дефицит опять же приводит к выпадению волос. Вот список продуктов, которые лучше употреблять регулярно: шпинат, фасоль, чечевица, морепродукты и горький шоколад.

Про витамины тоже не забывайте. Запоминайте: витамин D необходим для роста волос, витамин С помогает железу усваиваться. Первый вырабатывается под воздействием солнца. Спокойно, в рыбе и печени он тоже есть; а второй содержится в лайме, грейпфруте и апельсинах. И последнее: включите в ежедневный рацион жирные кислоты омега-3 (необходимы для роста волос). Для того чтобы обеспечить ими организм в нужном количестве, достаточно есть рыбу два раза в неделю. Кстати, в льняном масле тоже есть жирные кислоты омега-3. Взрослым достаточно одной ложки в день.

Самые действенные советы, которые помогут исполнить вечную мечту женщины о роскошной длинной косе

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать — от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Чтобы максимально быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях, необходимо правильно за ними ухаживать, наносить маски и соблюдать грамотную диету.

№10 Не носим головной убор

Волосы нуждаются в защите от солнечных лучей не меньше чем кожа, поэтому летом используйте средства, которые имеют УФ-защиту и защищают волосы от солнца. А когда вы перебываете много времени на солнце, обязательно надевайте головной убор, например, стильную шляпу, блейзер или повязку.

Не забывайте и о головном уборе и зимой, потому что холод сужает сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения, в результате чего нарушается питание волос, ведь все полезные вещества к нашим волосам поступают вместе с кровью. Это как минимум делает волосы более тусклыми и ломкими, а в дальнейшем может стать причиной выпадения волос.

Желаем всем красивых и здоровых волос.

Длинные красивые локоны – мечта многих дам. Несмотря на то, что мода на стрижки и прически изменчива, длинные волосы всегда остаются предметом внимания

Отращивание локонов в домашних условиях

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Чтобы добиться роскошной длины локонов, не обязательно посещать салон. Это можно сделать и самостоятельно.

Массаж кожи головы

Это хороший способ простимулировать «спящие» луковицы и заставить волосы расти. Во время массажа усиливается кровообращение, ведь именно с кровью к волосам поступает большая часть питательных элементов. Время массажа занимает 5-7 минут. Кожу головы следует массировать аккуратно, чтобы не травмировать корни волос. Полезно делать его также во время мытья головы.

Правильное питание

Часто пряди плохо растут из-за дефицита поступления в организм витаминов и минералов с питанием. Поэтому важно сделать коррекцию своего рациона, чтобы заставить шевелюру расти быстрее.

В меню должны входить:

• морская рыба и морепродукты;
• нежирное мясо и печень;
• крупы;
• хлеб с отрубями;
• семена тыквы;
• миндаль;
• овощи;
• оливковое масло;
• холодец;
• мед;
• желе и мармелад.

Витаминные комплексы и БАДы

При самостоятельном отращивании волос следует включить прием витаминных комплексов и биологически активных добавок. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом для выбора подходящего средства.

Для роста волос требуются витамины группы В. При их дефиците пряди начинают выпадать и плохо растут. Особенно важен пиридоксин (витамин В6), который способствует стимуляции работы волосяных луковиц. Витамины А, С, Е укрепляют иммунную систему, усиливают кровоснабжение кожи.

Фармацевтический рынок предлагает множество поливитаминов, которые способствуют росту шевелюры. Кроме витаминов, они включают в себя железо, цинк, кремний, молибден и другие микроэлементы.

Самые популярные витаминные препараты:

• Пантовигар;
• Лаваль;
• Vichy;
• Перфектил;
• Алерана;
• Evonia;
• Ревалид;
• Phyto и другие.

Периодически можно добавлять в маски для волос витамины А и Е в виде масляных растворов. Из БАДов полезны пивные дрожжи, рыбий жир.

Запах сандала способен предотвратить облысение, установили учёные из Манчестера. Разбираемся, что ещё может вернуть волосы на их законное место.

Дело в шапке?

Ещё со школьных времен мой друг не признавал шапок. А я головной убор в холода не снимал. И вот прошло 30 лет — и он лысый, а у меня волосы вроде как ещё держатся. Правда ли, что облысение зависит от этого? Иван Анисимов, Самара

Отвечает врач-трихолог Алексей Борисенко:

— Отказываться от шапки опасно и для здоровья в целом, и для здоровья волос в частности. От холода сосуды кожи головы сужаются, в результате кожа недополучает необходимые вещества. Из-за этого корни волос слабеют, а сами волосы быстрее выпадают и хуже растут, становятся ломкими, тонкими и тусклыми. Кстати, если головной убор тесноват, лучше купить другой, по размеру, иначе могут возникнуть головная боль и перхоть. И конечно, шапка не должна быть синтетической, лучше, чтобы она была из натуральной, тёплой, дышащей шерсти.

Но тем не менее облысеть от отсутствия головного убора всё-таки нельзя, так как главная причина потери волос гормональная. Что касается частого мытья и расчёсывания, то оно шевелюре не вредит (сколько волос должно выпасть, столько и выпадет, к тому же расчёсывание — это ещё и массаж головы). А вот оставлять причёску грязной и спутанной опасно. Кожное сало затрудняет питание сосудов кожи головы, а значит, ухудшает и состояние волос. К тому же выделяемый кожей жир — это пища для грибков. Если у вас жирные волосы, покупайте шампунь без силикона. И не мойте голову горячей водой — только тёплой.