1 день – 1000 ккал, 2 день – 500 ккал, 3 день – 900 ккал, 4 день – 400 ккал, 5 день – 900 ккал, 6 день – 550 ккал, 7 – 950 ккал, 8 – 500 ккал, 9 – 900 ккал, 10 – 500 ккал.
Сегодня эта диета весьма модная, поскольку достаточно простая и не требует особых усилий в приготовлении еды. Все продукты условно разделяют на 3 группы, и каждой присваивают своё название, как цвета у светофора – красная, жёлтая и зелёная. Необходимо лишь внимательно изучить продукты, которые входят в каждую группу и можно придерживаться диеты столько, сколько угодно. Многие люди, испытав лёгкость в теле от сбалансированного и простого питания, питаются по такой схеме постоянно.
• Красный цвет. Опасные и вредные продукты, которые необходимо полностью исключить из рациона. К ним относятся майонез, газированные напитки, продукты быстрого приготовления (фаст-фуд), сало, молоко, пиво и шампанское, выпечка из дрожжевого теста, торты и пирожные с жирным сливочным кремом, мороженое. Также запрещены жирная сметана и жирное мясо, плавленый сыр.
• Жёлтый цвет. В группу входят продукты, которые можно есть до 6 часов вечера. К ним относятся творог, твёрдый сыр, яйца (максимум 2 штуки в день), картофель, каши на воде, макароны, фрукты (кроме яблок и цитрусовых), шоколад и выпечка из слоёного теста, соления и пряности, сухофрукты.
• Зелёный цвет. Сюда входят продукты, которые можно есть без ограничения, в любом количестве, в любое время суток. К ним относятся рыба и морепродукты, морковь, огурцы, салат, капуста, яблоки и цитрусовые, томаты, баклажаны, кабачки, смородина, клубника, гречневая каша, обезжиренный кефир или йогурт, нежирное мясо, оливковое масло, хлебцы из злаков.
Диету АВС еще называют «Светофором». Возможно, вам уже знакомо это название, ведь несколько лет назад появилась аналогичная итальянская методика похудения. В соответствии с ней, необходимо практиковать трехразовое питание: по утрам есть продукты только желтого цвета (например, омлет), на обед употреблять в пищу блюда зеленых оттенков (скажем, салаты), а вечером баловать себя красной едой (к примеру, мясом). АБЦ диета, о которой сегодня вам расскажет сайт о похудении DietaClub, несколько отличается от способа сброса лишнего веса, предложенного итальянцами. Меню диеты АВС основывается на том, что каждому продукту вне зависимости от его окраски присваивается определенный цвет «светофора», благодаря чему вы сможете удачно комбинировать все ингредиенты и получать необходимый объем питательных веществ без ущерба для фигуры. Многочисленные отзывы по поводу применения такой АБЦ диеты свидетельствуют о том, что указанный тип питания не приводит к депрессиям или неконтролируемому голоду, а, напротив, помогает сформировать правильное отношение к еде.
Суть диеты АВС
Диету АВС еще называют «Светофором». Возможно, вам уже знакомо это название, ведь несколько лет назад появилась аналогичная итальянская методика похудения. В соответствии с ней, необходимо практиковать трехразовое питание: по утрам есть продукты только желтого цвета (например, омлет), на обед употреблять в пищу блюда зеленых оттенков (скажем, салаты), а вечером баловать себя красной едой (к примеру, мясом). АБЦ диета, о которой сегодня вам расскажет сайт о похудении DietaClub, несколько отличается от способа сброса лишнего веса, предложенного итальянцами. Меню диеты АВС основывается на том, что каждому продукту вне зависимости от его окраски присваивается определенный цвет «светофора», благодаря чему вы сможете удачно комбинировать все ингредиенты и получать необходимый объем питательных веществ без ущерба для фигуры. Многочисленные отзывы по поводу применения такой АБЦ диеты свидетельствуют о том, что указанный тип питания не приводит к депрессиям или неконтролируемому голоду, а, напротив, помогает сформировать правильное отношение к еде.
Диета ABC — и для тех. кто перепробовал все, и для тех, кто только начинает задумываться о своей фигуре! Большинство современных диет являются источником стрессов и плохого настроения. ABC представляет собой абсолютно новую, проверенную методику, которая позволит вам добиться отличных результатов без особых усилий. Этой диете следовать легко, временами она вообще превращается в веселую игру, а полученные результаты приятно удивят и порадуют. В основе — принципы полноценного и правильного питания. Диета ABC будет полезной для всех — от ребенка до взрослого, от женщины, потерявшей надежду выглядеть привлекательно, до тех, кому хочется, чтобы еда приносила пользу и одновременно доставляла удовольствие.
Диета АВС. Прощайте, лишний вес и стресс!
Диета ABC — и для тех. кто перепробовал все, и для тех, кто только начинает задумываться о своей фигуре! Большинство современных диет являются источником стрессов и плохого настроения. ABC представляет собой абсолютно новую, проверенную методику, которая позволит вам добиться отличных результатов без особых усилий. Этой диете следовать легко, временами она вообще превращается в веселую игру, а полученные результаты приятно удивят и порадуют. В основе — принципы полноценного и правильного питания. Диета ABC будет полезной для всех — от ребенка до взрослого, от женщины, потерявшей надежду выглядеть привлекательно, до тех, кому хочется, чтобы еда приносила пользу и одновременно доставляла удовольствие.
|
| ||||
