Правила похудения на диете Дюкана, отзывы и результаты худеющих

Сразу оговорюсь, я врач, а не просто занудная тётка. Откуда берутся положительные отзывы о диете Дюкана в таком огромном количестве. Вы в курсе, сколько женщин увозят по скорой с больными почками. А всё результат модной диеты. Я вас не пугаю. Кому-то эта диета действительно очень помогла. Но теперь тем как её соблюдать, проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы (пробу Реберга и т.д.). Сидеть на белковых диетах можно далеко не всем. Так что хвалебные отзывы о диете Дюкана стоит читать уже после визита к врачу.

Правила похудения на диете Дюкана, отзывы и результаты худеющих

Диета Дюкана предполагает наличие четырёх основных этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация). Первые этапы предназначены для сброса веса, последующие – для закрепления достигнутого результата. Диета Дюкана отзывы заслужила преимущественно положительные.

В настоящее время такая методика снижения веса признана одной из наиболее действенных. При составлении рациона разрешённые продукты употребляют в количестве, которое необходимо для достижения чувства насыщения. Отзывы о диете Дюкана доказывают её эффективность при ожирении.

Мой начальный вес был больше 100 кг и я худела на диете Дюкана. До этого у меня не было опыта диет. Когда я впервые услышала о диете Дюкана, я воодушевилась, но прочитала много информации, подготовилась к этому шагу. Сев на диету Дюкана, сбросила 30 кг. Теперь я уже на четвертом (пожизненном) этапе диеты, т.е. она стала моей системой питания. Один белковый день в неделю, а в остальном — я могу позволить себе по чуть-чуть любые продукты.
У меня не было никаких нарушений менструального цикла или других недомоганий. Были небольшие запоры вначале диеты, но потом они прошли.

Диета Дюкана: отзывы диетологов

Диета Дюкана, основанная на белковой пище, получила широкое распространение во всем мире, и, относительно недавно, стала популярная в нашей стране. Многие российские звезды шоу-бизнеса утверждают, что похудели именно благодаря этой не хитрой диете.
Стоит также отметить, что сегодня помимо известной книги Пьера Дюкана «Я не умею худеть», можно приобрести и целый ряд продуктов, выпущенных по рецептам этой диеты, лозунг которых гласит: «Кушаем и худеем!»

спортсмен, фитнес-тренер

Все диеты делятся на два типа: классические и неклассические. Дюкан, по сути, ничего нового не придумал. Он просто взял несколько диет и систематизировал их. Диету Адкинсона («Кремлевскую») смешал с низкоуглеводной диетой, добавил туда теорию гликемических индексов — и получил некоторый микс.

Действительно, на первом этапе диеты Дюкана можно потерять быстро до 7 кг. Но не забывайте, что в основном это происходит за счет обезвоживания. Если грамотно ее применять, она действительно работает. Но для этого надо хорошо разобраться в физиологических процессах. Нужно знать о таком факторе, как глюконеогенез (метаболический путь, приводящий к образованию глюкозы из неуглеводных соединений).

Новичкам в спортивном питании я не советую прибегать к диете Дюкана без совета опытного специалиста по питанию. У таких диет много плюсов, но если что-то сделать не так, можно очень навредить своему организму. Будьте осторожны.

противник диеты Дюкана

Я пыталась худеть по диете Дюкана, но безуспешно, мне все время хотелось есть и пить. В общей сложности на диете провела около 6 недель. Мой вес снижался на 300-400гр., но потом возвращался обратно. То есть практически никаких результатов не было.
Я поняла, что моему организму необходимы овощи и фрукты. А по диете Дюкана питаешься только белком. Организм как бы забивается. Наверное поэтому во время диеты испытывала постоянную жажду.
Для моей профессии необходим высокий уровень концентрации на интеллектуальной деятельности. На первых двух этапах диеты Дюкана, которые я успела пройти, мне все время было тяжело работать: трудно сосредоточиться, болела голова. Все время хотелось съесть шоколадку, чтобы «подпитать» мозг. У меня начались различные недомогания: стали больше выпадать волосы, в первый месяц были нарушения менструального цикла. В итоге я сделала вывод, что диета Дюкана не для меня.

сторонник диеты Дюкана

Мой начальный вес был больше 100 кг и я худела на диете Дюкана. До этого у меня не было опыта диет. Когда я впервые услышала о диете Дюкана, я воодушевилась, но прочитала много информации, подготовилась к этому шагу. Сев на диету Дюкана, сбросила 30 кг. Теперь я уже на четвертом (пожизненном) этапе диеты, т.е. она стала моей системой питания. Один белковый день в неделю, а в остальном — я могу позволить себе по чуть-чуть любые продукты.
У меня не было никаких нарушений менструального цикла или других недомоганий. Были небольшие запоры вначале диеты, но потом они прошли.

консультант по диете Дюкана

Диета Дюкана делится на 4 этапа. Первые два — это похудение, третий — закрепление, а четвертый этап — пожизненный. Он очень простой: нужно выпивать 2 л воды в день, больше двигаться, и один день в неделю придерживаться белкового питания.

Я сама похудела на диете Дюкана 4 года назад на 20 кг и с тех пор держу свой вес. В свое время у меня был период, когда мы с мужем питались фаст-фудом: ели пиццу, пельмени и т. д. Очень быстро набрала лишние 20 кг. Пробовала кодироваться, считать калории, но ничего не помогало. Эта диета мне подошла: она не голодная, питательная.

У некоторых людей на первых этапах диеты Дюкана могут возникать запоры. У Дюкана в книге оговорен этот момент. Он советует в таких случаях пить больше воды, кушать больше отрубей. Благодаря клетчатке и физическим упражнениям, все постепенно нормализуется.
Когда я проходила первые этапы диеты сама, у меня не было никаких негативных явлений. Наоборот, было ощущение, что за спиной выросли крылья.

врач-дерматовенеролог, к.м.н

Я противник диеты Дюкана, в основном, по одной причине: у Дюкана не прописано четких показаний и противопоказаний, кому можно ее применять, а кому нельзя. Не всем можно придерживаться только белкового питания. У Дюкана также сказано, что временные запоры при диете — вариант нормы. Но надо понимать, что запор — это интоксикация, глобальное отравление организма. Ошибочно считать, что это норма.
В своей книге Дюкан не говорит напрямую, что прежде, чем садиться на диету, надо сдать анализы и проверить организм. Но на самом деле, это очень важно. Далеко не всем подходит эта диета.

Мои коллеги-гинекологи говорят, что вследствие подобных диет начинается нарушение менструального цикла. Ведь основа гормонов — это жиры. Последствия могут быть тяжелыми, вплоть до бесплодия. По статистике, у 94% женщин менструальный цикл восстанавливается. Но есть еще те 6%, которые пострадают от таких экспериментов.

На самом деле методику, которую теперь называют диетой Дюкана, придумал не доктор Дюкан. Она много лет использовалась в спорте. Чтобы потерять жировую массу, спортсмена обязывали придерживаться белкового питания. Дюкан просто систематизировал эту схему питания.

Мой совет не гонитесь за популярными диетами, все случаи индивидуальны и прежде чем «сесть» на любую диету, нужно сдать анализы и провериться у врача — нет ли нарушений в организме. К любой диете есть показания и противопоказания. Если, сев на диету, вы поняли, что чувствуете себя хуже, прекращайте ее.

Такие обезжиренные диеты, как диета Дюкана, могут приводить к нарушению менструального цикла, могут быть проблемы с почками. Продукт распада белка — это мочевина. Она выводится почками, соответственно, увеличивается нагрузка на почки. Последствием нахождения на белковой диете может быть мочесолевой диатез (песок и камни в почках).

врач-диетолог, кардиолог, физиотерапевт, к.м.н., в.в.к.

У диеты Дюкана, как и других известных методик похудения, есть свое рациональное зерно, есть свои положительные и отрицательные стороны. Но мы все очень разные. И на сегодняшний день, пожалуй, не существует ни одной диеты, которая была бы универсальна для всех. Поэтому так важен индивидуальный подход. Диета Дюкана подходит тем, у кого нарушен углеводный обмен. То есть сначала минимизируется количество углеводов и дальше нужно смотреть по состоянию здоровья — как человек реагирует на диету.

Второй этап если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум:nДиеты для подростков 12-13-14-15 лет 5 вариантов диет для подростков 12 -15 лет Диеты для подростков 12-13-14-15 лет Эти вариантыnЛицо и

если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум

• диета при лечении золотистого стафилоккока
• насколько можно верить кремлевской диете
• диета для красавиц отзывы
• диета для язвиников желудка
• диетическое питание в санаториях
• диетa кормящих
• диета при ацетоне у взрослого
• похудеть с помощью компьютерной программы
• диета при снижении потенции
• как нужно правильно питаться и худеть одновременно
• если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум
• диета и лечение при пролапсе митрального клапана сердца
• диета для рака желудка
• диета на неделю минус 10 кг
• диета и упражнения для похуденья
• холодные блюда и закуски в диет питании
• диетические блюда из индюшиной печени
• готовое меню для кремлевской диеты
• диета волосы
• диета для похудения ног за неделю
• агенция по вписванията към министерство на правосъдието
• субпродукты при гипоаллергенной диете для кормящей матери
• диетолог для детей
• диета джонса хопкинса
По сути, если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум трудно назвать диетой.
27 окт 2010 Природа создала организм женщины, чтоб первый месяц после родов молоко вырабатывалось из собственных, накопленных во время
Французская диета дает результат в 80% определение пола ребенка. Считается, что для зачатия мальчика нужно употреблять в пищу картофель,

Плюсы если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум
Похудение по если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум
Стойкая еда для мужской потенции – Здоровое правильное питание… В мемори. Прислать рецепт -> Комментарии(1) потенция – Диета и прави.

Программа похудения по если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум рассчитана на три этапа.
Большей выбор протеиновых коктелей для наращивания мышц. Необходимы ли протеиновые коктейли для наращивания мышц?

Основное правило если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум
30 янв 2012 Диета Зона имеет множество приверженцев по всему миру, а также признание многих медицинских учреждений и исследовательских
… талии ласковые похудеть 10 кг за неделю названия — «комок нервов» или и если я решу сесть на гречневую диету, то похудею до нуля 04 сентября

Первый этап если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум:Лев в питании позволяет себе много лишнего, поэтому ему необходимо следить за своим весом. Рекомендуется строгая диета, причем с.
12 май 2012 А знаете ли вы, что для успешного зачатия и хорошего Исследования показали: диета мужчины влияет на качество его спермы

Второй этап если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум:nДиеты для подростков 12-13-14-15 лет 5 вариантов диет для подростков 12 -15 лет Диеты для подростков 12-13-14-15 лет Эти вариантыnЛицо и

Третий этап если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум:Таблица гликемических индексов продуктов. Углеводы очень полезный, но неоднозначный продукт. Углеводы быстро усваиваются и повышают

если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум, отзывы:Главная Различные диеты Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) Диета клиники Майо отзывы и результаты, также рецепт и меню диеты
Большое количество воды – важный аспект любой диеты, особенно для сушки. Учтите только тот невероятный факт, что мышцы человеческого тела

• если есть один творог можно похудеть и диета дюкана отзывы форум

Это уже не первый этап диеты Дюкана, а третий. После того, как вес ушел, нужно плавно добавлять продукты. Делается это следующим образом: каждый сброшенный килограмм равняется десяти дням закрепления, но с определенными поправками. Хоть в белковый, хоть в овощной день к обычному рациону добавляется среднего размера фрукт или чашка ягод. Ежедневно нужно съедать пятьдесят граммов сыра, который содержит меньше сорока процентов жира. Еще стадию закрепления разделяют на две части. В первой половине раз в неделю рацион разбавляют крахмалистыми продуктами. Также однократно можно позволить себе попробовать все, что хочется, за один прием пищи. Все то же самое, только дважды за семидневку, можно делать во второй половине стадии.

Меню для «стабилизации»

Список продуктов на диете Дюкана почти безграничен, но существуют определенные правила питания. Запрещены только сахарный песок и сладости с высокой калорийностью. Фрукты разрешается употреблять лишь раз в день и немного. Продукты, которые содержат крахмал, можно себе позволить всего два раза в неделю.

Количество отрубей увеличивается до трех столовых ложек, вода остается неизменной. Раз в неделю сохраняется один полностью белковый день.

Если соблюдать четко все правила и рекомендации, то результат не заставит себя долго ждать. Прекрасным мотиватором являются отзывы и результаты на диете Дюкана других людей. Главное не лениться и добиваться своих целей.