Куриная диета

Начнем с того, что при данной диете нужно употреблять именно грудку, причем без кожицы. Это очень важный момент, так как именно грудка содержит меньше всего жира и холестерина. Из нее отлично усваиваются белки и другие микроэлементы и витамины. Готовить курицу лучше всего путем варки, можно запекать в духовке. Главное — не добавлять высококалорийное сливочное или растительное масло. Никакой жарки! При выполнении данных условий куриная диета отзывы имеет очень хорошие.

Куриная диета

Куриная диета относится к одной из самых легких. Но в классическом ее варианте вряд ли она принесет видимые результаты худеньким девушкам, вес которых составляет 52-55 кг. Так как рекомендованная калорийность рациона — 1200 ккал. Как раз столько, сколько нужно для поддержания вышеназванного веса при низкой физической активности. Если же ваш исходный вес больше, то диета на куриных грудках вам отлично подойдет.

Разнообразный рацион не даст возникнуть авитаминозу, не ухудшит физическое состояние, работоспособность и настроение.

Начнем с того, что при данной диете нужно употреблять именно грудку, причем без кожицы. Это очень важный момент, так как именно грудка содержит меньше всего жира и холестерина. Из нее отлично усваиваются белки и другие микроэлементы и витамины. Готовить курицу лучше всего путем варки, можно запекать в духовке. Главное — не добавлять высококалорийное сливочное или растительное масло. Никакой жарки! При выполнении данных условий куриная диета отзывы имеет очень хорошие.

В Интернете можно найти описание этого режима питания, при котором разрешается выпивать в день бокал пива или вина. Но это вашему организму не принесет пользу, только добавит лишние калории и ухудшит самочувствие. Без алкоголя лучше продержаться эту неделю. Да, кстати, о продолжительности. Рекомендуется соблюдать куриную диету не менее 7 дней, чтобы увидеть результат. Помимо грудки можно есть любые овощи, фрукты, варить каши. Пожалуй, единственный овощ, который следует несколько ограничить в рационе — это картофель. Но только не молодой, а старый, в котором уже образовалось много крахмала. Правило не заправления маслами относится и к овощам, и к овощным салатам. Для вкуса можно добавить совсем немного 10-15% сметаны.

Примерно половина рациона должна быть представлена куриным мясом. Как его вкусно приготовить? Во-первых, варить курицу нужно в небольшом количестве воды. Во-вторых, в бульон можно и нужно добавить тертую морковь и лук (можно кинуть целую луковицу). Но только бульон пить нельзя. Солить тоже не рекомендуется.

Количество продуктов строго не ограничено. Но примерно по 200 граммов мяса в обед и ужин, столько же овощей. Овощи лучше есть без тепловой обработки, чтобы получить от них максимальную пользу. Если решите все же приготовить, то потушите или готовьте на пару. Кроме сметаны можно добавлять в салат совсем немного оливкового масла.

Существует также куриная монодиета. Она рассчитана на 3 дня соблюдения. В день разрешается употреблять только куриную грудку в количестве 500-600 граммов. Разрешаются также любые несладкие напитки в неограниченном количестве. К слову, данная диета является одной из любимых у спортсменов, которым никак не обойтись без белка.

1. Любая диета лишает организм определенного количества витаминов и прочих полезных веществ. Именно по этой причине по время следования методике снижения веса обязательно нужно дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

Суть куриной диеты, ее преимущества и польза

Во время диеты куриное мясо нужно кушать без кожи. На это есть свои причины.

1. В куриной коже много жиров, которые плохо усваиваются организмом.

2. Поставщики куриного мяса часто делают птице инъекции, чтобы она быстрее набирала вес. Все эти вредные вещества скапливаются в шкурке, поэтому человеку ее употреблять не рекомендовано.

Куриная диета относится к разряду белковых. Организм испытывает дефицит углеводов, что вынуждает организм поглощать имеющееся «топливо». В результате выводится лишняя жидкость, расщепляются жиры, человек теряет лишний вес.

Во время диеты надо ежедневно выпивать до 1,5 л жидкости. Разрешено пить негазированную минеральную воду, черный и зеленый чай, свежевыжатые соки, компоты, морсы. От пива, алкогольных, слабоалкогольных и сладких газированных напитков необходимо отказаться.

Плюсы и минусы

Куринная диета, несомненно, эффективна. Так, при строгом соблюдении семидневной диеты можно похудеть на 4-5 килограмм. А режим питания, рассчитанный на 3-6 недель, позволяет снизить свой вес на 10-20 килограмм. При этом худеющий не испытывает голодных мук. Благодаря тому, что в рационе питания в большом количестве присутствует белковая пища, «сидящий» на диете, может продолжать заниматься спортом.

Запрещено снижать свой вес с помощью куриной диеты тем, у кого имеются острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, а также людям с индивидуальной непереносимостью куриного белка, детям, подросткам, пожилым, беременным и кормящим женщинам. Диетологи рекомендуют во время куриной диеты принимать препараты витаминно-минерального комплекса. Также к недостаткам данного рациона можно отнести однообразие меню. Особенно тяжело оно переносится при длительном соблюдении диеты.

Существует множество разнообразнейших диет, которые призваны помочь избавиться от лишнего веса. Выбор метода похудения зависит от многих факторов: от Ваших предпочтений, от различных особенностей Вашего организма и от того, какие результаты Вы бы хотели увидеть и за какие сроки. Есть огромное количество различных диет, которые основываются на разных продуктах питания, есть диеты, основанные на овощах, есть такие, в которых за основу взяты фрукты. Но существует и такая диета, которая основывается на курином мясе. «Как похудеть, питаясь мясом?» — спросите Вы. Очень просто, но Вам придётся соблюдать некоторые правила куриной диеты.

Куриная диета

Существует множество разнообразнейших диет, которые призваны помочь избавиться от лишнего веса. Выбор метода похудения зависит от многих факторов: от Ваших предпочтений, от различных особенностей Вашего организма и от того, какие результаты Вы бы хотели увидеть и за какие сроки. Есть огромное количество различных диет, которые основываются на разных продуктах питания, есть диеты, основанные на овощах, есть такие, в которых за основу взяты фрукты. Но существует и такая диета, которая основывается на курином мясе. «Как похудеть, питаясь мясом?» — спросите Вы. Очень просто, но Вам придётся соблюдать некоторые правила куриной диеты.

Как становится понятно из названия главным продуктом, на котором и основана куриная диета, является куриное мясо. Мясо можно готовить разнообразными способами, но мясо обязательно должно быть нежирным. Кроме мяса во время куриной диеты Вы можете есть свежие овощи и фрукты, готовя из них разнообразные салаты, рис и картофель. Пить можно как различные свежие соки, так и пиво или вино, но в сутки можно выпивать не больше одного стакана этих алкогольных напитков.

Своё питание при куриной диете следует составить так, чтобы около половины рациона составляло бы куриное мясо. При куриной диете за одни сутки Вы должны съедать не более 1200 килокалорий. Желательно составлять своё меню таким образом, чтобы с пищей Вы получали все необходимые для жизнедеятельности организма вещества. Продолжаться куриная диета может не более пяти дней, а в результате диеты Вы можете сбросить до 5-6 килограмм.