Кефирно-банановая диета

Можно также употреблять в неограниченном количестве питьевую воду и зеленый чай без сахара.

Кефирно-банановая диета

Диета на бананах и кефире прекрасно подходит людям, у которых есть проблемы с кишечником и отёки. Кефирно-банановая диета также хорошо помогает при гастрите.

Бананы активизируют выделение слизи, которая обволакивает стенки желудка, что помогает защитить его от желудочного сока. А ещё бананы рекомендуются врачами при ожирении и проблемах с желчными путями, плохом кровообращении, гипертонии, болезни почек и печени, язве желудка и диабете.

Скорее всего, у вас возникнет вопрос как может кефирно-банановая диета способствовать похудению, ведь в бананах много калорий?

В бананах много натурального сахара, клетчатки, минералов и витаминов, однако жиров там достаточно мало, что кстати снижает уровень холестерина.

Натуральный сахар, который содержится в банане хорошо утоляет голод. А из-за того, что в нем много глюкозы, мозг насыщается полезными веществами, что ведет к отличному настроению.

Ну а польза кефира, наверняка вам и так уже известна.

Существуют различные способы сброса веса, но не всегда они достаточно рациональные. Поэтому к выбору подходящего метода следует подходить со всем вниманием. Отдельно стоит разобрать, что такое банановая диета, какие предусмотрены правила и варианты рациона, а также насколько она эффективна.

В чем суть диеты на бананах?

Для банановой диеты не является характерным наличие сбалансированного меню. При этом запрещены физические нагрузки в период ее соблюдения. Поэтому лицам, которые заинтересованы в основательном изменении собственной фигуры, лучше воспользоваться другими доступными способами.

Банановая диета подходит для людей, желающих в краткие сроки избавиться от лишних килограмм или разгрузить организм после чрезмерного употребления вредной пищи.

Фрукты достаточно калорийные – 100 грамм мякоти содержит около 110 ккал, тогда как для яблок или апельсинов данная цифра находится на значении в 50 ккал. Из-за ограничений на физические нагрузки во время похудения формирующаяся энергия не тратится, поэтому излишки откладываются в жировой ткани. В связи с чем банановая диета не всегда позволяет достичь поставленной цели. Сброс веса в таком случае обусловлен низкокалорийным рационом, поэтому перед выбором метода похудения нужно заранее сформировать меню на все дни следования диете.

В промежутках между приемами пищи нужно пить как можно больше жидкости, избегая добавления сахара или других подсластителей.

Плюсы и минусы

Достоинства:

• Бананы имеют отличные вкусовые качества. Благодаря этому диета будет не в тягость, а в удовольствие.
• В связи с тем, что эти фрукты очень питательные, чувство голода не будет возникать достаточно долгое время.
• В них содержится калий, который улучшает качество кожи и обменные процессы.
• Эффективно избавляют от отеков.
• Эти фрукты улучшают состояние при гастрите, язве желудка. Во время их употребления повышается выделение слизи стенками желудка и происходит регенерация эпителия.
• Они хорошо очищают кишечник от вредных веществ и токсинов, поэтому при их употреблении не возникают запоры.
• При помощи этого питания можно избавиться от приличного количества лишних килограммов.
• Хорошо очищают кровь от вредных веществ.

• В связи с тем, что этот рацион имеет очень жесткие требования, нужна очень хорошая сила воли.
• Это питание состоит в основном из одних бананов, поэтому к концу диеты они могут надоесть.
• Если употреблять большое количество бананов, можно, наоборот, не сбросить лишние килограммы, а набрать.

Как уже было правильно замечено, бананы имеют высокую калорийность, поэтому банановая диета не может обеспечить снижение веса на 3 кг в течение трех дней. Быстрые углеводы, которые содержатся в бананах очень легко откладываются в жир, поэтому данные продукты при похудении вообще рекомендуется исключить из рациона.

Отзывы эксперта [ править | править код ]

Как уже было правильно замечено, бананы имеют высокую калорийность, поэтому банановая диета не может обеспечить снижение веса на 3 кг в течение трех дней. Быстрые углеводы, которые содержатся в бананах очень легко откладываются в жир, поэтому данные продукты при похудении вообще рекомендуется исключить из рациона.

Ни одна из диет не может избирательно влиять на сжигание жира в отдельных местах, поэтому не надейтесь, что данная (или любая другая) программа будет делать ваш живот более плоским. Единственный способ — это сжигание жира во всем организме.

Рекомендуется использовать классическую диету для похудения, которая хорошо сбалансирована и дает отличные результаты. Также можно использовать жиросжигатели для ускорения процесса.