Комбинированная диета – любимая диета голливудских звезд

Эту диету невозможно не полюбить – она сытная, сбалансированная и разнообразная. Принцип – в особом сочетании продуктов, принадлежащих к различным группам, о которым мы расскажем ниже. Эту диету используют даже голливудские звезды, настолько она эффективна и безопасна. Продолжительность – 7 дней. Можно повторять многократно.

Комбинированная диета – любимая диета голливудских звезд

Эту диету невозможно не полюбить – она сытная, сбалансированная и разнообразная. Принцип – в особом сочетании продуктов, принадлежащих к различным группам, о которым мы расскажем ниже. Эту диету используют даже голливудские звезды, настолько она эффективна и безопасна. Продолжительность – 7 дней. Можно повторять многократно.

Для начала хотелось бы рассмотреть основные преимущества этой методики похудения. В первую очередь это касается отсутствия ограничений на употребление разрешенных продуктов. Благодаря этому во время похудения не чувствуется голод, слабость и головокружение. За две недели можно потерять до 10 лишних килограммов. Кроме похудения происходит очистка организма от шлаков и токсинов.

Диета «Любимая» – меню на 14 дней

Ища подходящий метод похудения, нельзя не обратить внимания на диету, которая носит название «Любимая» и рассчитана она на 14 дней. Она подразумевает повторение семидневного рациона, который представляет собой совокупность отдельных монодиет. Благодаря такому разнообразию риск сорваться с диеты минимизирован.

Меню диеты «Любимая» на 14 дней

Для начала хотелось бы рассмотреть основные преимущества этой методики похудения. В первую очередь это касается отсутствия ограничений на употребление разрешенных продуктов. Благодаря этому во время похудения не чувствуется голод, слабость и головокружение. За две недели можно потерять до 10 лишних килограммов. Кроме похудения происходит очистка организма от шлаков и токсинов.

Важно указать и противопоказания, так нельзя использовать такую диету при гастрите, язве и почечной недостаточности. Запрещено так худеть беременным и кормящим грудью.

Чтобы не возникло проблем, и не ощущался сильный голод, рекомендуется заранее подготавливаться к диете, уменьшая количество пищи.

Диета «Любимая» на 14 дней включает:

1. Питьевой – 1, 3 и 6 день. В этот период необходимо потреблять большое количество жидкости. Пить можно не только воду, но и травяные отвары, молоко, чай, кисломолочные продукты с небольшой жирностью, бульоны и натуральные соки. Больший объем должна составлять именно чистая вода, которая помогает выводить из организма токсины.
2. Овощной – 2 день. Меню в эти сутки диеты «Любимая», рассчитанной на 14 дней, основывается только на употреблении овощей, так за раз нужно съедать 300 г. Овощи можно есть, как в сыром виде, так и запекать, варить или тушить. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло.
3. Фруктовый – 4 день. В эти сутки под запретом находятся соки и компоты. Разрешается есть разные фрукты, но кроме бананов и винограда, поскольку они являются очень калорийными.
4. Белковый – 5 день. В этот наконец-то можно будет съесть что-то более сытное, так разрешается диетическое мясо, рыба и морепродукты. Кроме этого, можно позволить себе кисломолочные продукты, белок и бобовые. В сутки нужно съесть 5 порций по 150-200 г.
5. Завершение – 7 день. На седьмые сутки необходимо подготовиться к переходу на полноценное питание. Меню составляйте из овощей, фруктов и белковых продуктов.

«Любимая» диета на 14 дней повторяет все семь дней с самого начала. Поскольку диета подразумевает серьезные ограничения в еде, усиленные тренировки могут оказаться не под силу, но при этом стоит вести активный образ жизни.

Нередко ради того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов многие устраивают себе разгрузочные дни: на яблоках, кефире или воде. Разгрузочные дни действительно эффективно помогают прийти в форму в кратчайшие сроки. Но что же делать если похудеть нужно более чем на 8-10 кг? На помощь приходит популярная диета, получившая название «Любимая» из-за высокой результативности, экономичности и ненадобности готовки.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Любимая на 12 дней – разрешенные продукты:

• Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
• Нежирная птица (курица, индейка);
• Нежирные кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ряженка, творог, натуральный йогурт);
• Постные бульоны;
• Некрахмалистые овощи (капуста, брокколи, шпинат, сельдерей, огурцы, болгарский перец);
• Несладкие фрукты и ягоды (киви, грейпфруты, апельсины, яблоки, груши, сливы);
• Растительное масло (в качестве заправки салатов);
• Сухое красное или белое вино (в первом варианте диеты).

Диета Любимая на 12 дней – запрещенные продукты:

• Жирные, жаренные блюда;
• Маринады, копчености, соленья;
• Колбасные изделия;
• Хлеб и хлебобулочные изделия;
• Макаронные изделия;
• Картофель;
• Бананы, манго, дыни, виноград;
• Выпечка, десерты, сладости;
• Полуфабрикаты и фаст-фуд;
• Специи и пряности;
• Соль, сахар;
• Жирные соусы и подливы;
• Газированные напитки;
• Любые алкогольные напитки (за исключением сухого вина в первом варианте диеты).

Диета Любимая на 12 дней без вина – меню на неделю (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

• Салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом;
• Овощная нарезка (огурец, болгарский перец, помидор);
• Овощное рагу;
• Салат «Щетка»;
• Винегрет.

• Фруктовый кисель;
• Морковный смузи;
• Бульон;
• Ряженка;
• Гранатовый сок.

• Запеченные яблоки с корицей;
• Апельсин;
• Фруктовый салат;
• Гранат;
• Сливы.

• Творог, заправленный греческим йогуртом;
• Яйцо всмятку;
• Отварная куриная грудинка;
• Стакан кефира;
• Паровые котлеты из говядины.

• Ягодный морс;
• Смузи из сельдерея;
• Бульон;
• Кефир;
• Фруктовый компот.

• Салат из огурцов и помидоров;
• Тушенный болгарский перец;
• Овощи на пару (брокколи, спаржа, шпинат);
• Салат из капусты;
• Овощное рагу.

• Фруктовый салат;
• Запеченные груши;
• Фруктовая нарезка (киви, ананас, грейпфрут);
• Зеленые яблоки;
• Мандарины.

• Омлет из 2 яиц;
• Стакан простокваши;
• Запеченный судак;
• Отварное филе индейки;
• Тефтели из телятины на пару.

• Фруктовый компот;
• Ряженка;
• Бульон;
• Смузи из огурца и сельдерея;
• Ягодный морс.

Ты провела выходные настолько хорошо, что перестала влезать в любимые джинсы, а молния на верхней одежде еле-еле сходится? Самое время сесть на диету!

Минус 7 кг за 7 дней на «Любимой диете»: возвращаемся в форму за короткий срок

Ты провела выходные настолько хорошо, что перестала влезать в любимые джинсы, а молния на верхней одежде еле-еле сходится? Самое время сесть на диету!

Интернет пестрит различными методами похудения, но есть среди них один, который остается популярным уже долгое время и продолжает набирать обороты. Речь идет о диете под названием «Любимая». Если ты до сих пор о ней не слышала, но очень хочешь скинуть пять, а то и десять килограмм за неделю, не угробив свое здоровье, — возьми на заметку этот способ.

«Любимая» диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящен одному направлению. Эта регламентированная система питания объединила в себе самые популярные схемы разгрузочных дней. Несмотря на то что меню является достаточно разнообразным, диета остается строгой и не самой простой для соблюдения. Тем не менее многие девушки признаются, что именно «Любимая» диета переносится ими гораздо легче остальных.

Да, этот метод крайне эффективен, он «на отлично» подстегивает метаболизм, но не забывай о том, что потеря 5-10 кг и резкое ограничение в еде — это серьезный стресс для организма. Будь осторожна и не забудь почитать отзывы в Сети.

Девятый блок — на сыре и вине. Употребляется бутерброд из зернового хлеба и сыра.

Екатерина, 45 лет, врач-диетолог, Москва
Чтобы не навредить своему здоровью, важно не превышать срок диеты даже на 1 день. Особую опасность несут питьевые дни, когда организм недополучает полезных веществ. Не рекомендую применять данную систему похудения людям, у которых есть какие-либо проблемы с ЖКТ.

Анна, 38 лет, диетолог, Екатеринбург
Данная диета способствует ускорению метаболических процессов. В это время рекомендовано ежедневно заниматься спортом, делать массаж, чтобы не появлялись растяжки после резкого похудения.