Диета Магги: Секрет похудения Маргарет Тэтчер

При данном питании существует ряд ограничений, которые включают и запрет на определенные продукты. Минимальное количество воды – 2 литра, без учета кофе и чая, которые не должны содержать молока, сахара или сливок.

Диета Магги: Секрет похудения Маргарет Тэтчер

Диета Магги — одна из самых популярных и эффективных диет, основанная на употреблении яиц или творога. К ним иногда можно добавлять мясо (любое, кроме баранины), свежие овощи и фрукты.

Название диета получила в честь Маргарет Тэтчер, поскольку была найдена в ее архиве. Также там имелось предписание, что придерживаться ее можно не больше 4 недель, с минимизацией физических нагрузок. Для эффективности и высоких результатов следует четко соблюдать план питания, но к нему нельзя прибегать чаще 1 раза в 12 месяцев.

Диета Магги – это идеальный способ похудеть, не утруждая себя приготовлением сложных и замысловатых блюд. При этом она категорически запрещена кормящим матерям, беременным женщинам, людям, страдающим сердечными заболеваниями, повышенным давлением и патологиями почек.

Комбинация яйца и цитрусовых дает низкокалорийный рацион. Так, энергетическая ценность желтка с белком составляет всего 60ккал, а один грейпфрут или апельсин включает около 70 ккал.

Правила диеты и запреты для ее использования

Бытует мнение, что такой рацион питания был создан в одной из американских клиник – для М. Тэтчер. Она относится к белковым вариантам с минимальным уровнем углеводов (но не полным их исключением). Диета Магги на 4 недели не имеет возрастных ограничений, но придерживаться ее можно только лишь раз в год.

При этом результат сохраняется длительное время, если правильно выйти из строгого рациона и до следующего раза стараться есть пищу с минимальным количеством углеводов.

Диета Магги на 4 недели разработана на сочетании цитрусовых с яйцами, которые содержат много нужных микроэлементов, а фрукт – витаминов. Все продукты подобраны специально для стимуляции организма перерабатывать жировые отложения. Главные правила:

• есть продукты, строго указанные в меню;
• нельзя менять рацион обедов, ужинов;
• запрещается голодать, устранить это чувство можно небольшим количеством овощей (съесть огурчик, полморковки);
• нельзя менять рацион (заменять одни блюда другими, включать дополнительные продукты);
• ежедневно пить до 3-х л воды;
• разрешается слабый чай, но без сахара;
• желательно отказаться от любых приправ, но разрешается добавлять немного лука, зелени, чеснока;
• запрещается готовить первые блюда на мясной основе;
• рекомендованные способы готовки – варка, тушение, запекание, иногда разрешается жарить;
• запрещаются любые газированные напитки, спиртное;
• если на любой неделе произошел сбой (пропущен обед, съедены запрещенные продукты и т.д.) – диета начинается заново, с 1-го дня;
• салаты заправляются исключительно растительным, оливковым или льняным маслом.

Однако диета Магги на 4 недели слишком строга для беременных, поэтому им категорически запрещена. Нельзя так питаться в период лактации и людям с аллергией на цитрусы, проблемами с ЖКТ, принимающих лекарства для снижения артериального давления. С осторожностью (после консультации с врачом) при печеночной недостаточности.

СРЕДА
1 ст.л. нежирного творога
200 г нежирного сыра
вареные овощи (кроме картофеля)
1 тост
2-3 огурца
2 помидора
1 целый грейпфрут или апельсин

Тренировки

Я прикупила себе гантели и занимаюсь по видеокурсу Джиллиан Майклс, мне понравилось, что нагрузки постепенно увеличиваются, а еще что занятия занимают 20 минут, так что пока малышня спит я занимаюсь.

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний. Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Продолжительность диеты – четыре недели, за которые человек может сбросить от 10 до 20 кг. Плюс меню диеты Магги в том, что оно вовсе не предполагает отказа от вкусной еды. В рацион входит мясо, фрукты, овощи и яйца. При этом питание сбалансировано таким образом, чтобы вызывать определенные химические реакции, которые будут способствовать сжиганию жира. Именно поэтому эта система питания, не относясь к категории жестких, является все же строгой. В диете Магги очень важно соблюдать меню и время приема пищи.

Диета Магги: похудеть, не голодая

Диета Магги – это одна из разновидностей белковой диеты, меню которой разработано с тем, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать жиры. Какие же продукты в него входят?

Текст: Редакция Wday.ru 1 октября 2015

Эта система питания не имеет никакого отношения к известному бульонному кубику. Существует версия, что диета Магги была разработана в одной из английских клиник специально для Маргарет Тетчер (Маргарет сокращенно Мэгги или Магги). Она относится к белковым диетам, которые предназначены для полных людей, избыточный вес которых составляет 15-20 кг. То есть, если вы хотите сбросить 3-5 кг, прибегать к ней не стоит.

Продолжительность диеты – четыре недели, за которые человек может сбросить от 10 до 20 кг. Плюс меню диеты Магги в том, что оно вовсе не предполагает отказа от вкусной еды. В рацион входит мясо, фрукты, овощи и яйца. При этом питание сбалансировано таким образом, чтобы вызывать определенные химические реакции, которые будут способствовать сжиганию жира. Именно поэтому эта система питания, не относясь к категории жестких, является все же строгой. В диете Магги очень важно соблюдать меню и время приема пищи.

Также особенностью этой диеты является употребление в пищу большого количества яиц, благодаря чему ее еще называют «яичной». Поэтому она может быть противопоказана людям, страдающим аллергией на этот продукт.

Если судить по отзывам о диете Магги в интернете, несомненными плюсами ее можно считать отсутствие запретов на употребление чая и кофе, простоту приготовления блюд и довольно вкусное ежедневное меню. В числе недостатков этой системы люди чаще всего указывают необходимость пить много воды. Диета предполагает употребление 2-3 литров в день. Также сложность состоит в том, что четкий режим диеты предполагает, в случае, если она была прервана, начинать всю систему сначала. В целом же, диета Магги является довольно простой, и соблюдать ее не составит труда тем, кто любит вкусно покушать. Если вы совершенно себе не нравитесь на фото, диета Магги – отличный способ исправить ситуацию. Вставайте на весы, и, если ваш лишний вес далек от идеально более, чем на 15 кг, начинайте питаться, как Маргарет Тетчер.

не более одного куска хлеба в день;

Диета Магги: простой способ похудеть без голода и срывов

Слышали ли вы когда-нибудь о такой диете? Вполне возможно, что нет, ведь у нее есть и другие названия — диета Маргарет Тэтчер, яичная диета и химическая диета Усама Хамдий. Однако за всем этим скрывается одна единственная система питания, уже давно доказавшая свою эффективность.

Диету Магги разработали в 1979 году специально для премьер-министра Великобритании. Почему она не теряет популярности на протяжении более 40 лет и в чем ее особенность — на эти и другие вопросы отвечаем вместе с главным врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr, врачом-диетологом и майер-терапевтом Ириной Поповой.

Главной целью диеты Магги является естественная перестройка метаболизма и выработка ферментов, расщепляющих жиры. Основной принцип классической диеты Магги — употребление в пищу большого количества белка, при этом прием углеводов должен быть снижен до минимума.

Что можно есть и пить?

творог (только в случае полной замены яиц);

нежирные сорта рыб, постное мясо (кроме баранины, свинины);

cыры не более 20% жирности;

фрукты с низким гликемическим индексом — грейпфрут, апельсин, яблоки, сливы, абрикосы;

овощи — помидоры, огурцы, морковь, капуста, листья салата, зелень;

не более одного куска хлеба в день;

Диета Магги рассчитана на 4 недели, и если соблюдать все рекомендации и не срываться, то в среднем за месяц вы можете потерять от 10 до 12 кг. Но тут может возникнуть вполне объяснимый вопрос: реально ли добиться подобных показателей за такое короткое время? Дело в том, что повышенное поступление в организм белка в сочетании с цитрусовыми ускоряет метаболизм, создает длительное чувство сытости, сохраняет мышечную массу и исключает необходимость перекусов.

Вы достигнете такого результата, если полностью исключите из рациона следующие продукты:

молочные продукты (кроме сыра, а при творожном варианте — нежирный творог);