Творожная запеканка Диета 5

При диете номер 5 или, как ее еще называют, стол 5, одним из доступных блюд является творожная запеканка. Любую диету тяжело соблюдать, так как организму не просто справиться с ограничениями, которые понадобились из-за проблем со здоровьем. Стол 5 – диета, которая нормализует функцию печени и желчных путей. Питание она допускает практически полноценное, но ограничения все же есть, поэтому творожная запеканка – один из разрешенных десертов и самых вкусных блюд этого меню.

Творожная запеканка Диета 5

При диете номер 5 или, как ее еще называют, стол 5, одним из доступных блюд является творожная запеканка. Любую диету тяжело соблюдать, так как организму не просто справиться с ограничениями, которые понадобились из-за проблем со здоровьем. Стол 5 – диета, которая нормализует функцию печени и желчных путей. Питание она допускает практически полноценное, но ограничения все же есть, поэтому творожная запеканка – один из разрешенных десертов и самых вкусных блюд этого меню.

Манная крупа, яйца, молоко, сметана, сливочное масло, яблоки, сахар – увидев такой список ингредиентов, каждый захочет приготовить эту запеканку. Чтобы она получилась воздушной и нежной, творог лучше перетереть через сито. Яйца можно добавить сразу к творогу или предварительно взбить, отделив белки от желтков. А тесто не обязательно замешивать с помощью комбайна – если творог перетертый, то ингредиенты можно легко размешать лопаткой или вилкой. Творог отлично гармонирует с яблоками, и, приготовив такую творожную запеканку для диеты 5, вы убедитесь, что это очень вкусно!

Выбирая рецепты вкусной диеты, обратите внимание на состав блюд. Не используйте продукты, которые содержат быстрые углеводы. Прежде всего, откажитесь от сахара, хлеба, картофеля и белого риса.

Куриные грудки под шубой

Составляя меню, не забывайте и про праздничные дни. Вкусные рецепты для диеты помогут вам приготовить полезные блюда для званого обеда или ужина.

• куриное филе – 4 шт.;
• сыр твердый – 100 г;
• красный перец – 1 шт.;
• желтый перец – 1 шт.;
• помидор – 1 шт.;
• репчатый лук – 1 шт.;
• натуральный йогурт – 90 г;
• растительное масло – 30 г;
• горчица – 30 г;
• соль и специи для курицы – по вкусу.

1. Разрежьте куриные грудки вдоль на 2 части. Натрите мясо солью и специями, отправьте их мариноваться в холодильник на 20 мин.
2. Очистите овощи и нарежьте их небольшими кубиками.
3. Натрите сыр, соедините его с йогуртом и горчицей. Добавьте в заправку соль и специи.
4. Смешайте подготовленные овощи с соусом.
5. Смажьте сковороду с антипригарным покрытием растительным маслом, затем обжарьте грудки до румяной корочки.
6. Переложите филе в форму для запекания диаметром 36 см. Выложите на мясо овощи и отправьте блюдо в духовку на 20 мин. Температура в печи должна быть 160-170 °С.

Немного остудите запеканку, разрежьте ее на порционные куски и переложите на тарелки. Подавайте блюдо к столу с соусом из сметаны, измельченного чеснока и укропа.

Вкусные диетические блюда, приготовленные по нашим рецептам, не стоит сочетать с крупами, макаронами и картофелем. На гарнир лучше подать салат из свежих овощей, запеченные на гриле баклажаны и томатный соус.

Диетические блюда из овощей для похудения – лучший вариант. Овощи очень низкокалорийны и если вы будете употреблять вторые блюда из овощей, легко похудеете. И в этой статье мы вам расскажем, как приготовить “Хрустящие кабачковые палочки без жира” с фото пошагово, а также 9 других рецептов диетических вторых блюд из овощей:

Шашлык из шампиньонов на мангале

Продукты:

• – шампиньоны – 1 кг.,
• – соевый соус – 1 стакан,
• – черный молотый перец – 0,5 ст.л.,
• – красный молотый перец – 0,5 ч.л.,
• – паприка – 0,5 ч.л.,
• – репчатый лук – 2 головки,
• – молотый кориандр – 1 ст.л.,
• – оливковое масло – 4 ст.л.,
• – чеснок – 4-5 зубчиков.

Как приготовить в домашних условиях

• 1. Для приготовления шашлыка из грибов возьмите свежие шампиньоны. Грибочки должны быть
  молодыми. Шляпки грибов не должны оголить пространство между ножкой и шляпкой. Шляпки плотно прижаты к ножкам. Гриб практически не принимает влагу. Лежавшие шампиньоны будут пожухлыми. Лучше брать 1-2 дневные. Грибы вымыть и дать стечь лишней жидкости.
• 2. Грибы переложите в контейнер. У меня довольно крупные грибы. Нужно брать именно такие. Слишком мелкие грибы трудно нанизать на шампур. Гриб трескается и рвется. Грибок должен быть приличного размера. В контейнер, к грибам влейте соевый соус.
• 3. Теперь добавьте специи по вкусу. Через пресс пропустите чеснок. Смешайте грибы со
  специями, чесноком. Влейте оливковое масло. Снова перемешайте. Масло позволит специям проникнуть в гриб и пропитает грибы маринадом.
• 4. Репчатый лук нарежьте кольцами. Добавьте к грибам и перемешайте. Закройте контейнер крышкой и оставьте грибы мариноваться на 3-4 часа. Мариноваться грибы будут в холодильнике. В идеале, оставить грибы в маринаде на ночь.
• 5. Подготовьте угли на мангале. Угли не должны гореть. Нам нужен жар, а не пламя.
  Промариновавшиеся грибочки нанижите на шампурчики, чередуя с кольцами лука.
• 6. Уложите шампура с грибами на мангал. Томите грибы на мангале до готовности, периодически, поворачивая шампур, чтоб грибы подрумянились со всех сторон. На общую обжарку уходит несколько минут.
• 7. Снимите грибы с мангала и подайте к столу.

Журнал питания, рецепты и советы по снижению веса — все это в одном удобном приложении Lifesum.

Lifesum: планировщик питания и простые рецепты

Журнал питания, рецепты и советы по снижению веса — все это в одном удобном приложении Lifesum.

Диеты бывают разные, иногда очень сложно выбрать ту, которая позволит не только улучшить здоровье, но и похудеть. Планировщик питания Lifesum поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Правильное питание не так сложно и обременительно, как вы себе представляли — планировщик поможет вам во всем разобраться.

Планировщик питания Lifesum предлагает следующие возможности:
● Простые рецепты и диеты на ваш выбор, которые помогут вам похудеть и поддерживать хорошее здоровье
● Советы и информация о том, как проще всего перейти на здоровое питание и сохранить красивую фигуру
● Дневник питания, с помощью которого можно планировать и отслеживать каждый прием пищи, и сканер штрих-кодов, который позволяет легко считать калории

ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ ПО ПЕРЕХОДУ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Здоровье начинается с употребляемой вами еды — что же нужно для легкого перехода на правильное питание? Простые рецепты вкусных и разнообразных блюд, которыми действительно можно насладиться — именно благодаря вкусу и разнообразию вы не почувствуете себя в плену диеты. Дневник питания, интуитивно понятный и простой, позволяет записывать каждый прием пищи и следить за результатами выбранной диеты.

ДИЕТА НА ВЫБОР
Диета — весьма неприятное слово, которое ассоциируется с голодом и необходимостью урезать каждый свой прием пищи. Диеты, представленные в приложении, — классическая, скандинавская, «Чистое питание» и многие другие — вовсе не ощущаются как диеты: только взглянув на рецепты входящих в них блюд, вы сразу поймете, что голодать вам не придется. Считать калории при этом вовсе не обязательно — планировщик и журнал питания в приложении Lifesum сделают это за вас.

ПЛАНИРОВЩИК ПИТАНИЯ
Здоровое питание и сбалансированная диета — вот главные условия для правильных тренировок, нацеленных как на снижение жировой массы, так и на увеличение мышечной. Планировщик Lifesum можно синхронизировать с такими приложениями, как Google Fit, Runkeeper и Moves — так вы сможете отслеживать не только питание, но и двигательную активность. Журнал питания поможет вам придерживаться выбранной диеты и легко считать калории с помощью сканера штрих-кодов, который распознает любой продукт.

Дневник питания Lifesum предназначен для того, чтобы помочь вам изменить свои привычки в еде — одну за другой — и легко перейти на здоровое питание. А рецепты изысканных блюд наверняка пробудят в вас интерес и желание готовить. Присоединяйтесь к миллионам людей, для которых крепкое здоровье — цель номер один!

Lifesum интегрирован с Google Fit и S Health. Вы можете экспортировать потребление воды и еды из Lifesum в Google Fit и S Health, и импортировать фитнес данные, такие как вес, количество пройденных шагов (метров), данные физической нагрузки обратно в Lifesum.

Для расширенных функций, таких так специализированные планы питания и возможность синхронизации с популярными фитнес приложениями, такими как Moves, Withings, FitBit, Jawbone и Runkeeper, вам нужно получить доступ к Lifesum Premium.

По окончании цикла он повторяется вновь, по прошествии каждого седьмого цикла (т. е. каждый 29-й день диеты 90 дней) необходимо проводить разгрузочный аква-день, в течение которого надлежит ничего не есть и пить простую негазированную воду.

Меню: меньше экзотики, больше реализма

Названия дней красноречиво указывают, какой ингредиент сегодня в приоритете. Однако, называя свою диету на 90 дней диетой раздельного питания, авторы устанавливают совсем не строгие правила отбора продуктов — разрешено использовать соль, специи, некоторые добавки (в том числе бульонные кубики).

При сочетании продуктов важно не употреблять белковую пищу с углеводной, кроме некрахмалистых овощей и помидоров, к которым авторы относятся с большим пиететом, считая, что томаты и простой томатный соус без добавок можно есть практически в любой день, кроме разгрузочного. Также не рекомендуется смешивать в одном приеме пищи белковые продукты из разных источников — например, есть рыбу с творогом или мясо с яйцами.

К составлению рецептов для 90 дневной диеты Бреда и Мойца подошли с практичностью опытных хозяек: все блюда нетрудно приготовить дома из ингредиентов, которые можно найти в любом магазине, и предложить всей семье.