Кофейная диета

Содержание

натуральный черный кофе без молока, сахара, сахарозаменителей и т.д.;

черный шоколад с высоким содержанием какао, не менее 70%.

Кофейная диета

Кофе известен как жиросжигатель, и его активно применяют для похудения. Он используется в различных видах – для обертываний, как скраб, маска, и, конечно же, как напиток. Его природные свойства удивительным образом влияют на организм, помогая быстро и эффективно избавляться от лишних килограммов, токсинов, шлаков, при этом сохраняя некоторое ощущение сытости, поэтому кофейные диеты переносятся относительно легко. Мы расскажем о том, какие преимущества у похудения на кофе, и сколько вы сможете потерять за 3, 7 или 14 дней.

Противоположность мнений вполне объяснима. Перед диетой следует пройти обследование, определить состояние организма. Многие пренебрегают посещением врача, следовательно, в результате наносится вред здоровью. Диетологи утверждают, что все разработанные системы похудения продуманы до мелочей, но подходят далеко не каждому.

Особенности кофейной диеты

Суть эффективного рецепта похудения заключается в свойствах кофейных зерен. Содержащиеся в бобах вещества оказывают бодрящее и тонизирующее действие на организм. Доказано влияние на обмен веществ:

кофеин способствует увеличению скорости метаболизма. По данным исследований, показатель составляет 3–11%;
хлорогеновая кислота характеризуется антиоксидантным действием, ускоряет процесс расщепления жиров, противостоит образованию новых жировых клеток;
природные мочегонные вещества активизируют кишечную моторику, оказывают лимфодренажный эффект.

Разработанные на основе кофейных зерен диеты для похудения базируются на выведении из организма лишней жидкости. Основное требование заключается в минимальном потреблении соли либо полном ее исключении из рациона питания. Важно также контролировать водный баланс. Употреблять следует исключительно чистую негазированную воду. Дневная доза составляет 1,5 литра и более. Основную часть необходимо выпивать в первой половине дня. За три часа до сна употребление еды и воды недопустимо.

Ощущение бодрости положительным образом влияет на работоспособность человека, стимулирует умственные процессы, дает дополнительные силы для занятий спортом.

Преимущества диеты на кофе

Кофейная диета привлекает тех, кто стремится привести в порядок фигуру и хочет как можно скорее увидеть результат. Вес действительно уходит быстро, захватывая с собой вредные шлаки и лишнюю жидкость.

Ускорение метаболизма позволяет и дальше оставаться в пределах желаемого веса – при условии некоторых ограничений в еде.

Ощущение бодрости положительным образом влияет на работоспособность человека, стимулирует умственные процессы, дает дополнительные силы для занятий спортом.

При гипотонии давление нормализуется до нормальных показателей.

Снижение аппетита позволяет легче переносить ограничения в любимых лакомствах, высвобождает время, раньше тратившееся на приготовление пищи.

Поскольку метаболический «переключатель» у всех людей работает по-разному – в зависимости от возраста, генетики, объема мышц, вкусовых привычек – будут отличаться и результаты. Однако кофейная диета – один из способов, которые помогают тратить, а не запасать жиры, а также наладить отношения с углеводами.

Примерное семидневное меню кофейной методики похудения может быть следующим:

Худеем на кофе — меню на 7 дней

Примерное семидневное меню кофейной методики похудения может быть следующим:

День 1-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе
Обед: полстакана воды, пара вареных яиц, овощной салат (капуста, помидоры, огурцы и т.п.), чашка черного натурального кофе
Вечер: 1 стакан воды, тыквенное пюре и отварная рыба.

День 2-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе, пара сухариков
Обед: полстакана воды, салат (капуста, зелень), отварная рыба, чашка черного натурального кофе;
Вечер: 1 стакан ряженки, говядина отварная.

День 3-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе, тост
Обед: полстакана воды, салат из отварных овощей (свекла, масло оливковое), яйцо, чашка черного натурального кофе
Вечер: 1 стакан воды, два яблока, средняя морковь.

День 4-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе, салат (свежая морковь, оливковое масло)
Обед: полстакана воды, рагу (свекла, кабачки, морковь, перец, лук, томаты), яблоко, чашка черного натурального кофе
Вечер: 1 стакан воды, яйцо вареное, салат (свежая капуста, яблоко, масло оливковое).

День 5-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе, салат (морковь, яблоко, оливковое масло);
Обед: полстакана воды, запеченный кусок рыбы, немного творога, томатный сок, чашка черного натурального кофе
Вечер: 1 стакан воды, отварная рыба, салат из помидоров и зеленого салата.

День 6-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе, пара сухариков
Обед: полстакана воды, куриная грудка, пара зеленых яблк, чашка черного натурального кофе
Вечер: 1 стакан воды, морковный салат, пара яиц.

День 7-й
Утро: 1 стакан воды, чашка черного натурального кофе, немного нежирного творога
Обед: полстакана воды, говядина отварная, морковный сок, чашка черного натурального кофе
Вечер: 1 стакан воды, кусок запеченной рыбы, салат (яблоко, куриное мясо и масло оливковое)

Начинай день с чашечки ароматного напитка, и, вполне возможно, прибегать к диетам не понадобится: количество съеденного за день будет уменьшаться, и лишний вес уйдет сам собой.

Как использовать кофейную гущу? Смотри: