Голливудская диета

Есть исследования, которые подтверждают прямую зависимость употребления большого количества белка и прогрессирование рака. В связи с этим приверженцы здорового питания не советую увлекаться подобными белковыми диетами.

Голливудская диета

Голливудская диета – секрет звезд.

Голливудская улыбка, загар и… голливудская фигура – мечта любой девушки. И чтобы добиться последнего есть специальная голливудская диета.

Многие звезды прибегают к ее помощи, когда нужно появиться на экране во всей красе. И в этой статье вы узнаете о ней во всех подробностях.

Преимущества.

• Она простая. Не нужно готовить сложных блюд.
• Она основана на ограничении жиров и углеводов.
• К ней быстро приспосабливаешься.
• Длительность – всего 2 недели. Можно быстро сбросить до 9 кг.

Основы диеты.

• С утра придется поголодать. Завтрак исключается практически полностью. На самый крайний случай дозволяется чашечка зеленого чая.
• Среди запрещенных продуктов кондитерские и макаронные изделия, хлеб, овощи (содержащие крахмал), сахар, соления (как и сама соль), масла и жиры, алкоголь.
• Готовить нужно на пару либо отваривать продукты. Сырые овощи также приветствуются. Огурцы, белокочанную капусту, цитрусовые можно есть без ограничений, но лучше придерживаться рекомендаций.
• Основной продукт, за счет которого идет восполнение необходимых веществ – яйцо. 10 дней они присутствуют в меню. Можно брать куриные (в данной диете – в количестве одного на один прием пищи) либо перепелиные (не более 2-х яиц за один прием).
• В диете присутствует кофе. Те, кто не увлекается этим напитком, могут заменить его зеленым чаем.
• Пить воду обязательно в перерывах между едой. Нижняя планка – полтора литра в день.

• Понедельник.
  Обед: 1 куриное яйцо (или 2 перепелиных) с одним небольшим свежим помидором. В завершении — чашечка зеленого чая (кофеманам можно кофе, но натуральный черный и без сахара).
  Ужин: половинка цитруса (лучше грейпфрута). Через полчаса – куриное яйцо и порция салата из огурца и помидора.
• Вторник.
  Обед: яйцо, как в понедельник, чашка чая, 1 плод цитрусовых.
  Ужин: нежирная говядина (отварная или на пару) 200 г, 1 небольшой огурец, чашка чая или кофе.
• Среда.
  Обед: снова яйца в том же количестве, порция салатика (из огурцов с капустой или помидор с растительным маслом). Чай.
  Ужин: такой же, как во вторник.
• Четверг.
  Обед: салат (огурцы или капуста с растительным маслом), спелый плод цитрусовых (желательно грейпфрут), чай.
  Ужин: яйцо (как в понедельник) и добавьте нежирный творог (200 г), кофе (или чай).
• Пятница.
  Обед: такой же как в среду.
  На ужин – отварная рыба (200 г), салат из свежих огурцов или капусты. Кофе/чай.
• Суббота.
  Обед: салатик из фруктов (например: апельсин, грейпфрут и яблоко).
  Ужин: как во вторник.
• Воскресенье.
  На обед – отварная курица (белое мясо — 200 г), салат из огурцов или капусты, на десерт – апельсин или грейпфрут, чай.
  Ужин: только фруктовый салат (как в обеденном меню субботы).

На следующую неделю меню повторяется в точности.

Выходить стоит медленно, постепенно прибавляя большее количество еды.

Повторять можно не ранее чем через 90 дней. А лучше и еще позже.

Противопоказания и недостатки:

• Меню не сбалансировано по микроэлементам и витаминам. Поэтому рекомендуется принимать витаминные препараты.
• Повышенное количество белка и низкое содержание клетчатки в пище может привести к расстройству пищеварения и нарушению работы внутренних органов.
• Во время диеты может наблюдаться головокружение, снижение давления, слабость, тошнота и другие симптомы, которые могут свидетельствовать о нарушении работы организма.
• В связи с этим прибегать к диете стоит только после одобрения лечащего врача.

Голливудская диета – белковая диета, которая рассчитана на быстрый результат. Однако это может негативно сказаться на здоровье.

Есть исследования, которые подтверждают прямую зависимость употребления большого количества белка и прогрессирование рака. В связи с этим приверженцы здорового питания не советую увлекаться подобными белковыми диетами.

Дорогие друзья, если у вас был опыт либо вы знаете примеры со стороны, поделитесь своими отзывами о голливудской диете в комментариях!

18 комментариев Голливудская диета

Действительно простая диета, которая не требует большой заморочки. Я брала яйца и мясо на работу, чем экономила врем на обеде. Еще успевала по магазинам пробежаться – и ела мало и физическая «тренировка». Сложновато было первые дни без завтрака. Иногда позволяла себе чашку чая с утра на работе. Но в целом довольна. Похудела на 7 килограмм за 2 недели. После вернулся только один. Поэтому считаю результат более чем хорошим. Второй раз на нее еще только собираюсь сесть. Потом отпишусь.

снова белковая диета. Как по мне, так такие диеты только обеспечивают больное население, которое потом лечат фармацевтические концерны. Хорошая такая пропаганда – худейте (подразумевается – калечьте себя), а мы потом все поправим (подразумевается — заработаем на вас немалые деньги). Хотите стать пожизненным клиентом аптек – кушайте один белок.

Замечательная диета – просто и эффективно! Я худела прям по килограмму за день первую неделю! Потом снижение остановилось, но и не прибавлялся. Правда потом начала есть все подрят – с корабля на день рождение. Но ничего, не потолстела, как было 68 килограмм (минус 6 кило), так уже на протяжении месяца и держится, хотя балуюсь тортиками через день (пора заканчивать с этим). Планирую на зиму второй заход. Перед новым годом хочу привести себя в норму.

2 перепелиных яйца?! По калориям может оно того и стоит, но наесться этим практически невозможно точно. Не знаю, кому удается так голодать. По мне так лучше что-то посытнее.

В прошлом году вес благодаря диете уменьшился с 73,5 до 68 кг. За два месяца. И стабильно держится почти 6 месяцев.

1. Продукцию, присутствующую в ежедневном рационе, легко приобрести в любом продуктовом магазине по доступной цене.
2. Работа внутренних органов улучшается.
3. Голливудская диета способствует очищению организма.
4. Каждый может разобраться в методике похудения. Она легка для восприятия.
5. Можно избавиться до 1,5 кг за сутки.
6. Ежедневного подсчета калорийности потребляемой пищи не потребуется.
7. Неукоснительное следование инструкциям и рекомендациям приведет к значительному улучшению фигуры.
8. Обменные процессы в теле ускоряются.
9. Кожа станет свежее и подтянутее.
10. Благодаря исключению из ежедневного меню соли худеющая женщина избавляется от вредных компонентов и излишков жидкости.

Основы диетического питания по голливудской системе

Диетическая система предполагает пониженную питательность в потребляемой еде на протяжении суток, а также уменьшенное потребление жиров и углеводов. Значительная часть продукции в составе голливудской диеты привычна для жителей Америки. Но ее можно адаптировать для российских граждан, желающих избавиться от излишков веса. Основной упор необходимо делать на пищу, богатую белками (нежирные сорта мяса, рыбы), а также растительную клетчатку (овощи и фрукты с незначительным наличием углеводов).

Как и прочие виды диетического питания, к примеру, кремлевская диета, рассматриваемая система подразумевает употребление жидкости в значительных объемах. Необходимо пить от 1,5 до 2 л воды без газа, зеленого чая.

Разработано 2 разновидности голливудского диетического питания: длительностью 7 и 14 дней. Рекомендуется ознакомиться с каждой методикой.

Для приготовления пищи рекомендуется использовать пароварку или есть продукты в сыром виде. В дополнение к соблюдению всех вышеуказанных правил, чтобы усилить результат от голливудской диеты на 14 дней, рекомендуется активно избавляться от жиров с помощью физической нагрузки (пешие прогулки, пробежки, ходьба, езда на велосипеде и т. д.).

В чем же изюминка такого диетического плана питания?

Голливудская диета направлена ​​на снижение потребления жиров, углеводов и калорийности рациона в целом. Необходимо забыть о соли. Застоявшаяся жидкость быстро покинет тело. Необходимо забыть обо всех возможных типах сахара, даже если он находится в составе продуктов. Алкоголь следует вычеркнуть, так как он содержит много калорий и повышает аппетит. Обязательно есть продукты питания, которые содержат много белка: яйца, рыбу и мясо, добавлять фрукты и овощи с небольшим содержанием углеводов. Необходимо выпивать большое количество чистой воды (более 2,5 литра в день).

В результате в день на голливудской диете потребляется всего 600-800 калорий. Чрезвычайно мало даже для неактивной жизни. Значительная потеря веса неизбежна. Это довольно быстро, и поэтому диетологи настойчиво рекомендуют не использовать голливудскую диету дольше двух недель и не прибегать к ней чаще, чем три-четыре раза в год.

Эта диета приобрела широчайшую популярность в США благодаря сравнительной легкости и безопасности для здоровья. При этом отзывы о голливудской диете свидетельствуют о том, что сброшенные с ее помощью килограммы обычно не возвращаются!

Результаты голливудской диеты

Голливудская диета разработана экспертом в области питания Келлиэнн Петруччи. Автор уверяет, что если придерживаться этой диеты, то в течение 1-2 недель можно потерять без усилий потерять 7 килограммов лишнего веса.

Кроме того, диета способствует омоложению, потому что бульон на костях насыщен коллагеном, отвечающим за эластичность тканей.

В США голливудская диета считается одной из самых популярных на сегодняшний день. Отзывы многочисленных женщин свидетельствуют: они успешно справились с лишними килограммами при помощи «жидкого золота» и сбалансированного питания.

В нашей стране такой же популярностью пользуется так называемая кремлевская диета. В чем отличия от голливудской и какую лучше выбрать? Узнай из видео!