Макаронная диета

Во 2-й, 4-й и 6-й дни – это тост, намазанный натуральным мармеладом (яблочным и др.) без сахара, и чай с крапивой.

Макаронная диета. Сроки, эффективность и меню макаронной диеты

Любители макарон вряд ли смогут поверить, что на макаронах худеют: нам всегда кажется, что этот продукт, к которому так привыкли многие россияне, следует исключать из всех разгрузочных диет. Между тем, если вспомнить звезд итальянского кино, можно догадаться, что макароны вовсе не вредят фигуре – конечно, если их правильно выбирать, готовить и есть.

Калорий в макаронах не так уж много, но есть определенные условия, которые обязательно нужно соблюдать при их употреблении: макароны должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы, есть их нужно только с определенными видами продуктов, и варить их по правилам, как в Италии – на каждые 100 г сухого продукта – литр воды. Макароны кладут в кипящую подсоленную воду, и варят около 5 минут – это называется «аль денте» — «на зубок», и сначала они могут показаться полусырыми, но это вполне готовый продукт, и именно такие макароны помогают худеть.

Диетологи утверждают, что диета на макаронах будет полезна только тем, кто готов работать над собой, своим телом, контролировать питание. В противном случае – лучше даже не начинать. Противопоказания: сахарный диабет и гормонозависимые виды ожирения, а в целом у данного вида диетического питания больше плюсов, нежели минусов.

Диетические макароны

Все ли макаронные изделия подходят для диеты? Ответ – нет. Для похудения необходимы только те, что изготавливаются из твердых сортов пшеницы. Допускается употреблять в пищу изделия с добавками — отрубями, ржаной и гречневой крупы. В наше время можно встретить много разных видов макарон, т. н. «мягких» или «средне твердых» сортов. Но не все подойдут для похудения. Некоторые сорта в своем составе содержат большое число крахмала и очень мало клетчатки. Это хорошо для повседневного питания.

Макароны содержат в себе белок, углеводы, витамины группы B и немало клетчатки. Все это позволяет человеку чувствовать себя сытым и здоровым. Похожие полезные микроэлементы относятся и к рисовой диете, о которой вы можете почитать в статье — Рисовая диета для похудения на 7 дней: меню на неделю и результаты.

Как похудеть на макаронах?

Но можно ли похудеть на макаронах? Ведь в одно и тоже время одни женщины худеют на макаронах, а другие наоборот, большими темпами прибавляют в весе, если вносят этот продукт в свое меню.

Давайте вспомним тот факт, что множество углеводов обеспечивают организм необходимой энергией и утоляют голод. Поэтому данный тип диеты хорошо подойдет людям, которые занимаются физическими упражнениями регулярно. И не нужно забывать, что физические нагрузки важны, но они должны быть умеренны. Основным противопоказанием будет наличие заболевания опорно двигательной системы, пищеварительной, а особенно заболевание сахарным диабетом.

Особенности диеты и отзывы.

Большим плюсом макаронной диеты является совместимость с другими продуктами. Для получения положительных результатов необходимо соблюдать основные правила диеты:

• Не рекомендуется есть макароны целый день, лучше небольшую порцию включить в один прием пищи на завтрак или обед, то есть в первой половине дня.
• Вне диеты нужно питаться по принципу разделения и совмещения продуктов и, конечно же, продолжать физическую активность не уменьшая нагрузок.
• Обращайте внимание на состав макарон. Для диеты подойдет продукт, не содержащий красителей и разнообразных добавок. В составе только мука, вода и яйца.
• Не переваривайте макароны, иначе это будет высококалорийный продукт (что нам абсолютно не нужно). Блюдо должно быть приготовлено до состояния – al dente (аль денте), то есть макаронные изделия еще достаточно твердые и не успели развариться.
• Данная диета может длиться несколько дней, максимум одну неделю в месяц.

Отзывы об этой диете довольно-таки разные и противоречивые. Имеются позитивные и негативные моменты, в общем, как и при любой диете. Кто-то принимает такой способ похудения полностью, а кто-то критикует и не принимает за счет своей особенности и не соблюдения элементарных правил употребления макарон, о которых говорилось выше.

А что вы думаете по поводу макаронной диеты? Была ли в вашей жизни такая диета и если да, то поделитесь особенностями ее проведения и своими результатами.

Помимо достижения идеального веса, такие системы питания помогут сохранить новые великолепные формы.

Макаронная диета для похудения

Различные диеты, рассчитанные на снижение веса, работают по-разному. Одни, благодаря радикальным мерам, помогают сбросить несколько килограмм меньше, чем за 7 дней, другие же подразумевают, что необходимо питаться определенным образом в течение более длительного времени.

Первый вариант многим кажется более привлекательным, но не стоит забывать, что слишком быстрое избавление от жировых отложений создает сильную стрессовую ситуацию для организма, справиться с которой он может только будучи абсолютно здоровым.

Второй вариант хоть и требует выдержки, готовности не «сорваться» на протяжении долгого времени, результат ожидания этого стоит.

Помимо достижения идеального веса, такие системы питания помогут сохранить новые великолепные формы.

Одной из них является макаронная диета для похудения.