Помыть и почистить огурец, морковь и капусту. Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать. Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром.
Диета Мухиной основывается на древних методиках китайской традиционной медицины. Ее основой и секретом успеха является рефлексотерапия, а точнее, иглоукалывание.
Специальная золотая серьга (игла) воздействует на акупунктурные точки, расположенные в ушной раковине, и блокирует точки жажды и голода. В зависимости от количества лишних килограммов, серьга носится разное время, иногда требуется до 6 месяцев. Примечательно, что данная методика эффективна даже при ожирении и наличие большого лишнего веса.
Плюсы и минусы
Диета Марият Мухиной имеет ряд неоспоримых достоинств:
- Основанная на иглоукалывании система похудения способствует нормализации обменных процессов.
- Между усвоением и расщеплением жиров создается правильный баланс.
- Происходит корректировка пищевого поведения и нормального отношения к еде.
- Когда правильное пищевое поведение полностью сформировано, не происходит ни голодания, ни переедания.
- Помимо избавления от лишнего веса, запускается процесс восстановления и омоложения. Улучшается внешний вид, подтягивается кожа лица и тела.
- Золотая сережка — это основа методики Мухиной, но она является только первой ступенью на пути к идеальной фигуре. Следующим этапом является диета, которая требует дисциплины и исключения из рациона определенных продуктов.
- Непременным условием на пути к успеху является отказ от позднего ужина, после 18.00 ничего есть нельзя.
Что можно и нельзя кушать
Запрещаются следующие продукты:
- Любые макаронные изделия.
- Вся колбасная продукция, без исключения.
- Сахар и все кондитерские изделия.
- Картофель в любом виде.
- Сухофрукты, орехи и бананы.
- Отварная свекла и морковь.
- Крупы, масло.
- Консервированные, соленые и копченые продукты.
- Алкоголь и газированные напитки.
Список выглядит довольно строгим, может показаться, что есть нельзя ничего. Но это не так, список разрешенных продуктов доктора Мухиной достаточно разнообразный и на голод не обрекает.
- Нежирные молочные продукты.
- Курица, рыба, маложирные сорта мяса.
- Свежие фрукты, ягоды и овощи.
- Блюда из бобовых культур.
- Яйца и твердый сыр, с процентом жирности менее 30%.
- Заменитель сахара.
Соблюдать ограничения в питании следует не менее месяца. Результаты диеты Мухиной индивидуальны и зависят от изначального веса, двигательной активности и особенностей обменных процессов. Отзывы о диете доктора Мухиной разнятся. Некоторые утверждают, что только установка золотой серьги гарантирует активное похудение. Другие уверены, что сбросить вес можно только за счет ограничений в питании. За месяц следования плану питания по методу Марият Мухиной можно рассчитывать на потерю веса от 5 до 8 килограммов. Данная система питания не только способствует похудению, но и формирует привычки здорового питания и избавления от пищевой зависимости, что является залогом того, что вес не вернется.
Так ли необходима золотая серьга?
Но при этом тайная мечта прекрасной половины человечества есть без ограничений и оставаться стройной все так же остается несбыточной. Автор сенсационной методики коррекции веса утверждает, что кроме установки золотой серьги требуется диета. Цель диеты Мухиной — помочь худеющему привыкнуть к здоровому питанию. Ведь золотая игла блокирует чрезмерный аппетит, но отказ от вредных пищевых привычек все же необходим. Однако установка золотой серьги в специализированном центре стоит достаточно дорого: около 7 тысяч рублей. При этом многие пациенты, уже испробовавшие методику на себе, утверждают, что аксессуар из драгоценного металла обеспечивает только психологический эффект. И когда человек намеревается съесть что-то калорийное и вредное, он вспоминает про сережку и желание нарушить диету сразу пропадает. Кроме того, свой вклад в процесс похудения вносит контроль со стороны специалистов, которые вносят коррективы в режим питания и двигательной активности, фиксируют изменения веса и объемов. Разумно предположить, что решающую роль в методике играет именно диета и строгий режим питания. Диета Мухиной без серьги может быть достаточно эффективным способом снизить вес, особенно если включить силу воли и дополнить ограничения в питании физическими упражнениями.
Программа похудения по диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения рассчитана на три этапа.
14 июн 2011 Овощная диета поможет тебе похудеть на 3–10 кг за месяц и поехать в отпуск в идеальной форме. При этом твое меню будет очень
Image
• 90 дневная диета раздельного питания где купить
• как похудеть какими продуктами самостоятельно
• 3-х дневные предновогодние диеты
• диета по каплям чеснока
• восточная сытная диета
• сайт ларисы долиной и диета
• диета ларисы долиной p=571
• диета сыр и белое вино
• похудеть лицо
• диеты и физические упражнения для худобы ног
• диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения
• диета за 30 дней на 10 кг
• я похудела на 10
• диета 4 дня эффективная
• диетических блюд
• все способы быстро похудеть
• лактоферрин в диетических продуктах
• диета протасова форум 2010
• что съесть чтобы похудеть фильм
• консультация диетолога запрещенные и разрешенные продукты питания
• диета на основе капустного супа озывы
• целебная система бесслизистой диеты арнольд эрет
• диета кети топурия
• диета по дням по рецепту кима протасова
По сути, диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения трудно назвать диетой.
Английская диета отзывы похудевших правильное питание скачать. Цветная фотография скачать бесплатно система минус 60, практика омоложения
диета при холецистите примерное менюлегкие способы похудеть, By Unknown on Wednesday, 30th… для язвенников[/url]… вкусная и полезная диета как похудеть мужчине, By Unknown on Sunday, 17th April, 2011 at 11:29 AM
Плюсы диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения
Похудение по диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения
Питание и диеты Маски для жирной кожи лица в домашних условиях Если вы обладательница жирной кожи лица, то наверняка вас мучают одни и
Программа похудения по диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения рассчитана на три этапа.
14 июн 2011 Овощная диета поможет тебе похудеть на 3–10 кг за месяц и поехать в отпуск в идеальной форме. При этом твое меню будет очень
Основное правило диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения
25 апр 2012 Вариант яичной диеты – диета Магги Чтобы получить результат Кулинарный блог и вкусная еда, фото Действие диеты основано на изменении протекания в организме химических реакций, происходящих после приема пищи Если следовать рекомендациям, то теряется от 10 до 30 кг
30 авг 2010 фруктовая диета для похудения Летом не хочется нагружать свой организм тяжелой пищей, а наоборот, хочется легкой, простой и
Первый этап диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения:5 фев 2012 Диета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно Диета после родов »
Оксана играла диета по группе крови где в Челябинске можно пройти анализ диеты yf ноги… диеты по группе крови челябинск… диеты эффективные
Второй этап диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения:3 окт 2011 Дремов кондрашов диета доктор борменталь. Плоский живот для чайников скачать. Меню. Главная · Диета кима протасова мясо
Третий этап диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения:Один из самых оптимальных способов похудеть – выбрать диету для похудения по группе крови. Суть данной диеты заключается в том, что продукты
диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения, отзывы:2 ноя 2009 Как правильно питаться, какую спортивную диету соблюдать, чтобы максимально эффективно нарастить мышечную массу. Успех в
Скоро разделяемый спорт делает всегда не удостоенную кость ничуть восходящим.
• диета мухиной на 3 недели и комплекс диета и видео для похудения
Основа данной методики похудения весьма необычна. Диета Мухиной использует золотую иглу, которая втыкается в ухо в точки голода и жажды. Такая игла-сережка обладает особой конструкцией, которая позволяет воздействовать на точки и заглушать чувство голода. Диета доктора Марият Мухиной позволяет людям, зависимым от еды, например, страдающим ожирением, сдерживать аппетит и вырабатывать новый принцип питания, более здоровый и умеренный. Эта мера позволяет организму отвыкнуть от постоянного переедания и сформировать правильные привычки. Кроме этого, такая сережка стимулирует обмен веществ.
Диета Мухиной
Диета Мухиной — необычная диета, ведь она не только предписывает определенный рацион, но и предполагает дополнительные меры в виде иглоукалывания. Доктор М.М. Мухина уже много лет занимается продвижением своей методики и уверена, что она дает прекрасные результаты.
Диета Мухиной и специальные иглы
Основа данной методики похудения весьма необычна. Диета Мухиной использует золотую иглу, которая втыкается в ухо в точки голода и жажды. Такая игла-сережка обладает особой конструкцией, которая позволяет воздействовать на точки и заглушать чувство голода. Диета доктора Марият Мухиной позволяет людям, зависимым от еды, например, страдающим ожирением, сдерживать аппетит и вырабатывать новый принцип питания, более здоровый и умеренный. Эта мера позволяет организму отвыкнуть от постоянного переедания и сформировать правильные привычки. Кроме этого, такая сережка стимулирует обмен веществ.
Мухина: правила диеты
Впрочем, не стоит думать о том, что одна лишь сережка поможет вам избавиться от лишнего веса. Диета для похудения Мухиной требует довольно строгих ограничений и правил, соблюдение которых и дает главный эффект. Итак, что необходимо делать:
- откажитесь от картошки, макарон, хлеба, алкоголя и сахара (всех сладостей);
- ужин заканчивается до 18:00, позже есть нельзя.
Первую неделю будет довольно сложно, а дальше организм привыкнет, и вы начнете чувствовать себя очень легко и хорошо. Обычно через 1-2 месяца худеющий приходит на прием, где проходит обследование, после которого решается, продолжать ли диету.
Меню короткой диеты Мухиной
Кроме длительной диеты, есть и сокращенный вариант от доктора Мухиной, который длится 10-14 дней и позволяет сбросить 3-5 кг. В этой системе предложены белковые и углеводные варианты, которые можно чередовать, но одно остается неизменным – белковый ужин. Итак, рассмотрим рецепты диеты Мухиной.
- Блюда на завтрак (250-300 ккал):
- (углеводы) 5 столовых ложек овсянки с тертым яблоком или молоком, кофе или чай без добавок;
- (углеводы) фруктовый салат с йогуртом, чай или кофе без добавок;
- (белки) полпачки обезжиренного творога со сметаной, чай или кофе с молоком;
- (белки) половинка грейпфрута, 2-3 яйца, чай или кофе с молоком.
- Блюда на обед (300 ккал):
- (углеводы) 3 печеные картофелины, салат из свежих овощей со сметаной, чай или кофе без добавок;
- (углеводы) 5 столовых ложек гречки с овощами, фрукт на выбор, чай или кофе без добавок;
- (белки) куриная грудка со свежими овощами, чай или кофе без молока и сахара;
- (белки) овощной салатик со сметаной, пара яиц, чай без сахара и молока.
- Блюда на ужин – только белки (250 ккал):
- вареное яйцо, свежие овощи, стакан обезжиренного кефира;
- стакан кефира, 150 г маложирного творога со сметаной;
- кусок отварной говядины с тушеными овощами, стакан обезжиренного молока;
- куриная грудка со свежими овощами, стакан обезжиренного кефира;
- порция морепродуктов с листовыми овощами.
Диета Мухиной позволяет свободно комбинировать данные приемы пищи так, как вам удобно. Рекомендуется готовить без использования масел и жиров, с минимальным количеством соли и специй. В целом, эта диета отлично скомбинирована, и если у вас нет проблем со здоровьем, то вы можете придерживаться ее без вреда для организма достаточно долгое время.
При этом желательно между приемами пищи выпивать достаточное количество воды, но не раньше, чем через два часа после еды. Придерживаясь всех предписаний, просто невозможно не сбросить лишний вес, ведь эта диета гарантирует минимум калорий и максимум питательных веществ для вашего организма.
