И под конец диеты — с 20 дня до финиша — очистка происходит уже на клеточном уровне организма. Сейчас дискомфортных ощущений вообще не должно уже быть. Только бодрость и легкость.
Питьевая диета, 30 дней, -18 кг
Похудение до 18 кг за 30 дней.
Средняя суточная калорийность 450 Ккал.
Питьевая диета представляет собой тридцатидневную методику, за время которой можно похудеть на приличное количество килограмм. Если корректировать фигуру нужно не значительно, то не обязательно сидеть на этой диете так долго. Иногда достаточно всего лишь недели или 10 дней. Исходите из своих целей и, конечно, самочувствия. Ведь диета строга и подразумевает только питье. От твердой еды нужно будет вовсе отказаться. Как правило, за время следования правилам этой методики человек избавляется не менее чем от 15-18 килограмм лишнего веса.
В день выпивают до 1,5 литров (7-8 чашек) такого какао. Если на фоне диеты развивается запор, безотлагательно из нее выходим!
Питьевая диета — что это такое
Ответ очевиден из названия. Первое и важнейшее правило: мы максимально исключаем из рациона твердую пищу, оставляя лишь воду и различные питательные жидкости.
Есть также и дополнительные принципы.
- Максимально избегаем жевания. Ни леденцов, ни жвачек, ни тянучек.
- Подбираем разнообразные жидкости. Особенно это важно на длительных диетических периодах — 14 и более дней.
- Пьем до пяти литров в день. Сюда включаем и чистую воду — в объеме от 2-х литров. Принимать больше невыгодно из-за риска рвоты, изжоги и отеков.
- Для питья и готовки выбираем наилучшую бутилированную воду. Кипяченая из-под крана не подойдет.
- Суточную норму жидкостей мы выпиваем равномерно на протяжении всего дня. Последняя порция — не менее, чем за два часа до сна.
- Вода и напитки должны быть комнатной температуры. Чем меньше мы раздражаем органы ЖКТ избыточным теплом или холодом — тем лучше.
- Важно помнить: за раз не поглощаем более одного литра жидкости, чтобы не растянуть желудок.
С большим восторгом худеющие относятся к 1-дневной питьевой диете, применяемой в качестве разгрузочного дня.
Правила диеты
При правильном соблюдении системы питания не должно ощущаться чувства сильного голода. Ее правила не ограничивают ни количество килокалорий, ни объем порций и количество приемов пищи.
Существуют основные рекомендации по проведению диеты:
- Полностью запрещается любая твердая пища. Не следует ничего жевать. Жевательную резинку также не рекомендуется употреблять в течение всего периода диеты. Ведь она не дает возможность желудку передохнуть. При пережевывании жвачки в нем возникает рефлекс и запускается процесс переваривания. А ведь пища в желудке в этот момент отсутствует, поэтому он начинает переваривать себя.
- Кроме жидкости, которой заменяется твердая пища, необходимо ежедневно выпивать в пределах 2 литров воды. Это позволит ускорить обмен веществ в организме.
- Самое основное — вода должна употребляться постоянно, но в малых количествах. Иначе очистить организм от токсинов и шлаков не получится.
- Перед ночным отдыхом пить жидкость в больших количествах не рекомендуется из-за возникновения отеков.
- Дольше месяца питьевую диету, согласно отзывам, соблюдать не рекомендуется. В результате можно заработать заболевания органов ЖКТ.
- При диете стул должен быть каждый день.
- Важное условие — плавный выход из системы похудения. Это должно происходить постепенно и неторопливо.
Соблюдая эти правила, можно добиться эффективного результата, не навредив организму. Перед началом диеты лучше всего получить консультацию специалиста о возможном негативном влиянии на здоровье.
Питьевая диета, по отзывам, обладает особенным рационом. Пить разрешается все, что находится в жидком виде. Добавлять сахар в напитки запрещается, даже заменители сахара. Соль употребляется в минимальном количестве — только для бульонов.
Включать в меню можно следующее:
- воду негазированную;
- овощной отвар;
- процеженный бульон из рыбы или мяса;
- суп-пюре из овощей;
- свежеприготовленный сок;
- натуральный чай, можно с молоком или лимоном;
- фруктовые или ягодные компоты;
- кисель.
- алкогольные напитки;
- пакетированные соки;
- жирное молоко и кисломолочные продукты;
- жирный бульон.
Вместо питьевой диеты можно применять шоко-питьевую диету, содержащую в своем меню какао. В день разрешается употреблять не более 6 чашек этого напитка.
Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа.
Питьевая диета: результаты, отзывы и противопоказания
У питьевой диеты есть несколько преимуществ, которые отмечает большинство ее пользователей.
В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением. Рацион на соках, бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины. Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов, минералов и антиоксидантов. Вы получается их из свежих фруктов. За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма, за 7 дней — 6 килограммов, за 14 — до 10 килограммов, а за 30 дней — можно избавиться до 15-20 килограммов. Помните, количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров. Чем больше лишнего веса, тем сильнее вы похудеете.
К сожалению, питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения. Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Большинство не может продержаться более 5 дней. Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:
