Диета «Двойка»: меню, отзывы и результаты

Содержание

Несмотря на несомненный внешний результат, диета «Двойка», по сути своей, является голоданием, а значит, несет определенный стресс для внутренней системы организма. Особенно ярко он проявляется в шелушении кожи, ломкости ногтей и волос. Но это явление временное. После окончания диеты организм начинает быстро восстанавливаться.

Диета «Двойка»: меню, отзывы и результаты

Идеальная фигура – мечта каждой женщины. Для ее достижения уже придумано немало эффективных диет. Однако быстрое снижение веса часто наносит вред здоровью. Чтобы красота обходилась без жертв, создана диета «Двойка». Она помогает быстро избавиться от лишних килограммов, достигнуть желаемой формы и при этом очистить организм. Каковы же особенности меню и результаты?

Любая диета для человека – это своеобразное испытание. Оно требует немало терпения и волевых качеств. Прежде чем отважиться на такой шаг, необходимо оценить свои силы и изучить особенности и качество рациона, которые содержит диета «Двойка». Меню ее довольно однообразно, и первые три дня проходят особенно тяжело. Сама диета длится всего 10 дней. Обязательным ее условием является употребление 1,5 литра воды в сутки.

Каждый день диеты предполагает определенный набор продуктов:

1-й день. Можно съесть два несладких яблока + вода.
2-й день. Разрешается съесть два цитрусовых фрукта (мандарины, апельсины). Можно включить грейпфрут, но не более одного.
3-й день. Допускается более «плотная» пища – нешлифованный рис или овсянка (100 г). Первый компонент нужно отварить, второй лучше залить на ночь кипятком. Запрещается добавлять в продукты масло и соль. Не стоит забывать о воде!
4-й день. На этом этапе диета «Двойка» разрешает употребление 200 г сыра и стакана кефира. Идеальным вариантом в этот день считается есть сыр в течение дня, а кефир выпить на ночь. Притупить голод поможет вода.

5-й день. Разрешается съесть пачку обезжиренного творога без вкусовых добавок (сахара, сиропа, джема и т. д.). Не забываем закрепить результат водой.
6-й день. Здесь можно съесть только два банана. Важно, чтобы они не были сладкими. Лучше выбирать слегка зеленоватые, недозревшие плоды.
7-й день. Этот этап является, пожалуй, самым сложным. В этот день ничего нельзя есть. Справиться с чувством голода поможет вода.
8-й день. После «разгрузочного» этапа разрешается включить в меню два йогурта (без консервантов) и два свежих огурца. Следует помнить об исключении соли и других специй.
9-й и 10-й день имеют один компонент. Вместо воды теперь нужно пить только кефир в объеме двух литров.

Также следует знать, что изменение показателей может быть оценено и как один из вариантов акушерской патологии, таких как ФПН фето-плацентарная недостаточность , угроза прерывания беременности, наличие ЗППП, дисфункция ФПК фето-плацентарного комплекса , что требует детальной проработки с акушером-гинекологом.

Диета «Двойка» | Jiva GO

Популярная у людей, стремящихся похудеть, в настоящее время диета «Двойка», относится к категории низкокалорийных диет. Данная система похудения имеет продолжительность в десять дней. За такой сравнительно небольшой отрезок времени, при правильном соблюдении всех условий и требований диеты «Двойка» Вы сможете похудеть на 5–6 килограммов.

Основной сутью диеты «Двойка» является то, что каждодневное меню рациона питания должно состоять всего только из двух продуктов. Избавление от лишнего веса гарантировано каждому человеку, так как вся общая калорийность блюд каждого дня предлагаемого меню, очень мала. Однако, для того чтобы эффективность диеты «Двойка» не разочаровывала Вас следует неуклонно выполнять все правила этой системы похудения, и также перед ее началом запастись крепкой силой воли на весь период использования диеты.

Перечень основных правил и условий диеты «Двойка»:

Требуется употреблять каждый день достаточно большое количество жидкости, при этом она должна быть минеральной или столовой, не содержащей газа или некрепкий зеленый чай без сахара.
Строгому запрету подлежит изменение ежедневного меню рациона питания, а также его состав.
Перед началом использования диеты «Двойка» требуется, как следует очистить кишечник, используя обыкновенную медицинскую клизму или любое слабительное средство, содержащее соль.
После окончания использования диеты «Двойка», то есть после 10-дневного курса, следует медленно увеличивать количество и калорийность употребляемых блюд. А на протяжении первых нескольких дней диеты «Двойка» необходимо постараться не добавлять соль во время приготовления всех блюд.

Примерное меню рациона питания диеты «Двойка»

День первый:

два больших яблока зеленых сортов;
столовая минеральная вода без газа.

День второй:

два больших апельсина или грейпфрута;
столовая минеральная вода без газа.

День третий:

200 граммов отварного белого риса, каждая порция – 100 граммов;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День четвертый:

200 граммов нежирного твердого сыра;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
250 граммов обезжиренного творога;

День шестой:

два крупных спелых банана;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День седьмой:

День восьмой:

два больших свежих огурца;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День девятый:

400 граммов натурального несладкого йогурта, каждая порция – 200 граммов;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День десятый:

два литра обезжиренного кефира;
столовая минеральная вода без газа.

Следует отметить, что строгая диета «Двойка» достаточно тяжело переносима. Во время ее соблюдения возможны возникновения таких симптомов как, некоторая слабость и легкое головокружение, изредка головные боли. Для облегчения такого самочувствия необходимо сделать очистительную клизму и увеличить время пребывания на свежем воздухе.

Очень важно соблюсти правильность выхода из диеты «Двойка»

два литра обезжиренного кефира;

столовая минеральная вода без газа.

Диета «Двойка»

Перед тем как начать соблюдение диеты «Двойка» следует провести подготовительные мероприятия, в особенности это касается тех людей, которые раньше не пользовался соблюдением низкокалорийных диет. Подготовка заключается в том, чтобы устроить для себя один из вариантов разгрузочных дней на Ваш выбор, потом два дня следует употреблять в пищу такие блюда, суточная калорийность которых не была бы более 1200 ккал.

Перечень основных правил и условий диеты «Двойка»:

Требуется употреблять каждый день достаточно большое количество жидкости, при этом она должна быть минеральной или столовой, не содержащей газа или некрепкий зеленый чай без сахара.
Строгому запрету подлежит изменение ежедневного меню рациона питания, а также его состав.
Перед началом использования диеты «Двойка» требуется, как следует очистить кишечник, используя обыкновенную медицинскую клизму или любое слабительное средство, содержащее соль.
После окончания использования диеты «Двойка», то есть после 10-дневного курса, следует медленно увеличивать количество и калорийность употребляемых блюд. А на протяжении первых нескольких дней диеты «Двойка» необходимо постараться не добавлять соль во время приготовления всех блюд.

Примерное меню рациона питания диеты «Двойка»

День первый:

два больших яблока зеленых сортов;
столовая минеральная вода без газа.

День второй:

два больших апельсина или грейпфрута;
столовая минеральная вода без газа.

День третий:

200 граммов отварного белого риса, каждая порция – 100 граммов;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День четвертый:

200 граммов нежирного твердого сыра;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День пятый:

столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.
250 граммов обезжиренного творога;

День шестой:

два крупных спелых банана;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День седьмой:

два литра минеральной негазированной воды;

День восьмой:

два больших свежих огурца;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День девятый:

400 граммов натурального несладкого йогурта, каждая порция – 200 граммов;
столовая минеральная вода без газа и некрепкий зеленый чай без сахара.

День десятый:

два литра обезжиренного кефира;
столовая минеральная вода без газа.

Очень важно соблюсти правильность выхода из диеты «Двойка»

Всем известно, что основным требованием при выходе из любой строгой диеты является ее постепенность. Сначала лучше всего проводить медленное увеличение употребляемых продуктов. В самые первые дни после окончания курса диеты, лучше всего включать в рацион питания тушеные блюда, приготовленные из свежих овощей или салаты, приготовленные на их основе с добавлением оливкового масла, сока лимона и зелени укропа и петрушки. Затем очень медленно следует вводить в рацион питания каши из различных круп. Через неделю после соблюдения диеты «Двойка» разрешается употреблять рыбные и мясные блюда, но в небольших количествах.

Прежде чем начать, нужно изучить четыре правила, без соблюдения которых диета двойка может не дать ожидаемых результатов. Все правила рекомендованы ведущими диетологами, которые специализируются на диетах с низкими калориями.

Какие отзывы оставляет после себя диета двойка

Каждая диета имеет свои особенности. Эта десятидневная разгрузка лишних килограммов для организма – не исключение. Отзывы тех, кто похудел, свидетельствуют о большом стрессе, как для организма, так и для человеческой психики. Самое главное – прислушиваться к сигналам своего организма.

Если появляется резкое головокружение или тошнота, слабость или перепады давления – нужно наблюдение врача. Никто не говорит о том, что диету нужно сразу бросать. Просто излишняя забота об ослабленном организме не помешает.

На 3-4 день у худеющего может появиться запах ацетона. Это сигнал того, что во всех органах накопилось много ядов. Поджелудочная не смогла справиться с таким количеством токсинов и выпустила ацетоновую защиту. Если нет страшных симптомов – ацетон сам по себе не страшен. Если диета соблюдается как положено – через пару дней дыхание очистится. Это значит, что токсины покинули организм.

Любая диета для человека – это своеобразное испытание. Оно требует немало терпения и волевых качеств. Прежде чем отважиться на такой шаг, необходимо оценить свои силы и изучить особенности и качество рациона, которые содержит диета «Двойка». Меню ее довольно однообразно, и первые три дня проходят особенно тяжело. Сама диета длится всего 10 дней. Обязательным ее условием является употребление 1,5 литра воды в сутки.

Отзывы

Огромной популярностью в последнее время пользуется диета «Двойка». Отзывы о ней переполняют женские форумы. Оценки довольно разные. Одна группа женщин считает ее весьма строгой и невыполнимой, другая – с удовольствием делится достижениями. Также отмечается и некоторое отклонение от диетического меню и замена компонентов. Так, например, творог по вкусовым предпочтениям заменяют несоленой брынзой. По отзывам практиков, особенно тяжело даются первый и седьмой дни, поэтому многие женщины просто не решаются на такое голодание или пробуют его в период отпуска. В домашних условиях гораздо легче перенести перепады настроения и упадок сил, вызванные диетическим стрессом.

Источники