Диета космонавтов: звездная легкость — для вашей фигуры

Известен еще один план питания, фигурирующий под названием «диета космонавтов». Его можно назвать более щадящим благодаря небольшой продолжительности (это диета всего на 2 дня). Меню на оба дня одинаковое; находясь на этой экспресс-диете, важно выпивать от 1,5 до 2 литров простой негазированной воды небольшими порциями в течение всего дня. «Отвес» при соблюдении такого плана питания составит минус 2-3 кг.

Диета космонавтов: звездная легкость — для вашей фигуры!

Мечтаете о невесомости? Познакомьтесь с диетой космонавтов: этот суровый, но эффективный для похудения план питания позволяет терять по килограмму каждый день. Возможно, смириться с серьезными ограничениями в питании помогут фантазии о том, что вы космонавт, застрявший с грузом протеина на краю Вселенной, и, когда помощь придет, то застанет вас в стройном и прекрасном виде.

Диета космонавтов: что к чему

Продолжительность: 10 или 20 дней;

Особенности: низкокалорийная безуглеводная диета; одинаковый рацион на каждый день;

Стоимость: низкая (до 5 тыс руб на максимальный период);

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: очищение кожи, при условии правильного выхода из диеты – длительное сохранение эффекта;

Диета космонавтов не подходит: Беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Добрый день, дорогой читатель! Давно хотела попробовать какую- нибудь белковую диету. Почитала отзывы и мне понравилась эта простая Диета Космонавтов. Вам потребуется: куриные грудки, обезжиренные творог и кефир, зеленый чай, вода. Я еще использовала смесь перцев, и базилик, чтобы курица была повкуснее, но специи, вообще, не рекомендуется употреблять.

Диета космонавтов — отзывы

Диета космонавтов (белковая диета).

Отзыв оставил(а) Елена Вакулич

Оценка: 5 (из 5-ти)

Мне нужно было срочно скинуть вес. Первая моя диета — белковая. Рекомендуют использовать 20 дней, в течение которых можно потерять до 20 кг.

Понравилось, что каждый день одно и то же, нет гастрономических изысков. Из предложенных продуктов все можно купить без проблем. Мясо, яйца, кефир я люблю.

Утром 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо вареное или жареное без масла.

В обед отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара.

Полдник- стакан кефира или чашка кофе без сахара.

На ужин 200 грамм нежирного творога.

Четко не придерживалась этого плана. Утром съедала пару яиц, чай. На обед любое вареное мясо без бульона(не очень его люблю). В перерывах пила чай или воду. На ужин был творог. Каждый день- агрофитнес.

Перед диетой начиталась отзывов, писали, что запоры от белковых диет, плохое самочувствие. Лично я чувствовала себя хорошо, возможно из-за того, что не сидела все 20 дней. Очень хотелось овощей и фруктов.

Я продержалась 12 дней и ушло 7 кг, правда вернулось 2 потом.

В общем-то диета мне подошла. После нее продолжила худеть другими способами и было проще уже. Желудок стянулся, привык к небольшим порциям.

Для того, чтобы не думать о еде, обязательно нужно найти себе интересное занятие.

Мой результат. Почему она носит такое название и почему я ее не советую

Отзыв оставил(а) viktoria alekseeva

Оценка: 3 (из 5-ти)

Добрый день, дорогой читатель! Давно хотела попробовать какую- нибудь белковую диету. Почитала отзывы и мне понравилась эта простая Диета Космонавтов. Вам потребуется: куриные грудки, обезжиренные творог и кефир, зеленый чай, вода. Я еще использовала смесь перцев, и базилик, чтобы курица была повкуснее, но специи, вообще, не рекомендуется употреблять.

Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе ( без сахара, молока)+ 2 вареных яйца ( я делала омлет в мультиварке без молока);

Обед: куриная грудка отварная с бульоном ( я не пила бульон)+кофе или кефир ( я пила зеленый чай);

Полдник: 1 стакан кефира или кофе, мне нравится вот этот ….

Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр обезжиренного творога.

Нельзя: сахар, соль, специи, хлеб, мучное.

Говорят, что на данной диете уходит по 1 кг в день. Я просидела на ней 3 дня, ушли 1,5 кг. Но лишнего у меня немного.

Решила, что больше сидеть не стану и перейду на диету Дюкана, там разнообразнее.( Вообщем, с помощью диеты Космонавтов у меня получился этап «атака», кто знаком с диетой Дюкана, меня поймут)

Диета переносится не очень комфортно: хотелось разнообразия и сладкого. Следует много пить жидкости, чтобы не было проблем с кишечником.

Она и называется диетой космотнавтов потому, что пережив ее можно в космос лететь, уже ничего не страшно… А если серьезно: то на нее можно садиться только людям с космически- крепким здоровьем!

Еще одна диета на которой у меня ушли 4,4 кг за 5 дней.

— 20 кг за 20 дней. Похудей за несколько дней . Очень вредная для здоровья диета ….

Оценка: 3 (из 5-ти)

Здравствуйте, любители разных диет . Хочу рассказать о диете Космонавтов, очень строгая, однообразная, вредная, опасная но эффективная диета . Я её порекомендую только тем у кого есть сила воли и очень срочно нужно похудеть. Вообще на ней сидят 20 дней, не чаще чем один раз в год и обязательно нужно в этот момент пить витамины . Все 20 дней едим одно и тоже. Соль и сахар нужно исключить полностью .

Меню на каждый день :

— Завтрак : одно варёное яйцо, стакан кофе без сахара .

— Обед : варёная куриная грудка и бульон от неё , чай, кофе ( по желанию, без сахара ) .

— Ужин : стакан нежирного кефира или стакан кофе . ( если сильно хочется есть, можно яйцо варёное ) .

Вот такое однообразное, скучное меню …

Я просидела на такой диете 8 дней, и похудела на 8 кг, я бы и дольше наверное продержалась, но ……… у меня вес перестал уходить …. На протяжении всех дней у меня была ужасная слабость и какая — то апатия, я ничего не хотела, меня даже ни радовали уходившие каждый день килограммы, у меня пропал аппетит … Я как представлю, что сейчас нужно идти есть эту не солёную, не вкусную курицу ……. Хотя витамины я пила … У меня кружилась голова, я кое — как поднималась на четвёртый этаж, была сильная слабость и усталость …. Но скажу честно эти потерянные 8 кг за столь быстрое время, ко мне не возвращались около 2 — ух лет. Я до сих пор помню вкус этого кусочка колбасы ( самый вкусный ) после этой диеты . В общем решайте сами нужна Вам такая диета или нет …… Всем спасибо что заглянули . Будут вопросы пишите, отвечу всем .

мне помогала

Оценка: 5 (из 5-ти)

Поскольку кисломолочные продукты я люблю то вычитав эту диету опробовала, работает она реально, аппетита не было, но я ее сочетала с небольшими физ нагрузками.
Некоторое люди на этой диете сбросили 19 кг за 20 дней! но в это мне с трудом верится, конечно если избыточный вес 30 кг может быть и удастся На этой диете сидят космонавты! мне удалось сбросить 10 кг
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.

Ps: Жаренное яйцо я заменяла двумя варенными. Обед я меняла через день то курица то рыба не жирная 300гр ( варенная) то мясо 200гр ( варенное) а то каждый день курица поперек горла встанет. Заметьте нет овощей и фруктов диеты низко углеводная. На ней желательно много пить, я пила зеленый чай или просто травяной с лимоном, чем больше пьешь тем больше результат, жидкость во время диеты способствует ускорению обмена веществ.

Диета космонавтов (белковая диета).

Отзыв оставил(а) Елена Вакулич

Оценка: 5 (из 5-ти)

Мне нужно было срочно скинуть вес. Первая моя диета — белковая. Рекомендуют использовать 20 дней, в течение которых можно потерять до 20 кг.

Понравилось, что каждый день одно и то же, нет гастрономических изысков. Из предложенных продуктов все можно купить без проблем. Мясо, яйца, кефир я люблю.

Утром 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо вареное или жареное без масла.

В обед отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара.

Полдник- стакан кефира или чашка кофе без сахара.

На ужин 200 грамм нежирного творога.

Четко не придерживалась этого плана. Утром съедала пару яиц, чай. На обед любое вареное мясо без бульона(не очень его люблю). В перерывах пила чай или воду. На ужин был творог. Каждый день- агрофитнес.

Перед диетой начиталась отзывов, писали, что запоры от белковых диет, плохое самочувствие. Лично я чувствовала себя хорошо, возможно из-за того, что не сидела все 20 дней. Очень хотелось овощей и фруктов.

Я продержалась 12 дней и ушло 7 кг, правда вернулось 2 потом.

В общем-то диета мне подошла. После нее продолжила худеть другими способами и было проще уже. Желудок стянулся, привык к небольшим порциям.

Для того, чтобы не думать о еде, обязательно нужно найти себе интересное занятие.

Мой результат. Почему она носит такое название и почему я ее не советую

Отзыв оставил(а) viktoria alekseeva

Оценка: 3 (из 5-ти)

Добрый день, дорогой читатель! Давно хотела попробовать какую- нибудь белковую диету. Почитала отзывы и мне понравилась эта простая Диета Космонавтов. Вам потребуется: куриные грудки, обезжиренные творог и кефир, зеленый чай, вода. Я еще использовала смесь перцев, и базилик, чтобы курица была повкуснее, но специи, вообще, не рекомендуется употреблять.

Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе ( без сахара, молока)+ 2 вареных яйца ( я делала омлет в мультиварке без молока);

Обед: куриная грудка отварная с бульоном ( я не пила бульон)+кофе или кефир ( я пила зеленый чай);

Полдник: 1 стакан кефира или кофе, мне нравится вот этот ….

Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр обезжиренного творога.

Нельзя: сахар, соль, специи, хлеб, мучное.

Говорят, что на данной диете уходит по 1 кг в день. Я просидела на ней 3 дня, ушли 1,5 кг. Но лишнего у меня немного.

Решила, что больше сидеть не стану и перейду на диету Дюкана, там разнообразнее.( Вообщем, с помощью диеты Космонавтов у меня получился этап «атака», кто знаком с диетой Дюкана, меня поймут)

Диета переносится не очень комфортно: хотелось разнообразия и сладкого. Следует много пить жидкости, чтобы не было проблем с кишечником.

Она и называется диетой космотнавтов потому, что пережив ее можно в космос лететь, уже ничего не страшно… А если серьезно: то на нее можно садиться только людям с космически- крепким здоровьем!

Еще одна диета на которой у меня ушли 4,4 кг за 5 дней.

— 20 кг за 20 дней. Похудей за несколько дней . Очень вредная для здоровья диета ….

Оценка: 3 (из 5-ти)

Здравствуйте, любители разных диет . Хочу рассказать о диете Космонавтов, очень строгая, однообразная, вредная, опасная но эффективная диета . Я её порекомендую только тем у кого есть сила воли и очень срочно нужно похудеть. Вообще на ней сидят 20 дней, не чаще чем один раз в год и обязательно нужно в этот момент пить витамины . Все 20 дней едим одно и тоже. Соль и сахар нужно исключить полностью .

Меню на каждый день :

— Завтрак : одно варёное яйцо, стакан кофе без сахара .

— Обед : варёная куриная грудка и бульон от неё , чай, кофе ( по желанию, без сахара ) .

— Ужин : стакан нежирного кефира или стакан кофе . ( если сильно хочется есть, можно яйцо варёное ) .

Вот такое однообразное, скучное меню …

Я просидела на такой диете 8 дней, и похудела на 8 кг, я бы и дольше наверное продержалась, но ……… у меня вес перестал уходить …. На протяжении всех дней у меня была ужасная слабость и какая — то апатия, я ничего не хотела, меня даже ни радовали уходившие каждый день килограммы, у меня пропал аппетит … Я как представлю, что сейчас нужно идти есть эту не солёную, не вкусную курицу ……. Хотя витамины я пила … У меня кружилась голова, я кое — как поднималась на четвёртый этаж, была сильная слабость и усталость …. Но скажу честно эти потерянные 8 кг за столь быстрое время, ко мне не возвращались около 2 — ух лет. Я до сих пор помню вкус этого кусочка колбасы ( самый вкусный ) после этой диеты . В общем решайте сами нужна Вам такая диета или нет …… Всем спасибо что заглянули . Будут вопросы пишите, отвечу всем .

мне помогала

Оценка: 5 (из 5-ти)

Поскольку кисломолочные продукты я люблю то вычитав эту диету опробовала, работает она реально, аппетита не было, но я ее сочетала с небольшими физ нагрузками.
Некоторое люди на этой диете сбросили 19 кг за 20 дней! но в это мне с трудом верится, конечно если избыточный вес 30 кг может быть и удастся На этой диете сидят космонавты! мне удалось сбросить 10 кг
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.

Ps: Жаренное яйцо я заменяла двумя варенными. Обед я меняла через день то курица то рыба не жирная 300гр ( варенная) то мясо 200гр ( варенное) а то каждый день курица поперек горла встанет. Заметьте нет овощей и фруктов диеты низко углеводная. На ней желательно много пить, я пила зеленый чай или просто травяной с лимоном, чем больше пьешь тем больше результат, жидкость во время диеты способствует ускорению обмена веществ.

Для закрепления веса и дальнейшего его поддержания нужно правильно выходить из диеты. Для этого необходимо:

Диетическое меню

Меню для диеты космонавтов ежедневно выглядит одинаково. При этом выбор блюд невелик. Это, с одной стороны, упрощает процесс приготовления блюд, но, с другой стороны, делает пребывание на ней трудным. Кушать необходимо 4 раза в день.

Изменять меню не рекомендуется:

• завтрак — одно яйцо всмятку, столовая ложка отрубей, стакан нежирного кефира, чашка кофе;
• обед — 250 г отварного филе курицы, 450 мл куриного бульона, стакан нежирного кефира;
• полдник — стакан нежирного кефира или чашка кофе;
• ужин — пачка нежирного творога, стакан бифидойогурта.

Во время похудения необходимо соблюдать правильный водный режим: в день надо выпивать не менее 2 л воды. Вода облегчает пищеварительный процесс и ускоряет выведение продуктов метаболизма из организма.

Чтобы сохранить результат на долгий срок и не нанести ущерб здоровью, очень важно правильно и постепенно выйти из этой строгой диеты. Не спешите налегать на углеводы, даже из категории сложных, которые, как известно, полезны. Вначале введите немного фруктов в меню завтрака, потом дополните их кашей (лучше всего подойдет овсянка). Затем неторопливо, день за днем, вводите и другие полезные углеводы. Начните с некрахмалистых овощей, но сопровождайте все эти продукты белками. От рафинированных, сладких и слишком калорийных продуктов стоит воздерживаться максимально долгий период. Позволять их себе можно в так называемые дни пищевого отдыха (например, на праздники, когда не избежать недиетического пиршества). Только такое пищевое поведение поможет удержать поистине космический результат.

Противопоказания диеты космонавтов

• Сидеть на диете космонавтов точно не стоит женщинам в интересном положении, кормящим матерям, людям, имеющим какие-либо болезни почек, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта.
• Даже если вы чувствуете себя отлично, обратиться к доктору для проверки состояния здоровья и консультации перед началом космического периода будет совсем не лишним. Это важно, чтобы минимизировать риски нанесения вреда здоровью от следования таким жестким правилам.

Подходит для людей, которые желают стремительно избавиться от лишнего веса. Правила потребления аналогичны традиционному варианту похудения. Рацион формируется следующим образом:

Космическая диета: отзывы

«Давно имею проблемы с избыточным весом, уже не раз пыталась избавиться от него, но не получалось достичь нужного результата. Я поняла по отзывам похудевших, что диета космонавтов с меню на 20 дней – это то, что мне нужно. В процессе пришлось немало сил потратить на сдерживание своих желаний, но в итоге удалось сбросить 20 лишних килограмм».

«Отзывы и результаты похудевших о диете космонавтов говорят о данном методе сброса ненужного веса только положительное. Однако никто не говорил, что будет настолько сложно. Учитывая проблемы на работе, мне буквально пришлось выбирать: или сохранить должность, или дальше бороться с весом – все же такое похудение отнимает слишком много сил».

«За неделю срочно потребовалось сбросить почти 7 килограмм. Сделать это не так просто – не все методы подходят. Ознакомившись с результатами и отзывами о диете космонавтов, решила выбрать его. В первые два дня было не так проблематично придерживаться меню. Но дальше все больше сил приходилось тратить, чтобы не сорваться. Однако итог радует. Своего достичь мне удалось».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.