Каскадное голодание: отзывы и результаты

5-й период. Пять суток – сухое голодание, пять суток – прием пищи (растительная пища).

Уже с древних времен идея голодания поселилась в умах людей. Философы и ученые практиковали отказ от пищи, чтобы очистить тело и дух.

Среди них такие известные личности, как Геродот, Пифагор, Платон, Плутарх, Гиппократ. Они верили, что пища – это главный источник многих болезней, а голодание – лучшее лекарство, продлевающее жизнь и укрепляющее здоровье.

Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь.

Вопрос о физиологическом действии голодания тревожит умы ученых и сейчас. Сторонники пользы голодания акцентируют внимание на методике проведения разгрузочных дней, пытаясь найти золотую середину, при которой эффект и безопасность будут равнозначны. Официальная медицина пока еще против голодовок, но, несмотря на это, методики временного отказа от пищи продолжают появляться. Это связано с тем, что в нетрадиционной медицине, в некоторых учениях и религиях вопрос голодания всегда был актуален и имел приверженцев и пропагандистов, а также с тем, что и в научном мире по этому вопросу произошли перемены.

• туберкулез;
• гепатит;
• любые заболевания органов ЖКТ;
• эндокринные заболевания;
• болезни почек;
• сахарный диабет;
• заболевания, связанные с сердцем;
• недобор веса (дистрофия);
• онкология;
• беременность, лактация.

Что такое каскадное голодание

Каскадное голодание – это разновидность диеты, суть которого заключается в правильном чередовании разгрузочных дней. В период каскадного голодания разрешено употреблять лишь те продукты, которые не были подвержены термической обработке – сырые овощи и фрукты. Вареные, жареные, печеные и прочие блюда – запрещены.

Данное голодание применяют не только с целью похудения, но и для оздоровления всего организма. При проведении каскадного голодания организм расходует в разы меньше энергии на переваривание пищи, следовательно, расход энергии перенаправляется на лечение больных органов. Таким образом, можно победить различные недуги.

Благодаря такому виду голодания организм очищается от токсинов, которыми он отравляется из-за потребления некачественных продуктов и нахождения в экологически неблагоприятной среде.

Занятно, что по статистике живых отзывов, люди сообщают, что после выхода из каскадного голодания они стали более энергичными, вес уменьшился, а некоторые болезни отступили.

Разновидности каскадного голодания:

• Классическое голодание, при котором чередуются дни голода с сыроедением;
• Голодание без употребления воды.

Если первый тип голодания можно проводить 5 дней, то второй – не более трех! Это и понятно, ведь при сухом голодании помимо любых продуктов, запрещено употребление и воды. И если голодать по такой методике более трех суток, то банально наступит сильное обезвоживание организма.

Сразу начинать диету нельзя. Это вредно для организма. Подготовку начинают за 14 суток до голодовки. Уменьшают количество порций, отказываются от вредных привычек, лекарств. Нельзя есть жареные, соленые, сладкие, консервированные продукты перед голоданием. Пить до 2,5 литров воды в сутки. Накануне голодания перед сном выпить стакан воды с лимоном. Обязательно обратиться к доктору для исключения противопоказаний.

Как готовиться и выходить

Сразу начинать диету нельзя. Это вредно для организма. Подготовку начинают за 14 суток до голодовки. Уменьшают количество порций, отказываются от вредных привычек, лекарств. Нельзя есть жареные, соленые, сладкие, консервированные продукты перед голоданием. Пить до 2,5 литров воды в сутки. Накануне голодания перед сном выпить стакан воды с лимоном. Обязательно обратиться к доктору для исключения противопоказаний.

Выходят из диетотерапии постепенно. Для этого вводят:

• молочные изделия;
• ламинарию;
• фруктовые и овощные культуры;
• злаки;
• мед;
• рыбу;
• мясо птицы;
• яйца;
• чай на травах.

Эти продукты нужно есть сначала небольшими порциями. Длительность выхода зависит от продолжительности голодания.

Чаще всего главной проблемой становится накапливание токсинов внутри организма, от которых стоит периодически избавляться.

Каскадное голодание для похудения — результаты и отзывы

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Проблема лишнего веса часто становится главной причиной комплексов мужчин и женщин разных возрастов. Каскадное голодание считается одним из самых эффективных методов очистки организма, помогает выработать привычку к правильному питанию, снизить вес. Правда, без самодисциплины и железной выдержки во время каскада не обойтись.

Каскадное голодание для похудения

Для обретения заветной фигуры часто прибегают к радикальным методам, один из популярных — каскадное голодание для похудения. Суть этой диеты в чередовании дней воздержания от пищи с днями, в которые разрешен прием сырых фруктов, овощей, зелени.

Необходимо отказаться от вредных привычек и тщательно подготовиться к голоданию.

Не стоит забывать, что быстрая потеря веса – это большой стресс для работы организма, поэтому прежде, чем начать каскад, нужно проконсультироваться с врачом, ознакомиться с противопоказаниями, при обнаружении которых нельзя придерживаться такой диеты.

Противопоказания к быстрому (радикальному) похудению:

• острые и хронические болезни печени;
• проблемы в работе эндокринной системы;
• туберкулез;
• проблемы с почками;
• нарушения работы сердца;
• слишком низкий вес тела;
• лактационный период, беременность;
• сахарный диабет;
• проблемы со свертываемостью крови;
• язва, хронические болезни желудка.

Схема каскадного голодания

Прежде чем начать процесс очистки, нужно подготовить организм и не принимать лекарства или биодобавки. За 3 недели до курса убираем из рациона сахар, соль и мясо. За неделю — питаемся исключительно растительной едой.

Размер порций — не больше 70% от обычных, последний прием пищи до 19.00. В «голодные» дни необходимо минимизировать контакты с водой, отказаться от питья и даже мытья рук или посуды.

Схем каскадного голодания много, отличаются они графиком приема еды и воды.

Виды голодания (дни без еды/дни приема растительной пищи):

• упрощенный вид (1/2, 2/3);
• стандартный вид (1/1, 2/2);
• свободный вид (можно корректировать под себя, желательно создать график на месяц и строго ему следовать).

Голодание через день

Схема голодания через день относительно проста даже для новичков, она дает быстрый стойкий результат. Такой вид воздержания от еды делят на этапы, их нельзя менять местами.

Запрещено начинать диету с более позднего этапа или необдуманно завершать каскад, потому что большинство органов за период воздержания приостанавливают или замедляют свою работу и могут не выдержать нагрузки.

Примерно на 3-4 сутки в организме происходит ацидотический криз – период глубокого очищения от накопившихся шлаков.

Цикл длинного каскадного голодания (количество дней без еды/количество дней употребления растительной пищи):

• первый этап: 1/1,
• второй этап: 2/2,
• третий этап: 3/3,
• четвертый этап: 4/4,
• пятый этап: 5/5.

Сухое голодание по лавровой

Валентина Лаврова – автор метода сухого каскадного голодания для похудения. Его особенности – полное исключение любых контактов с водой в «голодные» дни. Вплоть до чистки зубов, мытья рук, головы или посуды, даже выхода на улицу в дождливую погоду.

Каскад по Лавровой имеет особенность – разрешается повторное прохождение любого из этапов «голодной» диеты, начало и конец голода должны происходить в одно время, с точностью до минут.

Более жесткие правила к проведению лечебного голодания в программе Геннадия Малахова.

При сухом голодании считается нормальным испытывать такие ощущения:

• сильное чувство голода;
• жар или зябкость;
• общая физическая слабость;
• неприятный запах изо рта;
• головокружения;
• головная боль;
• нарушения сна;
• проблемы с сердцебиением;
• судороги;
• снижение иммунитета.

Каскадное голодание на воде

В мире очень популярным становится каскадное голодание на воде, ведь количество жидкости не ограничивается.

Но есть нюансы – не рекомендуется пить минеральную или дистиллированную воду, запрещено употреблять продукты животного происхождения, либо насыщенные консервантами, красителями, другими вредными веществами.

Рацион во время каскада состоит из 4-5 приемов еды (не более 200 грамм за прием), воду можно пить строго за 30 минут до трапезы. Не более двух раз в день разрешается перекусить несладкими фруктами.

Выход из голодания

Прежде чем приступить к похудению, стоит ознакомиться с правилами выхода из голодания. Определить точку окончания голодания необходимо заранее.

Важно создать позитивный психологический настрой и определить какого результата вы хотите добиться (средняя потеря в весе за цикл каскада 5-10 кг). Проводить такую диету не рекомендуется чаще трех раз в год.

В период после похудения желательно не переедать и тщательно контролировать размер порций.

Пять основных этапов правильного выхода из каскада:

• питье кипяченой воды комнатной температуры,
• ванна с травяными настоями,
• через двое суток включение в рацион нежирной белковой пищи, кисломолочных продуктов.
• употребление легких рыбных и мясных (предпочтительно диетическое мясо) бульонов,
• через несколько дней обычный рацион (порции меньше обычных, график приема пищи тот же).

Видео: каскадное голодание по Лавровой

Сухое голодание. 63 день омоложения

Отзывы и результаты каскадного голодания

Алина, 26 лет: Начитавшись отзывов в интернете, решила попробовать пройти каскад. Благо, на улице было лето, свежих овощей, фруктов в избытке. Подготовительный этап выдержала легко, но вот сам период воздержания был для организма тяжелым испытанием.

Больше всего мотивировали результаты – за 3 недели похудела на четыре килограмма.
Олег, 35 лет: Жена меня просто извела шутками о моем пивном животе. Когда мне это изрядно надоело я начал искать отзывы о методиках. Отказаться от любимого пива и попробовать «голодную» диету было тяжело.

Через месяц меня трудно узнать, хорошо похудел, выгляжу моложе и чувствую себя лучше. Это было непросто – но того стоило, минус 9 кг.
Вика, 29 лет: Думала, что воздерживаться от еды – легкий путь к заветной фигуре, но оказалось, что все не просто.

Еще не уверена, что смогу выдержать до конца, прошло всего 5 дней, организм потихоньку привыкает, но дается ему это тяжело. Немного болит голова, кружится, появилась слабость в теле. Надеюсь на свою силу воли в пути к заветному похудению.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

1. Начинайте пить травяные чаи и отвары, не переходя к пище вообще. Продержитесь так хотя бы с полдня.

Каскадное голодание

Самое эффективное средство избавиться от лишних килограммов — это не добавлять новых и бороться со старыми. Чтобы организм в достаточно быстром темпе самостоятельно ликвидировал собственные жировые запасы, и было придумано каскадное голодание.

Как работает метод?

Энергия в нашем организме появляется за счёт сжигания определённого количества калорий, которые попадают в него вместе с пищей. Но если количество этих калорий гораздо больше нормы, а пища остаётся не переработанной, то организм может перестать их сжигать, а отложить «на чёрный день». Так появляются лишние сантиметры в районе талии, жировые отложения на руках, бёдрах, ягодицах.

Чтобы тело самостоятельно сожгло эти отложения и использовало энергию отложенных «на потом калорий» рекомендуется уменьшать объёмы потребляемой пищи и увеличивать нагрузки. При голодании этот эффект проявляется не постепенно, за 3-5 месяцев, а сразу — ещё во время применения диеты.

Каскадное голодание даёт эффект благодаря созданию стрессовой ситуации для организма, когда он начинает в ускоренном темпе перерабатывать свои же ткани — начиная с жировых запасов. Дни голода чередуются с днями строгой диеты. Если в первые нельзя ни есть, ни даже пить, то во вторые позволяется принимать небольшой объём растительной пищи и употреблять травяные чаи. На определённом этапе голод вызывает эндогенный криз — тот самый стресс, который начинает отсчёт переработки организмом собственных тканей. Но эта жестокая процедура не длится долго — наступают «неголодные» дни.

Подготовка к голоданию

Каскадное голодание для похудения рекомендуется применять лишь после разрешения врача, и к тому же переходить к нему резко не стоит. Само по себе голодание — это сильная встряска организма. Если при этом у вас уже ранее наблюдались болезни желудка, нарушения пищеварения, а также есть хронические заболевания сердца, печени, почек, то они обязательно активизируются в «голодные» дни. Кроме этого, не рекомендовано каскадное голодание, как и любое голодание вообще, людям, больным сахарным диабетом или страдающим от пониженного давления.

Чтобы подготовить организм к будущим лишениям и перевести его на сухой рацион постепенно, следует провести следующие процедуры:

За 3 недели до голодания перейти на растительную пищу, полностью отказаться от мяса (можно оставить немного рыбы, яиц и молочных продуктов, но их доза должна быть очень мала). Исключить из рациона всё сладкое, в том числе и просто сахар. Начать солить пищу меньше.

За 2 недели полностью отказаться от употребления животных жиров, соли; делать порции хотя бы на пару ложек меньше, постараться не употреблять пищу поздно вечером и ночью.

За 1 неделю до голодания начать сокращать свои порции на 50-70%, привыкать есть мало, не есть после 6 вечера.

Как голодать?

Привыкнув употреблять меньше пищи и перейдя на растительный рацион, организм гораздо легче воспримет само каскадное голодание. Схема его достаточно проста, но лучше расписать его составные циклы в календаре, чтобы не сбиться.

Стандартная разновидность голодания — это день без пищи и воды и день на растительной еде. Далее чередуются два дня голода и два «неголодных» дня, далее снова по одному. Диета окончится, когда пройдёт 5 голодных промежутков.

Важно учитывать, что голодные дни исключают не просто питьё воды — они налагают запрет на любой с ней контакт. То есть исключается приём ванн, мытьё посуды, готовка и даже чистка зубов. Впрочем, 1-2 дня ради дела ведь можно и потерпеть.

Если боитесь, что не выдержите столь строгой диеты, циклы можно изменить в сторону «неголодных» дней. В таком случае голодать придётся 5 дней, между каждым из них будет по очереди промежуток в 1, 2, 3 и, наконец, 4 дня с едой.

На самом деле циклы можно комбинировать исходя из личных потребностей организма, главное — придерживаться заранее разработанного графика и основное — не употреблять воду в голодные дни.

Окончание голодания

Результатом многих диет являются жалобы на то, что вес «вернулся» очень быстро. В случае с каскадным голоданием такой вариант будет физически невозможен: если после выхода со столь строгой диеты вы сразу приметесь за торты и куриные окорока, вас просто увезёт скорая. Одна из ключевых особенностей данного метода похудения — правильный выход из диеты, который осуществляется поэтапно.

После окончания диеты:

1. Начинайте пить травяные чаи и отвары, не переходя к пище вообще. Продержитесь так хотя бы с полдня.

2. Примите ванну. Употребление любой пищи после каскадного голодания запрещено до прохождения водных процедур.

3. Начните употреблять жидкую, насыщенную белком нетяжёлую пищу. Первые 2-3 дня после голодания составьте рацион из куриного бульона, кефира, йогурта, нежирной и несладкой творожной массы.

Разумеется, что ни во время подготовки, ни во время самого голодания нельзя курить или употреблять алкоголь. Эти привычки лучше всего сохранить и после выхода из диеты.

Эффект потери веса от каскадного голодания небольшой (особенно если сравнивать с затраченными усилиями). По отзывам, можно потерять от 4 до 8 кг лишней массы за весь период подготовки и самого голодания. Это зависит и от изначального веса, и от способностей организма. Но неоспоримый плюс метода — это возможность таким способом хорошо очистить организм и наладить обмен веществ. К тому же сброшенные килограммы после диеты к вам уже не вернутся.