Курение сигарет для похудения — Cigarette smoking for weight loss

Никотиновая жевательная резинка оказывает такое же действие, как и сигареты, в плане подавления аппетита, и есть люди, которые не курят, но используют никотиновую жевательную резинку для контроля веса или похудания .

Курение сигарет для похудения — Cigarette smoking for weight loss

Курение сигарет для похудания — это метод контроля веса, при котором человек употребляет табак , часто в виде сигарет, для снижения аппетита . Эта практика восходит к раннему знанию никотина как средства для подавления аппетита .

Табакокурение было связано с подавлением аппетита у коренных американцев доколумбового происхождения и европейцев Старого Света . На протяжении десятилетий табачные компании использовали эту связь между стройностью и курением в своей рекламе, в основном в брендах и рекламе, ориентированной на женщин. В культурном отношении связь между курением сигарет и контролем веса очень велика. Хотя неясно, сколько людей начинают или продолжают курить из-за проблем с весом, исследования показывают, что белые девушки- подростки с установленными тревогами, связанными с весом, особенно склонны к курению. Хотя знание о влиянии никотина на аппетит может способствовать курению людей в целях контроля веса, исследования не показали, что люди курят исключительно для поддержания или похудения.

Если вы являетесь постоянным курильщиком или у вас есть друг, заядлый курильщик, вы, возможно, заметили изменение в его весе или своего веса. Не злорадствуйте, если вы потеряли пару килограмм, вы скоро потеряете еще. Потеря веса через курение не является самой лучшей идеей и не должна одобряться любой ценой. Существуют различные причины того, почему эта «потеря веса» на самом деле является плохим знаком для вашего тела и здоровья.

Как сигареты помогают похудеть?

Если вы являетесь постоянным курильщиком или у вас есть друг, заядлый курильщик, вы, возможно, заметили изменение в его весе или своего веса. Не злорадствуйте, если вы потеряли пару килограмм, вы скоро потеряете еще. Потеря веса через курение не является самой лучшей идеей и не должна одобряться любой ценой. Существуют различные причины того, почему эта «потеря веса» на самом деле является плохим знаком для вашего тела и здоровья.

АККУМУЛИРОВАННОЕ ДЕЙСТВИЕ: Даже если вы курите только одну сигарету в день или может быть две в день, обязательно произойдет накопленное действие, которое может привести к потере веса. Если наряду с этой потерей веса вы также чувствуете усталость в последнее время, это означает, что ваше тело истощается и ваше здоровье ухудшается с каждой минутой.

Поскольку сигареты содержат никотин, химическое соединение содержащееся в табаке, сигареты вызывают привыкание. Как только у вас появляется привычка курить хотя бы одну сигарету в день, ваш аппетит начнет уменьшатся. Это связано с тем, что никотин подавляет ваш аппетит и образует слой на языке, который делает пищу непривлекательной для вас.

Потеря аппетита означает, что вы перестаете правильно питаться. Поэтому наркоманы часто предпочитают иметь сигарету, чем еду. Это может заставить вас похудеть, но на самом деле это означает, что ваше тело начинает испытывать недостаток калорий и питательных веществ.

Испанские ученые из Университета Наварра, в течение четырех лет наблюдавшие за 7565 курящими людьми, пришли к выводу, что активные курильщики более склонны к набору лишнего веса, чем некурящие. При этом учитывались возраст исследуемых, пол, вес и образ жизни. Чем больше человек выкуривал сигарет в день, тем больше лишних килограмм он набирал при попытке бросить курить. Однако наибольшим набором лишнего веса за время исследования все равно отличились те кто не бросал курение.

• #1 Отравление. Во время курения человек постоянно вдыхает значительную дозу никотина и прочих вредных элементов, отравляющих организм. Как правило, одна сигарета выделяет более 4000 вредных веществ, а заядлые курильщики в день выкуривают пачку. Тем самым способствуя хроническому отравлению организма. Кроме того, у курящих людей часть съеденной еды попросту не усваивается, так как желудок и кишечник не способны ее переварить. Избавившись от никотиновой зависимости, организм очищается, пищеварительная система полностью переваривает поступившую пищу, давая организму больше питательных веществ. Как следствие – вес увеличивается.
• #2 Улучшение аппетита. Через 2-3 недели после отказа от сигарет, чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов восстанавливается, и просыпается аппетит. Еда становится вкуснее, и есть от этого хочется гораздо больше. Справиться с повышенным аппетитом достаточно сложно, однако, если заменить тяжелую жирную и мучную пищу овощами и фруктами, набора веса можно избежать.
• #3 Сосательный рефлекс. Долгие годы курения приводят к тому, что человек привыкает постоянно держать во рту сигарету. Формируется так называемый сосательный рефлекс, как у маленьких детей, привыкших к пустышке. Резкий отказ от курения приводит к тому, что человек по инерции заменяет сигарету едой. И на первых порах следует тщательно себя контролировать: едите потому, что действительно ощущаете чувство голода, или же просто хочется что-нибудь подержать во рту.
• Американские психологи уверены, что курение и обжорство – это братья близнецы, ведь за них отвечают одни и те же вещества – эндоканнабиноиды. Следовательно, набор лишнего веса — это не столько результат отказа от сигарет, сколько замена одной вредной привычки на другую. Кроме того, было замечено, что и курение, и переедание свидетельствуют о наличии психологической проблемы. Ведь девушки, недовольные своей фигурой начинают курить в 2 раза чаще, чем те, которые нравятся себе. При этом курение не избавляет от неудовлетворенности собственной фигурой.
• #4 Сладкое лекарство. Бросив курить, многие заядлые курильщики замечают, что их непреодолимо тянет к сладкому. И это нормально, ведь сладости являются отличным антидепрессантом, а организм, бросивший курить, находится в состоянии стресса. Известно, что никотин способствует повышенному содержанию сахара в крови, а отказ от курения приводит к тому, что уровень сахара в крови снижается, тем самым усиливая чувство голода. Кроме того, именно благодаря сладостям удается избежать спазма сосудов, возникающего в результате отказа от никотина. Однако чрезмерное потребление сладкого не может не сказаться на состоянии фигуры.
• #5 Малоподвижный образ жизни. Заядлые курильщики не могут полноценно заниматься спортом, так как сердечно-сосудистая система и легкие загрязнены. В результате даже подъем по лестнице вызывает одышку и учащенное сердцебиение. Привычка к малоподвижному образу жизни приводит к тому, что бывшие курильщики резко полнеют. Регулярные физические нагрузки позволяют не только поддерживать вес в норме, но и дают организму адреналин, ранее поступавший с сигаретами, избавляют от вялости и сонливости. Заниматься следует по щадящей программе, давая время отравленному никотином организму прийти в норму. Ежедневные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе не менее эффективны, чем тренировки в спортзале дважды в неделю, поскольку сердцу и легким необходимо время на восстановление, а кислород этому способствует, как ничто другое.

Испанские ученые из Университета Наварра, в течение четырех лет наблюдавшие за 7565 курящими людьми, пришли к выводу, что активные курильщики более склонны к набору лишнего веса, чем некурящие. При этом учитывались возраст исследуемых, пол, вес и образ жизни. Чем больше человек выкуривал сигарет в день, тем больше лишних килограмм он набирал при попытке бросить курить. Однако наибольшим набором лишнего веса за время исследования все равно отличились те кто не бросал курение.

Подводя итог, хочется отметить: лучший способ похудеть и обрести подтянутую фигуру – это здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Курение – это всего лишь вредная привычка, отравляющая организм и мешающая ему нормально функционировать, но никак не средство для похудения.

В первую очередь настройтесь внутренне. Решите для себя, что важнее: сигареты или здоровье и красота, приятный аромат духов или запах табачного дыма?

Курение помогает похудеть

MINISTRY OF HEALTH OF THE REPUBLIC OF BELARUS

С.Г.Мотовилова, зав. отделением по ФЗОЖ среди населения г. Могилева и Могилевского района УЗ «МОЦГЭиОЗ»

Почему люди курят?

По мнению британских исследователей, за сигарету человек берется либо чтобы «разогнать» неприятные эмоции, либо ради удовольствия, либо для повышения собственной самооценки. А девушки придумали себе еще две дополнительные причины: они считают, что курение помогает сбросить вес и создает романтический соблазнительный образ.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают около 5 миллионов человек. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут.

Специалистами подсчитано, что 1 – 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза вводится в организм постепенно и часть никотина нейтрализует другой яд –формальдегид, содержащийся в табаке.

В глобальном масштабе курят 47% мужчин и 42% женщин. Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Наиболее активными компонентами являются никотин, окись углерода и смолы. От этих ядов страдает весь организм, но в первую очередь от курения страдают:

Легкие. Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением.

Мозг. Курение резко повышает риск инсульта. Инсульт – это расстройство функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Сердечно-сосудистая система. Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

Курение так же повышает кровяное давление.

Желудок. Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, которая разъедает защитный слой в его полости и способствует возникновению желудочной язвы. Язвенная болезнь может привести к раку желудка.

Глаза. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезоточивости, края век распухают, теряется острота зрения.

Кожа, зубы, дыхание. Дым сигарет имеет отвратительный запах, который прочно въедается в одежду, пропитывает кожу и дыхание. У вас есть все шансы приобрести желто-серые зубы, дурной запах изо рта, от которого не избавят ни полоскания, ни жвачка. Кожа рук из-за никотина, приобретет желто-серый цвет, а кожа лица будет напоминать морщинистое печеное яблоко.

Половая система. Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака.

Количество зачатых и выношенных детей у заядлых курильщиц составляет всего 72% относительно некурящих. Табак вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих.

У курящих женщин новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. Никотин легко проникает через плацентарные барьеры и воздействует на мозг ребенка, что самым негативным образом влияет на его дальнейший интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, снижается способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой. Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка. Дети курящих родителей более склонны к аллергии.

Существует понятие «легкие» сигареты.

Они воспринимаются курильщиками как не такие крепкие, как обычные, благодаря табачным добавкам. Чаще всего для маскировки горького вкуса никотина используется сахар. Использование сахара, меда, какао, шоколада и других ароматизаторов делает сигареты более привлекательными, особенно для детей, молодежи и женщин. Известной добавкой служит ментол, который обладает анестезирующим действием, благодаря чему затяжки дымом становятся глубже. При более глубоких затяжках поражаются нижние части легких и вред для здоровья курильщика возрастает. Употребление легких сигарет привело к увеличению случаев заболевания раком нижней доли легких.

Исследования показали, что пассивное курение так же очень опасно.

Курящий вдыхает дым, который профильтрован табаком, содержащимся в сигарете (и обычно еще ее фильтром), в то время как некурящий вдыхает абсолютно неотфильтрованный дым. Этот неотфильтрованный дым содержит в пятьдесят раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в пятьдесят раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету.

С чего начать при отказе от сигарет?

В первую очередь настройтесь внутренне. Решите для себя, что важнее: сигареты или здоровье и красота, приятный аромат духов или запах табачного дыма?

1. Уберите из дома всю атрибутику курильщика: пепельницу, спички, зажигалки, сигареты.

2. Подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.

3. Мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть.

4. Детально продумайте, как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили.

5. Выберите день для полного отказа от курения. Желательно, чтобы это были дни отдыха, отпуска.

6. Сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам.Близким людям необходимо поддержать бросающего курить в эмоциональном плане. Не провоцируйте его, будьте более терпимы к возможным эмоциональным всплескам. Ведь первые дни отказавшийся от сигарет будет напоминать пороховую бочку, готовую рвануть из-за любого пустяка.

7. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе.

8. Максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.

9. Бросайте курить одномоментно, т.к. постепенное прекращение курения редко бывает успешным.

Если вы совершили уже несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью. В городе Могилеве получить первичную консультацию и специализированную помощь по поводу никотиновой зависимости можно в Могилевском областном наркологическом диспансере. Но, помните – лечение может помочь, но никогда не сможет заставить вас не курить.

Наиболее эффективным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом. Это научно доказанный способ уменьшить склонность к курению, особенно в самом начале до зависимости. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – и снимут стресс, и снизят вес, и повысят самооценку, и доставят удовольствие.

Administration Of The President Of The Republic Of Belarus

Council Of Ministers Of The Republic Of Belarus

Ministry of foreign Affairs of the Republic of Belarus

Ministry of internal Affairs of the Republic of Belarus

Ministry of Finance of the Republic of Belarus

Ministry of Health of the Republic of Belarus.
220048, Minsk, 39 Myasnikova St.
Phone: (017) 222-65-47 (Сhancellery),

All rights reserved © 2017 Ministry of Health of the Republic of Belarus

Лечебные свойства каннабиса представляют интерес при разработке препаратов для коррекции веса и восстановления обмена веществ. Но поскольку метаболическая активность каннабиноидов недостаточно изучена, не стоит всецело полагаться на целебную силу даров Джа: традиционные методы похудения действуют медленнее, но надежнее.

Каннабис против лишнего веса: выводы ученых

Понаблюдав какое-то время за раста-тусовкой, многие задаются вопросом, как растаманам удается не полнеть, хотя после накурки их нешуточно «пробивает на хавчик». Личные наблюдения подтверждаются научными данными. В 2011 году в American Journal of Epidemiology опубликовали сводные данные двух исследований, изучавших влияние каннабиса на индекс массы тела: в обоих случаях служители Джа оказались стройнее тех, кто никогда не пробовал травку.

Каннабис против лишнего веса: выводы ученых

В общей выборке числилось 52 тысячи американцев; влияние пола, возраста, расы и социальных факторов было исключено. В ходе первого опроса избыточный вес отмечали у 20% человек, никогда не употреблявших каннабис; среди граждан, юзавших травку в течение года, толстяки составляли всего 14%. Повторное анкетирование с поправкой на текущее состояние здоровья респондентов выявило 17% тучных леди и джентльменов в группе канна-юзеров, тогда как в группе трезвенников проблемы с весом наблюдались у четверти испытуемых.

В лонгитюдном исследовании беременности Университета Квинсленда с участием 7223 мам с детьми также обнаружилось, что употребление каннабиса помогает оставаться в форме после родов и кормления грудью. Без малого 60% опрошенных американок признались, что покуривали травку во время беременности или незадолго до нее; при этом 34,1% безбашенных мамаш могли похвастаться стройной фигурой с ИМТ менее 25.

Почему травка помогает похудеть?

Мета-анализ полученных данных выдал парадоксальный результат: травокуры стройнее ЗОЖников и практически не страдают ожирением, хотя ежесуточно потребляют в среднем на 500–600 калорий больше. По мнению ученых, активные вещества, содержащиеся в растительных субстанциях, облегчают утилизацию жировых запасов и поддержание здорового веса. Доказано, что курение травы для похудения ускоряет обмен веществ и разрушает жировые депо на молекулярном уровне.

Почему травка помогает похудеть?

Безнаказанные набеги на холодильник по ночам возможны при условии, что потребляемые жиры и углеводы утилизируются быстрее, чем накапливаются. Основной психоделический компонент каннабиса – ТГК откладывается в жировой ткани и повышает восприимчивость жировых клеток к инсулину, что способствует быстрому расщеплению жира и предотвращает развитие инсулинорезистентности – патологического состояния, провоцирующего ожирение и развитие заболеваний, ассоциированных с лишним весом.

Еще в 2013 году на страницах American Journal of Medicine приводились доказательства снижения толерантности к глюкозе под влиянием каннабиса. Обследовав 4657 человек, исследователи установили, что у поклонников Мэри-Джейн уровень инсулина в крови натощак в среднем на 17% ниже, чем у тех, кто никогда не баловался травкой. Травокуры менее подвержены инсулинорезистентности и, как следствие, реже заболевают атеросклерозом, метаболическим синдромом и сахарным диабетом II типа.

Как показали опыты на мышах, проведенные компанией GW Pharmaceuticals, синтетические препараты ТГК и КБД стимулировали активность и продлевали сроки жизни бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Также у подопытных животных снижалась концентрация липопротеидов низкой плотности и патологического холестерина, вызывающего атеросклероз и стеатоз печени.

Жиросжигающий эффект каннабиса отчасти объясняется структурным сходством ТГК и омега-6-кислот, выступающих предшественниками эндоканнабиноидов – анандамида и 2-арахидоноилглицерола (2-АГ). Несбалансированный рацион современного горожанина, перенасыщенный сахаром и рафинированным крахмалом, страдает от избытка омега-6-кислот при выраженной нехватке омега-3. В результате организм вырабатывает слишком много анандамида и 2-АГ, что приводит к замедлению углеводного обмена и трансформации глюкозы в жир.

За каннабиноидами растительного происхождения такой грех не числится. При связывании ТГК и его производных с рецепторами эндоканнабиноидной системы снижается продукция эндоканнабиноидов и восстанавливается нормальный ход метаболизма. Помимо прочего, раста-практики изменяют привычные модели поведения, ведущие к ожирению.

1. После многолетнего поедания фастфуда, напичканного ароматизаторами и усилителями вкуса, здоровая пища кажется пресной и неаппетитной. На первых порах использование марихуаны как аперитива позволяет найти прелесть в простых блюдах. В 2009 году совместные исследования филадельфийского Центра Монелла и Университета Кюсю обнаружили каннабиноидные рецепторы на сосочках языка и в обонятельных луковицах мозга, которые при связывании усиливают восприятие вкуса.
2. Обезболивающие свойства каннабиса стимулируют двигательную активность маломобильных пациентов, страдающих заболеваниями суставов. Кроме того, каннабиноиды улучшают мышечное чувство и переносимость физических нагрузок, а наградой за упорные тренировки станет мощный хай и длительный жиросжигающий эффект, который сохраняется 28 дней.
3. Расслабляющее действие травки снижает остроту стрессовых реакций. С уменьшением концентрации гормонов стресса исчезает тяга к сладкому и спиртному, ускоряется утилизация жировых отложений.

Младший брат ТГК – каннабидиол (КБД) также играет далеко не последнюю скрипку в сложной симфонии похудения. Согласно одной из теорий, КБД координирует взаимодействие эндоканнабиноидных рецепторов нервной системы и иммунных клеток, подавляя хронические воспалительные процессы при метаболическом синдроме, сахарном диабете, гепатозе и болезни Альцгеймера. Кроме того, КБД инициирует превращение белых жировых клеток в бурую жировую ткань, не вызывающую ожирения и связанных с ним заболеваний.

Наконец, недавно из африканской сативы выделили еще один каннабиноид, оказывающий положительное влияние на углеводный обмен – тетрагидроканнабиварин (ТГКВ). Помимо профилактики диабета, ТГКВ обладает рядом ценных качеств:

• усмиряет аппетит;
• смягчает приступы тревоги и панические атаки при приеме высоких доз ТГК;
• тормозит развитие нейродегенеративных заболеваний;
• уменьшает тремор и другие моторные нарушения;
• улучшает минерализацию костей и предотвращает остеопороз.

Лечебные свойства каннабиса представляют интерес при разработке препаратов для коррекции веса и восстановления обмена веществ. Но поскольку метаболическая активность каннабиноидов недостаточно изучена, не стоит всецело полагаться на целебную силу даров Джа: традиционные методы похудения действуют медленнее, но надежнее.

В чем подвох?

Несмотря на многочисленные доказательства эффективности каннабиноидов, ВОЗ не спешит рекомендовать курение травки с целью похудения. Для стойкого снижения веса долбить нужно часто и помногу, из-за чего возрастает вероятность побочек. В 2007–2008 годах проводились клинические испытания синтетического аналога THC при лечении ожирения, однако эксперимент пришлось прервать из-за участившихся расстройств психики у испытуемых.

По предварительным оценкам, попытка худеть на травке в 30% случаев приводит к когнитивным и эмоциональным расстройствам. К тому же действие каннабиса в каждом индивидуальном случае непредсказуемо. К примеру, в ходе изучения противосудорожного действия CBD при синдроме Драве у детей около 30% ребятишек прибавили в весе. Мета-анализ опыта применения CBD в медицинской практике показывает, что с резким усилением аппетита и последующим набором веса сталкивались 6,35% пациентов, получавших масло КБД.

Для снижения рисков рекомендуется употреблять не менее трех литров чистой негазированной воды в сутки – каннабис увеличивает потери влаги. Поскольку активный выброс жиров в кровь увеличивает нагрузку на печень, откажитесь от курения и алкоголя и по возможности замените косяк или бульбулятор более щадящими методами потребления зеленых даров. Шишки, вакс и хэш можно парить, не вдыхая токсичные продукты горения; также хороший результат дают канна-кейки с пролеченным стаффом. Ради усиления эффекта не помешает выпить стакан горячего чая с лимоном на старте.

И помните: мало просто сбросить лишние кило, вес нужно еще и удержать. Милость Джа велика, но ни одно чудо-средство не отменяет здорового питания и разумной физической активности. Мэри-Джейн не сделает за вас то, что вы должны сделать для себя сами – каждый лепит себе тело под стать живущей в нем душе.