Как худеет Виктория Бекхэм Методики похудения Виктории Бекхэм после рождения детей. Очаровательная всегда — и ни одного лишнего грамма. Диеты Виктории
Виктория Бекхэм – это удивительная женщина, которая смогла добиться высочайших успехов в карьере, не жертвуя семьей. Оставаясь кумиром миллионов людей, она смогла родить и воспитать четверых детей, сохранив, при этом, великолепную фигуру.
Этот факт не может не вызывать восхищения, ведь известно, как сложно сохранить хорошую форму, после родов даже одного ребенка, что уж говорить о троих. Однако Виктории это удалось благодаря ее методам похудания.
Но прежде чем брать на вооружение диеты Виктории Бекхэм, необходимо посоветоваться с врачом, ведь некоторые диеты могут подходить не всем людям.
Виктория перепробовала не один способ похудеть. Давайте подробней рассмотрим некоторые из диет Виктории Бекхэм.
Ягоды и сырая рыба в диете Виктории Бекхэм
Как ясно следует из названия – эта диета Виктории Бекхэм заключается в том, что в рационе не должно быть ничего кроме ягод и сырой рыбы (сашими). Эта диета является одной из самых строгих, но зато очень эффективных диет.
Безусловно, рыба является очень полезным продуктом. Она содержит крайне необходимые организму элементы:
Но к сырой рыбе нужно относится с крайней осторожностью, ведь с этим продуктом в ваш организм могут проникнуть различные паразиты, от которых очень сложно избавиться. Сырую рыбу лучше есть в проверенных, и хорошо себя зарекомендовавших специальных ресторанах, как правило, японских. Повара в этих ресторанах имеют большой опыт в приготовлении таких блюд, и о здоровье можно не беспокоится. Также, если вы будете пользоваться этой диетой Виктории Бекхем, то позаботьтесь о достаточном поступлении в ваш организм витамина В1, так как вещество, содержащееся в сырой рыбе, разрушает этот витамин.
Конечно, не подвергается сомнению польза присутствия в рационе ягод. Это прекрасный источник различных витаминов.
Диета Виктории Бекхэм на 10 дней
Приемы пищи должны осуществляться в одно и то же время, по три раза в день.
На завтрак следует съедать два тоста и цельные зерна пшеницы; на обед – салат без соли из манго и куриной грудки; а на ужин – жареную курицу и лист салата.
Как видите, этот вариант диеты Виктории Бекхэм более простой для организма. В этом рационе присутствуют необходимые ему белки, жиры, минералы и витамины.
По рекомендации Виктории, на третий день такой диеты, полезным бывает проведение очистки кишечника. Для этого необходимо пить два раза в день смесь из минеральной воды без газа и свежевыжатого грейпфрутового сока.
Паровая диета Виктории Бекхэм
Третий вариант диеты Виктории Бекхэм напоминает систему здорового питания и является самым приемлемым и безопасным для организма.
Этот способ похудения достаточно прост – все употребляемые вами продукты должны готовиться на пару. Подобный способ приготовления пищи является очень полезным, ведь во время паровой обработки продуктов, в них сохраняются все витамины и другие полезные вещества. Но, тем не менее, несмотря на простоту диеты, от многих продуктов придется отказаться и ограничить общее количество принимаемой пищи.
В первую очередь диета Виктории Бекхэм предполагает отказ от употребления мяса и сахара. Отсутствие лишнего сахара в рационе благоприятно скажется на вашем организме, ведь он в достаточном количестве содержится в овощах и фруктах.
Наибольшее предпочтение в рационе нужно отдать морепродуктам и рыбе. Эти продукты, приготовленные на пару, не нанесут вашей фигуре вреда, а значит, вы без страха можете их употреблять.
Но у этой диеты Виктории Бекхэм есть один минус – отсутствие в рационе животных и растительных жиров. Они, безусловно, являются причиной неприятных складок на талии, но, тем не менее, и растительные, и животные жиры необходимы для правильного функционирования организма и для хорошего обмена веществ.
Поэтому этот метод похудания должен ограничиваться по времени. Ведь, несмотря на то, что эта диета напоминает систему здорового питания, она все же является диетой. Но если вы добавите в этот рацион прием растительных и животных жиров, то этой диетой Виктории Бекхэм можно будет пользоваться и более продолжительное время.
Вышеперечисленные диеты – это лишь малая часть тех способов похудания, через которые прошла Виктория. В погоне за стройностью она применяла очень строгие диеты, которые являются довольно жесткими и небезопасными для организма, поэтому мы не стали приводить их в данной статье. Эти диеты должны применятся только абсолютно здоровыми людьми, в течении короткого промежутка времени, и только по назначению диетолога.
Для самостоятельного и безопасного применения вы можете выбрать одну из приведенных выше диет. И если Виктория Бекхэм является вашим кумиром, то вы можете испытать на себе действие ее диет, и постараться выглядеть так же замечательно, как она.
Секрет красоты Виктории Бекхэм — рецепты здоровья и красоты от звезд на портале EUROLAB. Все о медицине и здоровом образе жизни
Паровая диета с ограниченным употреблением жиров
Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.
Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.
Примерное меню на три дня
День первый
Завтрак: два тоста, чай без сахара. Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата. Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.). Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).
День второй
Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко. Второй завтрак: йогурт. Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.). Ужин: фруктовый салат, сок.
День третий
Завтрак: сок, два тоста. Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока. Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром. Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).
Главное правило: прием пищи должен лишь слегка утолить голод, вставать из-за стола нужно слегка голодным. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать масло.
После трех дней диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого готовим свежеотжатый грейпфрутовый сок и смешиваем его с минеральной водой (1:1). Пьем небольшими глотками через каждые несколько часов. Чистку грейпфрутовым соком проводим каждые три дня диеты.
Во время диеты блюда можно готовить исключительно на пару без добавления масла. Можно употреблять только продукты, указанные в списке. В кофе и чай нельзя добавлять сахар, в фруктах и овощах содержится достаточное количество глюкозы, необходимое для нормального функционирования организма. Нельзя питаться по такой схеме дольше 10 дней подряд. Паровая обработка продуктов без добавления масла почти полностью лишает организм поступления жиров. Длительное воздержание от жиров может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Поэтому паровая диета – лишь экстренная мера похудения.
Диета Виктории Бекхэм для быстрого похудения
Виктории Бекхэм и ее диеты: подробное меню, правила, рецепты
Диета Виктории Бекхэм после родов
Для того, чтобы похудеть на 7 килограммов за неделю, Виктория пользуется собственным составленным меню:
- Утром кушаем парочку вареных вкрутую яиц, пьем чашу кофе;
- Спустя 2 часа съедаем салат, приготовленный из любых фруктов, кроме винограда и бананов;
- На обед кушаем жареное на гриле или вареное мясо с тушеными овощами;
- Ужинаем салатом из зеленых овощей, заправленным йогуртом.
Диета Виктории Бекхем при беременности
Во время вынашивания ребенка Виктория ограничила свой рацион от вредных продуктов, и включила в него супы из разных круп, котлеты, нежирное мясо, все виды молочных продуктов.
- Завтракаем творогом и чашкой чая;
- Обедаем рисовым супом и овощным салатом;
- На ужин кушаем пару котлет и тушеные овощи.
Щелочная диета Виктории Бекхэм
Этот рацион основан на щелочных и кислотных продуктах, употребление которых необходимо ежедневно комбинировать в соотношении 1:3. Что разрешено есть: цитрусовые, манго, папайя, груши, яблоки, свеклу, авокадо, помидоры, зелень, водоросли, капусту, лук, чеснок, орехи, тыкву и овсянку.
- Завтракаем овсяной кашей, выпиваем зеленый чай;
- Через 2 часа кушаем фрукты;
- Обедаем капустным супом и кусочком мяса;
- На полдник съедаем грейпфрут;
- Ужинаем отпаренными овощами и апельсином.
Японская диета Виктории Бекхэм
Следующий вариант предполагает употребление сашими из тунца или угря в течение недели:
- Завтракаем клубникой и тунцом (по 100 г);
- Обедаем ягодами и угрем (100 г);
- На ужин оставляем только 100 г тунца.
Чайная диета Виктории Бекхэм
В этом рационе, помимо уже запрещенных продуктов, нельзя употреблять апельсины, сыр, помидоры и кукурузу:
- Питаемся любыми полезными блюдами;
- Каждый прием пищи запиваем черным чаем без сахара;
- Не ужинаем;
- При ощущении голода пьем чай.
Радикальная диета Виктории Бекхэм
Данный рацион является продолжением японской диеты, только длится 2 недели и допускает употребление водорослей и вареной фасоли:
- Утром кушаем ягоды и сашими;
- На обед съедаем салат из водорослей, сашими из тунца;
- Не ужинаем;
- Пьем большое количество воды и чая.
Диета Виктории Бекхэм от прыщей
Для того, чтобы избавиться от прыщей и предотвратить их появление, необходимо соблюдать следующее меню:
- На завтрак кушаем мюсли с молоком и парочку тостов из цельнозернового хлеба;
- Перекусываем орешками или сухофруктами;
- Обедаем супом-пюре из шпината и брокколи;
- На полдник пьем кефир;
- Ужинаем салатом с креветками и овощами.
Диета Виктории Бекхем 1200 калорий
Особенность этого рациона заключается в том, что его калорийность не превышает 1200 Ккал, но пользоваться им можно не более недели:
- Утром кушаем овсяную кашу с ягодами;
- На обед съедаем овощи, приготовленные на пару, а также кусочек рыбки;
- Ужинаем овощным салатом и 50 г куриной грудки.
Рецепты для похудения от Виктории Бекхэм
Рецепт супа-пюре из шпината и брокколи
- Промываем и отвариваем соцветия брокколи и шпинат;
- Остужаем, измельчаем блендером;
- Нарезаем репчатый лук, обжариваем на масле до появления золотистого цвета;
- Смешиваем с пюре из овощей и бульоном, довариваем на небольшом огне;
- Подсаливаем, добавляем молотый перец.
Рецепт салата из водорослей
- Замачиваем 30 г сухих водорослей вахаме в воде, оставляем на 20 минут;
- Сливаем воду, отжимаем водоросли;
- Нарезаем на кружочки огурцы, перец и лук, а имбирь и морковь режем соломкой;
- Смешиваем 2 ст. л. сахара с 3 ст. л. соевого соуса и 3 ст. л. уксуса;
- Смешиваем все нарезанные ингредиенты с маринадом, ставим в холодильник на 15 минут.
Следуя совету врачей, не стоит использовать диету Виктории Бекхем чаще трех раз в год, так как частое голодание может навредить организму. Для того, чтобы не набрать вес, достаточно устраивать раз в неделю разгрузочные дни на кефире, огурцах или любых других нежирных продуктах.
При выходе из диеты Виктории Бекхэм необходимо постепенно увеличивать рацион на 100 Ккал в день, доводя до нормальной отметки, а питаться преимущественно овощами, рыбой и фруктами.
