Похудение в преклонном возрасте несет определенные риски, которые нельзя игнорировать. Давайте разберемся
Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто
Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы. Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать. Давайте разберемся.
Пять историй, в которых артисты сбросили лишнее разными способами [фото]
Александр Морозов, минус 70 кг
48-летний артист шоу «Кривое зеркало» Александр Морозов при росте 1 метр 64 см весил 141 кг. За прошлый год он похудел на 40 кг, а в конце этого лета похвастался новым рекордом – оказывается сейчас вес артиста снизился на 70 кг. На днях юморист в клинике пластической хирургии сделал подтяжку лица, чтобы избавиться от обвисшей кожи – уже через месяц, когда спадут отеки мы увидим его подтянутый овал лица. А вот результат абдоминопластики Морозов уже охотно демонстрирует — операцию по восстановлению эстетических объемов живота артист сделал полгода назад. Путь к новому весу у Морозова был долгим.
Сбросить лишнее Александр решил, когда начались серьезные проблемы со здоровьем – давление, диабет второго типа, апноэ. Первый эксперимент был неудачным – тогда Морозов в гостях у певицы Наташи Королевой увидел ее невероятно похудевшего директора и узнал, как ей это удалось. Оказалось, что женщина сделала бандажирование желудка – с помощью кольца ей сузили просвет желудка. Морозов решил тоже попробовать: «Два года ходил с бандажом и всего на 8 кг похудел». Тогда врач рекомендовал Морозову операцию посложнее: артисту сделали гастрошунтирование – уменьшили объем желудка. «Теперь ем намного меньше, но все что хочу и когда хочу!» — Морозов доволен переменами, так как вес начал уходить. Артист говорит, что со здоровьем и женщинами проблем у него теперь нет. А самостоятельно похудеть не удавалось: диеты не для артиста, так как он любит вкусно поесть. Морозов раньше в спектаклях и в юмористическом шоу играл комичных персонажей. А скоро похоже будет претендовать на героев-любовников. Александр так объясняет свое решение сделать подтяжку: «Говорят, что пластика лица якобы не для мужчин. Давайте сделаем сноску на то, что я артист и похудел примерно на 70 кг — все это девать куда-то надо. Абдоминопластику я уже сделал – пузо, шкуру отрезал. Теперь необходимо отрезать еще и излишки на лице. Это не моя прихоть. На ТВ и в кино – есть условности, которые надо выполнять. Главное, чтобы в кадре я был приятным артистом».
История Меллори, которая похудела на 70 кг перевернет ваш мир! Вы тоже так можете, если сильно захотите. Больше секретов Меллори читайте в нашей статье.
На пути к новой себе
«Я научилась просыпаться с восходом солнца и рано ложиться спать. Перестала употреблять фаст-фуд и лопать ночью бутерброды. Купила абонемент в зал».
Понимая сложность ситуации, девушка обратилась за помощью к онлайн-диетологу.
«Прислушиваясь к его советам, я научилась просыпаться с восходом солнца и рано ложиться спать. Также я перестала употреблять фаст-фуд и лопать ночью бутерброды».
А еще Мэллори купила абонемент в зал. И поборов жуткий страх, отправилась делать из себя красотку.
Единственная
«По началу я тренировалась в ночное («мертвое») время, поскольку очень боялась, что надо мной будут смеяться».
Изо дня в день девушка преодолевала собственные комплексы и преображалась. За первую неделю занятий она сбросила 4 кг, а спустя 6 месяцев – 23 кг.
«Мои друзья были в восторге. Они сразу заметили, что я изменилась. Это было для меня маленьким стимулом двигаться дальше, а еще я поняла: главное начать что-то делать и результат появится».
Единственная
Во многих случаях похудение — это длительный процесс, особенно если приходится стартовать с высоких цифр. Мало кто отваживается показывать свои фотографии, пока параметры полностью не удовлетворяют. Но наша сегодняшняя героиня рассказывает о процессе и его продолжении с гордостью!
Десять советов от парня, который сбросил 70 килограммов
В 25 лет Джо Бернштейн весил 154 кило. Сейчас он работает персональным тренером по фитнесу. Всего несколько лет, и несколько привычек, которые изменили его.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ПИТЬ КАЛОРИИ
Перестаньте пить газировки, соки и сладкий чай. Вы выпиваете до 2000 калорий в день с ними. Переход на простую воду и несладкий чай позволил мне скинуть 22 килограмма за 3 месяца.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ В СТОЛОВЫХ
Коробка со здоровой домашней едой, взятая на работу, вернет вам нормальный вес.
ПРИЕЗЖАЙТЕ НА РАБОТУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Вам не придется стоять в пробках, и вы будете меньше времени тратить в дороге. Больше времени на тренировки (это само по себе тренировка).
НАУЧИТЕСЬ ГОТОВИТЬ ВКУСНЫЕ БЛЮДА
Жир, сахар и соль — не единственные способы сделать пищу вкусной. Поройтесь в Интернете в поисках здоровых рецептов, многие из них изумительно вкусны.
НЕ ЕШЬТЕ ПОКУПНЫЕ ГОТОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Выбирайте сезонные овощи, и готовьте из них. Это оживит ваши вкусовые рецепторы.
ЗАВЕДИТЕ СОБАКУ
Или найдите другую причину выходить из дома на прогулки по утрам. Это стимулирует ваш метаболизм и активность мозга.
ПОКУПАЙТЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Речь не идет о маркетинговых уловках «без ГМО» или «органическая пища». Просто выбирайте продукты максимально высокого качества, какое можете себе позволить. Как только вы перестанете есть полуфабрикаты, вы обнаружите, что питаться домашней едой дешевле.
ВЫБИРАЙТЕ КАЧЕСТВЕННОЕ МЯСО
Вы можете сдвинуть свой рацион в сторону вегетарианских блюд, но если вы не хотите отказываться от мяса полностью, перейдите на качественные сорта мяса. Вы заметите разницу, уверяю вас.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВАС ДУШАТ
После развода Джо пришлось строить свою жизнь заново, и это оказалась совершенно другая жизнь, здоровая и осознанная. Не обязательно поступать так же радикально, но у каждого из нас есть отношения, которые тормозят вас в развитии. Пусть это и не супруги, а друзья. Найдите и общайтесь с теми, кто будет вас поддерживать в ваших начинаниях.
ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ И ДУШЕВНО
Чтобы вес не вернулся, недостаточно просто мало есть и много двигаться. Вам потребуется посмотреть на себя заново и решить, чего вы на самом деле хотите от жизни. А затем следовать этому.
