Как за год похудеть на 45 кг

Содержание

Как быстро и без вреда для здоровья похудеть после 45 лет женщине? Воспользуйтесь нашими советами, недельным меню, а также калькуляторами, которые помогут добиться результата!

10 советов, как похудеть женщине после 45 лет

Женщина после 45 лет все так же красива, умна, мудра, но уже не так стройна, как хотелось бы. Что происходит с нашим телом после 45 лет? Почему исчезает наша талия? Как сохранить свой нормальный вес? Будем разбираться, и искать ответы на наши вопросы!

Как я похудела на 45 кг, история моего похудения началась с того, что лишний вес не позволял мне нормально двигаться, наклоняться, посыпались болячки, а ожирение 3 степени чуть не сделало меня инвалидом.

Как похудеть до 45 кг

Кроме того, я делала обертывания. За четыре-пять месяцев я похудела в сумме на 45 кг. Это очень быстро, но мне повезло, и никаких проблем из-за резкой потери веса не было.

Зима — это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, Всем хорошо известно о том, чтоб многие женщины не могут родить ребёнка по причине наличия такой проблемы, как бесплодие. Влюбись в их действие!

После похудения прошла медицинские обследования: с моим организмом всё в порядке. Окружающие очень сильно удивились моему похудению и удивляются до сих пор. Многие ставят меня в пример. Сейчас меня устраивает мое тело. Болезненная худоба никогда не нравилась, поэтому мне комфортно в нынешнем весе.

Могу спокойно есть сахар, что-то сладкое, у меня нет запрета на какие-то определенные продукты. Я похудела и зафиксировала вес. Похудеть попытки были. В 12—13 лет при весе кг меня отдали в детский санаторий на два месяца, чтобы я там как-то поправил свое здоровье. Помогло слабо, похудел где-то на 10 кг.

В том же году зимой ходил в спортзал недалеко от дома, занимался с тренером. Но это нисколько не помогло. Приходил в спортзал, а там большие дяди, из-за чего я стеснялся еще больше.

В итоге вес только повысился. Помимо психологических проблем стеснительность, застенчивость, замкнутость в себе, отсутствие друзей из-за всего этого были и физические: одышка, повышенная потливость. Приходилось принимать усилия, чтобы просто пройти 1—2 км. Как ни странно, с сердцем или со спиной проблем не было — может быть, из-за возраста. На похудение меня вдохновил пример моей мамы, которая сама скинула 40 кг. Подумал, а почему я так не могу? Решающим, наверное, стал щелчок в голове о том, что дальше не могу и не хочу так жить.

Похудеть на 10 кг проще, чем кажется. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, лишние килограммы не вернутся.

1 Набор веса после 55 лет

В прессе часто появляются результаты исследований, которые говорят, что в этом возрасте пара лишних килограммов даже полезна для здоровья. На самом деле худеть нужно тем, кто успел набрать гораздо больше веса. Особенно часто это происходит при климаксе.

Менопауза всегда связана с гормональными изменениями. Резкое снижение вырабатываемого организмом эстрогена само по себе приводит к набору веса. После пятидесяти лет добавляются другие факторы, которые этому способствуют — малоподвижный образ жизни, неправильное питание, генетически обусловленная резистентность к инсулину, которая заставляет организм не расходовать калории, а оставлять их для формирования жировых запасов.

Набор веса происходит и при сахарном диабете, который часто развивается к этому возрасту.

Топ-2019 «Поспорила на 100 тысяч, что смогу»: бизнес-леди из Красноярска похудела на 45 кг за полгода Мы продолжаем серию историй о преображении красноярцев. Девушка, о которой мы расскажем

Результат

К Новому году я похудела на 32 килограмма. (Улыбается.) Конечно, я старалась, к этому шла. Мне нужно было каждый месяц сбрасывать по 8 кг. И после первой лёгкой десяточки остальные было сбросить совсем не просто. Я не допускала срывов и не позволяла себе есть продукты-паразиты, типа тех же пирожков.

Вернувшись после отпуска, я отучилась на диетолога, поэтому что эта тема стала мне очень близка. И продолжила худеть. Сейчас я также помогаю в этом другим девчонкам. На моей странице в Instagram 7 тысяч человек, и у меня есть какая-то ответственность перед ними. Не могу просто взять и всё бросить.

На сегодняшний день мой результат — минус 45 кг. В планах похудеть ещё на 10–15 кг до лета. Я при этом не хочу быть слишком худой, 73–75 кг — это, мне кажется, идеальный вес для меня. И я знаю, что впереди ещё большая работа.

И возможно, если кто-то увидит меня в первый раз, то скажет — да ей ещё худеть и худеть. Но те, кто не видел меня давно, сейчас просто не узнают.

Я изменилась кардинально. Только представьте: ещё летом я носила 60-й размер, а сейчас — 48-й! Магазины — это, конечно, вообще отдельная тема. Мне приходилось ходить в специальные магазины. А эти взгляды продавцов, которые говорят: «На вас у нас в магазине ничего нет».

И чтобы не покупать какие-то бесформенные балахоны, а оставаться стильной, одетой на свой возраст, приходилось отдавать круглую сумму за вещи. Сейчас я могу найти на себя вещи в любом магазине.

Мне кажется я даже помолодела, а ещё это, безусловно, непередаваемое чувство лёгкости внутри.

СЮЖЕТ

Самое главное, что я поняла, когда начала худеть: не надо на весы каждый день. Минимум — раз в неделю, а лучше раз в месяц. Женский организм, он особенный. В определённый момент в месяц он накапливает воду, когда мы можем набирать до 3 кг. А психологически это может сыграть плохую шутку, если ты взвешиваешься каждый день и всегда видишь минус, а потом вдруг плюс — и всё, руки опустила.

Когда мотивация пропадает, «надень» на себя обратно свои 40 кг — просто по 20 литров воды — и пойми, какую тяжесть ты на себе таскала, и мотивация вернётся снова.

Можете рассказать свою историю похудения? Срочно звоните или пишите нам 8–999–315–05–05 (WhatsApp, Viber, SMS)

Все началось летом 2011 года. В то время я поняла, что все плохо, что толстая , начались появляться комплексы – это были живот, руки и бока. Летом я начала

Надежда Бабкина худеет на интервальном голодании

К 70-летнему юбилею Надежда Бабкина похудела на 22 килограмма — всего за 3 месяца. Артистка ограничивала себя в питании и мучилась от выбора диеты, пока не попробовала интервальное голодание по системе 8/16: треть суток можно есть, остальное время нужно воздерживаться от еды. Если в «голодные» 16 часов мысли только о холодильнике, разрешено пить воду и чай (в некоторых вариантах диеты допускается употребление кокосового масла).

В апреле Бабкина попала в больницу, откуда вернулась еще больше похудевшей — на очередные 10 килограммов. Сама звезда сцены и ее коллеги объясняют превращение исполнительницы болезнью, но публика не верит: выглядит родительница ансамбля «Русская песня» как после месяца у косметологов и хирургов.