7 советов по стилю мужчинам, чтобы скрыть недостатки фигуры

7 советов по стилю мужчинам, чтобы скрыть недостатки фигуры

Костюм придаёт не только статусности и имидж делового человека.

Правильно подобранная двойка или тройка поможет визуально превратить пухлую фигуру в крепко скроенную.

Пиджак надёжно скроет живот, а за счёт облегающих рукавов придаст мышцам нужный объём.

Обратная история — когда костюм помогает замаскировать излишнюю худобу. Главное в этом случае, чтобы он строго по размеру, а не болтался как с чужого плеча.

На руку сыграют в этом случае и жилет под небрежно расстёгнутым пиджаком, и водолазка с объёмным горлом.

Как держать спину прямо и в чём разница между сутулостью и сколиозом. В материале расскажем всё, что нужно знать об осанке и её коррекции.

Что такое осанка?

Человек — единственное млекопитающее, которое проводит свою жизнь, стоя на двух ногах. Когда мы маленькие, нам помогают держаться на своих двух родители, но малышам привычнее какое-то время передвигаться на четвереньках. Ближе к году ребёнку удаётся преодолеть силы физики и уверенно начать ходить. Этот многомесячный процесс для нас — лишь крошечный пересказ эволюции человека, который занял несколько миллионов лет.

Почему человек стал прямоходящим, до сих пор точно неизвестно. Возможно, это позволяет нам экономить энергию или меньше перегреваться на солнце. Факт остаётся фактом: прямохождение — это наша, человеческая фишка.

Ходит, бегает, сидит и спит человек в определённом положении. Это и называется осанкой. Другими словами, это взаимосвязь между частями тела в вертикальном положении и отдельными его частями — головой и шеей, туловищем и конечностями — в спокойном положении и в движении.

Осанка у каждого своя, она зависит от привычек человека. Но в целом нормальное положение тела развивается по одним и тем же законам. В области поясницы и шеи есть изгиб вперёд, или лордоз, в области груди — изгиб назад, или кифоз. Сбоку наша ось тела выглядит S‑образно, но небольшие отклонения вписываются в норму.

1. Плохая осанка. 2. Хорошая осанка//Иллюстрация: Lemurik, Shutterstock

Из-за работы в офисах многие люди ведут сидячий образ жизни, а он негативно сказывается на осанке и приводит к её нарушениям. Сама по себе плохая осанка — не заболевание, она не влияет на длительность жизни, но сказывается на её качестве.

Головные боли, боли в спине и шее часто связаны с неправильной осанкой и гипертонусом мышц, которые должны быть в покое. Из неочевидных последствий сутулости в статье Har­vard Med­ical School указаны недержание мочи, запор и нарушение пищеварения с изжогой. Согнутая спина давит на брюшную полость и заодно на мочевой пузырь.

Понять, есть ли у вас проблемы с осанкой, можно по семи простым пунктам. Посмотрите это видео, а затем встаньте ровно у стены и оцените себя самостоятельно.

И комплекс упражнений, который поможет это исправить.

К чему приводит неправильная осанка?

1. Недостаток кислорода. При искривлённом позвоночнике лёгкие работают не в полную силу. Дыхание неглубокое, поверхностное. Повышается уровень кислотности организма, что приводит к быстрому старению и стрессу.
2. Плохая работа мозга. Из-за неправильной осанки мозг человека не получает достаточно кислорода. Это ухудшает память, концентрацию, внимание. Вы можете испытывать панические атаки и дефицит энергии.
3. Болевые ощущения. Пережатые нервы, спазмированные мышцы неизбежно являются спутниками сутулого человека. Часто люди чувствуют боль не только в спине, но и других частях тела.
4. Тревога и депрессивное настроение. Из-за неправильной осанки ухудшается кровообращение мозга и питание его кислородом. Биохимические процессы меняются. Это влияет на баланс гормонов и нейромедиаторов, которые отвечают за эмоции, поведение, решения. И даже за уровень счастья.
5. Сниженный иммунитет. Когда вы сутулитесь, то одни мышцы чрезмерно растянуты, а другие сильно сокращены. Сокращённые мышцы сдавливают лимфопротоки, нервы и кровеносные сосуды. Это приводит к дисбалансу работы организма. Ухудшаются вывод токсинов, питание клеток и транспортировка полезных веществ.

Хорошая осанка и стройная походка – залог хорошего здоровья и один из способов составить о себе хорошее впечатление среди незнакомцев. Рассказываем, как с помощью простых шагов навсегда перестать сутулиться.

Как перестать сутулиться

Первым шагом к тому, чтобы не сутулиться, есть осознание своей осанки и правильное исходное положение при сидении и стоянии. Поэтому существует несколько правил, при соблюдении которых ваши плечи никогда не будут клониться вперед:

• ноги всегда должны прочно стоять на земле пятками и пальцами на ширине плеч. Скрещивание ног или заброса ноги на ногу при сидении автоматически искажает плечи;
• голова должна находиться ровно над корпусом тела. Вытягивание головы вперед или заброса назад провоцирует сутулость;
• верхние части рук до локтей всегда должны быть прижатыми к туловищу. Это дает дополнительную опору плечам и держит их в ровном положении.

Подобное положение тела будет помогать вам сохранять ровную осанку при ходьбе и сидении. Хотя есть одно но: озабоченные делами, мы не всегда обращаем внимание на то, как сидим. Для этого уже придумано много гаджетов, которые крепятся на спину и вибрациями напоминают о том, что нужно поправить осанку, а также приложения для смартфонов, которые посылают нам сообщение с подобным содержанием (такая себе мама в смартфоне).

И лучшим вариантом будет все же искоренить в себе привычку сутулиться. Для этого мы подобрали несколько простых упражнений, которые займут буквально несколько минут вашего времени, но принесут хороший результат.

Постойте у стены

Этот совет звучит странно, но он действительно работает. Попробуйте каждое утро повторять следующий ритуал.

Встаньте так, чтобы ваша голова, лопатки, ягодицы и пятки касались стены. Поставьте ноги на ширине плеч, колени держите слегка согнутыми, а руки вытяните прямо над собой, тыльными сторонами к стене. Первые разы вам может быть трудно поднять руки до конца, и это нормально. Однако с каждым разом старайтесь все больше тянуться вверх. После того, как достигнете максимальной верхней точки согните руки в локтях и поставьте их в позицию, где локти будут на уровне с плечами. Медленно опустите руки вниз, не отрывая их от стены. Повторяйте такие упражнения 10-12 раз каждое утро.

Делайте разминку плеч

Это элементарное упражнение позволит проработать мышцы спины и плеч, повысить их тонус и на будущее улучшить осанку. Каждый день, минимум один раз выполняйте следующее упражнение.

Станьте или сядьте ровно, опустив руки вниз. Голову держите ровно, смотрите прямо и поднимите плечи как можно выше, словно вы пытаетесь дотянуться ими до ушей. Отведите плечи назад и вниз, будто пытаетесь дотронуться лопатками. Подержите несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Это упражнение можно выполнять даже в офисе, прямо на рабочем месте, для того, чтобы размять мышцы и привести их в тонус.

Ложитесь в позу младенца

Утром также важно потянуть мышцы спины и всего тела, чтобы настроиться на правильное положение в течение целого дня. Для этого идеально поможет поза младенца.

Сядьте на пол, положите стопы под ягодицы. Наклонитесь вперед, положите живот на бедра, а руки вытягивайте вперед. Дышите глубоко. Задержитесь в этом положении в течение 20-30 секунд (или больше).

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Мы, конечно, себя любим, но есть отдельные части тела, которые мы любим чуть меньше. Как скрыть лишнее, прибавить недостающее, подчеркнуть имеющееся? Вооружаемся советами стилиста.

Без изъяна: как скрыть недостатки фигуры с помощью одежды

Мы себя, конечно, любим, но некоторые части силуэта любимы нами чуть меньше, потому что они недостаточно худые, объемные, длинные (нужное подчеркнуть). Не будем зря переживать, лучше разберемся, как «сделать фигуру» грамотно подобранной одеждой.

1. Подчеркиваем талию

Как бы ни складывалась модная прихоть и какой бы оверсайз она нам не предлагала, мы идем на самые разные ухищрения, чтобы подчеркнуть нашу прелесть – талию. Конечно, нам бы хотелось ее видеть как можно более тонкой и изящной, но по факту так бывает не всегда. Поэтому воспользуемся рецептами обозначения талии от стилистов.

Самый простой способ – надеть платье с клиновидными вставками на талии. Но этот же способ одновременно и сложен: найти такое платье не всегда получается, да и носить его постоянно не комильфо. В повседневных комплектах проще акцентировать талию закатанными рукавами. Верх и низ комплекта могут быть контрастными по цвету или их может разделять заметный ремень – это тоже привлечет внимание к талии. Но будьте осторожны: подчеркивать талию стоит только тогда, когда она есть, иначе рискуете поставить неудачный акцент.

2. Добавляем или убавляем рост

Пока одни отчаянно взбираются на высоченные каблуки, чтобы хоть на несколько часов стать выше, другие сутулятся и понуро горбят спину, пытаясь казаться чуть ниже. Как ни странно, претензии к собственному росту есть у многих девушек, но помочь им правильно составленными комплектами – не проблема.

Если миниатюрная красотка хочет немного «подрасти» в глазах окружающих, ей стоит все свои усилия бросить на верхнюю часть образа: яркий топ, шарф, заметная брошь и головные уборы мгновенно добавят роста. А вот обувь, колготки, брюки и юбки лучше выбирать в сдержанной палитре и практически без рисунка.

Тогда как девушкам модельного роста можно не скромничать в украшении нижней части комплекта: сочный красный, жизнерадостный желтый и активный зеленый – вполне годные решения при выборе обуви или поясной одежды. Акцент на низ и убавляет рост, и осанку не портит.

3. Визуально вытягиваем шею

Длинная изящная женская шея имеет не меньшую привлекательность, чем, скажем, длинные изящные женские ноги. Когда шея длинная, можно позволить себе многое: и модные водолазки, и азиатского кроя топы и платья ципао, и вновь вернувшиеся чокеры или колье. Но если вы в своей шее не уверены или точно знаете, что ей не хватает длины, любые явные акценты на нее буду нежелательны.

Тогда вам, напротив, стоит вооружиться более открытыми топами и футболками, а еще лучше V-образным вырезом – он как раз вернулся в моду. Впрочем, кроме определенных моделей горловины, нам на помощь придут еще и аксессуары, в частности, серьги. Если шея не длинная, избегайте длинных сережек: на контрасте с удлиненной подвеской шея может казаться еще короче. Пусеты или короткие подвески – вот отличный вариант в этом случае. При длинной шее – никаких ограничений: серьги могут быть любой длины.

4. Добавляем длины ногам

Даже если у девушки ноги, что называется, «от ушей», прибавить им визуально еще несколько сантиметров нет-нет да и хочется – ног много не бывает, знаете ли. Помимо общеизвестных приемов визуального удлинения типа каблуков и брюк со стрелками есть еще несколько хитростей.

Например, можно лишний раз помянуть добрым словом современную моду, которая активно предлагает высокую посадку юбок и брюк. При таком уровне талии даже плоский ход обуви не уменьшит длину ног. Кстати, из всех вариантов брюк самым «длинноногим» считается крой облегающий в бедрах и прямой от колена. А вот манжеты, отвороты и вообще любой декор по нижнему краю очень нежелателен – с подобными элементами длину никак не добавить, скорее даже наоборот. С укороченными брюками и низкой посадкой – та же история.

5. Маскируем объемы

Часто бывает, что мы недовольны собой не полностью, а в строго отведенных местах. Обычно причиной нашего недовольства становится то, что эти места растут вширь быстрее остального организма – попросту поправляются. Чтобы визуально уменьшить проблемные зоны, нам пригодятся полосы – в виде рисунков и не только. Везде, где появляются одна-две вертикальные полосы, силуэт становится стройнее.

Чтобы уменьшить плечи, наденем расстегнутый жилет или кардиган, бомбер на молнии, рубашку с контрастным рядом пуговиц или полочкой другого цвета. Для коррекции пышных бедер пригодятся юбки с запахом или длинным свисающим поясом, брюки со стрелками или лампасами. А вот множественной полосой не увлекайтесь: с ней станете только крупнее, появится «эффект забора». Юбки плиссе и костюмы в полоску – плохая идея, если есть что скрывать.

Как исправить сутулость. Причины и выявление сутулости при помощи теста. Физические упражнения. Профилактика;укрепление мышц спины.

Как исправить сутулость: тестовое упражнение

Первым делом нужно встать у стены, пятки прижать к плинтусу. Спину расправить и плечи прижать к стене. Затылок прижать к стене, а подбородок вниз и к себе.

Проверяем: если рука пролазит через поясницу, то нужно с помощью пресса и ягодиц поджать и прижать к стене поясничный отдел. Таким образом мы смотрим, что рука не пролазит через поясницу. Значит именно так вы и должны ходить постоянно.

Как правильно одевать и носить корректор осанки: правила и запреты Первое, что назначит вам ортопед при наличии малейших деформаций позвоночника – ортопедический корректор осанки. Что это за

Ортопедический реклинатор – это наиболее оптимальный на сегодняшний день способ без хирургического вмешательства и каких-либо последствий эффективно скорректировать анатомическое положение позвоночника. Его могут носить не только взрослые, но и дети, а также люди пенсионного возраста.

Существует множество изделий с натуральным гипоаллергенным составом, которые не принесут вреда вашей коже. К тому же, большинство моделей можно носить под одеждой, которая будет скрывать изделие. Кстати, так ваша спина будет ровной, а осанка изящной без каких-либо усилий. По началу ношения корректора с непривычки вы будете чувствовать небольшой дискомфорт, однако уже спустя пару дней вы перестанете ощущать бандаж на своём теле.

Интернет-магазин Ортосалон предлагает вам купить ортопедический корректор осанки по доступным ценам. У нас вы найдёте широкий ассортимент самых различных моделей разной степени жёсткости и состава. Мы сотрудничаем с лидирующими мировыми брендами, такими как Aurafix, Alkom, Pani Teresa, Orliman и т.д. – чьи изделия отличаются наивысшим качеством и эффективностью и уже успели получить должную популярность среди покупателей.

Вы также можете посетить магазины розничной торговли Медтехника Ортосалон, представленные в городах Украины, где наши опытные продавцы-консультанты подберут для вас оптимальное изделие. Для наших клиентов всегда работает телефон горячей линии, где вы также сможете получить корректные ответы на любые интересующие вас вопросы.