Белая диета

Красители могут скрываться даже в «безобидных» на первый взгляд товарах.

Белая диета

Белая диета разработана для того, чтобы оградить зубную эмаль от окрашивания после отбеливания в стоматологическом кабинете. Даже качественно выполненная отбеливающая процедура не проходит бесследно для эмали, и некоторое время она будет особенно уязвима для красящих и раздражающих веществ. Если пренебречь рекомендациями, то время и деньги окажутся потраченными впустую. Более того, истонченная из-за чистки эмаль может повредиться, и придется думать уже не об отбеливании, а о лечении зубов. Диета включает в себя только продукты без красящих веществ, неважно, искусственных или натуральных.

Суши-диету относят к моно-диете. То есть питанию на одном или нескольких (до трех продуктах). Многие считают это вредным, но выше мы уже разобрали состав суши. Для питания и нормального функционирования организма в этом блюде есть все, что необходимо.

Состав суши

Как правило, японское блюдо изготавливается из натуральных и диетических продуктов. Суши состоит из:

• риса;
• красной рыбы или других морепродуктов (крабовых палочек, угря, гребешки, креветки, другое);
• яиц;
• водорослей.

Также туда добавляют огурцы, соусы или сыры Филадельфия и другое. Исходя из этого, можно сделать вывод, что суши – кладезь полезных витаминов. Также это одно из блюд правильного питания:

• рис – это сложные углеводы, которые будут долго перевариваться и давать энергии, силы и чувство насыщенности;
• рыба или морепродукты – белок и жиры. Основные элементы для построения мышц и поддержания организма;
• водоросли, овощи – клетчатка. Она обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Обратите внимание! Во время варки риса для суши многие сушисты добавляют сахар. Это нужно для того, чтобы рис лучше склеился и был вкуснее. Поэтому если вы хотите получить максимально здоровое блюдо, то лучше готовить суши самостоятельно

Теперь мы разобрались, можно ли есть суши на диете. А вы знали, что и похудеть на японской кухне также реально! Дальше мы разберем правила диеты на суши.

Таким образом, это японское блюдо действительно можно включить в диетическое питание. Достаточно низкая калорийность роллов обеспечивается входящим в их состав рисом, употребление которого нередко помогает женщинам сбросить пару лишних килограмм. При этом нельзя сказать, что большой энергетической ценностью обладает и начинка для этого вида суши, ведь та же курица содержит гораздо больше жиров и углеводов, чем лосось или креветки. При этом вполне можно приготовить роллы в домашних условиях — калорийность такого блюда будет намного ниже, чем у покупного продукта, ведь Вы можете не добавлять в него жирный сливочный сыр.

Роллы и диета

Таким образом, это японское блюдо действительно можно включить в диетическое питание. Достаточно низкая калорийность роллов обеспечивается входящим в их состав рисом, употребление которого нередко помогает женщинам сбросить пару лишних килограмм. При этом нельзя сказать, что большой энергетической ценностью обладает и начинка для этого вида суши, ведь та же курица содержит гораздо больше жиров и углеводов, чем лосось или креветки. При этом вполне можно приготовить роллы в домашних условиях — калорийность такого блюда будет намного ниже, чем у покупного продукта, ведь Вы можете не добавлять в него жирный сливочный сыр.

Японскую еду обязательно нужно есть палочками. Дело даже не в придании трапезе какого-то восточного колорита, просто так блюда поглощаются значительно медленней, что благотворно влияет на пищеварительные процессы. Кроме того, более размеренное употребление еды помогает вовремя почувствовать насыщение, которое, как известно, наступает не сразу после приема пищи, а по прошествии определенного времени. Благодаря низкой калорийности роллов в одну порцию их может входить около 6 – 7. Такое количество суши позволит вам не только насладиться изысканным вкусом продукта, но и вполне может утолить чувство голода.

Отрицательно отвечая на вопрос, калорийны ли роллы, многие диетологи советуют использовать эту разновидность японской кухни в качестве основного продукта для разгрузочных дней. Такой эффективный способ похудения взят на вооружение многими отечественной и западными звездами. Во время разгрузочных дней следует съедать в день не больше 20 роллов, разбив их употребление на несколько приемов. Явным преимуществом такой диеты является ее безопасность, ведь суши – это еще и очень полезная и сбалансированная пища.

Универсальным решением может стать включение в рацион суши – блюда японской кухни, состоящего из риса, морепродуктов и овощей. Казалось бы, неужели столь незначительное изменение питания сможет активировать механизм сжигания жира и в конечном итоге позволит с удовольствием смотреть на себя в зеркало? Как ни странно, но суши на самом деле является идеальным продуктом для всех, кто мечтает похудеть. В первую очередь, это блюдо имеет минимальную калорийность в сочетании с высокой питательностью, то есть, съев небольшое количество суши, человек перестает испытывать голод, при этом никаких лишних элементов в организм не поступает. К примеру, средняя порция роллов содержит не более 350 калорий, из которых на жиры приходиться около одного процента, то есть исключается вероятность появления жировых отложений.

Актуальность употребления суши при похудении

Наряду с другими проблемами со здоровьем, с которыми приходится сталкиваться миллионам людей, в список самых распространенных входит ожирение, которое становится причиной развития множества серьезных заболеваний. Избавиться от лишних килограммов можно различными способами, начиная от уменьшения объема съедаемой пищи и увеличением физических нагрузок, заканчивая хирургическим вмешательством. Понятное дело, что мало кто испытывает желание ложиться на операцию, тем более когда речь идет о небольшом избыточном весе. В связи с этим возникает необходимость в поиске эффективного, безболезненного и недорого способа похудения, который бы позволил быстро и без чрезмерных усилий стать обладателем или обладательницей идеальной фигуры.

Универсальным решением может стать включение в рацион суши – блюда японской кухни, состоящего из риса, морепродуктов и овощей. Казалось бы, неужели столь незначительное изменение питания сможет активировать механизм сжигания жира и в конечном итоге позволит с удовольствием смотреть на себя в зеркало? Как ни странно, но суши на самом деле является идеальным продуктом для всех, кто мечтает похудеть. В первую очередь, это блюдо имеет минимальную калорийность в сочетании с высокой питательностью, то есть, съев небольшое количество суши, человек перестает испытывать голод, при этом никаких лишних элементов в организм не поступает. К примеру, средняя порция роллов содержит не более 350 калорий, из которых на жиры приходиться около одного процента, то есть исключается вероятность появления жировых отложений.

Больше того, в составе роллов и суши отсутствуют элементы, негативно влияющие на обмен веществ, благодаря чему пищеварительная система функционирует без сбоев, выводя ненужные вещества. Хотя скептики утверждают, что рис нельзя назвать диетическим продуктов из-за наличия углеводов, однако они достаточно быстро перерабатываются. К тому же, для нормальной работы всех систем человеку ежедневно необходимо определенное количество жиров, белков и углеводов, соответственно, полностью исключать их из рациона не рекомендуется. Добиться того, чтобы тело приобрело желаемые пропорции, не ощущая при этом постоянного дискомфорта от недоедания, чрезвычайно просто, если заменить привычную жареную картошку с курицей на суши или роллы. Для интенсивного похудения стоит отказаться от соевого соуса, в котором есть значительное количество соли – в остальном нет никаких ограничений, так что не стоит упускать такой вариант устранения лишних килограммов в проблемных зонах.