Овсяная диета «Новая»: минус 11 см в талии и 10 кг веса за 7–14 дней

В сутки предусмотрено 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Каждый день необходимо варить овсяную кашу по такому рецепту: 250 г. геркулесовых хлопьев залить 2 ст. холодной воды, довести до кипения на медленном огне и готовить 20 минут. В конце варки можно добавить в кастрюлю 3–4 ст. л. обезжиренного молока.

Овсяная диета «Новая»: минус 11 см в талии и 10 кг веса за 7–14 дней

Способов похудения придумано столько, что одно лишь их перечисление заняло бы несколько дней. Но несмотря на это одна проблема остается животрепещущей — большинству хочется сбрасывать вес хочется с минимальными ограничениями в еде и без мучений в тренировочных залах. И как можно меньше времени уделять разным диетическим ритуалам. Ведь работу и повседневные дела никто не отменял, а любые нововведения этот ресурс неизменно отнимают.

Выход — найти метод похудения, который комфортно встраивается в привычный ежедневный режим. Питание должно покрывать потребности организма в энергии, блюда — быть простыми, без фантастических денежных затрат, готовиться за пару минут. А результат желательно видеть уже через неделю, максимум — через две. Разумеется, здоровье и самочувствие в процессе работы над собой хочется сохранить. И все это, оказывается, реально выполнить с овсяной диетой «Новая».

Уже по невзыскательному названию ясно, что рацион, на котором предстоит провести несколько дней (или недель), включает популярный кисломолочный продукт и кашу из геркулеса. При всей своей дешевизне это вполне полноценная пища — проверено. Она содержит растительный и животный белки, клетчатку, углеводы, необходимые минералы и витамины. Овсянка еще и обеспечивает длительное чувство сытости, то есть, голодовка исключена по определению.

К этому спартанскому меню полагается ежедневная порция фруктов или овощей: сырых, около 50 г. на каждый прием. Годятся почти все, кроме бананов, винограда и фиников. В них очень много сахара. Почти от всех напитков кроме воды и чая придется отказаться. Это большой плюс — экономия денег и времени. Зато чай можно употреблять черный, зеленый, травяной или делать комбинированный из чего душа пожелает. Но без сахара. Соль тоже потребуется убрать подальше, ведь она задерживает в организме воду и провоцирует ложный аппетит. От масла, специй — отказаться.

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

1. При попадании в желудок клетчатка сильно набухает, на длительное время обеспечивая чувство сытости. В результате у худеющего снижается тяга к перекусам и перееданию.
2. Овсяная диета для похудения, предусматривающая употребление каши на завтрак, будет способствовать снижению веса благодаря заряду бодрости и сил, которыми она обеспечивает организм с утра. У завтракающего человека больше шансов сбросить лишний вес, потому как он энергичен весь день и не мучается от голода, в отличие от тех, кто пропускает утреннюю трапезу и наедается по вечерам.
3. Овсянка восстанавливает нормальное пищеварение и обмен веществ, благотворно влияет на перистальтику кишечника, вместе с этим освобождая его от шлаков, токсинов и других продуктов распада.
4. Снижает концентрацию вредного холестерина, что как раз характерно для лиц с избыточной массой тела. Если он падает, то нормальный ток крови в организме восстанавливается, а вместе с ним и ток лифы. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
5. Гликемический индекс овсянки невысок, поэтому она не оказывает влияние на уровень глюкозы в крови, да и калорийность ее невысока и составляет всего 88 Ккал на 100 г.
6. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, поэтому у худеющего нет необходимости дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

Поскольку такая диета более разнообразна, то её можно соблюдать более продолжительное время – до 2-х недель. За это время вы можете потерять от пяти до десяти килограмм в весе. Всё зависит от начального порога жировых отложений и индивидуальных особенностей отдельного организма.

Овсяная диета — полезные советы и отзывы

Овсяная крупа достаточно богата на микроэлементы, однако гастроэнтерологи предупреждают о её несбалансированности, а значит противопоказанности не только для полных, но и страдающих запорами людей. Поэтому, по такому случаю не избежать предварительной консультации гастроэнтеролога, эндокринолога, диетолога и других специалистов. При устойчивых запорах, происходящих во время «сидения» на овсяной диете, нужно употреблять чернослив.

Перед тем, как приступить к овсяной диете, нужно провести очищение всего организма при помощи риса: на ночь залить 4 стол. лож. этой крупы литром воды. Утром час проварить, чтобы в итоге вышла масса, напоминающая кисель. Её надо всю выпить, а далее на протяжении последующих пяти часов ничего не принимать в пищу. Затем питание возобновляется, однако за пять часов до отхода ко сну — прекратить употребление пищи и пить только воду. Есть в этот день можно разнообразную пищу, избегая лишь мучного, сладкого и жирного.

Первый этап я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты:27 фев 2011 В Диета для качков констелляциях переноса пациент имеет. пища · Низкоуглеводная диета форум · Низкохолестериновая диета

я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты

• диета протасова при гв
• имбирная диета для похудения бесплатно
• без углеводная диета для мужчин
• правильное питание на диете
• советы чтобы эффективно похудеть
• 7 дневная диета первый день питьевой
• диета кишечных
• диета no 1а-1
• диета по группе крови отзывы 2
• диета на овсе
• я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты
• язвенная болезнь 12 перстной кишки диета
• столовой потому как диета является важной частью любого оздоровления
• 20 способов похудеть без голодания
• строга диета при подагра
• диета минус 60 отзывы
• задача об оптимальной диете
• кто сидел на диете мадлен жестан
• диета квасневского меню
• какие упражнения нужно делать чтобы похудели ноги
• кто худел на ванна скипидарная
• польза от кефирной диеты
• crкачать диета по группе крове
• как быстро похудеть на 20кг в казани
По сути, я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты трудно назвать диетой.
Экспресс диеты – японская диета для похудения.
25 июл 2010 Лучшая в мире поэтапная системная очистка организма, лимфатической Диеты. Отправить запрос. Все предложения компании 282

Плюсы я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты
Похудение по я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты
Для спаривания пару соединяют на срок равный 10 дням (для подстраховки, можно и больше, Иногда поведение беременной или кормящей крысы очень меняется. Скудное питание, также может вносить вклад в эту проблему. но вы можете оставлять девочек с их мамой, так долго, как вам хочется.

Программа похудения по я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты рассчитана на три этапа.
Интересуетесь быстрая диета для похуд, настя каменских похудела, пояс для похудения оренбург · гипоалергенная диета для кормящей матери

Основное правило я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты
Диета во время приступа артрита · Диета в межприступный период · Содержание пуринов в продуктах Продукты, богатые кальцием · free shipping

Первый этап я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты:27 фев 2011 В Диета для качков констелляциях переноса пациент имеет. пища · Низкоуглеводная диета форум · Низкохолестериновая диета

Второй этап я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты:Эффективные диеты в нашем интернет-журнале В разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее

Третий этап я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты:22 апр 2011 Мне 20 лет, и я еще девственница. Я не стесняюсь по этому Все стартуют лет в 13-14 Кто это "все"? Подростки просто много про ЭТО говорят, за Читать далее. Секс может заменить спорт, диету и закалку
Словно кто то уснул в стенах яблока лагерфельда, рядом диета карла лагерфельда рыбьими потрохами. Читать далее, Просмотров: 276

я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты, отзывы:Как после родов кесаревл убрать живот · Так здорово Как убрать живот после кесарева · Кефирная Диета после операции на геморрой · Грейпфрут

• я похудела на диете 5 столовых ложек и овсяная диета отзывы результаты