Диета на кашах

Рис – великолепный продукт для диеты. Просто кушайте в течение недели несоленый рис без масла и сахара, заедая его зелеными овощами. Два условия: а) не следует пить за 20 минут до и 1,5 часа после еды и б) количество овощей и риса в блюде должно быть одинаковым.

Диета на кашах

Итак, вы решили похудеть. Одним из самых быстрых способов похудания являются монодиеты – диеты, когда в пищу употребляется только один продукт.

Наиболее эффективным видом монодиеты является кашевая диета. Точнее, диеты, поскольку существует несколько их разновидностей.

В чем их суть? Во время прохождения курса похудания (а это, как правило, 7-12 дней) вы должны кушать только каши. За полторы-две недели «растворятся» 5-7 лишних килограмм, очистится кишечник, кожа станет выглядеть свежее и моложе. Таков эффект кашевой диеты. Главное условие – ни солить крупу, ни подслащивать, ни «умасливать» нельзя.

Первый вид «кашевого похудания» – питание гречкой, которого следует придерживаться не более 12 дней. Промойте с вечера стакан гречневой крупы, залейте кипятком и оставьте на ночь. На следующий день утром слейте воду – и перед вами ваш дневной рацион. При желании можно заливать гречку 1% кефиром.

Еще одна разновидность кашевой диеты – перловая. Не многие любят перловку. А меж тем, это была любимая крупа Петра Первого. Перловка как метлой вычистит ваш кишечник, попутно прихватив с собой несколько лишних килограмм. Правда, употреблять перловую кашу следует не более 5-7 дней.

Рис – великолепный продукт для диеты. Просто кушайте в течение недели несоленый рис без масла и сахара, заедая его зелеными овощами. Два условия: а) не следует пить за 20 минут до и 1,5 часа после еды и б) количество овощей и риса в блюде должно быть одинаковым.

Тем, кому скучно неделю или две питаться одной гречкой, перловкой или рисом, подойдет диета «6 каш». Самое трудное в ней – очистительные клизмы в первый день начала диеты, а затем через день. Поговаривают, что именно на такой диете сидела Ксения Бородина.

Итак, отправляйтесь в магазин и приобретите шесть круп. Их названия (в порядке последующего употребления): пшеница, пшенка (просо), овсянка либо овсяные хлопья без добавок, рис, ячневая, перловка.

Утром за 0,5 ч до завтрака выпейте стакан воды, на завтрак съешьте кашу, приготовленную с вечера без соли, сахара и масла. В течение дня также питайтесь этой кашей. Ее можно заедать фруктами, овощами, запивать кефиром или соком, не содержащим сахара.

Последний – седьмой день диеты состоит из всех шести каш. Сложите в одну кастрюлю все шесть круп. Их общее количество не должно превышать 1 стакан. Далее залейте крупы 3 стаканами кипятка и поставьте на огонь. После закипания проварите блюдо в течение 5 минут, затем отставьте в сторону, накройте крышкой и укутайте теплым полотенцем.

Можно также из каждой дневной порции в течение шести дней диеты откладывать по ложке каши на последний – седьмой день.

И, самое главное, во время кашевой диеты ни в коем случае не вставайте на весы. Лучше встаньте на них по ее окончании – будет сюрприз!

Лучше, если вы питаетесь цельно зерновыми злаками. Это рис, перловка, гречка, овес и т.д. В кашу можно добавить немного творога или йогурта , мёд, который может стать идеальным заменителем сахара. Особенно полезно будет добавить сушеные фрукты и орехи.

Диета на кашах

Диета, основанная на каше, позволяет уменьшить вес достаточно быстро и с наименьшим ущербом для организма. С такой диетой вы не будете чувствовать голод, а общее состояние здоровья будет только улучшаться.

Основана диета на том, что это злаки содержат большее количество «медленных» углеводов, которые и питают нас энергией. В зерновых также имеется большое количество клетчатки, что создаёт условия для ускорения процесса пищеварения. С помощью «кашевой» диеты вы вполне можете потерять до 3-х килограмм за неделю. Тем не менее, диета это серьезное испытание для организма. Для этого, как правило, предварительно готовятся. Кроме физических испытаний, вы пройдёте и психологические. Большинство болезней мы приобретаем из-за сильного загрязнения токсинами, которые накапливаются в организме, негативно влияют на состояние наше здоровье. Пища, употребляемая человеком преимущественно должна быть растительного происхождения, как в сыром, так и вареном виде. Разнообразные рецепты каш вы можете без труда найти на бескрайних просторах интернет пространства. Кроме того каши можно приготовить без затрат времени просто и быстро.

Диета на кашах в среднем длится от одной до двух недель. Ее суть в том, что вы должны отказаться от животных белков и есть каши с сырой растительной пищей.

Лучше, если вы питаетесь цельно зерновыми злаками. Это рис, перловка, гречка, овес и т.д. В кашу можно добавить немного творога или йогурта , мёд, который может стать идеальным заменителем сахара. Особенно полезно будет добавить сушеные фрукты и орехи.

• 1 день — овсянка.
• 2 день – рисовая каша.
• 3 день – гречневая каша.
• 4 день – пшеничная каша.
• 5 день – овсяная каша.

За 10-20 минут до еды необходимо выпивать стакан теплой воды. Таким образом, вы активируете желудок для работы. Норма по объёму съедаемой порции определяется двумя «пригоршнями». Это примерно соответствует объёму вашего желудка.

На что только не идут девушки, чтобы иметь точеную фигурку, вызывающую зависть и восхищение окружающих. Изнуряющие тренировки, голод, обертывания… И это далеко не полный список. Но выход как всегда оказался прост и гениален – диета на кашах. Если вы сейчас саркастически улыбнулись, то читайте дальше. Смеяться вам точно не захочется.

Широта рациона зависит от строгости диеты. В строгом варианте в список разрешенных продуктов входят все каши, кроме манной. Чаще всего они готовятся на воде.

Вкусовое разнообразие можно корректировать добавлением приправ, трав (укроп, петрушка, розмарин, базилик).

• Разрешенные крупы: гречка, «геркулес», бурый рис, перловка, ячмень, пшеничная и пшенная.
• При более свободном подходе допускаются овощи, не содержащие крахмал (огурцы, капуста, перец), и фрукты.
• Количество потребляемой воды не должно быть менее 2 – 2,5 литров.
• Также возможно добавление в меню кисломолочных продуктов с небольшой жирностью и настоящих соков из фруктов.

Чтобы похудеть как можно быстрее необходимо исключить мясо, колбасные и макаронные изделия, сладости, орехи и семечки, сыры, соленья и копчености с консервами, все виды выпечки, манную кашу, маргарин и майонез.

Кроме того, в список стоп-продуктов вносят картофель, тыкву, кукурузу, кабачки, бобовые, коренья, газированные и алкогольные напитки, фастфуд и различные соусы.

Диета на кашах заключается в том, что 6 дней подряд вы едите определённый вид каш, а на седьмой день — едите их все вместе, точнее смесь из всех этих шести каш. Важно отметить, что диета должна быть строго соблюдена, иначе она не принесёт никаких результатов, в частности вы должны строго соблюсти порядок употребления каш относительно дней.

Как входить и выходить из данной диеты

Входить в данную диету нужно с разгруженным организмом. Советуем начать разгружать свой организм за неделю до начала диеты. Для этого нужно постепенно исключать вредную жирную и калорийную пищу. В середине недели можно провести разгрузочный день, а ближе к выходным перейти исключительно на употребление здоровой пищи. Наедаться перед диетой на кашах не стоит, так как это отразится на результатах.

Выход из диеты также должен быть постепенным иначе достигнутые результаты быстро улетят. Постепенно вводите в свой рацион другие продукты, плавно доходя до привычного рациона. После диеты пересмотрите свой рацион, чтобы снова не набрать лишний вес.