Диета Усама Хамдий (Osama Hamdy)

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Диета Усама Хамдий (Osama Hamdy)

В последнее время выбор диет поражает своим разнообразием. Есть диеты щадящие, есть строгие, есть для небольшого сброса веса, есть для значительного снижения веса.

Диета доктора Усама Хамдий при правильном применении позволяет сбросить до 28 килограммов за 4 недели. Она относится к строгим диетам, но питание вместе с тем правильное.

Диеты могут придерживаться все люди без исключения. Она хороша тем, что не нужно употреблять витамины, ведь все полезные вещества будут и так присутствовать в рационе, но перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Остальные трапезы распишем более детально по дням:

Основные рекомендации и правила диеты, основанной на химических реакциях

Медицинские специалисты в своих отзывах о химической диете указывают, что процесс сжигания подкожного жира происходит не за счет недостатка калорийности пищи, а при помощи химических реакций, которые возникают в организме из-за выбора соответствующих продуктов. Однако их перечень позволяет при этом нормально функционировать всем внутренним органам человека и продолжать здоровую и активную жизнь. Можно сказать, что в подобной системе питания сочетаются как бы несколько диет, например, с уменьшением количества употребляемой соли и углеводов, но с завышенным уровнем белка.

Основным блюдом во время соблюдения диеты выступают куриные яйца. И при правильном их сочетании, а также грейпфрутов, с иными видами продуктов, вы сможете запустить в организме именно те химические реакции, которые приведут к эффективному снижению веса. Однако для этого стоит еще запомнить несколько простых правил:

• не рекомендуется заменять продукты, перечисленные в меню химической диеты, но отказаться от какого-либо их вида можно;
• во время употребления овощей следует избегать картофеля;
• из цитрусовых в вашем ежедневном меню должны преобладать только апельсины или грейпфруты;
• в рацион диеты на химических реакциях рекомендуется включать фрукты, за исключением бананов, инжира, фиников, винограда и манго;
• яйца важно употреблять только приготовленные вкрутую;
• в том случае, если не указано количество порций еды (особенно определенного продукта), значит, особых ограничений нет;
• количество соли во время диеты должно быть минимальным;
• ежедневно следует употреблять правильную порцию воды – не менее 1,5-2 л;
• если меню химической диеты по каким-то причинам было нарушено, придется начинать все заново.

Профессор Усама Хамдий — сотрудник диабетического центра Джослин в США. Это медучреждение занимается лечением и профилактикой сахарного диабета и исследовательскими проектами в этой области медицины. Усама Хамдий возглавляет в клинике программу по борьбе с лишним весом, и его диета первоначально разрабатывалась именно для похудения людей уже больных диабетом или очень близких к этому. В процессе дальнейших исследований выяснилось, что такой рацион питания подходит и людям, страдающим от избыточной массы тела, но не имеющим эндокринных нарушений.

Противопоказания

Хотя на диету Усама Хамдия отзывы все больше положительные, и в основном здоровые люди переносят ее легко и без каких-либо негативных последствий, она, как и любой другой режим питания, не универсальна. Противопоказан такой рацион беременным и кормящим женщинам, людям с непереносимостью цитрусов и яиц, а также пациентам с заболеваниями пищеварительной и мочевыводящей систем. Также нежелательно начинать питаться по системе Хамдия на острой стадии любого заболевания, даже если это обычная простуда.

Чтобы убедиться, что этот режим питания не навредит лично вам, и минимизировать его возможные побочные эффекты, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование организма. И тогда результаты диеты Усама Хамдия приятно удивят вас.

При нарушении диеты следует начать режим сначала.

Рекомендации к химической диете

При варке овощей следует использовать воду, а не бульон. По вкусу можно добавить лук, приправу, перец, соль или чеснок.

В любое время можно пить несладкий чай или кофе, без добавления молока. Для придания сладости можно использовать заменитель сахара.

При возникновении в течение дня чувства голода вам можно будет съесть морковь, салат или огурец, но не позднее 2 часов после основного приема пищи.

При нарушении диеты следует начать режим сначала.

Следует исключить из употребления следующие виды фруктов: манго, виноград, банан, инжир, финик.

Обезжиренный сыр можно заменить обезжиренным творогом.

При указании в пункте меню вареных овощей следует выбирать какой-то один вид (кабачки или баклажаны, или фасоль, или морковь, или зеленый горошек).