Кефирная диета Ларисы Долиной

После первой недели, надо устроить семидневный перерыв и питаться нормально, но с ограничением в жирном, сладком, мучном и остром. Этот период позволит закрепить результаты диеты за первую неделю.

• 1 день – 200 г. сметаны (не жирной) + пол литра кефира (1%)
• 2 день – 200 г. творога + пол литра кефира
• 3 день – 200 г. творога + пол литра кефира
• 4 день – 500г. отварной куриной грудки без соли + пол литра кефира
• 5 день – 1 кг яблок + полкило морковки + 300 г. чернослива + пол литра кефира
• 6 день – литр кефира
• 7 день – литр минералки (без газа)

На этом варианте можно скинуть 3-5 кило за первую неделю и 2-4 кило за вторую. Итого 5-9кг за 2 недели.

Есть нужно точно по часам, 6 раз в день. Последний прием пищи в 18:00.

К примеру, можно кушать по такому графику: в 8,10,12,14,16,18 часов.

После первой недели, надо устроить семидневный перерыв и питаться нормально, но с ограничением в жирном, сладком, мучном и остром. Этот период позволит закрепить результаты диеты за первую неделю.

Есть вероятность, что пополнеете обратно на полкило-килограмм. Однако не переживайте, вторая неделя диеты Ларисы Долиной позволит убрать их. Если вас не полностью устроил результат такой кефирной диеты, то можно её чередовать с недельными перерывами, пока не дойдете до необходимого веса.

Накануне кефирной диеты Ларисы Долиной, нужно провести разгрузочный день. Каждый раз перед тем, как будете есть, нужно выпивать по 50 мл. травяной настойки. Её нужно приготовить с утра на весь день. Настой можно приготовить из зверобоя, ромашки, календулы и заваривать 1 пакет травы на 200 мл горячей воды. И оставить настаиваться.

Кефирная диета Ларисы Долиной двух недельное меню

• 1 день – 400 г печеной картошки без соли + пол литра 1% кефира
• 2 день – 400 г не жирного творога + пол литра кефира
• 3 день – 400 г фруктов (но только не банан, и не виноград) + пол литра кефира
• 4 день – 400 г отварной куриной грудки + пол литра кефира
• 5 день – 400 г фруктов + пол литра кефира
• 6 день – 1,5 литра минералки без газа
• 7 день – 400 г фруктов + пол литра кефира

Дополнительно разрешается пить кипяченую воду, но не более пол литра

Меню второй недели Ларисы Долиной такое же как и первое, спустя недельный перерыв.

Способы похудения, которые успешно испытывают на себе звезды кино и эстрады, кажутся широкой массе обывателей очень привлекательными: во-первых, похудевшая звезда тут же становится эталоном красоты, во-вторых, когда видишь живой результат непосильного труда, неволей испытываешь к нему доверие. Кефирная диета Ларисы Долиной именно такая!

Очень похудевшая Лариса Долина:Сегодня питаешься как обычно, а завтра.

Способы похудения, которые успешно испытывают на себе звезды кино и эстрады, кажутся широкой массе обывателей очень привлекательными: во-первых, похудевшая звезда тут же становится эталоном красоты, во-вторых, когда видишь живой результат непосильного труда, неволей испытываешь к нему доверие. Кефирная диета Ларисы Долиной именно такая!

Мы предлагаем тебе попробовать сбросить если не 20, то хотя бы 5 кг по методу постройневшей Ларисы Долиной. Певица призналась, что пробовала различные диеты в надежде заполучить фигуру мечты, но всё было тщетно до последнего времени.

Диета Ларисы Долиной

О лишнем весе любимицы миллионов Ларисы Долиной никогда и речи не было — почти всю свою карьеру певица славилась пышными формами, а они моментально ассоциировались с ее упоительным голосом. Всё это продолжалось до тех пор, пока на сцену вместо привычной всем Долиной не вышла стройная и моложавая звезда всё с тем же ангельским голосом.

«Она точно тяжело больна», — вздыхали фанаты, приписывая исхудавшей певице смертельные недуги, а то и вовсе липосакции и хирургические операции. Опровергнув все слухи, Лариса Александровна призналась, что всему виной строгая и простая диета, которой она с удовольствием делится с поклонницами.

Диета Ларисы Долиной представляет собой частое чередование разгрузочных дней на обезжиренном кефире и обычных дней, для которых выбирается только здоровая еда.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

1. Все нечетные дни диеты — кефирные. Выпивай 1 л натурального свежего кефира без добавок, жирность не более 1 %.
2. Все четные дни — раздельное питание. В одном приеме пищи нельзя сочетать белки с углеводами, белки с жирами, кислые фрукты с белками, а также кислую пищу с продуктами, богатыми углеводами. Для меню в обычные дни выбирай лишь здоровую сбалансированную пищу.
3. В четные дни необходимо разделить питание на 5–6 небольших приемов пищи.
4. Под запретом сахар и любые сладости, сдобная выпечка, копченые продукты и слишком соленые блюда.

Сама Долина признается, что не диетой единой… «Без должных тренировок я бы просто скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими», — объясняет певица. Очень кстати в период диеты будут тонизирующие ванны и массаж проблемных зон.

Даже при быстром похудении они помогут сохранить упругость кожи, не допустив появления растяжек. В дополнение певица рекомендует скрабировать тело и регулярно пользоваться увлажняющими кремами.

По словам Долиной, благодаря кефирной диете ей удалось не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить нормальный обмен веществ. Однако на то, чтобы научить метаболизм работать как часы, у Ларисы Долиной ушло целых 5 лет. Мы же предлагаем тебе экспресс-диету на 7 дней, которая поможет с легкостью избавиться от лишних 4–5 кг как раз перед важными событиями.

Кефирная диета Долиной абсолютно безвредна, но мы убеждены, что перед началом любых экспериментов над фигурой необходимо получить консультацию специалиста. Даже самые идеальные параметры не должны быть важнее здоровья!

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Особенность диеты

Диета Долиной предлагается к использованию в одном из трех вариантов:

1. Обеспечение быстрого похудения на 7 кг в течение недели. Предусматривается полноценное выдерживание ограниченного меню без малейших отклонений.
2. Диета растягивается на 14 дней, меню не имеет столь жестких ограничений как в первом случае, поэтому результаты заметны не так быстро.
3. 16-дневная диета, в рамках которой возможно похудение на 9 кг (практически аналогичные результаты отмечаются и во втором случае).

Вне зависимости от выбора подходящего варианта меню на 7 или 14-16 дней, добиться эффективного похудения удается только при условии строгого следования приведенным ниже рекомендациям:

• диете Долиной обязательно предшествует день отказа от тяжелой пищи для разгрузки пищеварительной системы;
• на протяжении недели предлагаемого диетического питания вечером обязательно проводится очищение кишечника посредством клизм;
• сбросить обещанные кг и сохранить здоровье можно, выпивая перед расписанными приемами пищи травяной чай, для заваривания которого берется смесь цветков ромашки аптечной, зверобоя и ноготков (календулы). Если используются травы в пакетированном виде, для одного употребления берут по одному пакету и заливают все стаканом кипятка;
• суточное количество выпиваемой жидкости согласно диете Долиной составляет максимум пол литра, причем воду обязательно кипятят;
• утро для быстрого эффекта похудения за минимальное количество дней начинают с порционной чашки несладкого кофе.

Эта методика отличается от других четко регламентированным временем приемов пищи. Первый прием пищи должен состояться в восемь утра, затем принимать пищу следует каждые два часа, последний прием пищи – в шесть вечера, итого выходит шесть приемов пищи в день. Помимо кефира разрешается употреблять белковые нежирные продукты, зеленые яблоки. Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день, есть рекомендация по очищению кишечника клизмами. Целесообразность очищающих клизм во время соблюдения диеты обсуждается с врачом.

Отзывы о методике Ларисы Долиной

Похудение на кефирной методике, других моно-диетах, за счет сильных ограничений рациона не считаются здоровыми с медицинской точки зрения. Если углубиться в физиологию тела человека и вспомнить все его потребности, то даже не специалистам становится понятно, что похудение на таких методиках происходит посредством утраченного здоровья.

Однако, диета Ларисы Долиной отлично подходит для кратковременного разумного употребления. Наиболее щадящей будет трехдневная диета при использовании не чаще, чем раз в месяц. При таком разумном подходе диета будет больше похожа на разгрузочные дни с целью похудения и очищения организма.

Один факт не вызывает никаких сомнений – на диете Ларисы Долиной действительно очень быстро худеют. Эффективность методики подтверждается многочисленными отзывами от женщин, которые попробовали кефирную диету на себе.