Диета 6: при подагре (специально адаптированная)

жиры животного происхождения (кроме сливочного масла)

Диета 6: при подагре (специально адаптированная)

Диета № 6 — это система питания, которая позволяет уменьшить симптоматику подагры и мочекаменной болезни. Это то, что нам нужно в первую очередь! Лечебная диета помогает нормализовать состояние здоровья, предотвратить появление осложнений и улучшить показатели анализов МК.

Мы стараемся придумывать новые и вкусные рецепты для себя, которые соответствуют Диете № 6. Если у вас есть интересный рецепт присылайте его нам на почту или в Телеграм (t.me/podagra)

Это звучит революционно, но факт остается фактом — чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, — ketolifestyle.

Диета 6

Электронные книги📚 ВСЕ 6 в наличии.

✅Высылаете в сообщении название книги и пожелания к формату, а также адрес электронной почты или номер телефона с Whatsapp, Viber.

✅Оплачиваете на карту Сбербанка.

Формат на выбор Pdf, ePub, fb2, mobi. Отправлю на e-mail или what’s up📩👌

🔸️1. Джозеф Меркола: Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть.

Эта книга рассказывает о кето-диете — революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум — острым.

🔸️2. Джозеф Меркола: Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ».

Новое издание. Новый улучшенный перевод.

Митохондрии — маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем… одним словом, живем.

Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное «топливо» (избыток белка и сахара), мы болеем.

Эта книга расскажет, как работает ваше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений.

🔸️3. Василий Генералов: #КетоДиета. Есть жир можно!

Василий Генералов — врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.

Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.

Это звучит революционно, но факт остается фактом — чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, — ketolifestyle.

В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Ешь жир и худей!» — не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.

Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

🔸️4. Лика Шахматова — Кето-кулинария. Формула здоровья.

Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Самые распространенные в интернете меню для кето диеты настолько унылые, что сразу после их прочтения хочется передумать и бросить эту затею. В этой книге предлагаются вкусные, интересные и несложные блюда. Для каждого рецепта подсчитаны не просто калории и количество нутриентов (белков, жиров, углеводов – БЖУ), но и дана важная для соблюдающих кето-диету информация, а именно, количество чистых, усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы.

Воспользовавшись данными готовыми рецептами, вы сможете обрести фигуру, о которой мечтали, избавиться от комплексов, значительно улучшить свое самочувствие, замедлить старение и поднять себе настроение.

🔸️5. Киндра Холли -Кето меню за 30 минут.
Год издания: 2020
(Формат книги PDF)

Книга по кето кулинарии расскажет вам, как готовить вкусные и полезные низкоуглеводные блюда и тратить при этом не больше 30 минут. Автор предлагает вам более 50 простых рецептов, следуя которым можно быстро приготовить еду, а также показывает, как сэкономить время, используя правильные кухонные инструменты и приспособления, дает советы по заготовке продуктов и делится изобретательными способами использования излишков вчерашних блюд.

🔸️6. Татьяна Демьяненко- Кето-меню и рецепты на 4 недели.
Год издания: 2019
(Формат книги PDF)

Доказано, что кетодиета способствует более эффективной потере веса (и имеет другие благоприятные для здоровья последствия), чем низкожировые диеты — даже когда люди на низкожировой диете потребляли меньше калорий, чем их собратья на кетогенной!

Замысел такого питания кроется в чередовании белковых, углеводных и разгрузочных монодней. Каждый день – определенный ингредиент, приготовленный щадящим образом. Организм не «устает» от однообразия и человек не чувствует недостатка в витаминах и микроэлементах.

Диета «6 лепестков» — так ли все просто на самом деле

Среди множества вариантов диетического питания, можно выделить шведскую диету — «6 лепестков». Это монодиета, она адаптирована под правильное питание, при этом считается самой облегченной из аналогичных монодиет.

Замысел такого питания кроется в чередовании белковых, углеводных и разгрузочных монодней. Каждый день – определенный ингредиент, приготовленный щадящим образом. Организм не «устает» от однообразия и человек не чувствует недостатка в витаминах и микроэлементах.

Визуализация успеха – одна из особенностей диеты. Простыми словами, это олицетворение своего рациона в виде ромашки с шестью листочками. Каждый листок – это один этап и шаг к достижению цели.

Так, по правилам автора диеты следует придерживаться следующего порядка монодней:

• 1 день – рыбный. Разрешено употреблять рыбу любых сортов, приготовленную различными способами, кроме жарки.
• 2 день – овощной. Запрещено готовить блюда из картофеля, все остальные овощи можно кушать как сырыми, так и подвергать тепловой обработке.
• 3 день – куриный. Курицу можно готовить любыми способами, кроме жарки и предварительно сняв кожу.
• 4 день – зерновой. Разрешены все крупы и злаки, можно употреблять хлебцы и семечки. Запрещены манная крупа и кукурузная, а также каши быстрого приготовления. Можно добавлять немного меда.
• 5 день – молочный. Молочные продукты не должны быть жирнее 2%. Разнообразят этот день творог, йогурты, нежирный кефир.
• 6 день – фруктовый. Запрещенных фруктов нет, можно употреблять как свежие фрукты, так и после тепловой обработки, например с корицей или приправленные лимонным соком. По совету диетологов стоит ограничить себя в количестве бананов и винограда.

Главные принципы диеты – нельзя менять местами дни, а также, необходимость употребления не меньше полутора литров воды в сутки. В любой день разрешено пить несладкий чай, черный кофе, но не более 2 чашек в сутки.

Чтобы придать интенсивность потере веса надлежит убрать все сладкие, мучные и приготовленные на масле продукты.

Одним из плюсов данной системы считается, то, что нет необходимости считать калории, можно есть после 18:00. Питаться необходимо дробно, что бы не было ощущения голода. Результатом описанного питания может стать потеря 5-7 лишних килограмм. Это не только мощное расщепление жиров, но и очищение органов от шлаков и токсинов.

К минусам можно отнести тот факт, что большое потребление белка в третий и пятый дни диеты заставляет испытывать повышенную перегрузку органов пищеварения, а употребление в пищу исключительно растительной пищи может привести к несварению желудка, или вызвать диарею. Диета не удобна в условиях поездок, так как не всегда получится найти один вид продукта на весь день. Так же, не следует забывать, что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании приводят к набору веса.

Такой режим питания запрещен при беременности и в период кормления, а также людям страдающим заболеваниями желудка и кишечника.

После окончания диеты, основная сложность остается в том, чтобы удержать полученный результат. Для этого необходимо ограничиться в порциях вредных углеводов и алкоголя хотя бы в течение месяца.

Второй мой прием пищи — аналогичное количество рыбы, но уже без фасоли.

Общие ощущения и результат

К вечеру разболелась голова. Не знаю, связано это с диетой или нет. Особого голода не было, так как в целом я привыкла есть немного. Было вкусно, можно повторить.

По весу. На утро следующего дня отметила минус 1 кг. Но, понятно, что это не кило жира ушло. Вода, скорее всего в основном.

Буду пробовать диету дальше. Следующий день — овощной. Ломаю головку, что в него есть. У нас на Урале зимой с овощами не очень. Ладно, что нибудь придумаю)

Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на Диете здесь.

При строгом соблюдении всех правил диеты и строгому употреблению разрешённых продуктов в день будет уходить от 500 до 1 килограмма в день. Но хочу заметить, что на первом круге будет уходить лишняя жидкость. Поэтому для достижения своей цели, придется пройти не один круг, но с перерывами более трех дней на правильном питании. Только так вы сможете добиться желаемого результата.

Анна Юханссон (автор диеты), предлагает нарисовать цветок, содержащий в себе шесть лепестков и на каждом из них написать название каждого дня диеты. За столь короткий период времени как утверждает автор диеты можно сбросить от трех до шести килограмм веса. В день может уходить от пятьсот до одного килограмма. Что очень радует худеющих. Дни менять местами ни в коем случае нельзя, как и нельзя заменять продукты, которые указаны в самой диете. Как мы говорили выше диета состоит из шести дней в них входит:

Соблюдаем дни:

1. Первый день – это рыбный (рыбу можно употреблять в пареном, вареном, запеченном виде. Без добавления масла. Использовать можно, только натуральные приправы и натуральный соевый соус, на день в готовом виде для приема пищи должно быть не более пятьсот грамм рыбы)
2. Второй день – это овощи (употреблять как в готовом виде и в сыром)
3. Третий день – это курочка и куриный бульон (куриная грудка без кожи, а после третьего круга можно добавить телятину)
4. Четвертый день – это злаки (каши, семечки, орехи)
5. Пятый день – это творог (после второго круга можете добавить одно яйцо и сыр жирностью менее двадцати пяти процентов жирности)
6. Шестой день – это фруктовый день (разрешается съесть один банан в первой половине дня)

Соблюдение всех правил диеты

Диету можно отнести к раздельному питанию, где идет чередование белковых и углеводных дней. За счет чего белки не смешиваются с углеводами, поэтому организм запускает процесс похудения, расщепляя отложившиеся жиры.

И что самое главное на диете шесть лепестков нет чувства голода, что дает гарантию не сорваться и потерпеть крах в погоне за своей мечтой.

Обратите внимание на то, что диета основана на раздельном питании, а значит исключает из рациона те продукты, которые не совместимы между собой. Что входит в состав не совместимых продуктов?

Это в первую очередь как было написано выше углеводы и белки, за счет которых снижается скорость пищеварения и образуется отложение лишнего жира. Так же не рекомендуют употреблять в пищу жиры с углеводами, и продукты в которых содержится крахмал и сахар. Диета помогает организму увеличить метаболизм и сбросить злостные лишние килограммы.

При строгом соблюдении всех правил диеты и строгому употреблению разрешённых продуктов в день будет уходить от 500 до 1 килограмма в день. Но хочу заметить, что на первом круге будет уходить лишняя жидкость. Поэтому для достижения своей цели, придется пройти не один круг, но с перерывами более трех дней на правильном питании. Только так вы сможете добиться желаемого результата.

Ну и подводя итог, для того чтобы сброшенные килограммы не вернулись, важен правильный выход из диеты. В первые три дня стоит придерживаться правильного питания.

И с каждым последующим днем добавлять в пищу продукты, которые желаете видеть в меню. И кушать маленькими порция. Если вы будете питаться до отвала, то вы вернетесь к тому весу с которого начинали если не прибавите еще и больше.