Дополнить завтрак, полдник и ночной перекус стоит бокалом не черного чая без сахара.
Чайная диета
Чай – отличное средство для борьбы с лишним весом. Известно несколько методик по сжиганию жира, в основе которых находится этот ароматный напиток. Сегодня мы поговорим о вариантах чайной диеты, о плюсах и минусах, а также о том, сколько кг можно сбросить, изменив рацион.
Оценка: 4 (из 5-ти)
Чайная диета — отзывы
С 75кг до 58 кг 🙂 +фото
Отзыв оставил(а) Елена Русакова
Оценка: 5 (из 5-ти) 
Когда мой размер одежды достиг 48 размера и в магазине стало сложно купить себе то, что хочется в связи с тем, что интересные вещи были 42-44,я поняла, что пора кардинально худеть.
На чайной диете я просидела почти 1,5 месяца, далее просто изменила свой привычный рацион питания, стала бегать. Вес снизился до желаемого, и в течении уже 1,5 года держится, лишь иногда колеблется до +/- 2-3 кг. Иногда возвращаюсь к любимой диете, чтобы срочно скинуть нежеланные пару кг:)
Я всегда любила зеленый чай и пила его много, но при этом рядом были печеньки, булочки и прочие хлебобулочные изделия. Теперь же только чай. Благодаря диете во многом изменились предпочтения в еде. Я перестала хотеть есть от жирное, копченое и сладкое. Хотя если я хочу шоколад, то не отказываю себе в этом, но ем категорически черный шоколад без добавлений изюма и орехов.
Не стоит забывать, что чая в день следует выпивать не менее 1 литра. Горячий или теплый чай заполняет желудок и на какое-то время «обманывает» его, притупляя чувство голода. Но есть тоже необходимо! Вареные или на пару овощи, мясо и рыбу.
Силу воли эта диета испытывает очень даже. Но результат того стоит!
Тем, кто решит сесть на эту диету-удачи, девочки!
Очень просто, но так сложно.
Оценка: 5 (из 5-ти)
Я не буду писать, что это панацея для всех. Перед тем как проводить над собой эксперименты — нужно сопоставить свое состояние здоровья. Я опишу реакцию своего организма.
От чая я никогда не отказывалась особенно сладкого с чем-нибудь вкусненьким. Чай как средство для похудения я открыла для себя, когда начала худеть по советам Е. Малышевой в передаче Здоровье. Один из главных принципов — пить 2литра воды. В идеале нужно пить чистую воду. Но я, как любой живой человек, не могу без нарушения правил. Я пила больше зеленого чая, чем воды.
Конечно я отказалась от сахара в чае. Это было не так просто, но позже оказалось, что это всего лишь вредная привычка. Перестала есть конфеты и булочки с чаем. От этого тоже не легко отказаться, помогло планирование питания. Совсем без сладкого конечно нельзя, но вместо половины шоколадки за раз, я съедала 1-3 кусочка горького шоколада, или пол зефирки.
Постепенно, в моей жизни, чая становилось больше и больше. Я пью чай большими кружками и в больших количествах. Я точно не могу подсчитать, сколько, но к чайнику подхожу более 6 раз в день.
Что касаемо реакции организма: Почки и вся мочевыводящая система стала работать как часы. Если ранее бывали проблемы с мочевым пузырем, то как только я начала пить много жидкости, эта проблема пропала. По началу я вставала ночью в туалет, но постепенно организм начал приспосабливаться. На данный момент я без чая жить не могу, какая-то зависимость. Если не пью чай более 2-х часов, то начинается сушняк.
Для меня зеленый чай сыграл большую роль в снижении веса, улучшении обмена веществ.
Если хотите похудеть начинайте постепенно увеличивать количество зеленого чая, а организм сам подскажет. Если Ваш организм будет плохо реагировать, то замените чай простой водой!
Мои обзоры на тему диет
— Как перестать есть после 18-00
— Планирование и самоорганизация.
— Большой обзор о здоровом образе жизни.
Моя дистрофия с помощью чая….(фото)
Оценка: 4 (из 5-ти)
Здравствуйте уважаемые худеющие и не очень!
Хочу сегодня рассказать о моей истории похудения, может кому и поможет, кому конечно это нужно:)
Мой рост 170 см, вес 46 кг, все знакомые при виде меня падают в обморок, на фото сами видите, как торчат кости и я знаю, что это некрасиво, но ничего, увы сделать не могу:)
11 месяцев назад мой вес был 58 кг (после родов), все было нормально, я не думала сидеть на диетах.
Грудью кормила только до 3х месяцев, потом ребенок бросил грудь и молоко начало пропадать.
Чтобы восстановить молоко я начала пить усиленно чаи, в основном зеленые.
За 1 прием пищи я выпивала до 1 литра зеленого чая! То есть 2 пивные здоровые такие кружки.
С тех пор так привыкла столько пить этого чая, что теперь не могу отучиться))))
Вес медленно полез вниз, незаметно, по 1 кг в месяц, сначала не придавала этому значения, но потом при стабильной потере забеспокоилась.
Прошла всех врачей (диспансеризация на работе), сдала анализы крови, узи, гормональный фон и прочее, все в порядке! На момент проверки вес был 51 кг.
Врачи пожали плечами и сказали больше есть.
Я ем очень хорошо, но по ходу мало)))
Когда я стала весить 46 у меня закралось сомнение в объемах пищи, тут-то и всплыл зеленый чай!
Когда моя бабушка, которая приехала в гости, заметила сколько я пью чая, она просто ахнула!
И в кафе, куда мы ходим с мужем, он пьет 1 кружку, а я-3.
Теперь мне кажется что потеря в весе происходит из-за этого чая! ведь больше причин я не нахожу.
Напишу свой примерный рацион, чтобы никто вдруг не подумал, что я кроме чая ничего не ем:
завтрак:
2 булочки, по 100 грамм каждая, в обсыпке или с маком, иногда с маслом, иногда — без, 3-4 шоколадные конфеты, 1 литр чая, иногда 1,5!
Когда я выхожу из-за стола, такое ощущение, что я «объетая» донельзя, но уже через 30 минут это проходит.
обед:
мясо, курица, или котлеты (смторя что готовлю)- 2 штуки, гарнир — либо каша, либо овощи, закусываю булочкой:)
в замен мяса может быть суп мясной.
На десерт — конфеты или шоколад, грамм 50.
1 литр чая естественно.
через час, когда дите спит — ем мороженое, грамм 100, ежедневно.
полдник:
запеканка из творога, либо ватрушки (да, я люблю хлебобулочные изделия!), может фрукты — 2 штуки любых.
здесь опять 1-1,5 литра чая.
ужин:
мясное блюдо, на десерт как правило конфеты. Ну и чай! много.
На ночь ем всегда.
немного, но ем, как правило сладкое. 3-4 конфетки.
Из рациона следует, что он однообразен, но но калориен.
За день получается до 5! литров чая.
В итоге за 11 месяцев — минус 12 кг и приближающаяся дистрофия.
Если иду в кафе, беру блины, либо опять сладкое и 3 стакана чая.
Как отучить себя от чая я не знаю))))))
Но после каждого приема пищи я выхожу из-за стола просто очень насытившись, а объемы пищи выходят небольшие!
Я грешу только на чай!
Больше причин моего похудения я не вижу.
Написала это для тех, кто ищет новый способ похудения.
Просто начинайте пить его в больших количествах при приемах пищи, как видите, что со мной стало.
Ну а я в свою очередь буду от него отучаться, иначе покажут по телевизору в больнице:)))
Отличный помощник в борьбе за стройную фигуру. фото
Оценка: 5 (из 5-ти)
Думаю, каждый, кто стремиться привести свою фигуру к идеалу, знает о продуктах, которые могут усилить метаболизм. Первые позиции занимают вода, зеленый чай, специи, молочные продукты, цитрусовые и т. д.
Я решила соединить их в одном стакане…
В интернете можно найти много рецептов приготовления чая для похудания. Суть в том, что основные ингредиенты почти неизменны, изменения только в пропорциях и вкусовых предпочтениях.
Для меня оптимальный состав чая такой: 1 столовая ложка зеленого чая + кусочек корня имбиря + кусочек лимона на 0,5 литра воды (завариваю в термосе). В готовый чай я могу добавить еще корицы. Зимой количество имбиря увеличивается, поскольку хочется хорошенько прогреться изнутри.
О полезностях составляющих в плане похудения:
- Зеленый чай активизирует обмена веществ, что прямо влияет на эффективное выведение из организма шлаков, вредного холестерина и других вредных и опасных веществ.
- Имбирь стимулирует процесс пищеварения и нейтрализует пищевые токсины.
- Лимоны являются сильным природным стимулятором обмена веществ, благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот и клетчатки.
Этот чай, конечно же не панацея от лишнего веса. И если будете лежать перед телевизором с чашкой чая в одной руке и пирожным в другой, эффект не заставит себя долго ждать, но прямо противоположенный ожидаемому.
Плюсы, исходя из личного опыта:
- Чай отбивает лишний аппетит, помогает выждать время до следующего приема пищи.
- Отлично согревает.
- Замечателен для бани – отличное потогонное средство.
- Мочегонный эффект – особенно актуален после праздников.
- Когда пью регулярно этот чай отмечается повышенная работоспособность.
- Подходит также для разгрузочных дней на молокочае или шоколаде.
Я завариваю чай в термосе, и настой использую как заварку.
, разбавляя горячей водой до нужного мне объема. Пью чай в течение дня, на ночь не пью – заснуть не могу. Еще обязательно условие пью только через 30-40 минут после еды – желудок не растягиваем.
На зеленом чае худеется легко. Но есть некоторые «но»….
Оценка: 4 (из 5-ти)
Чай занимает второе место по популярности среди напитков во всем мире, популярнее, чем он только вода (данные Чайной ассоциации Соединенных Штатов). Такое распространение этот напиток получил благодаря огромному количеству сортов и видов на любой вкус. Полезные свойства – скорее приятное дополнение к аромату и вкусу этого растения. Хотя, благотворное влияние на организм человека только добавляет число поклонников тонизирующему напитку.
Как похудеть на чае
Используют два варианта чаепития для похудения: диета и разгрузка. В первом случае привычный рацион просто корректируют со снижением калорийности и выпивают минимум три чашки зеленого чая. Разгрузочные дни с чаем позволяют очистить организм, запустить процесс сжигания жира, вывести лишнюю воду. В день разгрузки пьют только зеленый чай, иногда добавляют немного свежих овощей. Проводить такие процедуры можно раз в неделю, и только если нет заболеваний желудка и почек.
Диета на чае длится одну-две недели. В зависимости от желаемого результата можно выбрать более или менее долгий вариант. Отзывы о чайной диете оставляют в основном только женщины, хотя способность ускорять расщепление жира распространяется и на мужчин. Результаты тех, кто уже попробовал эту методику показывают, что за одну неделю уходит от 3 до 5 килограммов. Если исходный вес совсем большой (больше 120 кг), результаты будут индивидуальны. В случае булимии рацион нужно подбирать исключительно с диетологом.
За два-три дня до начала курса желательно подготовить организм. Для этого нужно отказаться от жирной пищи, хлебобулочных изделий и алкоголя. Можно провести чайную разгрузку за день до начала диеты. Такой прием перестроит организм на катаболизм (сжигание жирового запаса).
Правила диеты знакомы всем, кто уже пытался похудеть. Суточный рацион нужно разделить на 4-5 приемов пищи. Хотя, если нет желания есть – заставлять себя только ради расписания не стоит. Поскольку чай обладает мочегонным эффектом, рекомендуется пить побольше негазированной жидкости. Из потерянных килограммов часть придется на воду, но больший процент выпадает, все-таки, на жировой слой.
Заниматься спортом можно только, если организм нормально переносит урезанный рацион. Если наблюдается слабость, лучше повременить с тяжелыми физическими нагрузками. Тем, у кого работа связана с физической активностью, можно добавить в меню побольше белка и чуть-чуть жиров.
Рацион будет состоять из низкокалорийной пищи и примерно одного литра напитка в день. Избавиться нужно от:
- колбасных изделий;
- мучного;
- сладостей (кроме натуральных);
- газированных напитков и алкоголя;
- полуфабрикаты и фастфуд;
- соусы, добавки, соль и сахар.
Также рекомендуется отказаться от кофе на период соблюдения этой программы, так как сильно увеличивать дозу кофеина в организме нежелательно. Ржаной хлеб допускается использовать до трех раз в неделю и только в первой половине дня.
- некрахмалистые овощи;
- кисло-сладкие фрукты, сухофрукты;
- молочную продукцию с низким содержанием жира;
- морепродукты и нежирную рыбу;
- крупы (кроме манки);
- натуральные десерты (зефир, меренги, черный шоколад);
- натуральные соки, фреши, компоты.
Иногда в чай можно добавить чайную ложечку меда, от сахара нужно отказаться. Сладкое и крупы можно есть на завтрак и первый перекус.
Примерно за полчаса до еды нужно выпивать по чашке чая, затем спустя час еще чашку после каждого приема пищи. Последняя порция напитка должна быть за пару часов до сна, чтобы не нарушить режим. Пить больше 1,5 чая в день не стоит, так как он влияет на нервную систему, а в повышенных дозах это может быть опасно. Рассмотрим меню для диеты на чае на несколько дней, чтобы проще ориентироваться в составлении рациона.
Первый день
До завтрака: чай без добавок.
Завтрак: тертое яблоко с изюмом.
Обед: вареный бурый рис, свежие овощи.
Перекус: чернослив, вода без газа.
Ужин: цукини или кабачок запеченный в духовке.
Второй день
Завтрак: немного творога, один фрукт.
Обед: вареная брокколи с филе индейки (лучше в виде супа).
Перекус: немного черного шоколада, апельсин.
Ужин: овощи на гриле или в духовке.
Третий день
До завтрака: чай (можно добавить ложечку меда).
Завтрак: одно куриное яйцо и огурцы.
Обед: винегрет без картофеля.
Ужин: котлеты из постного мяса, салат из сельдерея.
Четвертый день
Завтрак: два ржаных тоста, тертая морковь.
Обед: порция гречки с овощным салатом.
Перекус: горсть изюма или орехов.
Ужин: отварная рыба, свежие томаты.
Пятый день
До завтрака: чай с молоком.
Завтрак: мюсли в йогурте без добавок.
Ужин: тушеная капуста с томатным соком.
В перерывах до и после еды пьем чай и воду. Важно, чтобы напиток был свежим. Еще лучше, если он правильно заварен. Еще, обязательно нужно ориентироваться на личные ощущения: если организм плохо переносит жесткие ограничения, меню нужно расширить, добавить больше правильных жиров и белков.
Придерживаться такой методики дольше двух недель не рекомендуется, даже если желаемый результат еще не достигнут. Между такими диетами должны быть перерывы в несколько месяцев. Чтобы потерянный вес не вернулся так же стремительно нужно постепенно увеличивать объемы и калорийность порций. Алкоголь, сильно жирное, много жареного и фастфуды лучше навсегда оставить тем, у кого нет проблем с фигурой и здоровьем.
Ужин: 200 грамм вареной курицы, пара яиц, овощи. 3-й и 10-й день
Результаты чайной диеты для похудения
Рацион чайной диеты для похудения на 14 дней, представленный в предыдущем разделе, составляет ориентировочно 700 ккал. При этом примерный расход калорий в день при средней активности — 1800 ккал. И как вы, наверно, знаете, похудение возможно лишь при создании дефицита, при этом чем он больше, тем быстрее идет потеря лишних килограммов.
Как видите, в нашем рационе дефицит довольно большой, так что и на результаты можно рассчитывать хорошие — порядка 4 килограмм в неделю. Обратите внимание, если лишнего веса много, он будет уходить быстрее, если мало — потери, скорее всего, будут не столь значительными. Впрочем, тут есть и хорошая новость, чем неохотнее и дольше уходят ненавистные килограммы, тем, как правило, неохотнее они и возвращаются и наоборот.
Не пренебрегайте корректировкой рациона, если вы посещаете спортзал, количество потребляемой пищи нужно увеличить. Хорошая тренировка отнимает порядка 1500-2000 ккал, сложите это с 1800 ккал, которые расходуются и без нее, и поймете, что дефицит получается очень сильный. Не стоит подвергать организм такому стрессу, ничем хорошим это не закончится.
Смотрите видео про чайную диету:
Чайная диета — такое название поначалу может удивить, однако при изучении свойств напитка становится ясно, что подобный способ сбросить вес имеет полное право на существование. Конечно, с учетом того, что, помимо повышенного потребления чая, рацион в принципе будет скорректирован в пользу употребления полезных продуктов. Однако не стоит забывать, что чайная диета при всех своих достоинствах — она не только помогает похудеть, но и оздоравливает организм по многим параметрам — имеет и противопоказания. Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту, да и любую другую, диету. 
