Поэтому каждый раз, когда ты в состоянии стресса тянешься за чем-то не очень полезным для фигуры, лучше возьми жвачку. Эффект от нее такой же, а фигуре она не угрожает.
Как жвачка помогает похудеть: 7 неожиданных причин
Жевательная резинка поможет не только освежить дыхание, но и избавиться от лишнего веса.
О пользе и вреде жвачки для зубов ведутся споры, но в том, что она может помочь тебе в борьбе за стройную фигуру, диетологи единодушны. Мы выделили главные причины, по которым жевательная резинка пригодится всем худеющим.
По словам диетолога, при жевании ритмичные движения челюстей помогают стабилизировать эмоциональный фон и улучшить контроль стресса. Заедание стресса может более чем негативно отражаться на массе тела.
Жевательная резинка поможет в борьбе с лишним весом. Она помогает бороться со стрессом и контролировать аппетит. Об этом заявила главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
«Существуют исследования, доказывающие положительный эффект от жвачки для фигуры. Жвачка действительно помогает снизить аппетит, сократить количество перекусов, а также начать более эффективно сдерживать тягу к еде», – рассказала врач Агентству городских новостей «Москва».
По словам диетолога, при жевании ритмичные движения челюстей помогают стабилизировать эмоциональный фон и улучшить контроль стресса. Заедание стресса может более чем негативно отражаться на массе тела.
Стародубова посоветовала выбирать жвачку с мятным вкусом, потому что она оказывает выраженное воздействие на вкусовые рецепторы. После мятной жвачки, как уточнила диетолог, многие продукты теряют приятный вкус.
При этом врач призвала помнить, что лишь употребление жевательной резинки не позволит сбросить лишний вес без каких-либо серьезных усилий. Не стоит забывать о правильном питании и физических упражнениях.
Вы можете подумать, что от жевательной резинки без сахара нет вреда. Ксилит или сахарный спирт, согласно результатам исследований, помогает бороться с кариесом. Тем не менее отметку «без сахара» на пачке со жвачкой не стоит расценивать как «безопасно для зубов».
Почему жевательная резинка в целом вредна
Наш организм активизирует процессы пищеварения через жевание. Этот чётко скоординированный рефлекс приводит к выработке ферментов в процессе жевания. Поэтому жевание без глотания пищи может оказаться даже хуже, чем просто бессмысленность, оно контрпродуктивно.
Когда вы жуёте жвачку, организм получает сигналы о том, что вы принимаете пищу. Он активирует ферменты и кислоты, предназначенные для переваривания, но пищи нет. Это может привести к вздутию, избыточному производству кислоты в желудке.
Это нарушает способность организма производить достаточное количество секретов (веществ) для пищеварения, когда вы на самом деле едите пищу. Кроме того, жевательная резинка может привести к мышечному дисбалансу, если вы жуёте чаще на одной стороне. А ещё к хроническому расстройству работы височно-нижнечелюстного сустава.
Я обычно рекомендую избегать жевательной резинки или жевать её только изредка, лучше непосредственно перед едой.
Итак, помогает ли жвачка похудеть? Отчасти да. Её жевание помогает отвлечься от желания что-либо перекусить. То есть, мозгу посылаются сигналы, заставляющие его блокировать чувство голода, пусть и «обманным» путем.
Как правильно худеть при помощи жевательной резинки?
Итак, с выбором жвачки для сбрасывания лишних килограммов мы определились. С какой же периодичностью употреблять жевательную резинку на основе живичной смолы?
Дело в том, что основная задача жвачки для похудения – сделать так, чтобы не хотелось постоянно компенсировать мнимую недостачу калорий перекусами. Поэтому употреблять её стоит:
- Между основными приемами пищи. При этом важно знать, что эти приемы должны быть вовремя и состоять из полноценных блюд, а не из гамбургеров, пиццы и прочих «прелестей» фаст-фуда.
- Если есть тяга «что-нибудь пожевать» за просмотром интересного фильма или на прогулке, то компенсировать эту тягу можно с помощью жевательной резинки. Она поможет вам противостоять калорийным «искушениям».
Каков же итог? Во-первых, стоит запомнить, что «чудо-жвачки» для похудения в природе не существует. Обычная «синтетическая» жвачка с многочисленными вкусовыми и ароматическими добавками для борьбы с лишним весом точно не подойдет. И рекомендовать её для похудения – все равно, что говорить о полезности вина, подразумевая вместо выдержанных французских или итальянских вин дешевый продукт в пакетах из супермаркетов.
А во-вторых нужно понять, что похудению способствует вовсе не жвачка, а правильным образом выстроенный рацион питания и образ жизни. Если кто-то хочет похудеть, лежа на диване и заменяя жвачкой приемы пищи, то у него ничего не получится. Помните о главном – не наделяйте жевательную резинку чудодейственными свойствами. Пользой – да! Жевательная сера на основе живицы действительно полезна. Однако худеть без правильного рациона питания и силы воли невозможно.
