Нешлифованный рис для шлифовки фигуры: рисовая монодиета и отзывы

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем

Нешлифованный рис для шлифовки фигуры: рисовая монодиета и отзывы

Нужна фигура, как у миниатюрных азиаток? Тогда стоит узнать о волшебных свойствах риса из статьи.
Если фигура перестала радовать своими точеными формами, большинство девушек решают снова довести ее до идеальной. На переход к правильному питанию и занятиям спортом нужно время, а его не всегда достаточно, поэтому, когда требуется экстренное похудение, на помощь может прийти рисовая монодиета. Она позволяет стремительно избавляться от лишних килограммов и очищает организм, что оказывается очень полезным после праздников или отпуска. Однако у этого способа есть и свои минусы, о которых нужно знать, чтобы подготовиться к возможным негативным последствиям.

Как похудеть на рисе – всё о рисовой диете! Рецептов похудения сегодня — на любой вкус. Но особенно выделяют рисовую диету. В чём же её особенность и можно ли похудеть на рисе? Вопрос актуальный,

Польза риса для организма

Главный плюс злака – в абсорбции влаги: выводя воду из организма, он ускоряет обменные процессы, тем самым борясь с отложениями излишнего жира. Существуют и другие полезные свойства:

• Отсутствие глютена – белка растительного происхождения, провоцирующего аллергию;
• Богатейший состав: 80% — сложные углеводы, 8% — аминокислоты, клетчатка – 3%, витамины группы В, лецитин (активизирует работу мозга), а также магний, фосфор, железо, марганец, кальций, цинк, селен;
• Низкая калорийность, быстрое утоление голода;
• Выведение токсинов из кишечника за счёт волокнистой структуры злаковой культуры;
• Препятствует старению, снижает риск развития онкологии (при регулярном употреблении).

Букет полезных свойств этого несложного злака распускается благодаря витаминам, минералам в составе. Так, калий оптимизирует работоспособность сердца, крахмал регулирует повышенную кислотность желудочного сока, кальций укрепляет кости, йод полезен для эндокринной системы, железо помогает кислороду проникать в клетки.

Калорийность и пищевая ценность риса

Внимание! Калорийность отваренного в воде зерна сокращается втрое, составляет 120-150 Ккал. Съедая от 100 до 200 г, человек частично удовлетворяет суточную потребность организма в витаминах и минералах.

Чтобы похудение на рисе было максимально эффективным, диетологи советуют выбирать коричневые сорта, так как они разгоняют природный метаболизм, а в коричневой оболочке содержатся все полезные витамины, аминокислоты, борющиеся с инфекциями, старением кожи.

Какое воздействие на организм оказывает рисовая диета на 7 дней и каких результатов от нее ждать? Узнайте, как выбрать продукт для рациона и составить меню

Особенности

Суть этой методики в том, что нужно несколько дней подряд есть рис, сваренный на воде без соли, специй, сахара, масла и других добавок. В этом продукте содержатся многие полезные вещества, он малокалориен и при всем этом еще и способствует очищению организма. Кроме того, рис дарит быстрое чувство насыщения, поэтому его и любят те, кто решил привести тело в форму.

Однако не следует забывать, что рис – все же не самый привычный продукт для желудков европейцев. Если употреблять его в обычных количествах, например, 2-3 раза в неделю, то ничего страшного не произойдет, но при монодиете необходимо несколько дней подряд есть только это блюдо и ничего больше.

В этом случае рис может оказать медвежью услугу. Да, вес будет снижаться, но постепенно человек может ощутить проблемы с пищеварением. Расстройства стула вряд ли поспособствуют рабочей обстановке и в целом хорошему настроению. Поэтому если возникнут недомогания, лучше отказаться от рисовой монодиеты.

Такой метод похудения подойдет не всем. Он противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сахарным диабетом, проблемами с почками и сердцем.

Кроме того, вкус пресной рисовой крупы не все смогут выдержать на протяжении нескольких дней, поэтому важен психологический настрой.

Результаты монодиеты на рисе могут быть разными в зависимости от ее длительности и изначального состояния фигуры. За 3-7 дней можно сбросить 2-8 кг, причем окончательный эффект зависит от того, какой именно вариант методики был выбран.

Рисовая диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от так называемых шлаков и токсинов, образовавшихся вследствии

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА

✔ ЗДОРОВЬЕ

✔ ПИТАНИЕ

✔ ОМОЛОЖЕНИЕ

✔ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

✔ ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

✔ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

Рисовая диета – это режим питания, который может быть использован с целью избавления от лишних килограммов и очищения организма.

Варианты

Монодиеты бывают двух вариантов – строгие и щадящие. В случае с рисом самым распространенным и эффективным является именно жесткий рацион, который сильно ограничивает количество поступающих калорий в организм, в результате чего фигура стремительно становится стройнее.

Такой вариант не только действенный, но и опасный для организма, поэтому нельзя есть один только рис более 3 дней подряд. Некоторые советуют следовать такой монодиете неделю или даже 10 дней, но это бессмысленное насилие над организмом, которое в итоге выльется в проблемы со здоровьем.

Для строгой монодиеты рис готовится следующим образом: вечером стакан крупы заливается холодной водой и оставляется до утра, а затем засыпается в кипяток и варится до готовности без добавления соли, специй и масла. Получившееся количество готового продукта нужно разделить на 5-6 равных порций и питаться ими через равные промежутки времени.

Кроме риса, есть ничего нельзя, но зато можно, и даже нужно, пить много жидкости. Это должна быть кипяченая, фильтрованная или минеральная вода без газа, а вот от привычных напитков вроде чая, кофе или энергетика придется отказаться на все время монодиеты. Чистая вода позволит восполнить запасы жидкости в организме, которые истощились в результате похудения.

Даже в течение трех дней не все могут выдержать строгую рисовую монодиету, поскольку постоянное чувство голода, пресная безвкусность и всевозможные соблазны вокруг влияют на эмоциональное состояние худеющего.

Если человек заранее знает, что не справится с жестким рационом, или если нужно сбросить не так много лишнего веса, можно предпочесть мягкий вариант рисовой монодиеты. В этом случае варится не стакан риса, а 0,5 кг на сутки. Все это количество так же разделяется на несколько приемов.

Монодиету часто затягивают на неделю, 10 или 14 дней, но диетологи не советуют в этот период питаться только одним блюдом. Если добавить к рису еще хотя бы один продукт, получится похудеть и при этом не навредить собственному здоровью. Для продолжительной монодиеты можно выбрать одно из следующих блюд из расчета на 1 день:

• яблоки, лучше всего зеленые – 0,5-1 кг;
• любые овощи – огурцы, томаты, морковь, кабачки и т.д. – 0,5-1 кг;
• кефир с жирностью 1% – 1,5 л;
• сухофрукты, лучше всего курага или чернослив – 50 г;
• курица, сваренная без кожицы, жира, соли и специй – 120 г;
• нежирная рыба (хек, треска, судак), вареная или приготовленная на пару – 120 г;
• грейпфрут – 0,5 кг.

В зависимости от личных предпочтений можно выбрать либо один продукт, и есть его вместе с рисом каждый день в течение всей монодиеты, либо использовать каждый день новое блюдо в дополнение к крупе. Последний вариант более предпочтителен, поскольку организм получит если и не все, то все же достаточное количество питательных веществ для нормальной работы внутренних органов.

Существует еще один вариант рисовой монодиеты – так называемая однодневка. Такая методика подойдет в том случае, если нужно быстро разгрузить свой организм после праздников, а можно использовать ее и в качестве регулярного дня отдыха от вредной пищи, например, раз в месяц.

Для этой очистки нужно замочить стакан риса на несколько часов в холодной воде, а затем сварить без соли и специй. В дополнение к этому нужно выпить не менее 1,5 л воды и не входящие в это количество 2-3 стакана крепкого зеленого чая без сахара.

Вместо него можно выбрать любой травяной отвар или кефир. В результате можно избавиться от тяжести в животе, отеков и чувства вины за любовь к вредной еде.