Ненависть к себе — это чрезмерная критика себя. Человек чувствует, что все его действия недостаточно хороши, или что он недостоин ничего хорошего в жизни.
Самоненависть развивается со временем, и обычно на это влияют сразу несколько факторов. К самым распространенным относятся:
Часто причиной становятся травматические события из прошлого: сексуальное, физическое или эмоциональное насилие, а также отсутствие заботы в детстве. Когда ребенок проходит через травматический опыт, он начинает видеть мир и окружающих небезопасными. В попытке понять мир он создает ментальные установки, что он просто не заслуживает любви и не имеет никакой ценности. Возможно, эти утверждения проговаривались ему напрямую родителем или другими близкими, и вскоре они становятся голосом его внутреннего критика.
Ошибочные ожидания
Требования к себе могут быть такими высокими, что выполнить их просто невозможно. Тогда человек начинает критиковать себя, испытывает разочарование, стыд и вину.
Желание угодить другим
Многие люди основывают свою самооценку на мнении окружающих. Но угодить всем невозможно, и как только другие недовольны, человек начинает винить себя и чувствует себя неспособным и недостойным хорошего отношения.
Перфекционизм
Это все те же завышенные ожидания, не оставляющие места обычным человеческим ошибкам и промахам. Часто человек придерживается перфекционисткого мышления из-за страха совершить ошибку, чтобы избежать возможного стыда, неловкого положения, одиночества, насмешки или осуждения.
Сравнение себя с другими
Это нормально смотреть, что и как делают другие, но не нужно придавать слишком большое значение сравнению себя с ними. Человек, испытывающий ненависть к себе, будет всегда видеть только положительные стороны окружающих, в то время как в себе замечать только отрицательные, так что это сравнение никогда не будет объективным и продуктивным.
Почему я ненавижу себя и не хочу жить ☛ Как перестать чувствовать себя ничтожеством и ощущать боль ☛ Психология поможет избавиться от страдания и начать жить ★
Детство
С самого детства я чувствовала, что не такая, как все. Мама всегда сравнивала меня с веселыми, общительными детьми. Ставила их в пример и говорила, что с меня толку не будет. Я была уверена, что мама считает меня ничтожеством. Она не слышит, не слушает, не понимает меня.
А больше всего меня убивали фразы:
— Отцовское непутевое отребье.
Я все ее слова принимала на душу. С самого детства началась ненависть к себе, к своему телу и понимание, что я какой-то урод в этом мире.
Я постоянно возвращаюсь в прошлое. Вспоминаю все и чувствую такую же резкую боль, как будто это было вчера, и ненавижу себя за прошлые ошибки.
Мне всегда было сложно в окружении своих сверстников. Моя застенчивость и неуверенность в себе мешали общаться. В школе я была изгоем. Ко мне прилипла кличка «чмошница». Надо мной постоянно издевались по любому поводу. Отбирали портфель, унижали, били. Я плакала, а им было весело. Они потешались над моей болью.
Сначала я жаловалась маме, но ее всегда убеждали в том, что это я во всем виновата. Она верила кому угодно, только не мне.
Мне стало понятно, что бесполезно жаловаться. Бессмысленно искать у кого-то поддержки, помощи и сочувствия. Я просто терпела все издевательства. Плакала, пока шла со школы домой.
Мне было так больно. Почему все так происходило? Почему всю жизнь меня причисляли к отбросам? Почему били, обзывали? За что? Ладно, внешне не удалась. Но разве за это ненавидят?
Почему я себя ненавижу
Школьные годы дали полное ощущение своего ничтожества. Как перестать ненавидеть себя из-за внешности после всех перенесенных унижений и мучений? Я не знала.
Я считала, что избавиться от тела — значит начать свободную жизнь. Хорошо, что вовремя поняла, что я ошибалась.
Человек — это душа и тело. Не может быть души без тела. Но может быть тело без души, не способное к каким-либо действиям, — мертвое тело, пустая оболочка.
О том, что становится с душой после суицида можно понять из видео:
Сознательно я хотела быть привлекательной, интересной, веселой, открытой. Потому что таких любили, с ними дружили. Они не были одиноки. Я мечтала быть похожей на других. Но что-то во мне брало верх надо мной, и я уходила все глубже в себя, в образовавшуюся пустоту и заполняла ее собой, снова и снова упираясь в стену безысходности и отчаяния. Я не знала, чего именно хочу.
Я познакомилась с собой
Когда я познакомилась с собой настоящей, а не придуманной моей мамой, одноклассниками, знакомыми, я словно очнулась от долгого мучительного сна. Очнулась для совершенно новой жизни.
Я узнала, что я звуковик. Звуковику сложно быть как все, ведь все, что интересует других — что одеть, куда пойти развлечься, что повкуснее поесть, — для него второстепенно. Для него гораздо важнее внутренний мир.
Особую важность для звуковика представляет осмысленное ощущение жизни. Ему необходимо знать, для чего он пришел в этот мир. Он ищет ответы на вопрос о смысле жизни, способ выхода из тупика бессмысленности.
Будучи интровертом, он еще больше уходит в себя, когда отношения со сверстниками не складываются. В состоянии депрессии, усиленной унижениями и оскорблениями из детства, звуковик может возненавидеть себя, свою внешность, тело, весь физический мир. Но причина его тяжелых состояний совсем не во внешности.
Когда Юрий Бурлан рассказывал о звуковом векторе, он рассказывал обо мне. Словно все эти годы был рядом и знал, что со мной происходит. Вся шелуха в виде травмирующих ситуаций, налипшая ко мне за много лет, облетела. И я наконец-то поняла, о какие неосознанные желания спотыкалась моя душа в поисках своего Я.
Многие говорят: я ненавижу себя. Это плохой знак. Поэтому узнайте, как перестать ненавидеть свою жизнь.
Как проявляется?
«Я» человека включает темперамент, личностные черты, склонности, дарования и многое другое. Неврозы способствуют притуплению вышеперечисленных понятий, и поэтому у человека возникает ненависть к себе. Субъект начинает презирать все то, что в нем заложено природой. Потом он выходит «на тропу войны» со своим «Я». И это приводит к личностным расхождениям. Зачастую человек даже не всегда осознает, что с ним творится что-то неладное. Вместо того, чтобы бить тревогу, он начинает гордиться самобичеванием и отсутствием эгоистических черт.
Однако от негативных последствий самоедства человек никуда не денется, как бы он ни старался. Рассмотрим эту проблему более подробно. У подростков приступы ненависти к себе выражаются в следующем: они начинают хотеть умереть. Им кажется, что только так они смогут «очиститься» от плохих качеств. Подросток при этом забывает о чувстве самосохранения.
Взрослые люди могут время от времени производить насильственные действия над кем-либо (своими близкими, знакомыми или животными). Таким образом может проявляться ненависть к своему «Я», которая сказывается на взаимоотношениях.
Почему так происходит? Обычно данные субъекты когда-то сами подвергались негативным действиям извне. Теперь они как бы мстят за себя. Когда к такому субъекту в зависимость попадает безвольный взрослый или ребенок, то подсознательно этот субъект проецирует насильственные действия на жертву, которые были ранее произведены с ним. Данный фактор делает человека злым и мешает ему искренне полюбить своих близких.
Если человек ненавидит себя, то он может иметь несбывшуюся мечту, может считать, что «зарыл свой талант в землю» или ждать, когда он проявится. Если его ожидания долгое время не оправдываются, то он относится к себе враждебно. Неприятие себя выражается в синдроме самозванца и тревоге. Такой человек убежден, что никогда не сможет справиться с серьезным делом, которое ему поручили. Из-за этого страдает его карьера. В результате субъект впадает в депрессию и относится к своему «Я» более чем враждебно.
Если человек запускает свое здоровье и не следит за своей красотой, то он может страдать самоедством. Таким образом он пытается «мстить себе». Например: женщина (или девушка), считающая себя непривлекательной особой, может вмиг наотрез отказаться от женственности. Постепенно такая особа начнет носить брюки и перенимать стиль мужского поведения. Зависимость от кого-либо также может свидетельствовать о проявлении злобного отношения к себе. В результате чего человек все время ищет защиту на стороне. Так он чувствует защищенность.
Например, женщина считает, что без мужа она не сможет полноценно жить, так как у нее нет на это ни ума, ни опыта.
Практическое руководство, как перестать ненавидеть себя. Избавиться от ненависти к себе реально с помощью психологии. Верните себе внутреннюю гармонию — разберитесь в своих чувствах.
Ненависть к себе
Люди часто себя накручивают. Есть такие личности, которые практикуют это на постоянной основе. И, как следствие, у них появляется ненависть к себе. Избавиться от этого чувства невозможно, не поняв его истинной причины. Почему человек ненавидит себя? Потому что в своих глазах он кажется себе жалким и ничтожным. Но ведь это неестественно. Скорее всего, эти мысли внушили окружающие. Ведь человеком с низкой самооценкой управлять просто.
Люди могут ненавидеть себя за неудачи. В жизни бывают не только белые, но и черные полосы. В такие периоды все валится из рук и не получается ничего сделать. Начаться все может с пустяка, например с подгоревшей яичницы или сбежавшего кофе. Дальше человек, находящийся в унынии, может опозориться на совещании или по забывчивости не сдать проект вовремя. После этого начальство обязательно объявит выговор. В этой ситуации, если человек не возьмет себя в руки, он будет ругать себя за слабость, лень и безответственность.
Возненавидеть себя можно и за поступки. Каждый из нас совершал вещи, о которых стыдно вспоминать. Например, человек мог зло подшутить над товарищем или совершить неуместную выходку. За этим поступком следует раскаяние, и, если его некому излить, люди начинают ненавидеть себя. Ведь это сделать проще, чем принять ситуацию такой, какая она есть.
