История похудения: Аманда похудела на 60 кг без диеты

Аманда похудела на 60 кг без диеты. Ей удалось достичь такого результата за 2 года? В чем секрет такого преображения девушки?

История похудения: Аманда похудела на 60 кг без диеты!

«Если бы вы выдели меня пару лет тому назад, не узнали бы! Порой я сама удивляюсь: была ли это я – огромная и необъятная женщина, весом более чем 120 кг?» – рассказывает Аманда. Девушка уверяет, что она похудела на 60 кг без диеты. В чем секрет? Давайте разбираться.

Москвичка Ольга с весом 125 кг начала худеть в 37 лет и за 2 года и 3 месяца добилась ошеломительных результатов. Для «Здоровья Mail.Ru» она откровенно рассказала о том, каково…

Почему не получалось удерживать результат

Для меня ограничения в продуктах или времени еды очень болезненны. Нельзя сладости — невыносимо хочется торт, нельзя после шести — в 18:15 раздирает от желания что-нибудь пожевать. Все как у всех.

У меня любимая, хоть и нервная, работа, на которой огромное количество клиентов, партнеров, встреч; вместе с группой волонтеров я несколько лет занимаюсь помощью коррекционным детским домам.

Дети, море друзей и единомышленников, новые и новые проекты, которые мы готовим все вместе. Мне всегда говорили, что я красивая и эффектная, я не была обделена вниманием мужчин, меня приглашали быть моделью — например, я снялась в одном фотопроекте в образе ведьмы Урсулы из диснеевской «Русалочки», но.

История похудения: Аманда похудела на 60 кг без диеты «Если бы вы выдели меня пару лет тому назад, не узнали бы! Порой я сама удивляюсь: была ли это я – огромная и необъятная женщина, весом

Точка невозврата

Наконец я достигла точки невозврата. Я привела себе к супертяжелой весовой категории. И, должна признаться, мне было не очень комфортно. Собирая утром сына в школу, я всегда чувствовала усталость и просто валилась на диван, чтобы немного поспать после того, как за ним закрывалась дверь. Мои стопы часто болели. Я чувствовала себя отвратительно и понимала: надо что-то с этим делать. Мне нужно было поменяться ради самой себя, ради мужа и наших детей. Мне нужно было стать хорошим примером. И в этому желании не было ничего тщеславного, целью было изменить свою жизнь и жизнь моей семьи.

Когда два года назад Первый Балтийский канал объявил набор в третий сезон проекта ”Взвешенные и счастливые: Размер имеет значение”, Надежда Кораблева также подала заявку на участие. Но в команду не попала. Тем не менее, она решила не опускать руки и стала одной из тех, кто худел в так называемой ”группе поддержки” проекта. В итоге за год ей удалось сбросить больше 60 кг. О том, как изменилась ее жизнь, Надежда рассказала ”МК-Эстонии”.

Лиха беда начало

Что было самым сложным, когда вы пришли в ”группу поддержки” проекта?

Первая сложность, конечно — это просто прийти. Второе — это то, что всем кажется, что вокруг смотрят только на тебя. А какая у толстых людей одежда? Какие-то штаны надела трикотажные, футболку, чтобы особенно живот не выделялся, тенниски. И вот мне казалось, что все на меня смотрят, как я пыхчу, какая я неуклюжая, как я потею… Пот, конечно, лился градом. И всем, с кем я разговаривала, так же казалось. Да никому дела нет! В первую секунду посмотрят, что проект идет, и дальше делают то, что делали, все в зале занимаются собой, все работают.

С чего начались ваши занятия?

Когда я пришла впервые в спортзал, со мной не знали, что делать. На коврик я, конечно, смогла лечь, но встать с него уже нет. Лариса, тренер, хрупкая такая, как она меня поднимет? Те, кто пыхтят рядом, и сами себя еле поднимают. Поняла, что тут мне делать нечего. В бассейне мне хорошо, спускаться я могла, но по металлической лесенке мне себя из него не вытянуть.

В итоге пошли в тренажерный зал. Чтобы впервые сесть на велотренажер, тренер перекидывал мою ногу, я сама не могла. Я два-три раза крутанула, пульс 140, лицо красное, думала, что кровоизлияние в мозг будет. Тренер сказал, что пусть все будет медленно, без фанатизма, но чтобы я начинала немного шевелиться. Вот так я и начала на тренажерах, причем только сидячих и лежачих.

Потом через два-три месяца, когда я уже окрепла, решила пойти хотя бы на пилатес. История та же — ничего не получилось, и Лариса Ивахно посоветовала мне пойти на пилатес для беременных, он все-таки легче. Там я умудрялась что-то делать, но удивлялась, как девочки на восьмом месяце с животами выделывают все это, а я не могу. Ну ничего, преодолела и это. А потом не заметила, как встала на степ, и даже на танец живота пошла. Я поняла, что могу двигаться, мне хотелось все попробовать. И когда кто-то толстый говорит, что живет полноценной жизнью, я не верю.

Насколько изменилась ваша жизнь теперь?

Стройным, конечно, этого не понять, но раньше мне приходилось тяжело. Чтобы выйти, надо было доползти до автобуса, дождаться того, в который можешь войти. Если сиденье в автобусе с ограничителем, я не садилась, чтобы два места не занимать, если без ограничителя — садилась с краю так, что половина меня свисала, но чтобы рядом кто-то мог сесть. В кинотеатр было не сходить, поехать куда-то далеко — опять проблема. Даже чтобы сесть на стул, я сначала проверяла его на прочность, а то ведь могла вместе с ним упасть!

Дорога занимала много времени, маршруты продумывала такие, чтобы не делать пересадок. Это сейчас автобуса нет, так я могу пробежать до следующего и даже не задуматься об этом. Даже при обострении моих суставных заболеваний шесть километров в день я прохожу как нечего делать. Сейчас я могу и работать. Причем специально подальше от дома. Две-три остановки я прохожу пешком, хоть что-то видеть стала, где-то бываю!

Раньше если надо на рынок зимой идти, я брала тележку, выходила во двор, там обычно дорога посыпана, пройти можно, а дальше скользко, и все, возвращалась с авоськой домой и по несколько дней не выходила на улицу. Зато с осени я тележками возила все, что не портится, набивала морозилку и стенной шкаф. Даже сушила сухари с расчетом на то, что вдруг не смогу два-три дня выйти.

Когда мне нужно было идти к врачу, а к тому времени я около 30 кг скинула, мне пришло сообщение, что подходит моя очередь на операцию, я поняла, что она мне уже и не нужна — спина уже так не ломит, нога не отнимается, хожу я спокойно. Так что мы с врачом решили с операцией подождать, и теперь все относительно моей ситуации нормально. И операция не нужна, и эндопротезы. Да, конечно, боль есть, но не такая, как была.

Предыстория: Судьба бывает разной. Одним Бог дает тонкую талию и длинные ноги, другим большие килограммы. Но дает Бог и возможность все изменить. Одну такую историю я хочу рассказать – про себя. Сколько себя помню, я была пышечка. В садике, в школе. Пампушкой поступила и на филфак Самарского

Удивительная история похудения Яны на 60 кг!

Интервью с удивительной девушкой Яной, которая смогла совершить удивительное преображение, заслуживающие аплодисментов!

Какой была Ваша жизнь до преображения?

У меня в 6 лет было тяжелейшее сотрясение мозга, после которого началось ожирение. Уж не знаю, что я там в голове себе стрясла, но доктора и эндокринологи, безнадежно разводили руками, безуспешно пробившись со мной. Так или иначе, я всю жизнь боролась с лишним весом разными методами и способами. Начиная с таблеток, заканчивая голоданием по Малахову. Но коварные килограммы уходили и возвращались вдвойне…

Так, к 38 годам я весила 130 кг!

Возможно это покажется странным, но я всегда очень позитивно относилась и отношусь к окружающим и себе, люблю сама себя приколоть, так чтобы уже никому не хотелось этого сделать. Активный отдых: сплавы на рафтах, туризм, горные лыжи – всё это я делала и в 130 кг!

Я всегда пользовалась успехом у мужчин, с 18 лет замужем, 3 раза официально выходила замуж, у меня двое детей. Интересно, но мои мужья никогда не приветствовали моих слабых попыток похудеть, поэтому, заручившись их поддержкой, я лопала беляшики и тортики.

Что мотивировало Вас заняться собой?

В один прекрасный день я решила прыгнуть с парашютом, а меня не допустили до прыжка! Предельно допустимый вес – 100 кг. А я красотка весом в 130… Да как так. МЕНЯ и не пустили. Хорошо – сказала я. Я вернусь на будущий год! И вернулась 70-ти килограммовая. И прыгнула! Именно с тем инструктором, который меня не допустил ))).

С чего начинался этот нелегкий путь?

Я проснулась утром и сказала себе: «ТЫ не жрешь больше, девочка. Ты просто больше не жрешь». На холодильник я повесила свою самую уродливую фотографию, при взгляде на которую мне не просто есть не хотелось, а хотелось застрелиться. Я применила к себе абсолютно все методики и способы, которые знала и пробовала на себе. Это и не есть после 18-00, и не есть больше 1000 ккал в день, пить только воду в течении суток после срыва, и удаление всех мало-мальски «неправильных» продуктов из рациона. Короче, легче сказать, что я ела, нежели от чего отказалась. Столько ошибок в начале, но они мне помогли сбросить первый «легкий» жир.

Расскажите кратко о вашей системе питания

На данный момент, методом проб и ошибок, выработан верный для меня режим питания. Это обязательный полезный завтрак – сложные углеводы+ белок+ простые углеводы. Чаще всего это овсянка с творогом и яблоком. Далее, я ем каждые три часа, порциями по 150-200 г. До 14-00 углеводы (никаких булок и сладостей, как вы понимаете, а бурый рис или пюре из корня сельдерея), после 14-00 только белок и клетчатка. В основном это куриная грудка с овощами в любой интерпретации. Я не пью спиртного, пью много воды, около 2-2,5 литров.

Чтобы было нагляднее, вот мой примерный дневной рацион:

Завтрак

• Омлет из 2-3-х яиц, с 1 желтком. Молоко 1,5%, 2 ст. ложки, 1 ложка масла (льняное, рыжиковое, оливковое)
• Кофе или чай без сахара, с заменителем
• Бутерброд (хлеб «Здоровье», «Бородинский», сыр «Ольтермани»)

Второй завтрак

Творожная запеканка с курагой (150 г)

• Бефстроганов с отварным мясом (150 г)
• Салат (капуста китайская огурцы, черри, оливковое масло) (50 г)

Полдник

Куриная грудка с морской капустой (150/50)

Второй полдник (обычно после тренировки)

Расскажите о вашей программе тренировок

Тренируюсь 4 раза в неделю, в тренажерном зале. Перед силовой тренировкой 20 минут любых кардионагрузок – будь то дорожка, или эллипсоид, и в конце тренировки так же 20 минут кардио.

Сами тренировки делю по группам мышц: один день – грудь/трицепс, второй – попа/ноги, третий – спина/бицепс/плечи, четвертый – попа/ноги, делая акцент на «проблемных зонах» В моем случае – это ноги. Так что два дня в неделю посвящаю им.)))

Что вы можете посоветовать девушкам которые делают первые шаги в фитнесе и похудении?

Ничего и никого не бойтесь! Идите в зал, в люди, в социум! Купите классный тренировочный костюм и кроссовки, светитесь радостью и позитивом в любом виде и весе. Если вы сами к себе сможете относиться без ненависти, то и никому в голову не придет вас осудить или посмеяться над лишним весом…. Я прошла через это, и точно знаю – лучись счастьем, и энергия вернется сторицей.))) Наймите тренера, он поставит вам технику, не бойтесь работать с весами – только отягощения приведут вас к заветной цели, а не всякие там групповые занятия. Чередуйте кардио и силовые, держитесь правильного питания И НИКОГДА НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ ЗА СРЫВЫ… Они есть у всех, поверьте.

Как изменилась ваша жизнь сейчас?

Самооценка очень повысилась. Я всегда себя любила, а сейчас особенно. Мне нравится мое лицо, я почти не крашусь, и так красиво. Я стала более уверенной в себе. Действительно уверенной, а не на публику: «Посмотрите, да, я жирная, и мне пофигу». Нет бравады самоутверждения, да и самоутверждения больше нет, я доказала многое САМА СЕБЕ, а это главное.

Как изменились Вы сами, добившись совершенства тела?

Я обрела ту фигуру, о которой мечтала всю жизнь. Господи, я снилась себе такой, какая я сейчас. Но останавливаться я не стану. Худеть больше у меня уже не получится – ибо нечему, а вот над самой фигурой работы еще непочатый край! Идеальная попа, квадрицепсы, бицепсы, бедра – над этим мне еще трудиться и трудиться. Так что никаких остановок в борьбе за фигуру мечты!

Напутствие худеющим девушкам

Девочки! Родные мои! Всё возможно в этом мире. Просто закройте глаза и представьте СЕБЕ СЕБЯ. Ту, какой вы хотите стать… Если я в 38 лет, с багажом в 60 кг, смогла от него избавиться (без чьей либо поддержки), то и вы, слышите? – ВСЕ ВЫ тоже сможете! Просто скажите себе: «Я ХОЧУ И БУДУ».

От администрации нашего журнала о похудении… История преображения нашей героини действительно впечатляет! Избавиться от 60 кг – это настоящий подвиг! Так что берем пример с Яны, а для пущей мотивации смотрим реальные истории похудения на 40 кг продемонстрированные другими нашими героинями.