Как полюбить свою внешность психология

Содержание

Советы психолога как полюбить себя: свою внешность и тело Люди часто испытывают неуверенность в себе и превозносят окружающих выше себя . Бороться с этим можно и даже нужно! Хотите узнать,

Почему я не люблю себя? Причин нелюбви к себе может быть достаточно много.

И у каждого человека они индивидуальны. Но есть основные, которые встречаются чаще всего:

Неуверенность в себе

Тогда не удивительно, что сейчас нет ни уверенности в себе, ни любви.

Пройдите тест на нелюбовь к себе:

Чтобы быть красивой, нужно полюбить свою внешность. Статья предлагает избавиться от комплексов, чтобы обрести уверенность в себе.

Основные тезисы психолога Лабковского

В лекции «Как полюбить себя с любой внешностью» Лабковский привел ряд ключевых тезисов. А именно:

Для того чтобы понравиться кому-то, для начала вы должны понравиться себе. Только внутренняя уверенность в себе, а не внешний лоск обладает истинным магнетизмом.
Ни макияж, ни красивая одежда, ни изысканные манеры — ничего не сработает, если вы не любите себя. Если вы будете смущаться и бояться критики, все эти атрибуты красоты будут выглядеть нелепо.
Принимайте себя в неизменном виде. По мере того, как вы будете взращивать любовь к себе, будет расти ваша привлекательность в глазах окружающих.
Не держите в душе обиду на тех, кто счел вас непривлекательным. Вы ведь тоже далеко не всех считаете красивыми, правда?
Принимайте себя целиком. Нельзя любить только свои красивые «части».
Четко сформулируйте, чего вы хотите от своей внешности. Опишите свою проблему на бумаге. Так вам будет намного проще начать работу по самосовершенствованию.
Принимайте комплименты, а не отнекивайтесь от них. Даже если вы понимаете, что человек говорит это просто из вежливости. Порадуйтесь приятным словам.
Хвалите себя и свою внешность. Делайте это как наедине с собой, так и на виду у других.

В статье я раскрываю для вас глубинный психологический подход, который позволит вам понять, как полюбить себя и свое тело

Как полюбить себя и свое тело – 3 принципа

Чтобы понять, как полюбить себя и свое тело, обрести себя, принять свою телесность, важно осознать, понять и почувствовать свои реакции, эмоции, чувства и переживания. А для этого нужно перестать выскакивать в прошлое и будущее, перестать убегать от себя. То, как мы относимся к себе, к своему здоровью, к жизни, к своему настоящему, к своему телу – напрямую связано с настоящим, ведь все чувства и ощущения, все то, что действительно здесь и сейчас, мы можем воспринять только через тело. Все остальное – это некие иллюзии и воспоминания. Но прошлого нет – оно не настоящее. И будущего нет – оно тоже не настоящее. Только лишь без суеты и не вылетая из реальности, можно ощутить тело, понять его и научиться с ним взаимодействовать.

Когда мы думаем о прошлом и будущем – мы выскакиваем из своего тела. Когда идем к цели и обесцениваем тот настоящий момент пути, в котором мы к ней идем, тело обижается на нас. Невнимание, нелюбовь к телу приводят к тому, что человек начинает болеть. Единственный способ по-настоящему полюбить свое тело – это быть в нем, находиться в нем и физически, и сознанием, понимать, что происходит с вами.

Как принять свое тело: задание 1

Для того чтобы научиться входить в контакт со своим телом, спрашивайте себя как можно чаще, каждый день в течение дня: «Что я сейчас чувствую? Что со мной происходит? Какие эмоции я испытываю? Что сейчас с моим телом? Как сердце бьется, как ноги ощущают почву, как я дышу?» Доверьтесь вашим ощущениям, и вы почувствуете контакт со своим телом.

Как полюбить свое тело: задание 2

Возвращайте себя к себе, в этот самый момент. Для этого думайте о том, что вы сейчас делаете: «Я сейчас читаю эту статью, я сейчас закрываю дверь, завязываю шнурки, обедаю…». Погружайтесь в этот момент и в свои действия.

Наиболее действенные фразы для возвращения в настоящее, для того чтобы чувствовать, что с каждым вдохом, с каждым движением ты действительно существуешь, и существуешь по-настоящему:

«Я здесь. Я есть. Я существую. Я замечаю себя».

Повторяйте их про себя как можно чаще или придумайте свои, и вскоре вы почувствуете изменения. Не отгораживаясь и не отчуждаясь от своего тела, вы сумеете найти с ним контакт, узнать его и его потребности, и это будет первым и главным шагом на пути к любви к себе.

Меня зовут Лара Литвинова, я психолог и автор книг. Если вы особенно серьезно настроены на то, чтобы полюбить себя и свое тело, принять свое внешнее и внутреннее проявление, я приглашаю вас на консультацию по скайпу, где мы вместе с вами разберемся в вашей жизненной истории, которая привела к негативному отношению к себе, поднимем вашу самооценку и полностью, кардинально перевернем ваше мнение о себе. Для того чтобы записаться на консультацию, посмотреть стоимость и почитать больше обо мне и моей работе, перейдите сюда.

В своей книге-практическом курсе «Как полюбить себя» я собрала все те задания и упражнения, направленные на повышение самооценки и уверенности в себе, которые оказались наиболее эффективными в моей практической работе с клиентами. Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Как ты думаешь: сколько процентов людей в мире считают себя красивыми? Всего 60%. Почему так мало? Рассуждает наш эксперт Юлия Ланске.

Красота = счастье?

В целом, красота – это понятие относительное. Ты и сама прекрасно знаешь, что не все красивые люди счастливы. А те, у кого внешность далека от идеала, зачастую западают в сердца харизмой, позитивом, щедрой энергетикой – они любимы и желанны.

Неидеальная Барбра Стрейзанд, которую нещадно дразнили в школе, могла закрыться от всего мира в свои обиды и нелюбовь к себе. Но она сделала по-другому. Она вышла и показала, на что способна.

Это не значит, что тебе срочно надо отправляться в салон и покраситься в зеленый либо побриться наголо (в жизни самой Барбары, между прочим, имел место и первый, и второй вариант). Чаще хвали себя, демонстрируй свои «козыри» -достоинства и излучай добро и позитив – ты не останешься незамеченной!

И если, даже после прочтения этой статьи в тебе продолжает жужжать самокритика, не расстраивайся. Воспользуйся ей: пусть она приводит тебя к лучшему результату, мотивирует, чтобы исправиться, стать лучше.

Ты – такая, как есть. Ты – одна такая на всей Земле. Со всеми своими «фишками» и особенностями. Твоя красота – это лишь вопрос только твоего восприятия и того, что ты хочешь в нем увидеть. Люби себя, какой ты пришла в этот мир. И мир покорится тебе!

Заниженная самооценка, как избавиться от комплексов

Если б я была царицей.

Многие не уверенные в себе женщины живут по формуле: «Если бы не мой вес, мои ноги, руки, уши, то все было бы у меня хорошо, и мужчинам бы я нравилась, и денег бы у меня было много, и работа самая лучшая, и все бы меня любили». И часто оказывается, что это выгодно — цепляться за свой вес, чтобы можно было пожаловаться кому-то на то, что никто не любит, чтобы доказать самой себе факт своей несчастности вместо того, чтобы пойти в спортивный зал и сесть на диету.

А что бы вы делали, если бы вдруг стали такой, как вам хотелось? Как бы вели себя? Почему бы не отбросить все то, что мешает вам поступать так, как ваш воображаемый идеал? Если подумать, то окажется, что все эти причины ложные, придуманные нами же.

Давайте найдем «главного врага» — нос, глаза, уши или ноги. И начнем действовать так, будто на его месте что-то идеально красивое, начнем говорить этой части тела комплименты. Пусть это будет неискренне, все равно скажите этой части тела комплимент, причем в зеркало. И каждый раз, проходя мимо зеркала — в ванной, на работе, где угодно (а всякий раз, когда мы смотрим в зеркало, глаз цепляется за слабые места, такова особенность человека), восхищайтесь этой «деталью». И потом оказываются удивительные вещи: окружающий мир начинает реагировать на вас по-другому, потому что вы освобождаетесь от чужих мнений и излучаете самодостаточность.

Источники