Хитрости: как выбрать удобный каблук Хитрости: как выбрать удобный каблук Все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями
Какой высоты каблук можно носить
Все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями. А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, туфли могут стать самой неудобной обувью, если купить их с целью ходьбы на весь день, а подобрать неправильно.
Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной, как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?
В этой статье мы расскажем вам о маленьких секретах, которые помогут вам избежать покупки очередных некомфортных туфель. Запоминайте!
Правильная высота каблука. Как определить безопасную высоту каблука. Чем опасны высокие каблуки. Расчет допустимой и идеальной высоты женских каблуков.
Какой высоты можно носить каблуки женщинам
Немного теории: что говорит медицина
Наша нога и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Каблук — самая большая проблема для ног. Если вы злоупотребляете ношением каблуков или травмируете пятку, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с ходьбой. Кроме того, чем выше каблук, тем больше у вас шансов получить различные травмы спины, колен, а также заработать артрит или даже артроз. Поэтому крайне важно следовать рекомендациям.
Как определить безопасную высоту каблука
Самый простой способ определить безопасную высоту каблука для вашей ноги, это рассчитать ее по формуле:
Ревматологи и ортопеды советуют округлять полученную величину только в меньшую сторону. Исходя из медицинской практики, многие доктора считают предельно допустимую величину женских каблуков на уровне 2-4 см. Определив для себя оптимальную высоту каблука, вы можете без вреда здоровью ежедневно носить красивую обувь.
Идеальная длина женских каблуков
С момента изобретения женской «шпильки», модельные агентства и дома моды установили свой «золотой» стандарт длины женского каблука. При такой высоте каблука, женщина выглядит наиболее привлекательной и стройной. Вычислить идеальную длину каблуков для вашей парадной обуви можно по формуле:
Доктора советуют носить обувь на таких каблуках не более чем 2 раза в месяц.
Максимально допустимая длина каблука
На что только не идут женщины, чтобы быть красивыми. Ведь сколько той жизни, а? Иногда, хоть раз в год, хочется побыть самой неотразимой и желанной. Для того, чтобы не травмировать себя щеголяя на «шпильках», ортопеды рекомендуют определить максимально допустимую величину каблука для вашей ноги.
- Максимально допустимая длина каблука = расстояние от середины пятки до начала подушечки
Обычно это расстояние варьируется от 7 до 9 см, в зависимости от роста женщины и ее размера ноги. Доктора советуют носить такую обувь не более 2-3 часов, 1-2 раза в месяц.
Советы ортопедов при ношении обуви на высоких каблуках
Фото: Dhyamis Kleber/PEXELS
Для того чтобы максимально сохранить здоровье ног, доктора советуют придерживаться нескольких простых правил.
- убедитесь, что вы носите подходящий размер обуви
- избегайте тонких подошв, выберите хорошую платформу
- делайте обязательные перерывы снимая обувь
- когда вы без обуви, растяните лодыжки и пальцы ног
- если вы чувствуете хоть малейший дискомфорт при ношении высоких каблуков, откажитесь от этой обуви
Фото на превью: MDphoto/pixabay
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Девочки на каблуках — насколько это вредно для здоровья? Как меняется строение стопы от постоянного ношения каблуков. Какой высоты должны быть каблуки у школьной обуви. Не вредно ли все время носить кроссовки? Консультирует травматолог-ортопед Дмитрий Сагдеев.
Не ниже 2 см
— А спортивная обувь? Ее можно носить?
— Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.
” — Но если ребенок ходит весь день в настоящих беговых кроссовках, то это не правильно. Спортивные кроссовки всегда конструируются под определенную функцию. Если они для бега, значит, там особым образом стоит супинатор, шоковые точки распределены по-другому. Они не приспособлены для длительной ходьбы.
— Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны?
— Не полезны. Носить их можно, но только с вложенной ортопедической стелькой. Она не обязательно должна быть индивидуальной, можно купить и стандартную в любом ортопедическом салоне. Хотя, если ребенок подготовлен нормально физически, у него хороший мышечный тонус, без стельки можно какое-то время обойтись, просто ноги уставать будут из-за перегрузки подошвенного апоневроза — сухожильной пластины, идущей от пятки к плюсневым костям. Он удерживает свод стопы, и при его перенапряжении ребенок начинает жаловаться, что «болит ножка», показывая на центр стопы. Вот в этом случае стелька с супинатором и поможет.
” — Но скажу, что от балеток все же меньше вреда, чем от каблука: в балетках голеностоп продолжает работать.
Определяем идеальную для вас высоту каблука!
Оптимальная высота каблука: советы специалистов
Женщина на высоком каблуке смотрится намного выигрышнее. Походка становится изящнее, силуэт стройнее, повышается самооценка. Однако, высокий каблук в течение всего дня могут выдержать не все. Это и опасно для здоровья.
Своими опасениями по поводу высокого каблука на женской обуви делятся специалисты.
Советы дизайнеров обуви
Определить, какой высоты каблук вам можно носить, совсем не сложно. С помощью линейки измерьте длину стопы и разделите на 4. Полученный результат – оптимальная высота каблука персонально для вас.
Форма каблука подбирается индивидуально с учетом специфики строения ног.
Длинноногим красавицам идут все виды:
В любом случае их ножки будут притягивать внимание мужчин стройностью и длиной.
Девушкам с полными ногами категорически противопоказано ношение обуви на тонкой шпильке. Толстый каблук будет скрадывать недостаток ног. Невысокие и субтильные женщины не должны увлекаться очень высокими тонкими шпильками, равно как и толстыми каблуками.
Советы ортопедов
Совет ортопедов: каблук повседневной обуви должен быть не выше 2,5 см. Это связано с оптимальной нагрузкой на позвоночник. При такой высоте каблука ноги не устают, не деформируется форма стопы.
Женщины возраста 45+ не должны надевать обувь с высокими каблуками даже по торжественным датам. Максимально допустимая высота для них – 4,5 см. При выборе обуви нужно учитывать повышенную комфортность модели.
@gittabanko
Советы медицинских специалистов
В ходе проведенных исследований медицинские аналитики заключили: чем тоньше и выше каблук, тем меньше площадь опоры стопы и опаснее обувь. Высокие каблуки утончают женщину, делают ее изящнее и стройнее. Однако, не следует жертвовать здоровьем в угоду моде или красоте. Обувь на невысоком устойчивом каблуке вам в этом поможет.
В особо торжественных случаях можно надевать модельные туфли на шпильках. Торжества бывают не часто, так что не чаще 2-х раз в месяц можно пользоваться такой обувью.
Женщина может выглядеть красиво и стильно не только с помощью высоких каблуков. Правильно подобранная одежда, аксессуары, макияж способны творить чудеса. Элегантная обувь на устойчивом среднем каблуке служит не менее изящным дополнением вашего наряда.
А какую обувь Вы носите с удовольствием? Напишите в комментариях, какой высоты каблук и в каких моделях обуви предпочитаете.
Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
Присоединяйся к нам на наши каналы в Яндекс.Дзен: Красотка, Твой стильный дом, Идеи стильных людей, Маникюр★нейл-арт, Гении и аутсайдеры, Макияж и Тату
